Grazie Mauro 😃 e si quello che hai detto all'inizio lo so benissimo perché il rapporto con praticamente la maggior parte della mia famiglia si è rovinato per aver detto alcune cose che non venivano dette 🤦 e poi non ci si può tornare in dietro 🤷
Mauro Pepe hai fatto un video super mega interessante perche a me è succede proprio cosi quando mi arrabbio esplodo e sto cercando di capire come fare per evirltare e fermarmi prima.gia adesso esplodo meno di una volta pero faccio fatica a mettere in pratica l interruzione di modulo che quando sei furioso è didficile da attuare ma ci provero ancora.
Ciao 🤗 per far funzionare l’interruzione di modulo è importantissimo accorgertene in tempo. Quindi, è importante che tu ti accorga che sia arrabbiato prima che diventi furioso. Ti consiglio di guardare questo video: czcams.com/video/Y8FMr5XiX1s/video.htmlfeature=shared
@@MauroPepe-MentalCoach si avevo già visto anche questo video a me succede di litigare forte con mia mamma e divento furioso mi accorgo di essere arrabbiato però faccio fatica ad interrompere la discussione mi sono reso conto ultimamente che la soluzione migliore quando la discussione diventa troppo accesa è la fuga per evitare l escalation però nel momento in cui la rabbia ti prende non sempre mi viene da farlo ma ho capito che è la soluzione migliore cioè prendere uscire dalla stanza o anche prendere uscire do casa e andare a fare un giro per calmarmi.
Ciao Katia, anche l’impulsività può essere migliorata. c’è un esercizio semplice che può migliorare tantissimo la tua capacità di agire, e non reagire a quello che accade. Da un lato è importante che tu impari a prendere consapevolezza di quando sta salendo la rabbia, dall’altro è importante contare fino a cinque prima di parlare, respirando con il diaframma. Non immagini quanto sia potente 😉
Significa di comunicarla senza esplodere. Devi spiegare bene che quello che è stato fatto non ti sta bene. Restando emotivamente il più sereno possibile🤗
Io all'inizio cerco sempre a spiegarmi bene e nella maniera più tranquilla possibile ma dipende molto anche dall'altra parte.. se la persona che ho davanti è maleducata e comincia ad urlarmi contro oppure a dire le cose non vere io esplodo , e non mi trattiene più nessuno 🙈
@@MauroPepe-MentalCoach ok hai ragione però dipende con chi ha a che fare ci sono persone con le quali si può ragionare e altre no.e con quelle con cui si fa fatica a ragionare o quando vanno avanti con la loro è difficile non esplodere
@@gdi36 dipende dal tuo obiettivo di comunicazione. Se vuoi avere ragione in una disputa dove dall'altra parte non c'è nessuna volontà a capire allora è inutile comunicare ed è inutile esplodere. Fondamentale è capire che nessuno può farci arrabbiare, nessuno può farci provare nessuna emozione, siamo sempre noi che creiamo le emozioni dall'interno. Vedi, il grande salto di qualità emotivo e mentale, lo facciamo quando non vogliamo più voler avere ragione ma iniziamo a costruire una nostra indipendenza emozionale 😉
Ma oltre che competentissimo sei anche tanto simpatico. Un abbraccio a te e a Paola
Ciao Fiorella grazie! 🤗
Grazie Mauro 😃 e si quello che hai detto all'inizio lo so benissimo perché il rapporto con praticamente la maggior parte della mia famiglia si è rovinato per aver detto alcune cose che non venivano dette 🤦 e poi non ci si può tornare in dietro 🤷
Vero Carla 🤗
Grazie per questi video! 🙏
🤗🤗🤗 mi fa molto piacere che ti piacciano i miei video 🙏
Mauro Pepe hai fatto un video super mega interessante perche a me è succede proprio cosi quando mi arrabbio esplodo e sto cercando di capire come fare per evirltare e fermarmi prima.gia adesso esplodo meno di una volta pero faccio fatica a mettere in pratica l interruzione di modulo che quando sei furioso è didficile da attuare ma ci provero ancora.
Ciao 🤗 per far funzionare l’interruzione di modulo è importantissimo accorgertene in tempo.
Quindi, è importante che tu ti accorga che sia arrabbiato prima che diventi furioso. Ti consiglio di guardare questo video: czcams.com/video/Y8FMr5XiX1s/video.htmlfeature=shared
@@MauroPepe-MentalCoach si avevo già visto anche questo video a me succede di litigare forte con mia mamma e divento furioso mi accorgo di essere arrabbiato però faccio fatica ad interrompere la discussione mi sono reso conto ultimamente che la soluzione migliore quando la discussione diventa troppo accesa è la fuga per evitare l escalation però nel momento in cui la rabbia ti prende non sempre mi viene da farlo ma ho capito che è la soluzione migliore cioè prendere uscire dalla stanza o anche prendere uscire do casa e andare a fare un giro per calmarmi.
Io purtroppo Sn impulsiva e per questo mi arrabbio e dico quello che penso😞
Ciao Katia, anche l’impulsività può essere migliorata. c’è un esercizio semplice che può migliorare tantissimo la tua capacità di agire, e non reagire a quello che accade.
Da un lato è importante che tu impari a prendere consapevolezza di quando sta salendo la rabbia, dall’altro è importante contare fino a cinque prima di parlare, respirando con il diaframma.
Non immagini quanto sia potente 😉
Mauro sei il mio psicologo personale grande Mauro
Ciao Mimmo 🤗
Mauro Pepe cosa significa comunica la rabbia in modo elegante?nel video non spieghi in che modo.
Significa di comunicarla senza esplodere. Devi spiegare bene che quello che è stato fatto non ti sta bene. Restando emotivamente il più sereno possibile🤗
Io all'inizio cerco sempre a spiegarmi bene e nella maniera più tranquilla possibile ma dipende molto anche dall'altra parte.. se la persona che ho davanti è maleducata e comincia ad urlarmi contro oppure a dire le cose non vere io esplodo , e non mi trattiene più nessuno 🙈
@@agnese9582 sono pienamente d accordo anche io sono così...
@@MauroPepe-MentalCoach ok hai ragione però dipende con chi ha a che fare ci sono persone con le quali si può ragionare e altre no.e con quelle con cui si fa fatica a ragionare o quando vanno avanti con la loro è difficile non esplodere
@@gdi36 dipende dal tuo obiettivo di comunicazione.
Se vuoi avere ragione in una disputa dove dall'altra parte non c'è nessuna volontà a capire allora è inutile comunicare ed è inutile esplodere.
Fondamentale è capire che nessuno può farci arrabbiare, nessuno può farci provare nessuna emozione, siamo sempre noi che creiamo le emozioni dall'interno.
Vedi, il grande salto di qualità emotivo e mentale, lo facciamo quando non vogliamo più voler avere ragione ma iniziamo a costruire una nostra indipendenza emozionale 😉