¿Cómo prepararse para la PRIMERA CLASE de CROSSFIT? 🧐
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Si estás pensando en apuntarte a esta disciplina, tienes que ver este video!
Te muestro las 10 cosas que deberías saber antes de tu PRIMERA CLASE de Crossfit.
Quizá crees que no eres capaz, que es demasiado para ti, te da miedo, piensas que te vas a lesionar... NO TE HAGAS NI CASO.
Antes de iniciarme en Crossfit también tenía muchas dudas e inseguridades porque de verdad no tenía ni idea de cómo iba a reaccionar mi cuerpo y si realmente este deporte era para mi... Y como se que puedes estar en el mismo punto, quiero ayudarte para que te acabes de decidir 🤛
Espero que te guste!
➨ M I C A N A L
bit.ly/fabiant...
➨ I N S T A G R A M
bit.ly/IGFabia...
⚡ Si quieres que te ayude a transformar tu cuerpo, tu mente y tu objetivo para este 2023 es perder grasa, escríbeme “quiero perder grasa” por DM y te contaré cómo puedo ayudarte.
Te dejo mi numero de Whatsapp aquí: bit.ly/3QwTAqY
➨ I N S T A G R A M
SÍgueme en Instagram:
bit.ly/IGFabianTrainer
Lo mejor!!! Tengo 54 años y hace 8 meses empecé, es increíble lo que mentalmente ha hecho conmigo. He superado tantos miedos!! He recuperado mi fuerza, mi equilibrio y lo más importante mi autoestima .
Empecé ayer con el Crossfit, y hoy pues disfrutando de unas agujetas mortales 😂 y he vuelto a entrenar…la verdad? Deseando que llegue la próxima clase que por motivos laborales será el viernes, estoy encantado, me gusta mi box y el coach una maravilla
Me alegro de que te guste! Espero que esas agujetas desaparecieran jaja
Magnífico, una muy buena explicación, todo tipo de ejercicio debe hacerse con responsabilidad de ambas personas, entrenador y alumno, hay gente que lo hace sin una instrucción, solo con una aplicación por cel, es mucho mejor tener a alguien que explique el funcionamiento de cada ejercicio, y no abusar de tu capacidad física, alimentación, sueño, deben cuidar su cuerpo y informarse con personas como en este video. Gracias por la información 👌
Super gracias dejaré el gym y entrenaré en un box de CrossFit gracias campeón
🤛
Muchas gracias! Estaba con mucho miedo por lesiones y demás... y ahora me encanta, me adapto y es super motivador
Me alegro de que te hayas adaptado tan bien! 🤛🤛
Hoy es mi primera ves en el crossfit, soy un novato pero enfocado no tengo unas buenas zapatillas y ropa de porte pero eso no va impedir que le meta voy aprender! Gracias por el video amigo me ayudo mucho a concentrarme
Esa es la actitud! No importa si ahora no tienes toda la indumentaria para hacer deporte, hay que meterle!
Valioso tipo sobre el vomito, soy futuro nuevo el box, espero nunca me pase
Que buena...de todas las cosas que he escuchado dw crosffit esto ha sido de lo mejor..he es u hado un poco si..ya llevo un año siete meses en crosfit umy sigo aprendiendo ..❤
👌👌👌
Yo me acabo de dar cuenta que me metí a entrenar crossfit.. la primer clase fue realmente agotadora.. y pues apenas llevo dos 😂😂😂, tengo 41 años, y después de cinco meses de no entrenar, pues estuvo fatal, pero sin lesiones.. realmente me gusta.
Geniales datos. El último es muy importante a tener en cuenta, la primera vez que entré al Crossfit desbloquié dolores por todo el cuerpo, dolores insoportables. Por un momento pensé en dejarlo y descansar pero ya muy tarde entendí que se podía continuar y seguir moviéndose 😅.
Me alegro de que te sirviera el video!! Los primeros días son muy difíciles pero luego el cuerpo se acostumbra y todo genial :)
Jajaja empecé ayer pero por la noche un Diazepan y por la mañana un Enantyun así que estoy súper lista para el próximo
Mi primera ves fue ayer hoy estoy muriendo de dolor y k bueno k no vomit.. XK apenas tenía media ora k avía almorzado y comí mucho jejeje creo k mi dijestion es algo rápida pero si me duele mucho mucho me duele las piernas con trabajo puedo subir un escalón delas escaleras
Llevo un mes y me ha encantado pero tengo dolores en el cuello además tengo una hernia de disco lumbar 😢 y me está empezando a dar miedo…
Pienso que debe preguntar al entrenador que puede hacer para no lastimarse y por el momento suspender para que no se lastime más y pare el dolor
Uffff hoy mi primer día en Crossfit, veremos que tal!
Tengo 51 años, crees que podría recuperar fuerza y movimiento con este deporte?? Mi hijo lo hace y yo llevo tres meses sin apenas moverme , me recomiendan mucho deporte ,y este para reafirmar y recuperar fuerza ,con miedo porque es difícil , me gusta
Sin duda Maria! Y lo mejor de este deporte es que vas a estar con una persona en el box que te guiará. No lo dudes y prueba, seguro te sientes mucho mejor en unos meses :)
Yo tengo 64 y es genial. Voy todos los días desde hace 1 año. Todos los días hago progreso. Pero lo mejor es la mente. Antes iba al gimnasio durante toda mi vida pero el crossfit es un salto de dimensión. Hacélo y no pienses. Los consejos de Fabián son muy justos. Abrazo.
Ek crossfit lo mejor de lo mejor, lo máximo, me enamoré ❤❤❤❤❤
Muy buenas!. Voy a empezar CrossFit pero lo voy a hacer muy muy temprano. ¿Que me recomendarías desayunar teniendo en cuenta que me levantaré media hora antes. Es decir, desayunaré 20 min, como mucho, antes de empezar el entreno. Mil gracias
Empiezo en 2 dias con este deporte yo ya me inicio muy tarde pero mi gran objetivo es ser capaz de hacer todos los movimientos lleveme 1 2 o 10 años, a ver si soy capaz
Dale duro que, con ganas y paciencia, lo consigues seguro!
Croffits lo mejor yo con 57 llevo 4 años aprendiendo ,amo levantar peso
🤛🤛🤛
Una pregunta yo tengo osteoporosis se puede hacer y equilibrio
Ayer empeze ! Me gusto , me genera un poco de miedo , tengo 49 años y nunca hize algo asi ,hago zumba,no se si podre lo veo muy fuerte 😢
Como fue la primera clase? 👌
Yo apenas fui y esta padre yo no avía echo ejercicio
mañana empiezo en mi barrio, así que muchas gracias por los consejos!!!!
Espero que fuera de lujo tu primera clase!
Esta rutina de ejercicios está indicada también para personas diabeticas?
Y como no hacerte daño teniendo hernia de disco lumbar?
Tengo 15 estoy gordito y ya tengo 2 dias el primero casi me muero pero no vomite creo que es por que yo jugaba baloncesto y tengo un poco de resistencia pero el segundo día cuándo termine esta muerto xd no me podía levantar pero lo logre 😅
Hola. Si en un wod como por ejemplo el amrap cindy no consigo hacer en una de las Rondas las 5 pull ups, que hago ?.
Es decir, si por ejemplo hago 3 reps y me quedan 2, descanso unos segundos y las hago, o paso al siguiente ejercicio??
Sería lo mismo si me falta por completar las Reps estipuladas en cualquier Wod??
Práctico desde hace poco la calistenia, tengo 52 años y peso 90 kg, y me gustaría hacer algo de crossfit para subir metabolismo y cambiar rutina
Guss! Al ser un amrap lo ideal es que acabes la serie, la estrategia de hacer 3 + 2 es válida. Incluso en estos caso puedes ir haciendo de una en una, el objetivo es máximas rondas siguiendo la secuencia. Si es un amrap con 50 pull ups, quizá sí que deberías modificar. Pero al ser pocas repeticiones lo mejor es sumar y sumar.
Todos los wods se puede modificar y adaptar, eso simplemente es ver lo que debes realizar y en función de tus capacidades físicas, decidir.
Me gustó mucho el video. Hice crossfit unos meses y fue el primer deporte que me ha enganchado. Hace un año que no entreno nada y me da un terror enorme volver. Cuando fui a mi primera clase yo ya venía entrenando. Es conveniente arrancar de cero en una clase de cross o sería mejor prepararme con algún otro entrenamiento antes de volver?
No te preocupes por eso! Yo te diría que fueras directa al box y que empezaras otra vez con esta disciplina que tanto te enganchó :)
Hola Fabian. Si sufro de escoliosis, puedo hacer crossfit?
Tengo tres días hay la yevo😅 mucho dolor 😊😢
Hola ago crofi hace un mes y medio 3 veces a la semana me duele mucho la rodilla dolor moscularrs
Lo primero de todo es ir al fisio deportivo a ver que es lo que puede estar pasando y así sacar conclusiones!! Has ido ya?
Yo tengo 50 años y lo hago alo maximo y muchos explosivo
Está bien que le metas caña, pero cuidado con ir siempre al 100%!
Me ha encantado encontrar tu canal. El lunes tengo mi clase de prueba y creo y espero que saldrá bien y me gustará. 🤟🏻🤟🏻👌🏻 Gracias!!
Gracias Luis! Espero que la clase fuera bien y que ya estés apuntando en el Crossfit 👌👌
Yo voy al gym, al momento de cambiarme al crossfit pierdo lo ganado ?
Ganas algo más valioso, funcionalidad
Y si entreno solo?
Cuantos días a la semana recomiendas hacer crossfit
Los que quieras
Si tienes prótesis de mamás puedes hacer cross fit?
Sin duda! Muchas chicas hacen crossfit con prótesis :)
Amigo, lo primero es la salud. El crossfit lo es, pero en buenas manos. Tus consejos no son malos. Pero hasta donde sabes de lo que has contado. Te ha faltado explicar el "por qué."...que es eso de matenerse activado cuanto antes? Y chascar dedos? No pretendo reventar tu video. Pero no volveré a ver otro de los tuyos. Al día siguiente con agujetas volver a hacer algo de actividad o ejercicio?(que no es lo mismo, ya te lo adelanto)...pero por que? Explica el por que, si de verdad tienes el conocimiento que vendes. Un saludo y disculpa mi tono.
No entendí el punto diez...¿?
Qué fue lo que no quedó claro? 🤛
@@FabianTraiiner decís "tenés unas agujetas"? No sé que es. Debe ser terminología local. Ahora lo reescuche y por el contexto asumo que será rigidez corporal o dolor muscular?
@@joaquin3188 Agujetas en España es justamente lo que comentas, dolor muscular causado por el entrenamienton que se ha hecho! En muchos lugares lo llaman "calambres", pero no sé si por donde vives tu esa es la palabra correcta jaja
@@FabianTraiiner si! Jaja calambre es cunado el músculo se contrae involuntariamente y queda como trancado. Gracias por tomarte la molestia de responder! 💪🏼💪🏼
👏👏👏👏
M encanto qisiera perder peso e ganar masa muscular
Me alegro de que te sirviera! Estas entrenando y comiendo acorde para conseguir esa pérdida de grasa Patricio? 🤛
Hoy hare mi 1ra clase, desp te digo como fue jeje Gracias x los consejos
Buenísimo! Cómo fue? 🤛
Hola bueno ami me gusta el deporte bueno a mi tanbien me dijeron esto del Crossfit en el trabajo pero no se mucho de eso pero e mirado videos y eso del Crossfit y me llama la atención me podrias ayudar
Buenas! Lo que te recomiendo es que no valores si es para ti o no solo por los videos que ves en las redes, prueba y luego decides 👌
Holaaa!!! Tengo 14 años y empiezo crossfit hoy!!!
Olé!! Cómo fue la primera clase?
Xd
@@FabianTraiiner muy bien!!! La verdad que me dolía todo pero ya ando acostumbrada ya que hace años hacía gimnasia :)
Todos los días tengo uno diferente entrenador
Xd
Wtf xd
te pones las zapatillas y vas...fin
Es otra manera de verlo jaja