沢山食べた方が体脂肪率は落ちます
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2023
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山澤礼明Instagram
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山澤礼明Twitter
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お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
rey.yamasawa@gmail.com
＃筋トレ ＃ダイエット ＃体脂肪を落とす - Jak na to + styl
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まじで山澤さんの言葉いつも刺さりすぎて上司になって欲しいし、親友にいてほしいし、ほんとに好き
山澤さん本当に意識高くて大好きです。モチベを言い訳にサボらないところ尊敬します。
山澤さんカッコいいし、
見てると何だか幸せな気分になります☺️
なるべくストレスがないように、
減量頑張ります💪
冬期ウツだったりとかモチベが上がらなくても、こうやってトレーニングして動画をアップしてくださるの生きる励みになります。
息子からお名前を聞いて二ヶ月前くらい前から見てます。山澤さん明るくて色んな事を頑張っている姿、こちらも元気もらいます！
やりたくない時も多いって、すごいリアルだしそういうネガティブ思考になる一面を山澤さんは言ってくれるから励まされます！
オープン当日行ったんですがまさかの山澤さんいて感動しました✨️まだまだ初心者ですがトレーニング頑張ります💪🔥
モチベーションじゃなくてルーティンってことですね。
めっちゃ共感できます。
山澤さんのコメントは毎回響きます！
いつもありがとうございます！
最近筋トレのモチベが上がらない状態なんですが、山澤さんの動画見てやる気出します！
今日もトレ頑張るぞー😢
最後のモチベーションで頑張っちゃいけないって言葉…凄く心に響きました…
モチベが低い時の取り組み方が大事…すごく響きました！！
最近ジム行き始めご飯も気にするようになりました。
山澤さんの頑張り見て自分も頑張ります！
山澤さんの言葉は毎回めちゃくちゃ心に響きます😊筋トレに限らず、その言葉は仕事にも共通してるので思い返しながら頑張ってます！
食トレも女子の私にも役立っています。ありがとうございます♪
シャインマスカット味、本当に楽しみ！
まじでこの人知りたいことを教えてくれるわー。いつもお世話になってます。
最後の方のアドバイスがよかったです。目標を持って頑張ってる人はどこからみても輝いていますマジで。
後半のお話、意識を高める上で勉強になりますわぁ
最後のお言葉ありがとうございます！
ちょうど今、目標に向かってるのに最近頑張れませんでした。でも山澤さんのおかげでもう一度踏ん張ろう思いました。
本当にありがとうございます！
モチベ管理と習慣化の二刀流が最強
筋トレや食事のことと一緒に
継続することの大切さを
教えてもらっています。
あきらめない人には励みに。
僕のようにあきらめかけていた人には
再燃する情熱に。
とても響く言葉でした😄
山澤さんいつもお世話になってますっ！
こう言う､食トレは勉強になるわ
どんどん､こう言う動画上げて欲しいなぁ
リージンボ選手のトレーニング動画はモチベ爆発する
モチベーション高い時にダイエット頑張りすぎて
挫折しちゃってそこからリバウンドしたので
ほんとに維持し続けるのは難しいなって思います😢
その時よりモチベ低いながらも筋トレやってます🥰
自分を信じてやり続けます～！
ほんといいこと言うなぁ……
励みになる。
減量中だからなんかすげー心に響く。今が楽しい大学生でも友達の誘いを断って減量するのは本当に辛いけどこういう最後の言葉聞くと言葉では表せないけどなんかすごくいい
フワフワしてんな
最後の言葉めちゃくちゃ響きました。
モチベが高い時はいくらでも頑張れますもんね。
いかに低い時に踏ん張れるか確かにその通りだと思います。
私も今日から頑張れそうです。
ダイエットの為に筋トレ始めてから山澤さん知って面白く色んなこと知れて見ていて楽しいです！色んな動画見ながら筋トレ有酸素運動する時のモチベ上げになってます！
え？まじか！！！EAAのマスカット味！！めちゃくちゃ飲んでみたい！
もう少しでバイタスのEAA無くなるから無くなったら買ってみます！！
私は料理人ですが、トレーニングされてる方は料理や食材に感謝の気持ちを持っている所が大好きだし本当に嬉しく感じます。
山澤さんの動画みてからジム行きます！
モチベーションの話よかったです！
淡々とやる！！
早速新作EAAを買って今届いて、今飲んでます笑
めちゃくちゃ美味しいです！
山澤さんは最後の一言が好きっす！
背中の山澤ってよく言われるけど、個人的には腹筋がめっちゃ美しくて好き
モチベーションに左右されないのは凄い分かります！
モチベーションの話、まさに今激落ち中です、、、筋トレやりたくない病に侵されてますが、負けずに頑張ります🔥
レモンライム愛飲してます😭
シャインマスカット期待ですそろそろなくなりそうなので買います🥺💪
ほんとにすき
ジムでLINKIN PARK流れてるの良いな〜自分の地元にもできたらぜひ通いたい
動画投稿ありがとうございます！Instagramのストーリー見ました！二刀流の編集お疲れ様です‼︎マスカット風味のEAA絶対美味しいだろうなぁ〜って思えます！レモンライム風味のEAAが無くなりそうになったら注文したいと思います‼︎プレミアムバーナー飲んだら山澤さんも仰っていたとおり、大量に汗かきました！月曜日に胸と腕のトレーニング日なので楽しみです☺️
モチベが低い中でも頑張れた人はきっと成功する
ぐっときました😢✨
EAAシャインマスカット味めっちゃ美味いです！！！
シャインマスカット早速買いました！
今回もありがとうございます👍
シャインマスカット気になります😍
オープニングのBGMがなんて曲か知りたいですー‼️
最後の言葉とても社会人として響きました。あと最近筋トレ始めたのでとても参考にさせてもらってます！
色んな知識がついてきて、確実に減量しやすくなってます！！！！❤😂🎉
最後の言葉沁みたなー
1:55「いただきます」イケボ❤
いつものブイログ最後のが大好きです！ありがとうございます😊
シャインマスカットはもちろん購入しました！楽しみ☺️
前に山澤さんが筋トレ7割と言っていたので食事より筋トレの質を意識しています！
シャインマスカットのプロテインも発売してほしいな〜
モチベが低いときに頑張れる人ほんと尊敬する。嫌なときに嫌なことをすると本当に大嫌いになって二度としなくなっちゃう
やらかしたところを動画にしちゃうところがまたいい！
ジム、少人数がLINEで見れる仕組み素晴らしすぎる…エニタイムにも導入してほしい
黒髪、マジでカッコイイです♪
大人の色気♡
1日のレシピ集が見たいです
モチベーションでがんばっちゃいけない by山澤
いつもありがとうございます。
最近いろいろ辛いことが重なってしまって、それがあった直後は筋トレできない日もありました。
今もそんなに元気ではないけど、筋トレは続けるようにしてます。
体が変わっていくことで、自信にもなると信じて。
プロテインはいつですか！アイソレートも作ってください！
昔よりもでかくなってるだろうし、そろそろオープニングも新しいのが見てみたいなあ😎 忙しいだろうけど、時間が余ったらお願いします！
一回絞ったら撮るかもね！
ほんとそれなです！👍
バキバキの大会前の体じゃないと見栄えが落ちるから、新しいのも3ヶ月後ですかね？期待したいですねー
次の大会はいつあるんですか？楽しみにしてます
レモンライムがなくなったら、シャインマスカット買います。😌
山澤さんの考え方本当に参考になる
シャインマスカット味届いたら飲みますねー！
いつも動画参考にしてます😊
自分も今月から減量しようと思い、ローファットダイエットに挑戦していたのですが、筋トレをしている先輩にまだ筋肥大できるのではないかと言われ、確かにまだ筋肉を増やしたい気持ちもあるのですが、去年の12月から筋トレを本格的に始めており、バルクアップを3ヶ月もしているので、一度減量入れた方がいいのかなと思い、ローファットを取り入れていました😅特に大会とかに出るつもりは今の所はないので、減量する必要もないのですが、一度腹筋を割らせたい気持ちもあり、減量した後の鍛えた筋肉を確認したい自分もいて凄く悩んでます😢何かアドバイス等頂ければ幸いです🥺
EAAは飲みすぎたらお腹壊すって書いてあったんですが、いつどのくらい飲めば良いですか？
無添加で美味しいプロテインおすすめあったらでいいので教えて欲しいです❤️🔥❤️🔥
かっけーすきーーー
Raysからプロテインアイソレートを作って欲しいです！！
減量中で4食食べるとしたらどこにあと1食を入れたらいいかアドバイスして頂きたいです
トレーニングをする日は
6時起床→7時朝飯→10時トレ
→12時昼飯→18時~17時夜飯
→24時~1時就寝みたいなスケジュールです。予定がありどうしても午前中にしかトレーニングの時間が取れません。このような日程で4食目はどこに入れればいいでしょうか？
どなたでもご意見の程よろしくお願い致します🙇
染めたてから少し色落ちしてる今の髪色素敵です！✨
シャインマスカット味美味しそう🥹絶対買います！！！
どのタイミングでプロテイン飲んでますか？
待ってました！
今ローファットダイエットしてますが体重落ちません🥺
でも、脂肪落ちてる気がします😮
体重落ちてなくて脂肪落ちてる感じするなら筋肉が維持されてるとも考えられるからいい事だよ
めっちゃええやん
いま、Amazonで注文しました😃
山澤さんとは全く違った競技をやっていますがいつも参考にさせて頂いています。
大会が決まっているのにモチベが上がらない状態でしたが止めずに継続してやってみようと思います！
山澤さんお疲れ様です。夢を追う山澤さんの事を応援しています。なんか腕と肩大きくなっている気がする！黒髪もいいですね！
ジム人気がありますね！共に頑張りましょう♪😊
ルームランナー使ってる時に見てます！
シャインマスカット味、早速購入して飲みました！めちゃくちゃ美味いです！
今自分もモチベめっちゃ下がってますけど脚トレから頑張ってますw
モチベというか集中が持たなくなってきて困ってます
家に帰ったらEAA届いてました❤
明日飲んじゃいますよっ✨
３月からダイエット開始したけど、いまいち基礎代謝とかはっきりわからんから明日インボディがあるジムに行って測ってきます。
筋トレと有酸素続けてやってもいいんですか？
最近ずっとローファットやってるんですが、元々自分高身長の痩せ方で、でも引き締まってるよりは筋肉なくて肉質が柔らかい、みたいな感じなので、脂質28g、冬の間運動量少なかったのでたんぱく質を体重×1.5g、あとは糖質200gとかでやってたら、地味に去年の夏から2〜3kgくらい増えた気がするんですが、これはたんぱく質が少なすぎるのか、糖質摂りすぎなのか、運動量足りなすぎなのか、、、どうなんでしょうか😢
暖かくなってきたので有酸素増やすのと宅トレもまたやっていこうと思ってます！
高校生です
バスケしてて役割的に他のプレイヤーより多く動きます。筋肉が最低限しかありません。脂肪はほぼないです。増量したいのですがどんなバランスで1日何キロカロリー摂取したらいいですか？教えていただけると幸いです
いつも最後まで観てます。
あまり頑張りすぎないでくださいね。
応援し続けますが、少しいろいろ休んでも良いと思います。
御身体をご自愛ください。
筋トレの前に仮眠をとっても大丈夫ですか？
筋トレのモチベが上がらないのってマジで花粉のせいな気がする💐
友達とフォー！って言いながら頑張ってます！
Vログたくさんみたい！
新作EAA勿論注文しましたとも！届くのが楽しみですわい！
しかし最後の一言は沁みますねえ…牛歩でも頑張って行きますわｗ
体重は落ちてないんですけど、腹筋が見えてきたり下腹部が凹んできたりしたんですけどこれって筋肉が落ちちゃってるんですかね？
eaaは朝1杯トレ中2杯 1日3杯分も飲んで体は大丈夫なんですか？
山澤さん監修プロテイン発売はまだですか？
オープニングのBGMなんてやつか気になります！
自動調理器でダイエットメニューできないでしょうか…？
シェイカーの再販はいつ頃ですか？
マシンが豊富
それだけのタンパク質を腹を壊さずに摂取できるのが羨ましい笑
マイプロのEAAってカロリーどんなもんなんですかね？？