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Omlouváme se.
【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な筋肉飯を3品ご紹介致します。簡単・時短でとんでもない美味しさの料理をお楽しみ下さい。
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2020
- ○【第二弾】
オートミール料理２品
• 【超美味】簡単、時短、低カロリー、高たんぱく...
○きんにくTV2nd
オートミール徹底解説
• 【#53】なぜボディビルダーはオートミールを...
○ザ・きんにくTV 2nd
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/ kinnikun0917
#オートミール #時短 #簡単
今まであまり気にせず聞いてたけど、きんにくんの喋りって凄く聞き取りやすいよね。人にモノを教えるのに凄く向いてると思う
そりゃ芸人のトップ層なんやから笑
オートミール苦手だったけど
ハッ（笑顔）で調理したら
不思議と食べれるようになりました。
ありがとうございました。
このコメントで笑顔になった
筋肉留学してた時、向こう行って数ヶ月で英語でイベント開催してるって聞いて、ほんとすごいと思いました。勇気と行動力が半端ない。
テレビですべっていじられるより好きなことをボケ入れながら語るきんにくんの方が輝いてるし面白いな
ワイはこちらも好きやで
どっちもいいよな
どっちもすち
優しい世界
オートミールせいかつ
初級中級上級の違いが味とか身体に効くかどうかではなく料理に掛かる手間で分けられてるの好き
お好み焼きは初めて見たので今度やってみます！
自分はオートミール30~50g
カットトマト缶１缶
鯖水煮缶１缶or鶏ムネ
好きな葉物野菜
とろけるチーズ
で味付けにコンソメと塩コショウ
好みでオレガノやバジルを足して
まとめて鍋で煮たものを食べてオートミール好きになりました！
作られる方は焦げやすいので焦げない程度に水は足していってください
味変はタバスコがおすすめです😋
11:00 オートミールお好み焼き
キャベツ 80ｇ
鶏の胸肉 50ｇ
卵 １個
青ネギ
きざみ生姜
オートミール 30～40ｇ
水 120～130㎖
オリーブオイル 少々
あらかじめミキサー等で粉末にしておくと小麦粉代わりに使えてバリエーション増えるよ
カー
きんにくん本当に尊敬するな…筋トレしてる方ってすごく努力家なんだな…なにより、この筋肉を継続して維持してるのが本当にすごい🥺
オートミールは栄養価高いし常温保存できるし賞味期限も割と長いしい熱加えなくても水に浸すだけで食べやすくなるから非常時の食べ物としても優秀
コロナにかかった海外の友人が買物にも出れず家で2週間オートミールだけ食べてたって言ってました
きんにくん、見るたび毎回思うけど、41歳とは思えない…ほんと若いよな。
流石や
きんにくん41歳なんだ。全然知らなかった。
Crosby 20代後半くらいだと思ってた←
何なら10年前より若返ってみえる…
永遠の若手芸人
筋肉番付の時から雰囲気変わらず筋肉だけが大きくなってる印象
三種類がどれもハードル低くて試しやすいうえに
コメント欄でさらにオートミールの食べ方のバリエーション知れるのありがたい
お好み焼きを作る時はね最初に卵を泡ができるまでかき混ぜてね、その後にプロテインパウダーを１０グラムくらい入れてよくかき混ぜる。そして温めたオートミールを入れてまたかき混ぜる
最後具を投入し、またかき混ぜる。そしたら普通のお好み焼きになるよ。それもふっくら系の。
上級編はオートミールと水だけかと思ったので、安心しました(笑)
キッチン周りがいつも綺麗。きんにくんの真面目さが出てる。素敵。
きんにくん、台所もきれいなのがすごく好きだ。清潔感のあるマッチョ～
オートミール甘い系苦手でやめそうになってた時に、この和風がゆとトマト缶&コンソメに出会ってしまった。最高においしい
大失恋をして凄く病んでいるときにオールザッツ漫才のなかやまきんにくんで大笑いして立ち直れました。ありがとうございました。
見た目に伴わず繊細に計量してるのすき
きんにくんって品があるよね
女性ダイエッターはおしゃれなレシピ教えてくれるけど、実際自分のために朝から作るなら調理はできないんですよね。だから、きんに君さんが教えてくれるレシピはリアルでありがたいです！
登録者数の伸びがハンパない！ 時代がきんにくんの明るさや優しさを求めてるんだろう。
もちろん、内容もほとんど保存版だけど。
きんにさんの「美味しい」は味覚というより筋肉的思考(栄養価)で判断されるので信用していないが、食べることで健康に良いということは素晴らしく信用できる。
改めて思うけど真面目な筋肉だな
かけっこタロウ なんかワロタ
トレーニーとしては最高の性格だよ。なお芸人としては...
umakara55 芸人はバイトだから…
@@umakara55 ゆ
きんにくんは芸人＜CZcamsr
立ったままですけど。と断りを入れるの好感持てる。やー‼︎
最近見始めましたがこんなに楽しそうに活き活きと話す方だとは知らなかった！とても勉強になりますし笑顔に癒されます😄
なんだろう他の筋肉CZcamsrにはないこの安定感
オートミールにお茶漬けの素を振りかけてお湯をかけるだけがすごく簡単でうまい
おなじく
今日やってみました！
嘔吐ミールとかいってごめんなさい普通に美味しかったです。
それ天才
やってみたらガチでうまかった、ありがとう
なるべく簡単にしたくて、お茶漬けの素を入れてオートミールを煮てます。
手間を惜しまないきんに君凄い。
・鶏ガラスープで中華風粥
・牛乳(or投入)＋黒糖入りきな粉＋蜂蜜
・お茶漬けの素
この3種類ばっかだった。
きんに君、教えてくれてありがとう。ハッ(笑顔)
オートミールお好み焼きの応用として、私は水溶き片栗粉（小さじ1杯分）を入れてチヂミにして作っています。動画中の生地よりもやや多めに水分量を調整して焼くと途中でバラバラにならずに済みます。味付けは酢醤油ですのでソースのようなカロリーも気になりません。
自粛中でオートミールダイエットにハマっている人にとってこれはマジで需要高いありがとう
きんに君て、本人が楽しそうだから、観てても楽しい❣
筋肉とか全然興味なかったけど、いいもんだなぁと思い、初心者ですが、きんに君を参考に筋トレ初めました👍
これからも楽しみにしています❗
オートミールお好み焼きはどうしても固まりにくいので、ホットサンドで作ると楽ですよ！
お好み焼き挑戦する方は、是非やってみてください。(ただし、ホットサンドに油をひかないと張り付いてしまいます。油が嫌な方は、時々様子を見ながら剥がして再び温めてください)
オートミールではありませんが、全粒粉パンを自分で作って、それをホットサンドにすると言う事も出来ますし、プロテインパンケーキも楽に作れます。
私、オートミールのお好み焼き作ってから美味しすぎて小麦粉のお好み焼きが食べれなくなったほどですw
マジっすか⁉︎
今度やってみよう
それだわー‼️
いっぱい買って飽きちゃって、困ってたんです。
ヤーでちゃんと器に入れてるきんにくん初めてみた
タンパク質は無駄にしないきんにくん
お好み焼き作りました。
トロッとした食感で普通に美味しかったです。
鶏肉多めにすると食べごたえもあって良い感じです。
説明が上手だから聞きやすいです。
最近オートミールばかり食べてるので助かります☺️
なんで毎回自分が求めてるものをやってくれるんだ最高かよ…
ほんとやっと時代がきんにくんに追い付いた
オートミール過去に試して本当に不味くて苦手だったんですが、きんに君にいわれて恐る恐るお好み焼きを作ってみたら本当に美味しくてびっくりしました！ありがとうございます！！
注意点とか、調理ポイントとか教えてくれるの本当に助かる！！
美味しく頂きました！！🤤
もうここまできたら体育の教師になってほしい。きんにくんが先生なら本気で頑張れる気がする。
先生ってかトレーナー？
体育の教師くらいではきんにくんのキャリアは収まらないかと…。ビルダー引退した後は大学の教授になってもらいたいです。
むしろ家庭科か保健かな
全部同じ時間に食べてんのかな
ちゃんと食べて味とかしっかり伝えてくれるの嬉しい
ためになる動画をありがとうございました。オートミールの作り方のバリエーションが多くて、作りがいがありますね。
きんに君さんは本当に美味しそうに食べるから真似したくなる
パワー！
色んなCZcamsr観てるが、こんなに美味しそうに見えるオートミール動画は初めてだ！
思ってたより分かりやすい！
さっそく買いに行く！
本気で頑張る💪
筋トレを始めたらわかるけどほんまきんにくんてすごいよな
きんにくんの動画見てると声が心地良くて寝落ちしちゃうんだよねぇ💤
きんに君の説明は安心して聴ける。聴きやすい声ですね😊
楽しい動画ありがとうございました😊感謝してます。
オートミール苦手意識あったけど、きんにくんが食べると美味しそうに見えてきた！挑戦してみます
ただただ癒される
この動画のおかげさまで毎朝美味しくオートミールを食べれています🙆♂️
ありがとうございます！！
オートミールのチーズリゾット本当においしいです！
小鍋にオートミール 豆乳 を入れて柔らかくなったら とろけるチーズ コンソメ 塩胡椒入れて完成です！もちろん電子レンジでもできます！オートミールの一番良いところは何より調理時間じゃないでしょうか？お子様がいらっしゃるお母様方にも是非知ってほしいですよね！
お昼ごはん、オートミールにしよー😁オートミール大好き😍
レンジを使わないところ、ホントに健康に気をつかってるのがわかるわ。
きんに君の料理は本当に真似しやすくてマジでありがたい
ありがとうきんに君！
いつか筋肉総理大臣になってほしいな
ゴリマッチョ苦手だったけど、きんに君だけは好き
凄く勉強してるのが伝わる！
肌艶見ても健康そうだよね！
きんに君の笑顔があるから、未来が明るい。
美容系と違ってガチで簡単なレシピ出してくるところ、作りやすくていいね👍
作るの面倒だと途中で挫折しちゃうからね…(経験済み)
説明分かりやすいし、面白いからそうゆう講義とかして欲しいな
絶対楽しい
2倍速にしても余裕で聞き取れちゃうすごい
顆粒出しを入れて醤油を気持ちいれてお漬物とか温泉卵のせたら雑炊みたいで美味しいですよ~‼︎
ちょっとオートミール買ってくる…
というかきんに君の食事のこだわりは真似できない…少しでも近づかなきゃ…
オートミールお好み焼きめっちゃ美味しかったです！！！！
水150mlで少し多めにオートミールをレンチンしました。 オートミールがとろっとしていて本当に美味しい〜〜〜ハッ(笑顔)
お好み焼き、美味しかったです。
ボリュームもあって、ダイエット時期楽しく乗り越えられそうです‼️
ありがとうございます！
なんか今まで、きんにくんのことあまり知らなかったんだけど、こんなに好きになるとは❣️ いつもいつも本当に元気と筋肉もらってます！😊😁😁 筋トレ頑張るぞー！
オートミールがゆ作ってみたんだけどめちゃくちゃうまくて感動した！！
めちゃくちゃ酸っぱい梅干しと超合う
今日オートミールを購入してきました！レシピを参考にダイエット頑張ります！
パワー💪
中級編のやつほんとに簡単ですぐできるし美味しかったです❕家にある材料でできるし最高です🥺💖
ちょ、さっきオートミール初めて買ってきたばっかり、最高。
オートミール買って食べてみたら素朴な味で美味しかったです🙌
参考になります、、お好み焼きの時のきんにくんがうれしそうで！こっちまでにやける
何時も素敵な笑顔有難うございます。オートミールは大好きですです。最後のお好み焼きは試したことが無いのでぜひ試させて頂きたいです！
3:04 のダーッ！！！で爆笑して目が覚めました。きんにくん大好きです。お早うございます笑 今日もがんばります
オートミールの食べ方、ワンパターンだったのでこの動画ありがたいです！！
おかゆを早速作ってみました！普段朝ごはん食べない家族ですが、夫私2歳の息子、それぞれ1食分ずつ完食。和風の食べ方最高ですね！！もっとアレンジしてみようと思いました。素敵なレシピをシェアしていただき、ありがとうございます！
筋肉動画なのにキッチンやお皿が綺麗
これだけでも好印象や
プルーン入れるときのヤーでなんかすごく笑ってしまいました笑
きんにくんさんいつも楽しくてタメになる動画ありがとうございます！
プロテインもオートミールも苦手でいつもわりと無理矢理食べてるんですけど、オートミールはツナ少し入れたら急に食べれるようになったので中級編で「わかる〜👏」ってなった😂
お好み焼きも作ってみたいな〜
お好み焼きとは思いつかへんかったー！
めっちゃ美味しそうやから早速作ってみまーす！
最近オートミール食べはじめたから俺得すぎ！！
私は、かつおだしオンリーか
コンソメで洋風がゆで食べてます。
最近、かつおだしを卵がゆ風にして食べたら、とても美味しかったです。
きんにくんさんオススメの中級編、試してみたいと思います。
最近オートミールに凝っている所です。レパートリー増えて有り難い🤗お好み焼きは、是非作ってみます🌈
二の腕の筋肉の仕上がりが素晴らしくてそっちばっかり気になって内容が頭に入らなかったので目を閉じて聞きます。ありがとうございます。
初見。
きんにくん含め色んな芸人youtuberを見ても、本当にyoutubeってテレビより断然効率ええんやなって気付いてたこの自粛期間。テレビよりはるかに輝いてるできんにくん！
今日オートミール買い足したばっかだから参考になります！！！
お好み焼き美味しくてヘビロテしてます！
まとまりがよくないのでとろけるチーズ入れたりしてみましたが、プロテインパウダー入れる（コメント欄）方法もあるんですね。
次試してみます。
オートミールは水の代わりに豆乳でふやかしてます。
豆乳が苦手でも摂りやすいです。
レシピのシェアありがとうございました。
オートミール大好きです。いつも水で作り牛乳加えてシナモンで食べてます。シナモンもとても合います。シナモンは好き嫌いありますが…
最近オートミールばかり食べてたので神タイミング👏✨
きんに君の動画見まくってたら、きんに君が愛しく思えてきました☺️笑
ヤーの採点を編集で差し込まずに思い出すっていうの好き
最近オートミール食を始めたばかりです。
水を入れてレンチンして、塩昆布と梅干だけで十分美味しいと思っていましたが、お好み焼きもやってみます。
参考になりました、ありがとうございます！
この人150歳くらいになってもCZcamsやテレビで筋肉のこと語ってそう。
150歳まで生きること前提で草
全然臭じゃなくて夢
成仏してクレメンス
葬式中に棺からパワー！！！って言って出て来そう笑笑
ken pazu 笑ったあ〜😆
中山きんにさん！！オートミール粥激ウマでした！！！！
オートミールって苦手意識あったんですけど、お粥はおかわりして腹十分になりました！オートミール神！！まさにヤーヤーヤーヤーです！！
こんなに美味しそうに食べられるとこっちまで笑顔になっちゃう
きんにくんの動画を見て思わずスーパーにあるオートミールを大人買いしました！
妻からの冷たい視線を感じてますが、これからオートミールライフを満喫したいと思っています！
ちょうどオートミール買ったところだからうれしい！
きんに君！！！！初オートミールでお好み焼きを作りました！めっっっっっっちゃ美味しかったですーーーーーっ😍✨✨✨✨✨✨
全然つなぎの役目果たしてないけど、お皿にのせて成型すればいいですもんね！最強の美味しさでした～レシピありがとうございますっ🙏🌷🌷🌷