【南高尾〜高尾山】約15KMコース
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2023
- こんにちは🌞
今回は新潟スパルタンレースに挑戦するおふたりと高尾山周辺コース15キロを走ってきました👍
ふたりとも2回目のトレイルランニングとは思えぬタフさっ！
このコースはとても楽しいコースで私もお気に入りです😊
高尾山のトレイル練習に
ぜひ参考にしてみてください〜⛰
吏紗ちゃん
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#筋トレ #ランニング #jogging
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陣在ほのか
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とてもキツイトレーニングなのに皆さん楽しそうでビックリです。楽しんで見る事ができました。ありがとうございます❗
この動画待ってましたー😊
😁
最近トレイルを始めました！
道をわかりやすく案内してくれてるのでありがたいです。
次回、同じコース行ってみます！！
このコース、良いトレーニングになりますね。
わかりにくいコースなのでわかりやすい説明です
自分が登った気持ちになれて気持ち良い動画ですね！
一人で行ったら道が合ってるか不安になりそうです！
あの時のコースだ❤😊❤また行きたい！
みんな健康美！！🎉🎉
トレラン動画見ていたら推しのつかささんが出てた！
足場の悪い山を走るなんて=͟͞🏃=͟͞凄いですね👏歩くだけでもキツイのに👏👏👏スタミナ半端ない🎉
楽しいですよ😁
休日は大垂水から高尾山口コースはハイカーが多いので、中々走り難いでよね。
そこで、知ってると思いますが、小仏城山から景信山経由で裏高尾を通ってJR高尾駅へのコースが走り易く23kmとお手頃です。
つかさちゃん・・・可愛いなぁ 健康美！
自分はトレランじゃなく普通の登山で南高尾セブンサミッツ歩きました。コースは少し違いますが、四辻から大垂水までは同一で自分は小仏城山へ登り、最後皆さんは6号路を下りましたが、自分は１号路を下りました。１号路で下りたのはすごく後悔しましたが、膝と太ももが死ぬかと。舗装路の硬い路面の下りはやめようと思いました。
距離が違うので対比できないですが、自分のは25.7ｋｍで７時間２７分掛かってます。皆さんはタイム３時間切ってません？。自分のタイムでもヤマレコの標準タイムの0.7～0.8で標準より少し早めなのに、トレランの人よく見るけど、みんなすごい早いペースで走る、あの足元が凸凹ガタガタな路面を動画のように笑いながら喋りながらよく走れるなと最初思いました。こちらはｾﾞｰｾﾞｰ状態で登ってるのに（笑）。
トレイルの長距離は膝痛くなったりしないですか？
何か対策教えてください🙇♂️
膝のどの辺りが痛くなるかで対策も変わりますね🤔
@@user-wp4pd5pp9w
そうなんですね！
自分は右膝の外側です😭
毎回15キロ地点くらいから痛みがでてきます🤮
@@user-zz9mk1fp4z 外側だと腸脛靭帯だと思うのでテーピングやインソールを使う、お尻周りの柔軟性を高めるなどの対策がいいと思います🙆♀️痛みがあるときは炎症してるのでひどくならないよう練習後はアイシングしてください！
@@user-wp4pd5pp9w
丁寧に回答してくださりありがとうございます😊
いろんな対処法があるんですね🔥
まずはテーピング勉強します！📖
いちばん！
ありがとうございます！
はじめまして！クリーンMAX何キロですか？😮
クリーンMAX測定したことないです😅
ハートルートですねー❤
平日はほぼ人が居ないのでいいですね！
ただ、今は大量のメマトイとの闘いですね😂😂
木の根っこにつまづきそうで怖い😂
飲んでるのは普通の水ですか？
私はBCAA入ったもの飲んでます！
高尾山になりたい
いやどういうこと笑
@@user-wp4pd5pp9wぼくは高尾山にいるアリになりたい
@@user-wp4pd5pp9w踏まれたいって事なんじゃ、、、😨
We'd ove to join you for a run
城山湖の下の住宅地に居住し、ほぼ毎朝（出勤前に）城山湖周回をwalk&runし、休日には自宅と陣馬山往復（36km）などをしている者です（これは山のトレーニングとして。厳冬期の北アルプス、主に穂高周辺もやっています）。この動画、どういう目的であげられたかは分かりませんが、これを参考にする人もいると思いますので、差し出がましいようですがひと言：高尾周辺はかつてはマムシの名産地？でした。高尾―陣馬の主脈縦走路は人が多いので出ませんが、人が少ない南高尾は（以前ほどではありませんが）今でも要注意です。数年前に 11:05 の坂で右足を置いた数センチ横にマムシがいて逃げて行きました。それ以外にも何度か行き会ったことがあります。動画のようなくるぶし丸出しのソックスではなく、ふくらはぎの下部を覆うようなソックスの着用が安全かと思います。このような動画を見て実際に行く人もいるでしょう。そのような注意も含まれていたらよかったかと思います。山に対しては慎重・謙虚でありたいものです。長文失礼しました。
長いわ。
@@user-zo5wj7bl4iたしかに長いわ
マムシは景信山で一度見たことありますが、南高尾ではまだ遭遇してません！
山には色々な生き物に注意ですね。
ソックスの長さこれは完全に人の好みで分かれますね😅
ちなみに私は足首を捻りやすいのでテーピングを押さえるためと土が入ってくるのが嫌なのでいつもくるぶし上の長めのソックスを履いています🙆♀️柄がかわいいソックスをファッションとして使うのが好きです！
長文でありがとうございます😊
お前みたいなおっさんよくいるわ
せっかく静かな南高尾なんですがトレランナーが増えると静けさも失われますね。みんな仲良くがいいんでしょうが皆さんのようにマナーの良い方々ばかりではないので残念です。
トレイルランナーだけではないですが
皆さんがマナーを守って
気持ちよくいられるといいですよね😊