Heart attack prevention: గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని నిమిషాలు నడవాలి?
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అందుకోవడానికి మీరు రన్నర్ కానీ, క్రీడాకారులు కానీ కానవసరం లేదు. రోజుకు కొంత సమయం నడకకు కేటాయిస్తే చాలని బ్రిటన్‌లోని ఓ అధ్యయనం వెల్లడిస్తోంది. ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు కనీసం 11 నిమిషాలు నడిస్తే ప్రతి 10 అకాల మరణాలలో ఒకటి నివారించొచ్చని ఈ అధ్యయనం చెప్తోంది.
కథనం: ఫిలిపా రాక్స్‌బీ, బీబీసీ హెల్త్ రిపోర్టర్
#NHS #Heartattack #exercise #Lifestyle #walking #fitness #health
___________
ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విటర్‌లలో బీబీసీ తెలుగును ఫాలో అవ్వండి.
ఫేస్‌బుక్: / bbcnewstelugu
ఇన్‌స్టాగ్రామ్: / bbcnewstelugu
ట్విటర్: / bbcnewstelugu
ఏమి చేసినా మరణం తథ్యం
కాబట్టి పదిమందికి సాయం గా, బ్రతికిన అంత కాలం ప్రేమగా ఉండి మన చావు కూడా పెళ్లి లా జరిగే విధంగా జీవించు!!!!!!
Thank you BBC for providing valuable information 👏
హార్వాడ్ మెడికల్ ప్రకారం మనం నాలుగు రకాల వ్యాయామం చేయాలి. 1. బరువులు ఎత్తడం ద్వారా కండరాలు బలపరచడం 2. ఏరోబిక్ వ్యాయామం తో గాలి పీల్చుకునే సామర్థ్యం, రక్తప్రసరణ, గుండె ని ఆరోగ్యంగా చేయడం. జాగింగ్, రన్నింగ్, బ్రిస్క్ వాకింగ్ లాంటివి 3. స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం, అంటే యోగా లాంటివి ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోసం. 4. బాలన్స్ వ్యాయామం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మనకు బాలన్స్ గా పడిపోవకుండా వుండే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అందుకే ఇలాంటి వ్యాయామం కూడా చేయాలి.
Only yoga streching chestay heart massive attack vachhudi
True ... Regular sexual activity active ga undali....
Sex keeps heart in good condition
మనకు రాసిపెట్టినంత కాలం బ్రతుకుతాం మనకు మరణం అంటూ వస్తే ఎవరు ఆపలేరు,పునీత్ రాజ్ కుమార్,గౌతమ్ రెడ్డి లాంటి మంచి ఫిట్ గా ఉన్న వాళ్ళే చనిపోయారు ,నాకు తెలిసి ఈ వ్యాయామం తొక్క తోటకూర అన్ని అనవసరం బ్రతికినంత కాలం నచ్చింది తిని మీకు నచ్చినట్లు హాయిగా జీవించండి..
తప్పు bro
Vyayam చేస్తే నువ్వు బ్రతుకావో లేదో కానీ
నువ్వు బ్రతినంట కాలం ఎవరి మీద ఆధార పడక్కర్లేదు
ఇప్పటికీ నేను రుషికొండ బీచ్ రోడ్డులో 90ఏళ్ల వయసున్న పెద్దాయన జెండా పట్టుకుని running చేయడం చూస్తాను
For diseases free life and happy, healthy life, we have to do vyayam 🙏
చదువు కారణం గా ప్రతి ఒక్కరు సింపుల్ గా బ్రతికి పోవాలి అని
ఇలాంటివి చాలామంది ఇండియన్స్ నెగటివ్ గా అర్ధం చేసుకుంటారు. ఈ మధ్య వ్యాయామం చేస్తున్న వాళ్ళు చనిపోతున్నారుగా అందుకే వ్యాయామం మంచిది కాదు, యోగా, మెడిటేషన్ చేయాలి అని అంటారు. ఏదైనా పరిమితిలో చేస్తే సమస్య ఉండదు. వ్యాయామం కూడా శరీరం తట్టుకోనంత చేస్తే లాభాల కన్నా నష్టాలు ఎక్కువ ఉంటాయి. యోగా, మెడిటేషన్ వల్ల హార్ట్ కి, కండరాలు బలపడటానికి పెద్ద ఉపయోగం ఉండదు. హార్వాడ్ మెడికల్ ప్రకారం మనం నాలుగు రకాల వ్యాయామం చేయాలి. 1. బరువులు ఎత్తడం ద్వారా కండరాలు బలపరచడం 2. ఏరోబిక్ వ్యాయామం తో గాలి పీల్చుకునే సామర్థ్యం, రక్తప్రసరణ, గుండె ని ఆరోగ్యంగా చేయడం. జాగింగ్, రన్నింగ్, బ్రిస్క్ వాకింగ్ లాంటివి 3. స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం, అంటే యోగా లాంటివి ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోసం. 4. బాలన్స్ వ్యాయామం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మనకు బాలన్స్ గా పడిపోవకుండా వుండే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అందుకే ఇలాంటి వ్యాయామం కూడా చేయాలి.
మేము ఇండియన్స్ అని నెగిటివ్ గానే అర్థం చేసుకుంటాం మాకు పాజిటివ్ అనేది అవసరం లేదు
Nothing can stop us to death. Better love all and behave loveable to others. Lough heart fully. Don’t act smart be humble always. If we pass away many people care about our family.
But we should also exercise no bro?
Sleeping best exercises
Corona vaccine effect stroke vasthundhii
Super msg tq.🙏
Thanks for Very good information
BBC
Good
✅🏃
🚶☑️
Good information
Good
Good information first comment
chala madhiki half knowledge tho matladuthunaru , exercise chesina heart vastadhi ani matladuthunaru , heroes ki max smoking alavatu vuntadhi , okaru exercise cheste chalu heart attack radhu ani kadhu , u should have healthy life style , no smoking , no alcohol , no fast foods ivani control vunte , then u r safe, kontha mandhi family lo heart attacks vunna it is the risk , exercise helps for heart to function properly, exercise cheyakapothe they are in high risk , atleast 1 hour exercise body ki avasaram , gym lo chanipoyaina andaru deaths reasons evaru ki teliyadhu valla habits , family history ,
Good information bbc♥️
నేను
వ్యాయామం చేస్తుంటేనే కూడా heart ఎటాక్ వస్తుంది - నడక ఏమి ఉపయోగపడుతుంది - ఆలోచించుకోండి.
1:25 figure matram super undhi BBC mowa , yekkada pattukocchav ?
Roju meeru herculess cycle tokkandi chlu enni upayogalu
Yoga tow heart attack chances increase avu taa yee
కర్నాటక hero పుతిన్ గారు excise చేస్తూనే మరణించారు కదా మరి దానికి ఏం అంతారు....excise చేసినా చనిపోతున్నారు కదా
For everything there is a limit. Depending on your age, health condition n environment, you should do exercise everyday. Your heart rate should not go beyond 140 beats per minute. You should not overdo your exercise. Puneet Rajkumar n others who died recently did things beyond their body's capacity n endurance. That is why they died .
Vigeterianga marandi hart stoke radu
BBC midha manchi abhiprayam undhi,
Miru pettina thumbnail valla a abhipraya pogottukokandi,
A Gorre barin tho inkenallu bathukunthav bro.... Stereotyping apey .... peace to you 🙂
నీకెలా అర్ధం అయ్యింది మహానుభావా?
Yem thappu undho BBC grahinchi thumbnail marchindhi, miru grahinchandi
Thank you BBC
We are always support you, and follow your channel.
Vaccine ni tappinchukunte chalu
నాకెందుకు ఇక్కడ సొల్లు తప్ప మేటర్ లేదు అనిపిస్తుంది
అయ్య ఇ మధ్య గుండె పోటుతో మరణిస్తున్నవరు data చూస్తే అందరు వ్యాయమ o చేస్తూఉన్నవారే కొంతమంది అయితే జిమ్ లో,ప్లే ground లొ చనిపోయారు, గుండె పోటుకు కరణం ఆoదోల న(stress),ఆoదోలన పెరిగితే మి గుండె పాడైపోతుంది, మీరు ఏ వ్యాయమo చేసిన పైకీ పోవడం కాయం.
అతిగా ఏది చేసినా ప్రమాదమే. నీళ్లు ఎక్కువ తాగినా ప్రమాదమే. అలాగని నీళ్లు తాగడం మానేస్తామా? వ్యాయామం కూడా ఒక పద్ధతి గా, శరీరం తట్టుకునేంత మాత్రమే చేయాలి. వ్యాయామం చేయకపోవడం లక్షలమంది చనిపోతున్నారు. చెప్పింది మనం అర్ధం చేసుకునే దాన్ని బట్టి ఉంటుంది.
ప్రతి రోజూ సాధారణ నడక, తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలి.... తీవ్రంగా చేయకూడదు...
@@B.S.Prasanna నీ లాంటి వాళ్ళు వుంటే ఈ ప్రపంచం ఇంతే నాశనము అవుతుంది. నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగితే ఏం ప్రమాదమో చెప్పాలి మరీ. నోటికి వచ్చింది అనడం కాదు బాగా ఆలోచించాలి.
@@akash..Nallabothula మూర్ఖుడా, మంచినీళ్లు అవసరానికి మించి ఎక్కువ తాగితే మన రక్తంలో సోడియం బాగా పలచబడుతుంది. మన కిడ్నీలు అదనపు నీళ్లను బయటకు పంపించలేవు. దీనినే hyponatremia అంటారు. ఇది ప్రాణాంతకం. వేరే వాళ్ళను విమర్శించేముందు, కొద్దిగా గూగుల్ లో రీసెర్చ్ చేసినా నీకు సమాధానం దొరుకుతుంది.
మరీ జిమ్ చేస్తూ ఎందుకు చనిపోతున్నారు..
మరీ డాన్స్ చేస్తూ ఎందుకు చనిపోతున్నారు.
గేమ్స్ అడుతు ఎందుకు చనిపోతున్నారు.
కరోనా తర్వాత అంతా మారిపోయింది
అతిగా ఏది చేసినా ప్రమాదమే. నీళ్లు ఎక్కువ తాగినా ప్రమాదమే. వ్యాయామం కూడా ఒక పద్ధతి గా, శరీరం తట్టుకునేంత మాత్రమే చేయాలి. అలా చనిపోవడానికి మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, కాలుష్యం, జెనెటిక్స్ లాంటివి కూడా కారణాలు ఉంటాయి. మనం ముఖ్యంగా అర్ధం చేసుకోవాల్సింది ఏంటంటే వ్యాయామం చేయకపోవడం లక్షలమంది చనిపోతున్నారు అని.