IDEIAS DE LANCHES PARA O TRABALHO E FACULDADE| Lanches Saudáveis | MARINA MORAIS
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Hoje te dou ideias de lanches saudáveis, práticos e gostosos para levar o trabalho! Espero que goste!
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
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Música: Sappheiros / sappheirosmusic
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Molho Caesar
1 xícara de castanha de caju
1 colher de sobremesa de alcaparras
Suco de 1/2 limão
1 colher de chá de azeite
Sal e pimenta do reino a gosto
1/2 colher de chá de mostarda (pode ser Dijon ou amarela - procure uma sem aditivos químicos)
1-2 dentes de alho
1/2 xícara de água filtrada (para bater)
1. Deixe a castanha de molho em água filtrada por 6-8 horas. Drene e coloque as castanhas no liquidificador. Despreze esta água.
2. Adicione ao liquidificador o alho, água, alcaparras, mostarda, azeite, limão, sal e pimenta do reino. Bata bem.
3. Se quiser o molho mais ralo (para saladas), coloque um pouco mais de água.
4. Sirva como dip, patê ou molho de salada.
ARMAZENAMENTO: guarde na geladeira por cerca de 4-5 dias ou congele por até 1 mês. Ao descongelar, bata novamente para restaurar a textura.
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Poderia me informar aonde comprou esse pote com os pequenos por dentro?
oiii, no primeiro lanche, o que poderia substituir o queijo para quem tem intolerancia a lactose? ou qual queijo com menor teor de lactose?
Menina, sou enfermeira, muitas vezes faço TODAS as refeições do dia no hospital devido a rotina de plantões, adoro essas suas receitas de marmitas, me ajuda muuuito a me alimentar melhor mesmo na correria de plantão!
Marinaaaa te adoroooooo. Creio que sua profissão é mais do que uma profissão, é um ministério. Deus te abençoe muito.
Marmita super adultas hahahahah morri de rir
Concordo 😉
Ia amar se você fizesse lanches saudáveis para o pessoal que faz vestibular e passa o dia inteiro no cursinho ❤️
Esse vídeo super convém
Siim
🥕🥕🥕🥒🍅levo sempre e já "contaminei" a equipe do escritório 🍓🍒🍎. Obrigada pelas ótimas dicas de lancheiras! 😍
Gostei muito da primeira opção de marmita, ela me interessa muito porque meu objetivo é ganhar peso porque estou abaixo do peso, se puder fazer mais como estas agradeço 😅
simmmm
Come fermento
Amo vídeos de marmitas e lanches 💛💛
Traga mais vídeos de lancheiras adultas! Bjoos
Ola to adorando seu canal to numa reducaçao alimenta minha maior duvida e o lanche da tarde onde a fome me aperta mais
Como fui abençoada em conhecer seu canal Mari, amo suas dicas e ja fiz varias receitinhas... Bjinhos, que Deus continue abençoando a sua vida!
Amei!! Quero mais dicas como essas, inclusive de bolinhos muffins salgados e doces pros lanches também
Estou maravilhado com essa super produção.. 😲
Você poderia fazer um vídeo com lanches hipercalóricos e com bastante proteína para quem busca a hipertrofia, please?! Seria legal também que esses lanches fossem congeláveis! 🙏💕 Amo os seus vídeos!!
Siim! UP!
Sou fã da sua delicadeza com os vídeos! Aproveitando, essas receitas sempre salvam. Trabalho e faço faculdade e sempre prefiro saciar a fome com algo saudável. Obrigada!
Adoro seus vídeos obrigado por compartilhar depois q vir seus vídeos aprendi a ter uma vida saudável e minha saudade melhorou muito me sinto mais leve obrigado por ser essa pss maravilhosa e atenciosa q vc eeee!!!
Parabéns pelo seu trabalho. Você transmite muita paz e delicadeza.😍
Além das receitas maravilhosas, a filmagem e a trilha sonora estão ótimas! Vcs estão evoluindo muito!!
Oi Marina ,adoro o seu canal ,tem cada ideia Mara , parabéns 👏👏👏👏👏 top 👍
Eu estava assistindo a um vídeo seu sobre como utilizar as bananas e daí chega uma notificação. Muito feliz
Admiro muito vc, seu canal é sensacional e nos motiva a ter uma alimentação melhor... bjs e Deus abençoe muito vocês
precisava falar qhe seu cabelo e make novos estão lindos.
fora isso, obrigada por todas as receitas e informações. amo seu canal
Oi Marina amei seu canal super me interessou!
Adoro tudo ! Obrigada Marina por tantas ideias boas...
Seu cabelo tá lindoo! e que receitas maravilhosas, já to querendo testar mais vegetais no lanche.
Já vou comentar antes de assistir pq já sei que vou amar e tava louca por dicas assim.
Eu assisto seus vídeos novos , os antigos e sempre que preciso volto assisto denovo e sempre estou aprendendo com você . Muito obrigada por tanta generosidade .
Marina, você é um espetáculo de simpatia, conhecimento e sua capacidade de transmitir sua sabedoria é sem limite!! Amei os lanchinhos. Obrigada!😙
Amando seu canal, que perfeição ao mexer nos ingredientes, dá pra vê o amor que você transmite 🌷
Gratidão 💙
A marmitinha vegana ficou muito legal, obrigada por nunca esquecer dos vegetarianos e seria incrível ver mais opções desse tipo por aqui 😊
Perfeita e sem defeitos! Faço faculdade de nutrição e é muito difícil achar referências como você. Quero ser igual a você quando eu crescer! Haha Sucesso
Own! Que fofa! Obrigada, Camila!
montando meu cardápio da semana com todas as suas receitas: saladas, lanches, almoço etc
Eu estou enjoando de comer carne, presunto, frango e pão. Então estava com dificuldades pra fazer meus lanches para comer no trabalho, agora esse vídeo está me dando muitas idéias. Obrigada!
Que coisa boa! Fico muito feliz!
Começando a mudar minha alimentação assistindo os seus vídeos!!
Obrigada ❤
@marinamoraes eu adorei, inclusive fui uma das pessoas que sugeriu este vídeo, muito legal ver que você nos ouve tbm, eu amei.
Obg por cada vídeo Marina. Vc transmite uma paz muito grande sabia ? Obg por todo conteúdo tão lindo e apetitoso :)
Marina, virei sua fã!!!! Vc tem me ajudado muitooo
Eu e meu esposo somos deficientes e temos dificuldade para emagrecer... Só q depois q comecei a te seguir a nossa alimentação ficou bem mais leve e sem radicalizar. Você é ótima. Continue do mesmo jeitinho... Beijos e q Deus abençoe vc e sua família.
Marina minha flor, vc tem me convencido a comer alimentos muito mais saudáveis. Obrigada pelo incentivo e pela forma como vc nos mostra detalhes da preparação. Nota 10. Fã eterna😁😁😁😊😊😊
Faz um E-book de receitas pra chá da tarde, pra reunião de amigos e ideias pra cada reunião.
Boa noite, Marina amo suas dicas de alimentação saudável, obrigado
Mari, depois de alguns meses de acompanhado, finalmente conseguir coloca legumes no lanche, achei que não iria gosta confesso, mas adorei ficou muito bom.
Lanchinho de hoje: tapioca com queijo minas, chuchu e cenoura cozidos.! ( cru ainda não). Estou amado nossa amizade Mari. Bjs
Ana Paula Gomes Uhuuuul! Isso aí! Amei! Obrigada por me contar!
Entrei no seu canal bem por acaso e estou impressionada com tanto conteúdo bom e vídeos bem feitos... Parabéns! Virei fã.
Eu amo o barulhinho dos alimentos 😍
Esse é o primeiro vídeo seu que vejo, e eu simplesmente amei! Você pode por favor ensinar receitas de bebidas gostosas pra levar pro trabalho?
Adorei todas as sugestões, principalmente a segunda opção. Às vzs uso o humus para acompanhar a cenoura e pepino. Amooo! Continue, por favor, com essa linha de lanches. Obrigada!
Amei que você atendeu nosso pedido!
Sério, você salva com seus vídeos!! Minha reeducação alimentar agradece ❤️
Amei o ponto do ovo cozido pois dessa forma, não perdeu os nutrientes.
A melhor hora do dia
Hahaha quando esse sininho notifica 😅😅😅
Vídeo seus..
Uhuuul!
Hummmmm, Marina! Gostei das ideias! Uauuuu! Gratidão! ❤❤❤
Muito obrigada pelo vídeo! Por favor, faça sempre vídeos assim! E acessíveis por favor
eu amei !! é exatamente o tipo de alimentação que me agrada
Que legal as opções!! Sobre o melão da 2° marmita, não seria no caso um grupo alimentar que não se mistura com os outros?
Marina, por gentileza, onde você compra esses potes? Eu adorei!
Marina você é o Anjo que eu precis a me ajudar a comer saudável🥰
Maravilhoso seu vídeo! Impecável!
Primeira vez assistindo seu canal e amei as receitas. Estava à procura de lanches pra dieta pra emagrecer. Amei! Já inscrita com sininho ativado. 👏👏👏👏
Adorei a ideia do pote pequeno dentro do pote maior.
Mt inteligente
Oi!
Essas ideias para marmitas dão água na boca. Parabéns e obrigada!
Qual é o link para o cozinha saudável?
Ameiiiiiiiii ❤
Sou nova no canal... assisti uns 3 vídeos e já to apaixonada! Parabéns!
Amoooooo suas dicas! Tento colocar algumas delas em minha rotina alimentar diariamente. Seu canal é top!
Oii adoro seu canal, vc poderia ensinar a fazer lanches que ela vão nenhum tipo de castanha e geral? (Eu sou alérgica e a maioria tem algum tipo de castanha)
Conheci o canal agora e estou adorando as dicas.
Parabéns!
Amei o vídeo!! 🤗 E aquele bichano de fundo... Coisa mais querida!! 💝
Nossa Mariana, vc mais q caprichou dessa vez. Parabéns mais uma vez
Chegando agora nesse vídeo e no canal, queria saber se essas marmitas já vem com essa vasilhas dentro? E, se sim, onde consigo comprar? Obrigada, mudando para uma alimentação mais saudável possível e estou amando.
Amei as ideias, Marina! Sou nova aqui e esse foi o primeiro vídeo que assisti. Ganhou uma nova inscrita. Obrigada pelas dicas e receitas! ☺️❤️
Ñ sei como tem gente que acha um sacrifício comer saudável amo amo amo❤
Oi Marina, parabéns muito boas receitas. Poderia dar dicas de jantas e lanches para levar ao trabalho para quem trabalha de turno noturno ? Que sejam receitas nutritivas mas nada pesado para comer na madrugada. Grata.
Gente amei a ideia do queijo com azeitona tomate e queijo ❤❤❤❤
Maravilha !!! Quero saber onde vc compra as marmitas?
Amei!! Poderia dar dicas de como escolher a lancheira, marmita, recipientes, etc? Tbm se vale a pena esquentar no microondas ou não. Sou nova nesse mundo hahaha
Obrigada desde já
Ideias simples, gostosas e nutritivas. ❤❤❤
Esses locais de armazenamento são uma gracinha, ainda nao vi no comércio. Mas os sabores não se misturam semmcolocsr pelicula?
Legal saber quero muito emagrecer ótimo canal sensacional parabéns 😍😍😍nova inscrita
Canal maravilhoso! Receitas incríveis! Meu sonho é lanchar pepino e cenoura. Estou tentando abandonar os velhos hábitos. Aos poucos chegarei lá!
AAaaaaH! Queria tanto esse video.
Marina, tds bem? Que pao é esse que vc mostra no video? Tem receita no canal? Te agradeço e aguardo. Bjs😘
Marina, que vídeo maravilhoso! Muito obrigada!!
nossa deu agua na boca essas lancheiras,amei.
Marina, não é o foco do canal, mas se vc puder, eu gostaria de dicas de lancheira para crianças. Tenho uma de 1 ano e meio e acabo mandando sempre as mesmas coisas pq não tenho boas idéias.
Amei o vídeo de hoje e já vou testar com a pequena pra levar pra creche. Obrigada pelas dicas. ❤️
Oi! Tem uma playlist com vídeos de lancheira que criança vai curtir! Abraço!
Oiê, tudo bem? Se tu tiver Instagram dá uma olhada no ig Comidinhas da Diana, tem muita ideia bacana e acessível pra fazer pra crianças.
@@celihend5548 oi, eu amo o perfil dela, sigo e faço algumas receitas sim. Obrigada. 😘
Eu amei a bolsa térmica dela 😂😂😂💙
Amei Marina!!! Vai me ajudar muito....👏😋😘
Adorei as ideias! Embora eu não coma glúten e nem lácteos, mas ainda assim amei!
Marina, eu adorei esse tipo de potes que encaixam dentro de um maior. Pesquisei na internet e não encontrei. Você tem alguma indicação?
Obrigada!
Gostei demais dessas ideias de lanche, vou fazer pra mim 🤩😋
Que delícia...
Estou apaixonada pelo pão com pasta de amendoim, banana e canela
As vezes faço no café da manhã....muito e muito bom😘
Adorei... e tmb as quantidades... assim tem.saciedade..e achei uma.delicia...
Adoreiii seus lanches 👏👏😘😘
Muito bom! Adoro suas receitas!! Parabéns!!
Amei o vídeo, muito obrigada e parabéns! Agradeceria se trouxesse mais opções relacionado a ganho de massa muscular, seria show. Ps: Alguém sabe onde encontro desse tipo de marmita?
Amei a lancheira!!
Eu Amo Este Canal e as Dicas Fáceis! ❤😍
Oi Mari, parabéns pela dedicação e pelo lindo trabalho que faz. Já estou intima está vendo né rsrsrs. Eu tenho um pouco de dificuldade em lanchinhos proteicos sem lactose (tenho alergia) será que poderia dar mais dicas nesse sentido!? Obrigada por existir em nossas vidas. Um dia maravilhoso js
Que ótimas ideias! Obrigada por esse vídeo 😘
Vc poderia fazer receita para quem tem pressão alta
Amo suas dicas, super saudáveis!
Adorei!!!!!! Traz mais ideias assim.
Marina aonde você comprou esses depósitos???? Amei
Marina faz uma parte 2, eu imploro