KİLO VERDİREN 3 YULAF TARİFLERİM!

Merhaba arkadaşlar 🙋‍♀️
Yaaaa 220 kişilik bir aile olduk ve büyümeye devam ediyoruz yavaş yavaş 🙆🏻‍♀️
Beni çok mutlu ediyorsunuz 🥰
Bugün sizlere en sevdiğim yulaf tariflerimi paylaşacağım, zayıflama dönemimde çok faydasını gördüğüm yulaf tariflerini sizlere paylaşmak istedim, umarım beğenirsiniz! ♥
Kanalima abone olmayı unutmayın ♥
➯ / @asudeyildiz
İnstagram
➯ / asudaillyy
Mail
➯[e-mail]

[@admyok9841]

Hindistan cevizi sütü malum çok pahalı inek sütüyle deniycem (inek zütü bulamıyanlar da var şükürler olsun halime) tam da aradığım bir videoydu zayıflamak dışında sevdiğim için yiyyorum ve bazı zamanlar çok yediğim bir yiyecek bu yüzfen tarifler için teşekkürler ellerine sağlık

[@busecalskan1167]

İlkinde sanki daha çok kilo alcakmış gibi hissettim 😂

[@yagmurozcan4616]

Ayni tarifle 10 kilo verdim

[@Merveicen_]

@@yagmurozcan4616 nasıl verdiniz

[@yagmurozcan4616]

@@Merveicen_ tabiki herkes icin bu degerler farklidir. sadece ben uyguladigim yontemi soyleyim size. 2 ogun yapiyordum aralarda sadece kahve falan tuketiyodum ya da yesil cay. Kahvalti da yulaf lapasi yiyordum hep. Sıkıldıgim zaman yumurta ile klasik kahvalti yapiyordum. Aksam yemeklerinde de sebze yemegi ya da proteinli salatalar tercih ediyordum

[@Funnymrbean]

Tok tutuyor muyudu peki

[@lalerahimi6516]

Bu güzek tariflerin için teşekürler iyiki varsın asude abla❤

[@fidan5151]

Bu güne kadar gördüyüm ən güzel içerik türeten CZcams kanalı çok faydalı videolar var İnşallah abonen kısa zamanda daha çok olur Azərbaycandan selamlar🤍😻

[@yummystar-ava]

Hepsini denedim ellerine sağlık coookk güzel oldu evdeki herkes çok sevdi seni çok seviyorum ablaaa ♥️♥️♥️♥️

[@zeynepozdemir7583]

Kanalini yeni keşfettim ya sen ne tatlı konuşuyosun yicem 😍

[@ayseravzaayan7454]

Hepsi çok güzel görünüyor kesinlikle deniyeceğim

[@busraara9146]

Bayılıyorum size tatlişkomm🥰

[@Geroymultfilma]

Of cok lezzetli gözüküyor hepsi 🤸‍♀️

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ♥️

[@albinaquliyevavlog9559]

@@AsudeYildiz Asude ben Azerbaycandan izliyirem seni . Bir gun Asude Yildiz gibi yedim vlogu cekmek istiyorum iznim olursa?☺️☺️

[@killua2019]

Yrn ilk tarifi deniycem hemen mükemmell 😻🖤

[@remasmuhammadd]

Soğukluğum için seni çok seviyorum 🙊💘

[@ruyatng6865]

Asudee ben senin 1.tarifini denedim vee mükemmell olduu 💗💗

[@asumandemirhan7405]

çok güzeller ben de fıstık ezmesini çok seviyorum :)

[@ecemg1850]

Afiyet olsuunnn🌸

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim 🥰

[@salaalas3306]

Yaklaşık iki hafta önce Asudenin videolarını gördüm
iki haftadır bir sürü videosunu peşpeşe izledim
şimdi bir yıl önceki videosunu izlerken farkediyorum ki
günümüze göre türkçe konuşması çook gelişmiş
eski videolarında daha çekingenken şimdiki videoları daha samimi ve eğlenceli
kendini çok güzel geliştirmiş👏🏻

[@gamzeyldz9676]

Ilki denenecek çok güzel lütfen böyle videoların devamı gelsin 🤗🍫

[@AsudeYildiz]

Tabii nasıl isterseniz ♥️

[@birisi4186]

Kanalına bayılıyorummm

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim 😊

[@KöydeHayat]

Faydalı video olmuş teşekkürler

[@AsudeYildiz]

🥰

[@nurserendipity]

her gün video atmazsan bütün videoları 103929382 kez izlemek zorunda kalıyorum

[@selinackalmaz6292]

Hepsi çok lezzetli görünüyo ✨ Kesinlikle deneyeceğim 🤗

[@tevhid800]

Selin Ackalmaz banada yaparmisiniz?

[@AsudeYildiz]

😂

[@selinackalmaz6292]

Beyza Pekcan tabiiki 😋

[@serapdemir6368]

1.yaptığın çoookkk kalorili zayıflamada kilosu çok olanlar için önerilmez bence,ama ideal kilosunda olanlar için güzel bir tatlı alternatifi👍ellerine sağlık...bem en çok elmalı tarçınlı.muzlu olanı seviyorum nen içine hindistan cevizi yağı,chia tohumu falan da ekliyorum😚

[@mavigunes8]

20k ya Adim adim daha cok büyüyeceğiz😍💙

[@AsudeYildiz]

🥰

[@elanurkucukdere9069]

Abla seni çok seviyorum

[@handeercen8529]

Chole things challenges deneyebilirsin çok iyiler hemde bayag faydali olurr💙💙

[@ayseravzaayan7454]

Bide aside abla çook güzelsin çok güzel şeyler yapıyorsun

[@ulkuberk6160]

Tuzu nerede bulabilirim, ismini de anlayamadım yazarmısınız?

[@kardelenozluk5103]

şu dönemde en ihtiyacım olan video 💜

[@AsudeYildiz]

☺️♥️

[@amiranoumar3566]

Diet Kakao lazim dimi????

[@nesegulyedier752]

çok isterim tariflerinizi beyendi.

[@cicekkayra1097]

Çok güzelsin

[@nurhayatguner7823]

Aciktimm❤😅

[@ravzanurdemirci5450]

Hindistan cevizi sutu yerine normal sut kulanak olurmu ve fistik ezmesi yerne ne kullanabilirim abla!!🤨😇🙂

[@irmakbeyzacndk1793]

Normal süt de kullanabilirsin ya da su kullanırsın fıstık ezmesi yerine bal pekmez tahin hiç farketmez yapabilirsin ben alışırken içine damla çikolata koyuyordum tadı eğer çok yaban gelirse böyle de deniyebilirsin :)

[@suphialvur8549]

Tarçın kutusunu niye hep bal sanıyorum ya 😂😂😂

[@AsudeYildiz]

😅♥️

[@RsizHayat]

İlk tarifi yarın yapacağım. Tabi marketten aldığım sütle. 😄yaptım güzeldi. İlk kez yulafı böyle yedim. Çok benlik değilmiş ama yenir. Ben üstüne bitter çikolata ve fındık koydum. Hafif acılık vardı ilk piştiğinde ama sonra geçti. Ama şansıma tükürrüm kıl çıktı lanet olsun. Ama yerken resmen doydum. Keşke çıkmasaydı. Üzüldüm ya ziyan olacak kalanı. Neyse deneyin ama kakaoyu az atabilirsiniz. Acılığı azalır vs. Afiyet olsun.

[@zeynebnb]

3 yemek kaşığı ile 1 su bardağı sütle yapıyorum genelde ama hiç bu kadar tabakta çıkmıyor küçücük bir tabak çıkıyor

[@dicledemir7049]

Daha fazla butür videolar gelsin +1

[@sudegurbuz253]

Zayıflama döneminde ne sıklikla yapıyodun bu tarifleri

[@beyazkalp9956]

Hepsi çok güzeller 😋👏👍

[@vusalhacyeva4507]

Ara öğün yemek olur?

[@fatmauzun991]

Yağrın sabah kahvaltıda yulaf var 🥣

[@AsudeYildiz]

😍

[@gulsenaozgun7915]

Ham kakao tozu yerine normal kakao koysak fark eder mi?

[@caramiochan6768]

Ben öyle yapıyorum gayet güzel oluyor. Bir yemek kaşığı yeter gayet 👍🏻

[@busraaslan8585]

İlk tarif kilo aldırmıyormu gerçekten

[@sadecenur1892]

Boyum 153 kilom 40
35 ideal diyorlar sizce iyimi

[@gltn1530]

Şarkıcı Atiyenin kız kardeşi gibi 😀

[@sohretdulkadir2305]

👍

[@tubakarayilan9405]

Peki kalorileri ne kadar

[@gunes_ehmedova]

Kilo almak için yiyile bilir mi?❤

[@adaricem1069]

02:05 , 02:18 yaktın beni abla 👂(kulaklık vardı)

[@ismailozgun3080]

Asmr gibi demi

[@cerennny2936]

İlk yaptığınız yulaf tarifi kaç kaloridir yaklaşık?

[@AsudeYildiz]

Yaklaşık 300 kalori 🥰

[@cerennny2936]

Teşekkür ederim😘😘

[@elifakbas9662]

300fazla digil mi ya ilk Ogün için

[@fatmanur3787]

@@elifakbas9662 Bebeğim aslında değil sen bunu sabah yapsan 11 12 gibi ye akşam 7 gibi yine yap onun dışında sadece yeşil çay siyah çay kullan başka ara öğün yeme akşam 8 den sonra ağzına bişey sürme 2 haftada 10 kilo verirsin suyu unutma bol su iç

[@ruk0iye]

başka hangi fistik ezmesi kullanılabilir ve kakaoun markasi nedir 🙃 bulunduğum yerde yokta

[@AsudeYildiz]

Canım kakao almak istiyorsan şekersiz al, Türkiye’de tam olarak hangi ham kakao tozları var bilmiyorum ama şekersiz olsun, fıstık ezmesi de öyle şekersiz olsun. Her markadan alabilirsin 😇

[@ruk0iye]

Asude Yildiz bende yurtdışındayım bulamadim ama anladım nasıl olması gerektiğini. çok teşekkürler

[@sefasefa93]

Abla normal sütle yapsak olurmu

[@amiranoumar3566]

Olur olur bende yapiyorum

[@kedipatisi8207]

Bunları yapmaya üşenen ben

[@orhanyldiz304]

Kargo yapıp gonder sen 🙂😊

[@arzuhinata8784]

Normal süt ile olmaz mı?

[@AsudeYildiz]

Olur tabii 🥰

[@arzuhinata8784]

@@AsudeYildiz teşekkür ederim💕

[@gozdedeniz7992]

Doğru im yalan im

[@zeynebnb]

bunlara da kalorili demeyin artık tok tutmuyor sadece Yulaf insanız sonuçta lezzetli bir şeyler yiyerek zayıflamak ister herkes

[@vusalhacyeva4507]

Oylen yenirmi?

[@ceydamert5193]

başlık biraz clickbait olmuş zayıflatan yulaf tarifi diye bişey yoktur porsiyon kontrolü diye bişey vardır

[@betulguclu36]

İçinde çikolata var hiç kilo verdireceğini sanmam şahsen

[@seyhanarzuman4429]

Valla çikolatayı bitter kullanıp dozunda kullanırsanız çokta güzel kilo veriliyor 22 kilo verdim hergün çikolatamı da yedim ekmeğimide 2 kare bitter çikolatadan hiç Bi şey olmaz faydası bile var

[@seyhanarzuman4429]

Bu arada muzu her zaman yarım kullanmak gerekiyo o ilk tarifin kalorisi taş çatlasa 500 yani kahvaltı için çok ideal zaten aşırı tok tutuyo daha Bi şey yemez insan akşama kadar

[@ayko1239]

Biterr çikolata aksine kilo aldirmiyomu ki?

[@AsudeYildiz]

Çok biter olunca arada yiyebilirsin, şeker oranı daha düşük

[@ayko1239]

@@AsudeYildiz teşekkurler kesinlikle denicem

[@ayko1239]

@@AsudeYildiz abla spor yapiyorsansa,yaptiklarini bizimle paylasa bilirmisin

[@solmazkucukerol7160]

6

[@ftm659]

Kakan tozu😂