#72 - اشتباهات رایج در فستینگ
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 - Intro
00:23 - پر خوری
02:14 - مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات
05:17 - قهوه، Bulletproof Coffee
07:45 - عدم برنامه ریزی برای بلند مدت
11:20 - اشتباه در ورزش
14:56 - کاهش قند خون
17:25 - نمک و کاهش فشار خون
19:43 - خلاصه این قسمت
------------------------------
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، برای نکات فستینگ یا روزه متناوب، پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید. جواب عموم سوالات مربوط به فستینگ در این قسمت ها هست.
• صفر تا صد فستینگ
------------------------------
منابع:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7437413/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10365...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19927...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10574...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6758355/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943...
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
واقعا سپاس گذارم، از اطلاعات مفید و علمی که در اختیار ما میگذارید و سبک سالم زندگی کردن رو آموزش میدید.
سلام .چرا اینقدر صحبت شما قابل درک و دلنشینه؟؟؟متشکرم
:))
بسیار بسیاررر عالی هستید دنیای من به قبل از فست و بعد از فست تقسیم شده که مقسم آن شما✅️✅️✅️✅️ هستید و در دوران طلائی🪙🪙🪙 فست به سر میبرم 🥰🥰😍😍🙏🙏🙏
روتین دکتر هبرمن رو کامل بفرمایید سپاسگزارم فرزند پاک ایران زمین
چند ساله هزار تا روش برای کاهش وزن انجام دادم تنها و تنها با روش شما اصولی تونستم وزن کم کنم💐
مرسی از ویدئوی خوبتون لطفا راجع به روتین صبح و شب هم که اشاره کردید ویدئو بزارین 👍🏻
خيلي عالي بود ممنونم
من با فستينگ تونستم ٨ كيلو كم كنم توي يك و نيم ماه ؛ انرژي بدنم خيلي بالاست و حس خوبي دارم ، روحيه امم خيلي بهتر شده و احساس سبكي دارم
لطفا روتین صبح آب و نمک را توضیح بدین ممنون 🙏🙏🙏👏
کاش درباره سردی و گرمی و کلا اخلاط چندگانه و اینکه آیا این علوم قدیمی درست هستن یا نه ، تحقیق بکنید و ویدیو بسازید.
با سپاس
خداوند شماره عمرطولانی نصیب کند
سپاسگزارم از مطالب عالی و کاربردیتون
سلام و درود
آقای جلالیان اگر زحمت بکشید و یه روتین از صبح تا شب بفرمایید، یه الگویی میشه برای ما
که بتونیم با دنبال کردن الگو
یه زندگی سالم برای خودمون داشته باشیم
ممنون میشم راهنمایی بفذمایید
باعرض سلام وخسته نباشید خدمت شما من از وقتی که رژیم فستینگ رو میگیرم اشتهام خیلی خیلی کم شده تشکر میکنم از شما چون برنامه شما من رو تشویق به فست کرد وکلی چربی کم کردم باتشکر از راهنمایی های مفید شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤سربلندوسرافراز باشید
به طور اتفاقی با شما آشنا شدم و با دیدن ویدئوهاتون دیدم چقدر مفید و عالی هستین . ممنون 🙏🙏
آقا فرشید جلیلیان باسواد و آگاه و دانا، سپاس فراوان برای این ویدیو هم. مثل همیشه عالی و کامل و قابل درک و قابل استفاده.
شما یک پزشک واقعی هسین 👌👌👌
خیلییی عالی هستید لذت میبزم از دیدن ویدیو هاتون هر روز موقع انجام کارهای مختلف صداتون همراه منه و کلی یاد میگیرم 💜🙏
Excellent
جناب فرشید عزیز قطعا که این ویدئو هم مثل سایر ویدیوهاتون مفید و پر از نکات ارزنده بود . ممنون از وقتی که برای اموزش برای دیگران میگذارید . موفق باشین
با سلام خدمت شما و با تشکر از ویدیوهای آموزنده و با ارزشتان! من یک درخواست دارم که شاید مربوط به این ویدیو نباشد ولی چون به سلامتی ارتباط دارد، فکر کنم که بتوانم در اینجا مطرح کنم. می خواهم بدانم که ما ازچه ظروفی برای آشپزی استفاده کنیم. کدامیک از این دیگ و ماهیتابه هایی که در بازار هست، سلامتی ما را تهدید نمیکند و برای آشپزی کاملاً safe هست. 🙏
سلام ودرود استاد بزرگ
خیلی عالی وخوب بود ، دستتون درد نکنه
ممنون از زحمات شما ومطالب خوبی که ارائه میکنید ...
عالی بود 🤍👌
ایوالله خدایی ماشالله داری
مثل همیشه عالی پر نکته واضح صریح پر مغز همراه با شوخی ❤ فوق العاده ای
فست کلا اوایلش یکم سخته ولی
بعدش عادت خیلی خوبی میشه
البته منم بعضی وقتها ک حال ندارم جاده خاکی میزنم
ک بعدش نفخ و ورم میاد سراغم و مث چی پیشیمون میشم😂
من هم دقیقن هم فستینگ هم نخوردن کربوهیدارت پیچیده و قند و شکر الان مشکلات نفخ و دل درد های شدید برطرف شده، اگر نتونستم جلوی خودم رو بگیرم بعدش چنان دلدردی میگیرم که دوباره پشیمون میشم😂
ممنون عالی بود
Special thanks to you sir 🙏🏻 God bless you ❤
فوق العاده فوق العاده فوق العاده، خيلی کانال مفید و تاثیرگذاری دارید حتما به دوستانم معرفی میکنم
همه چیز خوب و عالی❤❤❤
سلام فرشید جان درود برتو عالی بود
در مورد روتین صبح و خصوصا سحرخیزی و میزان خواب هم محتوا تولید کنی ممنون میشم❤
می شه بیشتر در مورد نظرات دکتر هورمن و دکتر اریک برگ توضیح بدین و ویدئو بسازین.خیلی ممنون
دم شما گرم، من از وقتی بشما گوش میکنم به چی و چطور خوردن غذا اهمیت میدم، خیلی یاد گرفتم ازت
باتشکر از اطلاعات جالبتون واینکه شنونده وبیننده تشویق به زندگی سالم با خوراک سالم میشه❤❤🤩
درود فرشید جان عالی بود مطالبتون شاد و تندرست باشی 😊
سلام فوق العاده هستین،با توضیحات و راهنمایی های شما ۲ماه هست fast diet intermittent هستم و ۱ماه هست رژیم کتوژنیک رو شروع کردم.نه چاق بودم نه هیکل بدی داشتم.
فقط برای زیباتر شدن روتین زندگی و سلامت روان
ممنون که این انرژی رو بهم دادین،سپاسگزارم 🙏🏼✨✨✨
ممنون بابت محتوای مفیدتون❤
از ۱۵ دی تا فروردین ۱۳ کیلو وزن کم کردم الانم منتظرم فشار امتحان ها تموم شه که دوباره روی روتین بیافتم و ورزش هم شروع کنم💖
ممنون از ویدیوهای عالی تون 🙏🏼 میشه لطفا در مورد پروتیین لازم به نسبت وزن و هم در مورد اینکه هر ۱۰۰ گرم از گوشتهای مختلف، چند گرم پروتیین داره، توضیح بدین؟
پیشاپیش ممنونم 🙏🏼
َازتون خیلی ممنونم برای مطالب مهم و اموزنده ای که در باره فستینگ درست میکنید، من 3 ماه پیش فستینگ 18 ساعت و 6 ساعت خوردن را شروع کردم, قند و نان و برنج و الکل و سیگار را حذف کردم و روزی نیم ساعت هم ورزش کردم، تمام وقت 40 ساعت کار میکنم و 56 سالم هست، پیش دیابت هم بودم. خیلی مغرورم که بگم 30 پوند وزن کم کردم، ذهنم خیلی بهتر و راحتتر کار میکنه و بدون خستگی به همه فعالیتهای زندگیم میرسم. ازمایش قند و چربی به حد کاملا نرمال شده و باعث تعجب دکترم شده. لایف استایلم عوض شده و ازش راضی هستم.
با هر ویدیو چیزهای ضروری بخصوص در مورد فستینگ یاد میگیرم ممنون
بسیار عالی و آموزندست
با تشکر از توضیحات شما، لطفا ویدئو روتین هم بزارین🙏🏻
بسیار عالی .. ممنون از زحمات شما
Behtarinid 👌
Wonderful video, thanks for sharing your knowledge and time with us ❤
ممنون از محتوای علمی و کاربردیتون 🙏
درود به شما و دنبال کننده های محترمتون،روزه رو ۱۰ روز هست که شروع کردم و خوابم خیلی عالی شده
سلام ممنون از اطلاعات عالی که میدین میشه راجب چالش روغن زیتون و لیمو که ناشتا میخورن هم توضیح بدین
بسیار عالی و مفید
Thank you so much for your information.
ممنون عالی و مفید، فست جزئی از لایف استایل زندگی من شده 😊🙏
درود برشما ، ممنون از زحماتتون. Thank you
ممنون از اطلاعات عالی و مفیدی که در اختیار ما میگذارین.❤❤❤❤❤
ممنونم بابت توضیحات کامل عالیییییییییع 👏👏😍
ممنون از آگاه سازی که انجام میدهید و زمانی که میگذارید واقعا تشکر از اطلاعات جامع وکاملا که میدهید
بسيار عالي thanks
این “حالا” گفتنت واقعا به صورت زیبایی جمله هارو به هم وصل میکنه 😁
:))
مثل همیشه بسیار مفید و عالی بود. لطفا در مورد روتین روزانه برای فستینگ مثلا ۱۶ ساعته راهنمایی بفرمایید. 🙏💐☘️
سپاس
ممنونم کاملا این پر خوری رو انجام می‌دادم با توکل به خدا حتما مطالب شما رو انجام بدهم
خیلی عالی .درود برشما واحسنت ب اطلاعات جالب .سپاس❤❤❤❤❤
خیلی ممنونم بابت ویدیوهای مربوط به فستینگ و توضیحات عالیتون
درود بر شما وتشکر از زحمتی که می کشید 🎉🎉
مثل همیشه عالی. ممنون🙏🏻🌹
عالی بود عالی تشکر واقعا عالی
عالی بود ممنون 👏👏👏👏👏👏👏
درود بر تو استاد عزیز ، بسیار عالی ، آموزنده و مفید ، سلامت و سربلند باشید 🌺💞✋
من فست میرفتم ولی نکاتشو نمیدونستم همه ویدیوهاتون راجب فستینگ رو نگاه کرد خیلی ممنون بابت زحماتتون، چیزهای زیادی یاد گرفتم، سالم، خوشحال و موفق باشید👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
درود بر شما بسیار مفید
خیلی ممنون خداقوت به شما ممنون از اطلاعات خوبتون❤❤❤😍
ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیارمون میگذارید لطفا راجع به روتین صبح و شب هم بگین
قسمت ۷۷، به زودی
سپاس بابت پاسخگویی شما
PERFECT. THANK YOU
بسیار عالی و آموزنده 🙏☘️👌
بسیار آموزنده مثل همیشه. بیصبرانه منتظر ویدیو روتین روزانه هستم 🌹
Great, Thanks Mr. nice guy ❤
درباره روتین صبح و شب حتماااااا صحبت کنید.سپاس
سلام سپاس از شما🌺
خیلی عالی بود ممنون بابت توضیحات عالی 🙏🏼🙏🏼
عالی خیلی مفید🙏🏼
درود بر شما ،ممنون از صحبتهای خوب شما ،خیلی عالیه
یا درود و سپاس بسیار
Perfect video
درود همیشه پر انرژی و سلامت باشید سپاس از کار زیباتون🙏
عالی
Nice خیلی خوب بود
Great job thanks a lot 🥰🥰🥰
thanks for sharing your videos
thanks for best data
The best content, want more of this 😊
عالی بود
درودوسپاس به شدت مشتاق برنامه روتین زندگی روزمره شماهستم❤❤
مثل همیشه عالی 👍 خداقوت
ممنون عالی بود🙏
ممنون ازت
thank you very much
خیلی خوبه دمتون گرم❤
عالی بود مرسی🙏🏼
ممنون فرشید جان❤❤❤
بسیار عالی
مرسی از شما
بسیار عالی 🍀👌🏻🙏🏻