【そのやり方ではデカくならない】筋肥大に最も効率の良いレップ数とセット数とは
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- čas přidán 5. 09. 2024
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本日もありがとうございました♪
過去動画でレップ数をかぞえる自体ナンセンスだと言ってたような気がしますが、その通りだと思いますね。アップ以外は全セットオールアウト、重量もおおざっぱに決めて限界までやり切ればいいんじゃないかと。
今日のは有益でした
回数じゃなくて筋肉に負荷がかかって緊張してる時間だと思うんだよね。
とにかく、オールアウトするまでやること。
身長170㌢は高身長ですか？
平均以下です
177から高身長のイメージ
頻度。
未だマスクが感染対策に有効だと思っている人・ジム。 フリーでボディのことを唾飛びし合って、助け合って取り組んでいたころが懐かしい。
スタジオなんかあるところは
透明なマウスシールド？を
つけてる人もいて
見た目だけやんてホント思う