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Total Body - Esercizi Per Tonificare Il Corpo
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- čas přidán 17. 10. 2016
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Allenamento con esercizi per principianti utile sia per un percorso di DIMAGRIMENTO che per un percorso di TONIFICAZIONE.
La durata del workout è di 20 minuti e ci permetterà di tonificare il
corpo agendo sui muscoli sia in modo diretto che indiretto.
La giusta esecuzione degli esercizi e la corretta postura durante il movimento garantiranno al corpo una piacevole evoluzione fisica ed una acquisizione di capacità motorie, che permetteranno nel tempo solo grandi progressi in termini di tonificazione e di aumento delle proprie abilità.
Complimenti Grazie per questo allenamento lo sto facendo tutti i giorni e vi assicuro che mi sta giocando molto
Davvero utile! Complimenti! Sono solo 4 giorni che mi alleno e mi sento giá meglio!
Sono una principiante alle prime armi con gli allenamenti da casa e mi sto trovando davvero bene con i vostri tutorial!
Ps: dato che non so ancora regolarmi su quali tutorial seguire,, potrei avere una linea guida da seguire 3 giorni a settimana?
Ad es. lunedì Total body; mercoledì..? venerdì..?
grazie :)
appena terminato! Grazie è stato un allenamento bellissimo, ben spiegato sia nella teoria che nella pratica. Mi è piaciuto molto l'idea dello strecthing finale, perchè è molto importante farlo. Frazie a voi ho ritrovato la voglia di allenarmi, grazie mille!
Ottimo Ivonne! Grazie per il commento!
Bellissimo questo allenamento!! Vi seguo da poco ma siete fantastici mi piace allenarmi con voi...continuate con altri video
Grazie! Buon Proseguimento!
mi avete fatto tornare voglia di sport, siete bravissimi. Grazie!!!
Non riesco mai a finire gli esercizi per quanto sono debole con i muscoli (anche per altri problemi). Però continuerò finché non riuscirò a completare tutto senza sforzo, spero che si vedranno comunque piccoli cambiamenti😂. Se funziona, erigerò un monumento per voi 🤞
Ottimo Vicky! Assicurati di non avere carenze alimentari e di seguire un'alimentazione completa e bilanciata che ti fornisca energia sufficiente per dare il massimo negli allenamenti, non avrai problemi a rinforzare il tuo corpo ;)
Anche questo video è tra i preferiti :-) Mi piacciono i vs allenamenti perché sono senza musica e mi concentro sul mio corpo/movimento.Mi sono molto utili anche i consigli "non forzare il movimento,stiamo solo riscaldando il corpo"...ero partita in sprint :-) Grazie!
Adoro i vostri allenamenti 💪💪💪
Mi è piaciuto tantissimo quest'allenamento!
Siete troppo bravi come farei senza di voi da quando vi ho scoperti non vi lascio più 🙂
Grazie mille per questi esercizi mi sto trovando bene un po'faticoso perché non sono molto abituata 💪
complimenti!!!!!!!
Davvero molto bello , grazie ci voleva proprio
Mi é piaciuto molto questo allenamento
Grazie per questi video così ben fatti!
Bravissimi!!!
Son dimagrito di 2 kg!!! Grazie!!!
Molto utili durante la quarantena!
mi piace molto....grazie!
Fatto. Grazie
Super! Grazie :-D Bellissimo
GnuS Cello ho incominciato oggi.sono sudata solo con questo poco.era da tempo che il Max del miei esercizi erano la caminata veloce 4 km
Appena terminato! Grazie mille 😍
Grazie
Meraviglioso total body *.*
Grazie Melania! :)
E bellissimo lo fatto almeno 8 volte lo fatto
molto, molto utile/i... bravi💪! (ma si possono sapere i vs nomi? 🤔) ciao!!
Bello grazie
Amore Sport mi piace farlo complimenti
Stupendo❤❤❤
Mi sto trovando davvero bene con i vostri esercizi...dopo quanto si iniziano a vedere i primi risultati?
Grazie :)
Ciao Mary, grazie mille!
Seguendo un programma ben organizzato ogni mese vedrai miglioramenti ;)
IMP trainer grazie mille per la risposta
Allenamento utile e per niente faticoso. Sarebbe più piacevole se abbinaste una bella musica. Grazie.
grazie...piacevolissimo!
Per adesso basta, ho tanto caldo. Devo riposare, un po'
❤ Grandi
Va bene per rassodare glutei e cosce?
Faccio tutti i giorni allenamenti per dimagrire su tutto il corpo + questo una volta a settimana,va bene? Tonifica?
É possibile fare questo allenamento ogni giorno?
grazie
Bravo ok...
Grazie :-)
Ho finito il mio allenamento...ma nn riesco a trovare gli allenamenti di questi giorni
complimentiiiii e la prima volta ke faccio esercizi x problemi di salute ssai spiegare immodo eccellente,e normale avere qualche dolorino??alla schiena in basso e non ho molto equilibrio..ps x quanti giorni devo fare questo allnamento??
Grazie mille, non devono esserci dolori alla schiena dopo l'allenamento, confrontati telefonicamente con il medico che ti segue per capire se questi esercizi sono adatti alla tua situazione. i nostri workout non sono indicati in caso di patologie o problemi muscolo-scheletrici (salvo diversa indicazione del medico). In questi casi è necessario svolgere esercizi specifici basati sulla tua specifica condizione, ti consiglio di visitare il canale youtube l'altra riabilitazione di Marcello Chiapponi, ti sarà molto utile e troverai indicazioni e guide utili per allenarti.
Sito web: www.laltrariabilitazione.it/
Canale youtube: czcams.com/channels/AyVwdkMp-IJChlz10ownCQ.html
Buona Giornata!
Il team di Fixfit
Posso fare gli esercizi con le braccia, avendo il tendine lesionato?
Ciao Liliana, dipende dalla tua situazione specifica, per il momento non praticare esercizi per le bracca e approfondisci con un fisioterapista, ti indicherà i limiti entro i quali svolgere gli allenamenti.
buon riscaldamento
Mi piace fare sport
Quante volte a settimana?
Ma solo io non mi sento più le spalle con questi esercizi?
un esercizio per rassodare il seno
la ginasta fabene ti tieni in forma
Fatto
Ma si può tonificare senza dimagrire?
Certo Vanessa, l'alimentazione è l'ago della bilancia principale per tonificare il corpo, assicurati che sia sana, ricca, completa e superiore al tuo fabbisogno calorico.
Sul diario trovi i nostri programmi di allenamento di tonificazione che possono aiutarti lato allenamento ;)
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Tutti i giorni dovrei farlo?
Ciao Valentina, varia allenamento e allenati dai 3 ai 5 giorni a settimana. Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.fixfit.it/
@@Fixfit grazie mille ;) oggi ho iniziato :)
@@Fixfit anche io ho iniziato giorni fa...mi sto trovando molto bene
Fantastico ;)
Grazie Ingrid!
Io ho perso 20 chili, e voglio rassodare la pancia, braccia ecc, devo vedere qualcosa di più hardcore?😂 oppure posso fare anche questo per vedere risultati?
E questo dovrebbe tonificare? Ma perfavore fate degli esercizi più impegnativi ed efficaci!
Tutti tuttologi eh !😂😂😂😂
vanno bene per un tredicenne?
Ciao Emilio! Alla tua età sono più soddisfacenti altre attività, il fitness a casa è utile a chi lavora e ha poco tempo da dedicare ad uno sport. Ti lascio questo video che spiega meglio perché:
czcams.com/video/qH4VqcDiPRc/video.html
👍
🤩🤩🤩
Appena terminato!!
e sticazzi!?
È complicato
lo trovo un po' noioso e ripetitivo
Ciao Deb, è un allenamento base, impegnati con questa tipologia di allenamenti, quando sarai più in forma potrai salire di livello e fare workout più dinamici ;)
Allenamento finito
Grazie