3 GÜNLÜK SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİM!🍋🍏🍵
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2020
- Merhaba arkadaşlar 😻
Bugün sizlere sağlıklı beslenme rutinimi paylaşacağım!
Umarım beğenirsiniz ♥️
Kanalıma abone olmayı unutmayın ♥
➯ / @asudeyildiz
➯ / asudaillyy
Mail
➯yildizasude@hotmail.com
Dikkat dikkat: bu video bolca meyve ve fıstık ezmesi içerir 🙂
Fıstık ezmesine çok severim
Ayn fıstık ezmesi asudeden sonra favorimmm
Of bayılırımm 🍌🥥🥜
Bilendir markasini ogrenebilirmiyim
Fıstık ezmesini nerden alıyor acaba?
Videonun bi kaç kısmında ses kesildi, yanlışlıkla oldu!☹️
umarım rahatsız olmazsınız 🙏
Karidese fıstık ezmesi suruceksin diye çok korktum
Hahahahah😂
fanilyalı yoğurt PMFOQMCOQNCOWMDO YİCEM SENİ DÜNYANIN EN TATLI AKSANINA SAHİPSİN
😂♥️
Cidden aksağanın baya güzel
+1
Hickimse:
Asude: Kahvaltıda en sevdigim smoothie
Yine Asude: Kahvaltıda en sevdiğim pankek
😂😂
Cok tatlısın
Hahahahaha teşekkür ederim ☺️
Yaaa çok tatlı bir konuşman vaar. İnsanın dinledikçe dinleyesi geliyoor. Bir nevi terapii gibii 🌸🥰💜
gerçekten çok sağlıklı oldu ellerine sağlık. keşke Hollanda daki malzemeler burda da olsa ❤️
Katılıyorum
Ah keşke
Bayıldım sana Asude cnm, bu serisi devam gelsin.
Çok seviyorum❤❤
Yaa sonunda yeni videon geldi ben de yenisi gelene kadar eskilerden izliyordum:))
Lütfen daha sıklıkla video at özletme kendini seviliyorsun Asudeee ❤
♥️
cok dogal ve tatlisin videolarin cok guzel 💘
Çok tatlısın Asude abla inşallah 1.000.000 da oluruz seni çok seviyorum
Yaaaa süpersin. Hemen başlayacağım ben de herhalde😍❤️
Asude seni bekliyordumm 💛
Dün sağlıklı beslenmek için marketten ne almak lazım diye lise çıkarttım 200 lira minimum tuttu vazgeçtim 😂 türkiye de sağlıklı beslenilmez
100 liraya cok guzel saglikli bir alisveris yapilabiliyor bayada gidiyor en az 2 hafta biraz abartmissin....
Artık herşey pahalandı herşey lüks oldu valla 😬
@@tugbatezcan6988 çok haklısınız
Valla sabah migrasa gittim sağlıklı beslenme alışverişi yaptım ve 300TL25kr tuttu
Yeşillikleri pazardan alırsanız ucuz tutar marketlerde yeşillikler daha pahlı
Senin vidyolarına bayılıyorum ❤ harika hepsini izliyorum 👍
bu videodaki gibi saati sürekli söylemek yerine alta yazman çok iyi olmuş❤️
Adını söylerken Asude değilde "Ahuste" diyorsun sanki, çok tatlı💫
senin videolari bir haftadir izliyorum resmen bagimlisi oldum seni cok seviyorum,cok dogalsin hep boyle devam et
Bende böyleyim gerçekten yeni keşfettim asudeyi❤️
Çok tatlısın ve aşırı samimisin en yakın zamanda 100 bin olursun inşallah❤️❤️❤️❤️
♥️
Sonunda beklediğim video 😊
🥰
Ya yine çok güzel bir video olmuş🙈❤️ Sayende ben de artık daha sağlıklı beslenmeye başladım🙏🏻
Teşekkür ederim ☺️
Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤
Afiyet bal şeker olsuuunnn✨
Çok tatlısın. Ayrıca adaşızzz 🖤🖤
Çok güzel 🤤 çekmeye devam et lütfen sağlıklı tarifler, bizim için de iyi oluyor 😍
Teşekkür ederim 😻
videolarını çok seviyorumm bana ilham veriyosun💖💖
Teşekkür ederim ☺️
Harikasın ailemiz daha da büyüyecek ablacım 💛
Sabah rutini de çekebilirsin izlemesi keyifli oluyor❣
Yaa çok tatlı konuşuyon çok sevdim 😂❤️
Çook güzell çokk ❤️❤️❤️
Türk kahvesiyle verdiğin şey işime aşırııı yaradıııı
Asude sen muhteşem bir detaysın🥰
♥️
3:49 - "Ağa öğünü" yaaa çok tatlıısın❤❤❤
Devam videolarini bekliyoruz canım severek izliyorum 😍🤗
Çok seviyorum senii💛💛Süpersiin💗💗💗
♥️
Gerçekten çok tatlısın seni çok seviyorum canım ablam böyle videolara devam et daha fazla aboneleri hak ediyorsun💪❤️
Her öğün tatlı yiyebilecek olanlar için (mesela ben 😂) çok güzel sağlıklı alternatifler sunmuşsun böyle videoları çok seviyorum devamı gelsin ❤️
Teşekkür ederim ☺️
Seviliyorsun asude ablacımm❤️🥰
Eski videolarını denk geldim kısa saç da çok yakışıyomuşş❣🦋
Çok tatlısın çok seni çok seviyore♥️🥰
♥️
Seni cok seviyorumm😍😍😍
Çok güzel ♥
Asudeeee pankeke maple şurup çok yakışıyor mutlaka dene. Albert heijn da satılıyor.
Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl
Ama o Euro veriyor, fiyatları Liraya çevirince aynı hesapa çıkıyor
@@sedef9502 hanımefendi 9 la çarpmak sizce normal bi durum mu ? Ben bundan bahsediyorum.
ceyda tabiki o konuda haklısınız
@@sedef9502 nasıl yani yine bizle aldığı fiyatla aynı oluyor bişi değişmiyor ki
@@user-xu7tk8og7s Orada yaşayan birine göre değerlendirmemiz gerek. Yani 5 birim gibi düşün. Direkt 9 ile çarpma. Ama bizim burada 50 birim. Aradaki fark 10 kat...
Asudeeee! Nice onbinlerin olsun
Saçların gerçekten çok güzel bakım olarak ne yaptığını yazadabilirsin videoda çekebilirsin seni seviyorumm🦋💞
Çektim! Saç ve cilt bakımı videosunda
Bütün videolarını baktım girl harikasın dvm böyle videolar gelsnnnnnn pls
Almanyadan izliyorum videolarini ve cok seviyorum her videonu😍😍❤️❤️
Teşekkür ederim ☺️
Bayilddiimmmm sen de Harikasın 💜💜
Teşekkür ederim ☺️
Yine çok güzel bir video ❤️
Teşekkür ederim ☺️
içlerinde en samimisi son akşam yemeğindi :)
Allahım sonundaaa
Keşfedildi ve bağımlısı olundu✅ Hollanda merak edildi✅
Yaaaa çok iyi vidyo süpersinnn
Teşekkür ederim ☺️
Coook tatlisiiin❤❤😍🥰
Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜
Diyetteyken birkaç gündür kahvemi alıp seni izliyorum çok keyif alıyorum
♥️
Çok fazla yiyorsuuunnnn 🥰🥰💗
Cok guzelsin Asude abla💚💚
Çok sevdim seni 😍😍😍 davamet lütfen ❣️🌷
Teşekkür ederim ☺️
Canim beni çok tatlisin yo seni çok seviyorum Allah'im nazarlarden saklasin inşallah
Video harika lütfen daha çok gibi yedim çek❤️🙏
Yine mükemmel bir video
Teşekkür ederim ☺️
Çok tatlısın❤
Çok güzel olmuş 💜💜
Teşekkür ederim ☺️
Oyyy çok tatlısınn
Böyle videolar daha sık gelsin 🍀
Seni çok seviyorum ya çok güzelsin
Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋
Bence Bu videonun devamı gelsin 🤩😊
Cansın❤😘
Severek izledim sizi devami gelsin
Bol soslu papates kızartması yerken iyi oldu bu Video :/💖
Wohooooouuuuu heeeyyyyy you are sooo beatifullll and sooo energetic😍😍😍❤️❤️❤️
Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼♀️
Teşekkür ederim ☺️
Asudeeeee
video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan
Ne kadar kilo verdin ne kadar sürede ve diyette neler yedin paylaşabilir misin ❤️
Asudeee saçlarını çok beğeniyorum çok dolgun duruyorlar onun için bir video gelir mi acaba? Teşekkürler ❤️
Sadece 2 haftada bir Hindistan cevizi yağıyla maske yapıyorum ☺️
Asude Yildiz ❤️🙏
Asude abla sımdı kakaolu yulaf tarifini denicem
Asude ablacığım seni yiyebilir miyim (diyet için tatlı krizi) muahhhh💜💜💜💜🥰
Sabah saat 8,5 ta kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur
Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata
Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil
Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın
Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek
Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım
Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin
Günde 2,5 litre yada 3 litre su için
Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın
Ne kadar sürede verdin?
Abla mely nutty gibi yermisin bi gün lütfen ❤️❤️❤️❤️❤️
Loveeeee from Switzerland 😍😍❤❤❤❤
😍♥️
Ünlülerden sonra takipçilerim gibi yedim videosu çekmelisiin 🧚🏻♀️
abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.
Tek bir vasa 2 ekmeğe eşit diye biliyorum. Daha dikkatli yemeni tavsiye ederim. Çok tatlısın.💞💞
Teşekkür ederim ☺️
Allahım neden bu kadar tatlı acaba
♥️
Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤
Yaa teşekkür ederim, deneyeceğim!
@@AsudeYildiz ben tesekkur ederim 😙
Asude önceki videonada yazdım gibi yedimlerinde erkeklerin de beslenme rutinini takip edersen güzel olur
Kuru fasulye pilavın yanına yoğurt konmaz, fıstık ezmesi konur
Jajakakakkakak😂
aşırı tatlı konuşuyosun jshdgsghxdcg
Teşekkür ederim 😊
videoyu izlerken anca noodle yiyorum :( abla bir gün boyunca jackson wang gibi yedim videosu gelsiiin
Güzel olur fikrin 👌
Aksanın için gelmiyorsa bu millet ben de bir şey bilmiyorum 😍
💕💕💕
Mely Nutty yi takip ediyor musun ? Videoların ve yediğin şeyler hareketlerin bile benziyo . Bu arada çok güzel ve tatlısın.
asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin
Hahahaha tamam anladım bir dahakine öyle yapacagım ☺️
Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄
Abla hade ercel gibi uesene lutfennn🥰🥰
Başak yıldız gibi yer misin ? 😍😍