Yoga für eine wohltuende Entspannung & die Selbst-Heilung deines Körpers (Kundalini Yoga deutsch)
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Kundalini Yoga für eine hypnotisch tiefe Entspannung. Wenn dein Körper tief entspannt, setzen automatisch Reparatur- und Selbstheilungsprozesse ein.
SO WIRD'S GEMACHT:
1) Strecke beide Beine im sitzen aus und greife deine Zehen oder Schienbeine. Sitze dabei aufrecht, stecke die Zunge Weit heraus und atme durch den Mund.
2) In der Hocke oder Krähe-Haltung klopfe kräftig deinen unteren Rücken. Kopf hoch!
3) Stehe auf Händen und Füßen wie ein Elefant. Lass die Anziehungskraft der Erde auf dich wirken und widerstehe ihr.
4) Hüpfe im Schneidersitz auf dem Po
5) Halte die Oberarme und drehe dich 21x nach rechts und links
6) Hände hinter dem nacken. Verneige dich 21x mit der Stirn zum Boden.
7) Sitze auf den Fersen und lege dich nach hinten auf den Rücken. Oder stütze dich stattdessen auf Hände oder Ellbogen. Deine Knie sollten auf jeden Fall am Boden bleiben!
8) Entspanne auf dem Rücken und schlafe.
BLEIBE GESUND: Diese Übungsreihe streckt die Energiebahnen und aktiviert vor allem die Rückseite deines Körpers. Bitte trinke dazu Wasser, Kräuter- und Gewürztee oder verdünnten Fruchtsaft.
ACHTE AUF DIE GRENZEN DEINES KÖRPERS und deiner Kräfte. Fange vorsichtig an und steigere dich Tag für Tag ein bisschen. Falls Du krank bist oder Bedenken hast, ob diese Übung für dich geeignet ist, frage deinen Arzt oder Heilpraktiker.
BITTE NICHT STÖREN: Wenn sich dein Geist in der Meditation von Raum und Zeit löst, kann es etwas unangenehm sein, dabei aufgeschreckt zu werden. In der Yogaschule kümmert sich der/die Lehrer/in um deinen Schutz in der Meditation. Zuhause liegt dies in deiner Hand.
Bitte achte darauf, dass du während der Meditation oder Entspannung möglichst nicht gestört wirst. Stelle am besten dein Telefon aus oder auf "nicht stören". Skype, Zoom und die Türklingel könntest du ebenfalls 'stumm' stellen und deine Familie oder Mitbewohner bitten, dich in diesen 15 Minuten nicht mit ihrer Zuwendung zu beehren. Außer sie wollen mitmachen, natürlich.
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Kurse, Workshops und Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Einzeltermine mit Fateh Singh.
www.fateh-singh.com
Yoga-Model: Gagan Barbara Kleymann:
www.yoga-advent...
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Regie: Siri Prakash Jensen www.inthenameofthecosmos.com
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ARCHIVE NOTES:
Diese Übungsreihe hat Yogi Bhajan im September 1986 in Amsterdam unterrichtet, in einem Kurs für Heiler.
YB059a 860902 Healers Healing 1- winter is coming and you should not get into all the sickness and depression of this
Library of teachings:
www.libraryoft...
Die Kriya beginnt bei Minute 52.
Dankeschön 🙏🏼
Vielen Dank 🙏 in letzte Zeit fällt mir aus irgendwelchen Gründen, schwer die Yogapraxis aufrecht zu erhalten... obwohl mir die sehr wertvoll für mich ist, aber der Schmerz bringt mich manchmal dazu in irgendwelchen Widerständen zu gehen. Danke für die Videos, ich muss sagen, das hilft mir sehr. 🙏 In meinem Prozess zu unterstützen.
Sat Nam, danke für deine Rückmeldung. Manchmal geht es besser in der Gruppe oder mit einem persönlichen Kontakt. Wusstest du, dass wir einmal die Woche live online unterrichten?
G guten Morgen lieber Fateh Singh deine gundalini Yoga Einheit tat mir sehr gut ich werde es auch weiter üben danke danke danke für das tolle Video!
SAtnam Lieber Fateh Singh, vielen dank an euch. Habe wünderschöne Heilung spühren.🙏🙏🙏 möge 10000 mal kehr zurück zu Dir was schönes besten für euch.
Sat Nam, liebe Lilis, danke für deinen Kommentar. Wusstest du, dass wir auch einmal die Woche live online unterrichten?
Hat mir sehr gut gefallen, vielen Dank 🤩
Sat Nam, liebe Margret, danke für deine Rückmeldung. Das freut mich 😊
Toll vielen vielen Dank das tat sehr gut. ♥
Sat Nam, manchmal reichen ein paar Minuten um sich plötzlich viel besser zu fühlen.
Liebe Gagan, lieber Fateh, wie schön euch auf diesem Weg wieder zu sehen 😍 eigendlich habt ihr Euch "kaum" verändert 💖💫💛wie schön ! Lieber Grüsse
Guru Sahai
Sat nam liebe Guru Sahai Kaur, schön von dir zu hören. Auf deinem CZcams Kanal ist ja noch nicht so viel los. Gibt es irgendwo ein aktuelles Bild von dir? Herzliche Grüße!
Freue mich auf ein neues Video 🙏🏻❤️
Danke für deine Vorfreude. Hier ist noch ein Video. Das Yoga is 1A, aber die Aufnahme ist nicht ganz so professionell, es ist ein Mittschnitt von einem Online Kurs. czcams.com/video/1XqU3Low04Y/video.html
@@FatehSinghYoga danke 🙏🏻
Tolles Video :)
Sehr schön. Danke. Wo finde ich die Musik, die bei Shavasana gelaufen ist. Die war so schön
Sat Nam, es freut mich dass es dir gut getan hat. Die Musik ist "Rakhay Rakhanhaar" von Singh Kaur. Die findest du inzwischen auch auf vielen Streaming Plattformen. Hier findest du mehr Musik von ihr: www.sikhnet.com/gurbani/artist/7528/audio
Schöne Kundalini Einheit dankeschön, mit Musik wäre es noch schöner gewesen.💕❤💖
Hallo lieber Fateh , es wäre schöner, wenn du die Übungen selbst machst.
LG Maeggi
Hallo Maeggi, bei einigen anderen Videos habe ich die Übungen selbst gemacht, dadurch kommt aber etwas Unruhe in die Anleitung. Dieses Video hat sich inzwischen als das Beliebteste herausgestellt, es hat wohl auch so seine Vorteile.
Hallo, die Yogaeinheit tat mir sehr gut. Aber könnte ich vllt verfahren, wer in der Entspannung das Lied gesungen hat? Das war sehr schön.....
Sat Nam, es freut mich dass es dir gut getan hat. Die Musik ist "Rakhay Rakhanhaar" von Singh Kaur. Die findest du inzwischen auch auf vielen Streaming Plattformen. Hier findest du mehr Musik von ihr: www.sikhnet.com/gurbani/artist/7528/audio
Das Mantra ist "Rakhe na Hare", es stammt aus dem letzten Vers vom Rehras Sahib. Die Aufnahme ist von Singh Kaur.
Autor: Guru Arjan Dev.
RAKHE RAKHANHAR - AP UBAREAN
GUR KI PÄRI PA-I - KAJ SAVAREAN(E)
HO-A AP(E) DE-AL(E) - MANA-H(U) NA VISAREAN(E)
SADH JANA KÄ SANG(E) - BHAVAJAL(E) TAREAN(E)
SAKAT NINDAK DUSHT KHIN - MA-H(I) BIDAREAN(E)
TIS(E) SAHIB KI TEK - NANAK MANÄ MA-H(I)
JIS(E) SIMRAT SUKH(E) HO-I SAGALE DUKH JA-H(I)
Hier ist eine schöne Übersetzung von Sat Hari Singh:
Gott du selber bist es, der uns überall beschützt,
du lässt uns vor dem Guru knien und tun was richtig ist.
Durch deine Gnade wissen wir, dass du uns nie vergisst.
Du zeigst uns in der Sangat, wo das andere Ufer ist.
Du zerstörst die Macht von jedem Feind, jedem Tyrann.
Nanak sagt, dass man dich im eigenen Geiste finden kann.
Wenn wir dich erinnern, fängt das Herz zu schlagen an.
Das war sehr entspannend. Wie heißt denn das Lied, das beim Shavasana lief? :)
Singh Kaur - Rakhe Rakhanhar
@@alicebrammer7754 danke dir :)
Sat Nam, es freut mich dass du gut entspannt hast. Die Musik ist "Rakhay Rakhanhaar" von Singh Kaur. Den Titel gibt es inzwischen auch auf vielen Streaming Plattformen. Hier findest du mehr Musik von Singh Kaur: www.sikhnet.com/gurbani/artist/7528/audio
Das Mantra ist "Rakhe na Hare", es stammt aus dem letzten Vers vom Rehras Sahib. Die Aufnahme ist von Singh Kaur.
Autor: Guru Arjan Dev.
RAKHE RAKHANHAR - AP UBAREAN
GUR KI PÄRI PA-I - KAJ SAVAREAN(E)
HO-A AP(E) DE-AL(E) - MANA-H(U) NA VISAREAN(E)
SADH JANA KÄ SANG(E) - BHAVAJAL(E) TAREAN(E)
SAKAT NINDAK DUSHT KHIN - MA-H(I) BIDAREAN(E)
TIS(E) SAHIB KI TEK - NANAK MANÄ MA-H(I)
JIS(E) SIMRAT SUKH(E) HO-I SAGALE DUKH JA-H(I)
Hier ist eine schöne Übersetzung von Sat Hari Singh:
Gott du selber bist es, der uns überall beschützt,
du lässt uns vor dem Guru knien und tun was richtig ist.
Durch deine Gnade wissen wir, dass du uns nie vergisst.
Du zeigst uns in der Sangat, wo das andere Ufer ist.
Du zerstörst die Macht von jedem Feind, jedem Tyrann.
Nanak sagt, dass man dich im eigenen Geiste finden kann.
Wenn wir dich erinnern, fängt das Herz zu schlagen an.
Beim Springen / Abheben muß man die Nabelkraft zu Hilfe nehmen, dann klappt es -- ;)
Wo finde ich dein Viideo zum yogischen Fliegen?
wo finde ich die Kriya zum Nachlesen?
cool sonst - Danke.
Diese Kriya hat Yogi Bhajan im Sept 1986 in Amsterdam unterrichtet. Es gibt eine kleines blaues Heftchen auf deutsch mit dem Titel "ra ma da sa sa se so hong - HEILUNG - Die überlieferte Kunst von Yogi Bhajan Teil 2, Amsterdam 1986."
Ich habe den Link zur "library of teachings" ganz unten in der Videobeschreibung ergänzt.
Hallo, stimmt es das Sat Nam bzw. SATANAM auf Sankrit als Satan übersetzt wird ? Also das „Satan“ die „Wahrheit“ im Sankrit darstellt? Lg
Sat Nam, danke für deine Frage. Nein, das kann man so nicht sagen. "Sat" ist die Wahrheit und "Nam" die Identität. Als "Sheitan" oder Satan wird in den östlichen Traditionen das Ego bezeichnet, die gefühlte Trennung von Schöpfer und Schöpfung, dies ist die Quelle von Leid und Anhaftung. Mit SatNam oder SaTaNaMa wirkt man diesen Tendenzen entgegen.
Eine Personifizierung eines "Bösen Gottes" oder einen Gegenspieler des "Guten Gottes" gibt es im Yoga nicht. Alles was wir erleben gehört zum gleichen Spiel der Maya.
Welches Mantra ist das bei der Entspannung am Ende?
Das Mantra ist "Rakhe na Hare", es stammt aus dem letzten Vers vom Rehras Sahib. Die Aufnahme ist von Singh Kaur.
Autor: Guru Arjan Dev.
RAKHE RAKHANHAR - AP UBAREAN
GUR KI PÄRI PA-I - KAJ SAVAREAN(E)
HO-A AP(E) DE-AL(E) - MANA-H(U) NA VISAREAN(E)
SADH JANA KÄ SANG(E) - BHAVAJAL(E) TAREAN(E)
SAKAT NINDAK DUSHT KHIN - MA-H(I) BIDAREAN(E)
TIS(E) SAHIB KI TEK - NANAK MANÄ MA-H(I)
JIS(E) SIMRAT SUKH(E) HO-I SAGALE DUKH JA-H(I)
Hier ist eine schöne Übersetzung von Sat Hari Singh:
Gott du selber bist es, der uns überall beschützt,
du lässt uns vor dem Guru knien und tun was richtig ist.
Durch deine Gnade wissen wir, dass du uns nie vergisst.
Du zeigst uns in der Sangat, wo das andere Ufer ist.
Du zerstörst die Macht von jedem Feind, jedem Tyrann.
Nanak sagt, dass man dich im eigenen Geiste finden kann.
Wenn wir dich erinnern, fängt das Herz zu schlagen an.
@@FatehSinghYoga ganz lieben Dank! Das hat mich wahnsinnig berührt. Auch möchte ich dir Danke sagen für die wunderbaren Yoga Sessions hier. Bitte mehr davon! 😊