الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- الكيتو ام الصيام المتقطع؟ أيهما الأسرع بحرق الدهون
-الصيام المتقطع هو نمط غذاء وليس نظام غذائي، هو اداة ممكن استخدامها مع الانظمة الغذائية الصحية مثل الكيتو واللو كارب والسعرات والباليو، والهدف منها زيادة حرق الدهون ورفع هرمونات حارقة للدهون.
-ولكن ايهما يحرق دهون اكثر؟!
-من اوجه الشبه بين الكيتو والصيام ، كلاهما يساعدوا بخفض الهرمون المانع لحرق الدهون(الانسولين)، وكلاهما يستخدمون نفس الطاقة(الكيتونات)، وكلاهما يرفعوا من الهرمونات الحارقة للدهون(هرمون النمو والجلوكاجون).
-هذه التغيرات الفسيولوجية والهرمونية اللي ذكرناها راح تكون متضاعفه عند الالتزام بالصيام، لهذا السبب الصيام راح يكون فعّال اكثر من الكيتو دايت من ناحية حرق الدهون واسترجاع الصحة.
-ولكن الى متى راح تكون بحاله صيام؟!(يوم يومين او ثلاث ايام؟)
بالنهاية الجسم يحتاج الى الغذاء للبقاء على قيد الحياة وللقيام بالعمليات الحيوية.لهذا السبب من المهم عند كسر الصيام يجب تناول اغذية اساسية يحتاجها الجسم مثل مصادر البروتين والدهون الطبيعية الصحية والخضروات، والابتعاد على الاغذية الغير اساسية مثل السكريات والنشويات المعالجة(الخبز والارز الابيض) لان الجسم في غنى عن هذه الاطعمة، وهذا ما يسمحه لك نظام الكيتو دايت.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi
اذا حابين نظام فعال وتلاحظون النزول من بدايته عليكم باربع اشياء :كيتو +صيام متقطع +شرب ماء بكثره+مشي مده ساعه
وبتلاحظو الفرق من اول اسبوع👏🏻
هو الكيتو كمان فى صيام وسعرات😓
بصراحة بعد متابعة الكثير من انواع الدايت المتعب لنا في رسولنا صلى الله عليه وسلم خير قده حيث قال حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه يعني التقليل من الاكل وعدم الاكثار وكل ماشئن
شكرا دكتور انا متبعة الصيام المتقطع مع نظام الكيتو ونصائحك والنتيجة مرضية جدا صرت انصح الكل يتابع فيديوهاتك ونصائحك و خصوصا امي و ابي الي يعانون من السكري و القلب
الله يشفيهم
ممكن طريقه الصيام المتقطع
الدكتور الوحيد الواضح و يشرح بطريقة سهلة و مباشرة
ادعم القناه بقوه ماشاءالله فائده باقل وقت ممكن بدون مقدمات وموسيقئ اهنيك علي القناة
😍😍😍🤲
انا جربت الصيام المتقطع منذ شهر ولا زلت ملتزم َ به خسيت عشر كيلو بدون حرمان
وتحسن حالتي الصحيه والحمد لله
من متى لمتى تصوم
هل قللت الكربوهيدرات و السكريات
@@mohammad.alkurdi. مثل المعجنات والسكريات فقط تخفيف
@@wajdealbatran2995 اوكي، جزاك الله
الدكتور هذا موسوعة فالكيتو اتابعه فالانستغرام بعد مرررة معلوماته قيمة ولايترك شي الا ويوضحه 😊شكرا لك يادكتور وجزاك الله كل خير 🥰
للأمانة تابعت الدكتور محمد من فترة بسيطة والحمد لله احس اموري طيبة واستفدت منه كثير لا دوخة ولا تعب ولا ارهاق والاكل تمام طبعاً انا ماشي على نظام الكيتوا والصيام المتقطع ويارب سهل
الله يعطيك العافية والصحه على شرحك الواضح والمفهوم كل الاحترام والتقدير لك 👍
😍👍
@@dr.mohammedhadi هل تنصح بصيام الى المغرب مع الكيتو
من باب تجربة كلامك سليم 100% .. جربت الثلاث حالات و كلامك عملي و دقيق .. جربت الكيتو لحاله و جربت الصيام المتقطع لحاله و جربت الأثنين معاً .. الحمد لله الآن في أفضل حالة ممكنة ..
ايهما افضل في نظرك
@@user-ws9cf4qw6m النظامين مع بعض هو الخيار الأفضل بلا منازع .. أما إذا كان لابد من إختيار واحد منهم فهو الصيام المتقطع ..
مافهمت متى الصيام بالضبط وكم ساعه
@@ahmedsadeq9449 انا عندي 15يوم صيام متقطع ونفس وقت كيتو شو رأيك بحكم تجربتك
@@khll7550 الصيام المتقطع هو أن لا تأكل شيء بعد الإستيقاظ من النوم إلا عند الشعور بالجوع .. بمعنى حاول أن تصل لمستوى أن تكتفي بوجبة واحدة في اليوم .. المسموح أثناء الصيام هو الماء فقط و فقط بلا أي سناكات .. و عند الإفطار يجب أن تكون الخضروات بكمية كبيرة ..
تستاهل يا دكتور مليوون الف لايك 👍👍👍
بصراحة انا خسيت مع الصيام المتقطع. جزاك الله خيرا يا أخي يا عبدالرحمن
ربنا يبارك في حضرتك اسلوبك سلسل وجميل جدا واستفدت كتير منك
قهوه الصباح لو أضافت عليها معلقه صغيره زيت جوز الهند ومعلقه صغيره ذبده يفسدوا الصيام المتقطع
نعم، ويشرفني كثير متابعتكم وثقتكم الكريمه🤲
كلمنا عن طريقة الصيام المتقطع مع الكيتو ويعطيك العافية دكتور
شكرا شكرا دكتور محمد ، وهنيئا لمن دمج النظامين معا ، سواء صيام + كيتو او صيام + لو كارب
👍👍👍
جزاك الله خيراً دكتور .. متى نأخذ الخميرة الغذائية ؟؟ قبل الوجبات وبالتحديد قبل أي وجبة وكم الكمية المطلوب تناولها ؟؟
كالعادة ياسادة ؛ الصلاة على النبي ﷺ مصدر السعادة
شكرا لحضرتك على الشرح المفصل
بس لو عايز أبدأ كيتو لازم اخد فيتامينات معينه ولا الننظام لوحده بكفي
الله يحميك ويحفظك شرحك ولا الدكتور بيرج اشهد انك وصلة المعلومه بطريقه ممتااااازه
🤲🤲🤲
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم.............
شكرآ دكتور على مجهودك الطيب لم تشر لأهمية شرب الماء بكثرة خلل صيام الصحي
اغلب المتابعين يعلمون باهميه شرب الماء،لدرجه ان صار هناك مبالغه بشرب الماء وهذا الشي قد ياثر على الصحه، لهذا السبب لا اتطرق لاهميه شرب الماء كثيراً
شرح كافي وافي مثل. العادة دكتور اطبق الصيام كل الاسبوع ام ثلاثة ايام بالاسبوع فقط نورني الله ينو ر حياتك
3 الى 5 ايام بالاسبوع كافيه باذن الله
نظام حياه تراه سهل كلي ساعه ٢ غذا وساعه ٨ عشا وتصوم لين بكره ٢ مراح تجوع في بدايه الايام تجوع بعدها لا
طبعا اني من النوع الماانطي لايك ولكن عندما تقول اعملوا لايك مباشرة اعمل لايك لانك تستاهل
🤲🤲اعتز فيكم وبثقتكم الكريمه
شكرا دكتور فالأول فهمتك غلط ظننت انه ممنوع البروتين والنشويات والذهون تماما طول النهار ولكن هذا ينطبق الا على فترت الصيام. 👍👍👍👍
الله يسعدك دنيا وآخره
أنا فهمت من الفديو إن الصيام المتقطع أفضل من الكيتو لكن ممكن اضيف على الصيام نظام الكيتو لنتائج أسرع و أفضل خصوصا في نزول الوزن بمعنى 1x2 ومع الالتزام بقليل من الرياضه
ينفع وممتاز جدا..انا ماشيه كذا كيتو مع صيام متقطع💪👌
ممكن تسوي فيديو عن المسموح والممنوع في نظام الصيام المتقطع 20/4
ممكن حلقه عن الميزان الإلكتروني المنزلي اللي يقيس الدهون والعضل والوسائل ومدى دقته وايش أفضل نوع له هو دقيق أو كيف نحسب نزول الدهون لأني امارس الرياضه والمقاسات تنزل لكن الوزن العادي ثابت فتريز متابعه الدهون والعضل اش أخبارهم إذا في طريقه وشكرا
انا ايضا ملابس تنزل والوزن لا
أفضل شي يتغير القياس معناه خسرت دهون اما الميزان لو تغير يعني خسرت عضلات
جزاك الله خيرا
دكتور ممتاز
معلومات مختصرة ونافعة
🌷🌷🌷
يعطيك العافية دكتور ياليت توضح عدد الساعات المثالية بين الوجبات للصيام المتقطع ، النقطة الاخرى حاول تقلل من التقطيع في الفيديو لجودة الاخراج ويعطيك العافية كثيرا
سبق ان تحدت عنها الدكتور في لقاءات سابقة المدة المثالية من آخر وجة لثاني وجبة 16 ساعة بما فيها ساعات النوم
وعلى الاقل 8ساعات بين الوجبة الاولى والثانية
مع مدة صيام 24ساعة او 48او 36مرة كل شهرين
والله اعلم هذا ما تذكرته من خلال اللقاءات السابقة
لايك قبل المشاهدة هذا يدل على ثقتنا بمحتواك وبعلمك ماشاء الله عليك
اعتز بهذه الثقه الكريمه🤲
دكتور الله يوفقك ويرفع قدرك شنو افضل شي لاصحاب احتباس السوائل مشكله انا اعاني منها وتسبب لي سمنه بسبب حبوب منع الحمل ووزني يزيد بسرعه للعلم سويت تحليل الغده وسليمه
hello ; Keto Advanced Fat Burner has a multi-pronged approach to weight loss. It works at the cellular level not only to burn stubborn pockets of fat but also to inhibit future fat synthesis. Keto Advanced Fat Burner helps you burn fat instead of carbs for energy! GETTING A SEXY AND ATTRACTIVE BODY WAS DIFFICULT TO ACHIEVE ...
UNTIL TODAY! : amzn.to/3mYB2jQ
السؤال هو : كيف نتناول جميع الفيتامينات والمعادن أثناء الصيام المتقطع بدون اللجوء إلى المكملات الغذائية
شرح وافي يادكتور الله يعطيك العافيه 👌
استمر يا اجمل دكتور واجمل قناة وافضل معلومات ربي يجزيك عنا خير جزاء المحسنين
❤️❤️❤️🙏
🤲🤲🤲😍
شكرا لك يادكتور شرحك كافي ووافي انا اتبع نظام حساب السعرات واحاول قدر الامكان اقلل السكريات والنشويات والتزمت بالنادي قبل شهرين كان وزني 91 الان 82 لكن اكل فقط 1500 سعرة باليوم هل هذا صحي ولالا خايف اخسر كتله عضليه وتصيبني ترهلات
علما بأني حسبت احتياجي في اليوم المفروض اكل 3300 سعرة
ممتاااز يا دكتورنا العزيز ..
جزاااك الله عنا خير الجزاااء ،،
حبيبى 💔✋💔
مشكور يا دكتور محمد على هذا الشرح الوافي 🌷🌷
ربنا يوفقك ويزيدك من علمه
كالعادة محاضرة مميزة ومفيدة
مشكور يابطل انا بشكرك على معلوماتك جد قيمه ربي يحفظك اخي لغالي انا بتنقل بفديواتك تعجبني قناتك روعه ربي يعلى مقامك دكتور
كل تقديري و احترامي الك دكتور... و شكرا لشروحاتك الجميلة.. دكتورنا هل القرع مسموح في الكيتو دايت ولالا وك كمية المسموح في وجبة واحدة تحيااتي
مرحبا دكتور صراحه استفد منك الكثير سويت كيتو شهر كامل جسمي تحسن وراحه نفسيه 😍😍😍😍
🤲🤲🤲
ذحين نظام الكيتو وش وجباته وكم اكل وجبه باليوم وراح انحف بدون ما امشي و اسوي رياضه ؟ ب النظام هاذا ولالا اتمنى احد يفيدني،
شكرا على المجهود والشرح المفصل للموضوع
شكرا يادكتور إنت أفضل دكتور بسطلي المعلومات في مخي.
عندي سؤال عند سكر الستيفيا. الدهون فيه0السكريات0 الكربوهيدات64هل هذا منتج مفيد للكيتو اولا وشكرا لكل ماتقدمه لنا؟
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد واللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد كل شيء ملء كل شيء ليوم الدين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته • يعطيك العافيه يا دكتور على توصيل المعلومه بدقه ووضوح بشكل بسيط ومفهوم لك كل الشكر والتقدير • انا متابعتك من العراق اتمنى يا دكتور لو تخصص فيديو ع المنحفات بشكل عام • انا بطبيعه حياتي مستمره على الصيام الاسلامي اغلب الايام واذا لم اصوم الجأ للصيام المتقطع الحمد لله فيه فائده كبيره لنزول الوزن لكن اتمنى منك فيديو لمن يالجأ للمنحفات مثل شراب بلاك لاتيه الذي انتشر بشكل مهوم ع النت وكذلك منحف سمارت كيتو وهل فعلا يا دكتور هذه المنحفات مفيده ام مجرد دعايه لرواج المنتج ولك منى جزيل الشكر والامتنان • اختك من العراق
نظامك الغذائي هو الاهم، تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
وباذن الله راح اخصص حلقه عن هذا الموضوع
افضل رجيم الي هو الجمع بين السعرات الحراريه والصيام المتقطع يعني احسب سعراتك لو بشكل تقريبي يعني اي اكل تاكله ادخل اليوتيوب اكتب شي كم سعراته مع الوقت بتصير حافظ السعرات وبعد المغرب وقف الاكل بس اشرب ماء او قهوه ورياضه نص ساعه وبس
لا تعصبها على نفسه ترى سهله لو تبدا حتى بشكل تدريجي مثل اول اسبوع استبدل المشروب الغازي بمشروب غازي دايت الاسبوع الثاني اقطعها وطبق كذا على باقي الواجبات الفطور الغداء حاول تقلل كل اسبوع ربع من الوجبه خذ الرجيم على انه تجربه وليس انه حرمان 🤣👍
@@user-fu1jx5dt5w انا احسب سعراتي بس اخاف من شي الأكل اذا فيه سكر يخليني احس ما راح استفيد اذا أكلته معن اذا حسبت سعراتي قليلة وكمان ماشيه على الصيام متقطع وش الحل ؟
لا السهل هو كيتو و لا تحسب
يادكتور يعطيك الف عافيه انا دخلت بالكيتو من شهر تقريبا مع الصيام المتقطع كم وجبه لازم اكل وعدد ساعات الصيام وكم عدد الوجبات في الكيتو مع الصيام
جزاك الله خيرا دكتور.
شرح حضرتك ممتاز.
ممكن اخد يوم بالأسبوع كمشة لوز وجوز وكمشة لب ولا ماينفع مع بعض. لأن بيوم الاجازة وبحب اكل مع العيلة.
بيض الله وجهك يالذيب الله يوفقك بغيت اطمر في الكيتو مع اني مو مقتنع فيه .
أنا جربتو وكانت النتيجة هائلة نقصت 5 كيلو في اسبوع واحد فقط ولحد الآن انا متبعة الكيتو دايت مع الصيام المتقطع بوجبة واحدة في اليوم جربي أختي ماراح تندمي
الله يعطيك العافيه افضل فيديو شفته واستفد منه شكرا لك دكتور محمد 🌹
🌹🌹
يعطيك العافية دكتور ..انت بشكل عام أي نوع من الصيام بتفضل ..المتقطع أو الكيتو وشكرًا...
حاجتين سووها وبس كل وجباتك وحاول تقلل زيت وسكر ثاني شي كل سعراتك ولا تشربها مااء فقط والعصيرات لا
الله يسعدك يعطيك العافيه ع الشرح واضح ومو معقد 👍🏻
اشكرك كثير الفيديو ده جاء في وقته كنت ملخبطة
الله يعطيك العافي حكيم
موجز مكثف ورائع وواضح..وفقك الله
الله يجزاك الخير والبركة يا دكتور
والله يا دكتور نستنى الفيديوهات تبعك متى تنزل الله يزيدك من علمه
حفظك الله مشكور على المعلومات القيمة ❤️
شكرا دكتور عله هاي المعلومات الذهبيه اني متابعتك من العراق ❣️❤️
سلام دكتور محمد :
شكرا على الاستفاضه بالشرح .
كان لا بد اني اسال من به خبيرا ، خصوصا اني عالكيتو منذ حوالي ٣ سنوات وخلالها نزل وزني من ٢٠ الى ٢٥ باوند ، وعند ذلك الحد توقف جسمي عن خسارة الوزن مع العلم اني ما زلت متبعًا لنظام الكيتو. حاولت الصيام الاسلامي وبوجبه واحده خفيفه على الافطار وبدون سحور وكل ذلك لم يجدي. صمت اياما وربما شهورا ولم يحدث اي فرق الا البسيط ، فبعد صيام ٣ او ٤ ايام الاحظ خساره في الوزن واستمر في الصيام لمدة اسبوعين مثلا وثم اقطع الصيام ليومين فيستعيد جسمي ما فقد من وزنه مع الالتزام بالحميه.
احترت في امري فربما يجب علي ان اتعلم تحفيز الايض عندي اكثر خصوصا وربما يكون السبب الرئيسي في مشكلتي انني اعاني من اضطرابات في هرمون الغده الدرقية (hypothyroidism )والسكري وحاليا اعالج تحت اشراف طبيب مختص.
سؤالي : ما هي الطريقه كي اكسر حاجز خسارة الوزن ، وكان جسدي يستشعر يمتنع في الاستجابه لكل انظمة التخسيس والحرق بما فيها النباتيه ايضا. اتبعت الحميه النباتيه كليا اكثر من عام (vegan) ولم احصل على فائده سوى الجوع والحرمان.
افيدونا جزاكم المولى خيرا
وعذرا على الاطاله.
لايك قبل المشاهده لأحسن دكتور فى الدنيا
يعطيك الف عافية يا دكتور 🌹 ❤
انا التزمت بنظام الصيام المتقطع وخسرت وزن وكنت نتريض والتغير كان كويس بكل وتوا وقفت مع ان مزالي شويه ونحقق هدفي 😞ومعاش عرفت انرد لنظام الحياه الصحي 💔ليا كم يوم نحاول
شرح مبسط وممتاز شكراً لك ،،
الصيام افضل بكثير بحرق الدهون ك مجرب
عاشت ايدك دكتور شرح واضح ومبسط
جزاك الله خيرا يا دكتور
مقارنة ومعلومات قيمه
كنت اتوقع الكيتو اقوى
اشكرك دكتورمحمدعلى هذاالفيديوالرائع.
جزاك الله الخير واعطاك من علمه الواسع
احسن الله إليك يا دكتورنا الغالي، هل ممكن اخد برتقالة واحدة في ؟وجزاك الله خير الجزاء
دكنور ممكن اعرف كم النزول الطبيعي في الشهر مع الصيام المتقطع؟💕
اللايك من اول دقيقه تستاهل كل خير والله
الكيتونات هي مواد كيميائيّة يفرزها الكبد في جسم الإنسان، ويتمّ إفرازها كمصدر بديل لإنتاج الطاقة، فعند نقص كميّة الأنسولين اللازم لتحويل الجلوكوز إلى طاقة في الجسم، يقوم الكبد بتحويل الدهون إلى كيتونات تستخدمها خلايا وأنسجة الجسم المختلفة للتزّود بالطاقة.
انا ليا ثاني يوم من الصيام المتقطع وسبت السكريات و العيوش والحمدلله الوضع تمام وان شاء الله استمر
نحفت ؟
الله يوفقك ويبارك بحضرتك يا دكتور
كيف اوازن بين الصيام المتقطع والحفاظ على مستويات الهرمونات
كوني امراة
وهل يوجد مشروب لايكسر الصيام ويحافظ على الهرمونات
لكم منا ألف تحية وتحية
شكرا يا دكتور لهذا الفيديو...سؤالي هو ممكن نقترح الصيام المقطع لاولادنا(لديهم ١٤ و ١٦ سنة) او هذا مرحلة ليسة مناسبة؟....و جزاك الله خيرا
Vous êtes calme et serein merci .
يعطيك العافيه على مجهوداتك
دكتور انا مريض سكر نوع ثاني اخذ حبتين دايماكرون وبعد الاكل جلوكوفاج ١٠٠٠ وجالفس .
من اكثر من شهر بدأت صيام متقطع وامتنعت عن النشويات والسكريات نهائيا .
بعد فتره اسبوعين من الدايت والصيام اصبح السكر يهبط فقللت العلاج للنص ..وبعد الاسبوع الثالث اصبح يهبط فاقفت الدايماكرو والجالفس .
قبل اسبوع كانت القراءات مابين ١٦٠ و١٨٠ بعد الاكل بساعتين ..فقط على الجلوكوفاج
هل هذا طبيعي او ارجع للدواء ..
الله ابارك فيك عاى هذ ه المعلومات القيمة أم اية من الجزائر
بارك الله فيك استفد كتير من نصايحك
شكرا على المعلومة المفيدة ربي يحفظك
الله يعطيك العافية يا دكتور❤
🤲🤲🤲🤲
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك أخي أنا كنت حاير و أخير أخترت الصيام بارك الله فيك
يا دكتور انا ياسر انور افهم جسمك انا بفهم من حضرتك شرح جميل جدا واحنا في الكتو ا في امان سبب حضرتك
والله انا عمري 18 سنه كان وزني 87 خلال 18 يوم نزلت 6 كيلو
شنو النضام الي اتبعته
الله تعالى يعطيك العافية
يعطيك الف عافيه فيديو رائع 👏
جعل يدك ماتمسها االنااار يااروع دكتور 👍
🤲🤲🤲
يعطيك العافيه دكتور شكرا كتير
شكرا لك حبيبنا د. محمد 🌹
الله يعطيك العافيه على الشرح الجميل يا عبودي باد
شكرا على هذه المعلومات القيمة
اشكرك ع الشرح الواضح ياريت اسالك ممكن مع الصيام المتقطع ناكل مثل الكيتو ولكن مع تمر ولو 3تمرات باليوم واريد ان اسالك عن الرمان اذا كان الحموضه بي اعلى من الحلاوة هل يسمح بتناوله او لا وشكراً
شكرا دكتور عل توضيح الف شكر
دكتور الله يسعدك في الدارين
انا مطبق الكيتو من ثلاث الشهور ولاحظت الفترة الاخيرة شويه خمول وبعد ما احلل السكر وانا صايم 24 ساعه يوصل السكر 50
هل الشي هذا طبيعي او اترك الكيتو
اتمنى تفيدني دكتور بمشورتك
دكتور اني حالياً ملتزم بالصيام المقطع ٨\١٦ في الفطور اكل خبزه كد كف اليد .. والغداء سمك شوي او دجاج او لحم احمر أيضاً شوي كلهن بدون خبز؛ وبعدها اقطع فقط ماء وقهوة ساده.. هل نضامي صحيح! لاني عسكري واتعب في الدوام هذا الي اقدر عليه 😴
ممكن تجاوبني ربي يحفظك ويوفقك محتاج تفيدني بنصائح
يعطيك العافية دكتور بينفع باللوكارب اكل خبز بطحين اللوز او السمسم كل يوم ؟؟او حلى كيتوني كل يوم قطعة ؟؟مع الصيام المتقطع طبعا
نعم ممكن👇
czcams.com/video/Ya-06uGJdB0/video.html