【第二弾】パワービルダーを目指す！ベンチプレス編
Vložit
- čas přidán 9. 04. 2024
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PRagmatic academyさんで前回に引き続きベンチプレスを教えてもらいました！
※動画再投稿してます。一度コメントしてくださった方申し訳ございません。
23年1月のルール改定でベンチに足を乗っけても時間内でやり直しになるみたいです🤔
教えてくださった方ありがとうございます🌈
第三弾もお楽しみに🔥
ためになる動画をありがとうございます🙇
スクワットもめちゃくちゃ勉強になりました。
やばいです、ベンチめちゃめちゃ勉強になりました！！ありがとうございます！！
2:00 胸椎にレッグドライブ
6:38 肘でガイドされた軌道
10:21 一番力を出しやすい位置にボトムポジションを調整
キムタクさんのパーソナルすごい
それをすぐ理解して言葉にできる持田さんはエグい😆
自分もパワリフしてますがこの動画だけでも発見があって面白いです🙇♂️
これはめちゃくちゃ勉強になる！
マジで勉強になりすぎる︎👍🏻 ̖́-考えすぎてフォーム迷子なってたので助かりました😭
第三弾も楽しみ！
初心者には本当にありがたい動画です。
面白すぎる！！！！！！
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします
ベンチプレスでワイドにすると手首が痛くなります。グリップのセッティング方法を知りたいです！
また、前腕は垂直で肩甲骨だけ下方回旋させてますか？
胸椎を高くすることを
意識しだしてから
トレーニングの次の日に
胸椎が痛い気がしてます。
これは間違いでしょうか？
教わってる持田さんが新鮮（笑）
何年も自己流でやってきたけど、改めてパーソナルの大切さを痛感しました
今からでも遅くないかな
教え方うますぎる！
これと 17:20
コレの違い 19:16
頑張れ
頑張れ
頑張れ
頑張れ
持田❗🎉さん🎉
ワシも肩関節のせいで軌道がズレるんよ為になるわ〜
目からウロコ出まくりです