কোমর থেকে পা পর্যন্ত ছড়িয়ে যাওয়া ব্যথা দূর করার সহজ ব্যায়াম । Sciatica Pain Relief Exercises
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Umma Salma Urmy is a Physiotherapy Consultant, Health Awareness Speaker and Educator. Currently she is completing her higher education in Health and Rehabilitation Science in University of Western Ontario, Canada.
Follow Umma Salma Urmy:
Facebook: / ummasalmaurmy
Instagram: / ummasalmaurmy
Website:
Mobile: +8801611633012
Subscribe : www.youtube.co...
Thanks for watching
Please like, comment, share & subscribe.
সঠিক পরামর্শ পেতে আপনি আমাদের ফেসবুক পেইজের ম্যাসেঞ্জারে আপনার সমস্যার কথা বিস্তারিত বলতে পারেন: facebook.com/UmmaSalmaUrmy/
অথবা সরাসরি *WhatsApp* নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন #01705507007, ধন্যবাদ।
Ĺ
Àaaàaaa
আমার অনেক আগে থেকে ব্যথা খুব কষ্ট হই কাজ করতে 😢 বড় মেডিকেলে৷ ওষুধ খাইছি কোনো কাজ হইনি 😢😢
@@eite861 Physiotherapy treatment niyechen?
thank you thank you
আপনি যে সলিউশন গুলো দিয়েছেন সেগুলো একদম সঠিক এবং খুব উপকৃত হয়েছি
আমি অসুস্থ ছিলাম ব্যাম করতে করতে এখন অনেক সুস্ত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ
ব্যায়াম করে যে উপকার পেয়েছি।হাজার হাজার টাকার ওষুধ খেয়ে কোন কাজ হয়নি।আলহামদুলিল্লাহ।আমি খুব খুব ভালো আছি।
এই ব্যায়াম টা করে নাকি?
কমরে বেশি ব্যাথ করতো ভাই???
দিনে কত বার করেছেন ব্যায়াম টা?
আপু আমার কোমর থেকে পা পর্যন্ত খুব ব্যাথা করতেছে ডান পায়ে আপনার ভিডিও দেখে আমি এক্সারসাইজ করতেছি ধন্যবাদ
অনেক অনেক ধন্যবাদ 👍👍
Thanks for helpful video.
Most welcome!
আপু আসসালামু আলাইকুম
Excellent communication, sister, we should try, try,,,hopefully I will result, Mrinal Saha Kolkata
হ্যালো আসসালামু আলাইকুম আপু আপনি ব্যায়ামগুলো দেখানোর জন্য অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ
Alhamdulillah ai exercise kore Allah er rohmoty amr betha onk tai komse.
❤❤❤
Ma'am I am a student of 18 years old. I am suffering from pain in leg muscles. Please maam, upload a video on it to solve the problem. Please maam...
@@PrashantaKumbhakar-yp9px please visit a doctor and do some investigations. If it is something serious then you will need to take proper treatment as soon as possible.
ম্যাম,,আমার গত ২ মাস যাবত কোমড় এর ডান সাইড থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা। হাটা চলা বা ওঠা বসাতে তেমন কোন সমস্যা নাই।কিন্তু সবসময় পায়ের ভেতর মনে হয় চাবাচ্ছে,,একেক সময় একেক জায়গা ব্যাথা করে,,,একবার কোমড় এর ডান দিকে একবার পায়ের নিচের দিকে আবার তলপেটের ডান দিকে।আমি কি করতে পারি।
আমার ও এই সমস্যা ।
Amar o ai somoissa
Amar same ak obosta prai 30/40 hajar taka sas korci kico hoitecay na
Amr o dan dikei batha...😢
আপনি কি এই সমস্যা থেকে সুস্থ হয়েছেন?
Speaking performance is too sharf which is understod easy for us.thanks
আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আমার প্রথমে কোমরে ব্যথা হয় ব্যথার পরে গোটা পাটা আমার ব্যথা নেই তবু আমি শুনতে পাচ্ছি না দাঁড়াতে পারছি না এত অসুবিধা হচ্ছে আপনি আমাকে একটা উপায় বের করে বলবেন❤❤🇮🇳
খুবই ভালো লাগলো।
ধন্যবাদ আপা
thank you apu
অসাধারণ
Thanks again
দিদি sciatica র ব্যথা ভালো হয়ে গেলে এই ব্যায়াম টা করা যাবে না বন্ধ করতে হবে একটু জানাবেন প্লিজ
@@kantishil8388 betha kome gele o Ai exercises gulo kora jabe. Muscle strengthening exercises kora uchit betha shere gele
Very helpful mam
Apnr bayam ta obhas kore betha kom lagche,amr somoshya holo besi khon bose thakle pithe jontrona hote thake r din din lokhyo korchi j amr spine samner dike jhuke jache,kichu bayam dekhale upokrito hobo.
Thanks a lot mam.
Thanks sister
Mam Amr disk proleps L5 S1 jell ber hoye bam paye chap dei saradin valo Lage suye thakle utte aktu betha lage.. doctor bolce excasize na Korte,.beyam korle naki jell ta cotke onno jaigai problem hote pare .bolce surjari Korte hobe...akhon ki Ami excasize Korte parbo
Amar o aki porlem bahi, Apnar akon ki obestta aktu janben plz.
ধন্যবাদ আপু
ম্যাডাম, আমার তো ব্যায়ামে অনেক কষ্ট হয়।কিন্তু আমার তিব্রো ব্যাথায় আমি ব্যায়াম করতে পারি না।
Bethar jonno exercise korte na parle apatoto korte hobe na. Age pain management kore tarpor korte hobe. Apni ekjon Physiotherapy specialist er shathe consult korun please.
Ar Amar shathe consult korte chaile 01611633013 ai number a contact korte paren. Dhonnobad.
Mam, ai 2 week holo, amar komorer dandik theke dan payer nich porjonto sirai tan dhore ache... Khub batha hocche.. hatte pacchina valo..khoracchi... Danpase sule uthte gele khub batha hocche... Aktu kasle, o hachle paye khub lagche... Please mam bolun ki korbo
Apnar most probably disc prolapse hoyeche. Kintu sure hote hole assessment kore dekhte hobe. Ekjon physiotherapy specialist er shathe consult korun. Dhonnobad
Nice ❤
❤nice ok
দিদি আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনি ভিডিও ফুটেজ চলিবে যান
ম্যাডাম আমার বাথা খুব কম কিন্ত হাটতে গেলে পায়ে খুব ব্যাথা করে হাটতে পারি না কিছ কখন পরে আবার হাটতে এভাবে চলেপেরে করি আর ডান পায়ের আঙ্গুলের তলায় অবশের মত লাগে আমি কি করবো
Aro details a jante hobe poramorsho dite hole. Apni ekjon Physiotherapy specialist ke dekhate paren. R Amar shathe consult korte chaile 01611633013 ai number a call die appointment book korte paren. Dhonnobad.
আপনার মত আমার একই স্যামসা আমি সৌদি আরব থাকি
আপনার মত আমার একই স্যামসা আমি সৌদি আরব থাকি
@@mdsamsul9534 Ai problem er jonno Physiotherapy treatment nite hobe.
tnx
Good
Cervical spondylosis neck pain হাত অবধি চলে এসেছে দয়া করে একটু বলবেন
Ai excersize gulo koto din korar por permanent thik hoba nerve problem please bolban
Eta khub e critical ekta question. Keu e 100% thik kore bolte parbe na. Tachara apnar condition er detail jodi ami jantam tahole ekta prediction dite partam. Kono kichu na jene bola thik hobe na.
Super Super ❤❤
l5 s1এ সমস্যা আছে আমার পায়ে অনেক ব্যথা আমি হাটতে পারতেছি না এখন আমার করনীয় কি
@@swarupchowdhury9586 ekjon Physiotherapy specialist ke dekhiye treatment nite hobe. Amake o dekhate paren chaile.
Asslamualaikum.apu amro ai aki problm but apu amito ai exercise gulo krty prbona because ami 7maser pregnant..akhn aijnno ami kivaby exercise krty pri plz apu...
Hotat Kore amr eto komor betha silo apu eto kosto passilam j ki bolbo pore apnr ei vedio dekhe sate sate koresi alhamdulillah onktai betha nei .. Allah rohom korse onk tensione silam....onk onk sukriya apu apnk ..dine rate koybar korbo apu please janaben
Alhamdulillah. Onek khushi holam shune. Doa korben amar jonno. Din a 2 bela korte hobe.
আমার L5 S1 slip disc আছে। আমি কী এই exercise গুলো করতে পারি?🙏
Homeopathy medicine ace...ja sebon korle apni 6 months er modhe susthoo hoye jaben inshaallah 😊😊😊
Eta ki disease amar o bolche eta smporke ektu zudi bilten
আপু আসসালামু আলাইকুম
আপু আমি যখন শোবার জন্য যায় তখন হঠাৎ করে সোজা করে শোলে বাম পাশ হয়ে শোবার সময় আমার ডান পাশে কোমরের টান খায় লাগে যে ওই পাশটা বাঁকা হয়ে যায়এরকম লাগে বালিশ কোমরের নিচে দেয় যে পাশে টান খায় সেটা আস্তে আস্তে সোজ করি আমার কোমরের অনেক ব্যথা লাগে
My problem is almost same as Sciatica developed but i feel pain in different parts of my body. Pain suddenly appears in muscle and last for 4/5 days and then disappear. How to get relief from it?
Eta bolte hole apnar assessment kor e dekhte hobe. apni amake dekhate chaile amar messenger a text kore rakhte paren amar team aonake contact korbe. Othoba amader number a call diye o jogajog korte paren.
Di amr left pàa e siatica pain hoi...left pàa pichoner dike fold korte parina.....ki korbo janio
eta bolte hole aro detail a apnar condition ta jana proyojon. Sciatica er problem hole amar dekhano exercise gulo korte paren
ম্যাডাম আমি INDIA থেকে বলছি
আমার কোমরে tan লাগায় আমি 15 দিনBed rest করলাম ব্যথা কমছে না কিউপায় আছে বললে খুব খুশি হতাম r কি
Assalamualaikum.Amr disk shore gache,ater jnno ki aey beyam krthe parbo
Korte paren. Kintu kono exercise korte giye jodi dekhen je betha lagche beshi sheta avoid korben
আপনার ভিডিওটি খুব ভালো লেগেছে... একটা প্রশ্ন আছে, Pain এ কি গরম সেক দেওয়া যাবে??
Ha deoa jabe. Jodi betha ta ektu purono hoy tahole. Jodi kono aghat peye thaken othoba fola thake tahole prothom 2/3 din thanda shek deoa e better.
@@UmmaSalmaUrmy Nomoshkar ami Oindrilla, Amar maa er Age 50 onar sciatica pain ache.. onar shomossha niye kichu kotha bolar chilo apnar sathe personally ami ki apnar sathe jogajog korte pari??
@@sharmilabhandari5578 আমার সাথে পরামর্শ করতে চাইলে 01611633013 এই নম্বর এ কল দিয়ে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন। ধন্যবাদ।
Aj theke suru korbo
রাইট আমি ও সেই বাবে বেয়াম করে এখন একটু ভাল আছি,,
আসসালামু আলাইকুম আপু আমি কাতার থেকে বলছি আমার অনেক দিন জাবত পায়ের গোরা বেথা আমি কি করতে পারি
আপনার কমরটা খুব সুন্দর
Mam exercise ki Kali pata kora lagba mam doyyea kori bolun
Khali pete korte hobe na. Kintu kheye uthei shonge shonge na kora bhalo
Apu k osonkha dhonnabad
ম্যাম আমার কিডনির নিচে মেন ব্যথা আর এই ব্যাথায় মাজা থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হচ্ছে মনে হচ্ছে টান ধরে আছে।দূত কোনো কাজ হাটা চলা বা দৌড়াতে পারিনা।হাসলে ও হাচি কাশি উঠা বসা সবসময় ব্যথা নামাজে রুকুতে সিজদাতে যেতে পারিনা অনেক ব্যথা।তো ম্যাম এই কি কারনে হচ্ছে আর কেমন ডাকতার দেখালে সমাধান পাবো
Khub druto ekjon Physiotherapy specialist dekhan. Disc prolapse er jonno hote pare eta.
আপু নুতন নিকা কিভাবে ছেলে মেয়ে আনব কমর ও পায়ে বেথা
আমার এই রকমের ব্যথা অনেক বছর
Sorry to know. Physiotherapy treatment niyechen?
Mam amer komor a sirsiri hoi R pain hoi bashi hate gale jontrona bare jai amer boyes 21 bochor ki korbo mam please bole din aktu
ভালো
ধ্যনবাদ শুভকামনা রইল
ম্যাম; আসসালামু আলাইকুম। আমার প্রায় দেড় মাস হল কমড়ে ব্যথা হত। এক সপ্তাহে আগে এক্সরে করিয়েছি। গত তিন দিন হল কোমড় থেকে ব্যথা ছড়িয়েছে ডান পায়ের নিচ পর্যন্ত। আমি অসহ্য যন্ত্রণায় কাতরাচ্ছি। ডান বা বাম কাত হয়ে শুতে পারছি না।এমন করে শুয়ে থাকলে খুব ব্যথা করে ডান কোমড় ও ডান পায়ের নিচে খুব রগে টান পড়ে। তিন হল একজন স্পাইন বিশেষজ্ঞকে দেখিয়ে থেরাপী নিচ্ছি। কিন্তু কমছে না। উনি বলেছেন এটা নার্ভ জনিত সমস্যা। কিন্তু আমি কোনো সমাধান পাচ্ছি না যদিও তিনি আশ্বস্ত করতেছেন। আমার সংশয় বেড়েই চলেছে। রাতে ঘুমোতে পারছি না। চিত হয়ে আর শুয়ে থাকতেও পারছি না।
আমি লাঠি ব্যবহার করে হাঁটছি ও কোমড়ে বেল্ট বেঁধে হাঁটছি।
প্লিজ সুপরামর্শ চাই।
Apnar kotha shune mone hochche eta komorer disc jonito shomoshsha. Komorer nerve a disc na onno kono karone chaap porle shei betha paa porjonto chlorite jete pare. Apnar shothik Physiotherapy treatment dorkar. Please ekjon Physiotherapy specialist dekhiye tar kach theke regular physiotherapy session nin. Tachara amar ekta video ache jekhane ami bivinno problem er khetre kivabe ghumate parben sheta dekhiyechi. Oi video ta dekhe Apni try korte paren. Tahole hoyto at least raat a ghumate help hobe.
ম্যাডাম আমার তো বাথা নাই কিন্ত হাটতে গেলে পায়ে মাংশে খুব বাথা করে হাটতে পারি না এবং পায়ে ঝিনঝিন করে ডান পায়ে আঙ্গুলের তোলা অবশ লাগে আমি কি করবো দয়া বলবেন প্লিজ
@@mdalta7615 Amar shathe consult korte chaile 01611633013 ai number a call die appointment book korte paren. Dhonnobad.
আসসালামু আলাইকুম আপু, আমার স্ত্রীর ডান পা কোমর থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত প্রায়ই অভস মানে বন্ধ হয়ে আসে কিছু ডাক্তার বুজতে পারছে তা না কেন হচ্ছে, তো প্লিজ আপনি কি বলবেন কেন আর কি করনীয়?
Shetar jonno amar patient ke dekhte hobe
আমি রেস্ট এ সুস্থ আছি কিন্তু ব্যায়াম করলে ব্যথা হয় বেশি কি করলে সুবিধা হবে
Tahole Apni shothik Exercise korchen na, Ai jonno betha hochche. Kon exercises gulo korben sheta janate hole apnar problem shomporke detail a jante hobe.
আমার সাথে পরামর্শ করতে চাইলে 01611633013 এই নম্বর এ কল দিয়ে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন। ধন্যবাদ।
Koto din korle didi vlo hbe anar o disc e problem ami 1 week excercise korchi kintu kono kaj hocche na
Apnar disc er problem hole PLID er exercises gulo follow korun. Eta specifically sciaticar
Ami gorbobotti.ami ki beyan
korte parbo
Madam amar komor theke bam paer talu and angul porjonto jay
Apni je komor hath diey komr baka korar baim dikhicen
Ai baimta ami korl komre akata kot kore sound hoy
Ate kono kothi hobe ki
Janben please
Kono exercise korte gele jodi betha hoy tahole sheta korben na. Ai shobdo ta onek karonei hote pare. Assessment na kore bola kothin. Kintu jodi apnar kono betha na lage tahole korte paren. R tao jodi confusion thake tahole ekta exercise skip korte paren.
আপনার ব্যায়ামগুলো যদি আমি পালন করি তাইলে আমি কি উপকার পাবো
Apñar babahar Amar hub bhal legacha
Sar apnar satha jujajug karar thekana theban jugajug karbo
Amar Facebook page er messenger a text korte paren othoba 01611633013 Ai number a contact korte paren
আমি 2বছর ধরে এই রোগে ভুকছি ভালো হয় না কী করবো ম্যাম জানাবেন
Shothik vabe Physiotherapy treatment nite hobe abong lifestyle modification korte hobe physiotherapy specialist er poramorsho onujayi tahole oboshshoi bhalo thakben
Eta ki pelvic congestion ye Antorvukto????????????
আপু আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারি।
Jodi apnar Sciatica pain thake tahole oboshshoi korte paren
ম্যাডাম,
আপনার ব্যাথা নাই তো কি করে কষ্ট বুঝবেন।
প্রেগনেন্ট হলে ব্যায়াম করা যাবে কি???
Pregnant obosthay je kono byaam korar age Physiotherapy specialist er shathe poramorsho kore nite hobe.
❤😊
আজকে আজকের 13 বছর আমার কোমরে ওষুধে এখন কাজ হয় না
Karon medicine shudhu temporary pain komay. Root cause er treatment korte hobe
আমার বাবার কোমর থেকে ব্যাথা এক পা চলে যায় এর সম্পুর্ন ভালো হবে কি কি করতে হবে?
Physiotherapy treatment nite hobe
Amr onk Jala pora Kory ki korbo
@@user-hp2es3yu8q video te deoa exercises gulo try korte paren. Bhalo na hole Physiotherapy treatment nite paren
Apu amr sizar hoise 1month..ami ki parbo?
Aro 2 mash moto opekkha kora uchit kono heavy lifting ba exercises er jonno. Kintu apni Exercise korte parben. But Apnake ekjon Physiotherapy specialist er kach theke dekhiye nite hobe je kon gulo korte parben.
মেটাম আমার কোমরে বেথা তেকে পায়ে চলে গেচে এংব অবস হেয়ে তাকে কি করব
Ekjon Physiotherapy specialist dekhan. Abong poramorsho onujayi Physiotherapy nen.
Pain thakla exercise korta parbo
Betha barle exercise korben na. Exercise korle ba positioning korle jodi betha aste aste kome tahole korte paren
Ami to pegnet Ami kivabe a beyam Korte pari.....
Pregnancy te o kichu beyam kora jay. Kintu sheta eka eka karo poramorsho chara kora thik hobe na. Ekjon Physiotherapy specialist er shathe kotha bole nin please
ম্যাম আমার বামদিকে অনেক ব্যাথা
Exercise gulo try koren. Betha na komle amake dekhate paren
আমার কোমর থেকে পাওয়া পর্যন্ত ব্যথা করছে কি করব
Ai tuku symptom shune karo pokkhe e thik moto bola shomvob noy je apnar problem ta ki and ki treatment lagbe. So please ekjon doctor dekhiye diagnosis confirm korun
আমার ৪ বছর দরে
ঠিক হয় না
ডাক্তার দেখেয়েছি
এই ব্যায়াম করা পরে ব্যাথা আর বেশি করে আর আটাচলা করতে পারি না অনেক ব্যাথা করে গাদিতে
Tahole Ai exercises gulo apnar problem er jonno na. Stop doing these. Ekjon Physiotherapy specialist dekhiye poramorsho nin
Saitika pain hola ki hata jaba ????
Oboshshoi hata jabe. Kintu jodi Acute attack hoy. Ba prochondo betha thake tahole kichudin rest a thaka bhalo. Shathe Physiotherapy treatment shuru korte hobe
Thank you madam 🥰🙏
Ata akbare valo hoyna..amar hoice aksoptaho thik hoyna
আমার কোমর
👍👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👌👌👌👌👌👌
Sizer kore baby hoyer por theke ea batha hoy ki korbo mam
আমাও
এভাবে ব্যায়াম করতে গিয়ে পায়ে রগ কোমড় থেকে পা পযন্ত টান দিয়ে ধরে রাখে
Eta apnar jonno na o hote pare. Kono exercise korte giye betha korle avoid korun. Akhon Physiotherapy specialist er shathe consult korun
আপু আমার মাজা বেথা থেকে অনেক বেসি বেথা পায়ে
Shadharonoto komorer nerve a chaap lagle eta hoy. Physiotherapy chikitsha nin
Mam amr dan side baths
মেডাম আমার একছিডেন ১বছর হলো Lift hip এখন হাঁটাহাঁটি করে বিষ করে। তাহলে আমি কি করলে ঠিক হবে।
Please ekjon Physiotherapy specialist er shathe consult korun. Karon apnar detailed assessment proyojon. Tarpor e bola jabe je ki ki treatment apnar lagbe.
Atar Ki Kono Medicine Ney
Etar main treatment Physiotherapy. Kintu betha kinba inflammation komanor jonno kichu medication deoa hoye thakte pare
@@UmmaSalmaUrmy Thanks You....so much
e rukum doctor ase apnak na dekle bissas e hoto na
আমি 1বছর ধরে এ রোগে আক্রান্ত 😢 ভালো হয় না 😢😢😢😢
Physiotherapy treatment koriyechen?
@@UmmaSalmaUrmy না
@@UmmaSalmaUrmy ওটা করলে ঠিক হবে
You should take Physiotherapy treatment
@@UmmaSalmaUrmy খরচ কত হবে কোথায় পাওয়া যাবে দয়া করে যদি বলতেন
ব্যয়াম করার পর ও ব্যাথা যাছে না,
Rest korun
Sir আসসালামুয়ালাইকুম ভালো আছেন please your chamber address me in Dhaka
Chamber Dhakar Gulshan a. Mayfair wellness clinic.
কি করলে ওটা ব্যথাটা ভালো হবে
Dekhano exercise gulo follow korar cheshta korun
Phone no dile Kotha boltam
01705507007
ম্যাডাম আপনাকে আমার খুব পছন্দ হয়েছে