¿Qué son las reacciones ansiosas? Cómo romper el ciclo de ansiedad

¿Te has sentido sin aire? ¿Has experimentado temblores, taquicardias, vértigos o mareos? 😰 Descubre la paradoja psicofisiológica: cuanto más intentas controlar tus síntomas, ¡más intensos se vuelven!
Te cuento cómo la ansiedad puede desencadenar una espiral de síntomas que parecen empeorar cuanto más te esfuerzas por controlarlos. Comparto contigo una técnica eficaz para romper este ciclo: escribir tus síntomas en el momento exacto. 📝✍️
• Qué es la paradoja psicofisiológica y cómo afecta tus síntomas de ansiedad.
• Por qué intentar controlar los síntomas puede hacer que empeoren.
• Cómo usar una simple tarea de escritura para reducir tu ansiedad y cambiar tu enfoque.
No te pierdas esta estrategia para manejar tus síntomas de manera efectiva y recuperar el control sobre tu bienestar. ¡Suscríbete y empieza a aplicar estos consejos hoy mismo!
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