කොලෙස්ටරෝල් දහනය කරන ආහාර වර්ග 16ක් | 16 Cholesterol-Lowering Foods to Add to Your Diet

Music - www.bensound.com/

[@Doctor-vidya1972]

හොද ආහාර වට්ටෝරුවක්, සොභාවික ආහාර සහ ඔෞෂධ වලින් රෝග සුව කරන මමත් පාරම්පරික වෛද්‍යවරයෙක්, මේ අයුරින් ආහාර වල වටිනාකම සමාජයට කියාදීම මේ කාලයේ කල යුත්තක්, Thanks

[@malidusandeepa]

වෛද්‍යතුමා අම්ලපිත්ත රෝගය නිසා බඩපිපුමත් අම්ල පිත්තයත් නිට්ටාවටම සුවකල හැකිද.ඔබතුමාට උපදෙසක් ලබාදීමට හැකිනම් ගොඩක් වටිනවා

[@Doctor-vidya1972]

@@malidusandeepa අම්ලපිත්ත රෝගය සුව කල හැකියි, රෝගය සුව උනාම බඩ පිපුම ඇතුළු අනෙකුත් අතුරු අසාදනත් සුව වෙනවා, රෝගියා පරීක්ෂා කර නියමිත බෙහෙත් පන්තිය ලබාදීමත් සමඟම සුදුසු නුසුදුසු අාහාර පානත් හදුන්වා දෙනවා,

[@anulahithaniwanabana.kumar9845]

@@malidusandeepa good

[@sachiniahasna7202]

Ll

[@indraniperera1226]

@@Doctor-vidya1972 is

[@ishanidilhani7100]

මොන දෙ හොයලා බැලුවත් මෙචැනල් එක තමා මම නම් හොයන්නෙ ඇත්තටම ගොඩක් වැදගත් දෙ ගොඩක් දැනගත්තා ❤️පාසල් ලමයින්ටත් වැඩිහිටියන්ටත් ගොඩක් වටිනවා ❤️බෝහොම ස්තූත්ති

[@mudith7964]

1.අලි පේර
2.ඕට්ස්
3.බෝංචි /පරිප්පු /කව්පි
4.බාර්ලි
5.රට කජු /
6.සවු
7.පලතුරු
8.සෝයා
9.🐟 ලින්නා
10.උලුහාල්
11.සුදු ලුණු
12.ඉඟුරු
13.Green teea
14.කරපින්නචා
15.මල් ගෝවා ( බ්‍රොකලි)
16.කුරුදු

[@sandyakumari3231]

බොහොම ස්තූතියි හොඳ වීඩියෝව ක්.🍍🍅🍍🍅🍍🍍🍅🍍🍅🍍🍅

[@pinkajayawardhana341]

❤

[@thumshan5638]

මට 311තියන්ව අද ඉදන් බෙහෙත් කරන්න යන්නෙ .....😢

[@shiraniwaas2722]

Thank you so much. I have not enough of time to deal with any thing. Because my husband is a dementia patient . I have to look after him. But i need instructions. ​@@sandyakumari3231

[@kanthiperera8419]

Thank you so much.

[@user-en2sp8ss9k]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම පිළිබඳව තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤️

[@jeevscreations7900]

මම green tea හැර අනික් සෑම දෙයක්ම දිගටම භාවිතා කරපු කෙනෙක්..නමූත් මට high cholesterol ඇති වුනා. මෙය ආහාර පමණක්ම නෙමෙයි family history, stress කියන එකත් බලපානවා...භාවනා සහ yoga මගින් ආතතිය අඩු කරගන්න පුළුවන් නම් කෑම වගෙම හරිම හොදයි...

[@Malmi2002]

Oya kohomada adu karagatte

[@user-di5fl9ri6y]

ගොඩාක් ස්තුතියි නොදන්නා දේ ගැන දැනුවත් කලාර....බුදු සරණයි ඔබතුමාට

[@chandaralathaellepola]

Y
5i
T.y , *69

[@niroshikakaushalya2096]

ඇත්තටම මට හැදුනේ family bckground eka nisa.matath mage mallitath thiyenawa.matth 270wage wadi wena welawal thiyeawa😢.

[@AnulaGunathilaka]

😅ĺlĺĺĺl222😢you're 😅1😅😅😮3

[@msdesilva4698]

කොලොස්ටරෝල් පිලිබදව කල මේ
වීඩියෝව හරිම වදගත්. පින් සිදු වේවා.

[@nandanilokusuriya9351]

Bohoma sthuthiy .pahadili kireema gana.

[@nimalidedigama3549]

Nip 6Bye78 0BTW87 by u

[@ramyapathirana6592]

අලිපේර,ඕට්ස්,ඇට වර්ග,(සියලුම ධාන්‍ය ),බාර්ලි ,රට කජු ,ආමන්ඩ්,සව්,පලතුරු ,සෝයා ,මාලු (ලින්නා සමග),උලුහාල්,සුදු ලූනු ,ඉගුරු ,ග්‍රීන් ටී ,කරපිංචා ,මල් ගෝවා ,කුරුදු ....

[@kamalarajapaksha9264]

ඔය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ඔබ තුමාට පින් බුදු සරණයි

[@sunilpremasiri7578]

සුබ දේශනයක් ඔබ තුමාට පින් deergayu වෙවි

[@damikadamika4276]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට. තෙරුවන් සරණයි 🇱🇰🙏👍

[@haiihello9944]

හොද වටිනා වීඩියෝ එකක් ගොඩාක් ප්‍රයෝජනවත් කරුනු ටිකක් ඉදිරිපත් කලාට බොහොම පින්

[@sarojikajayamini227]

ස්තුතියි මේ වටිනා අදහස් වලට ඒ වගේම ඕට්ස් පිළියෙල කරගැනීමට අවශ්‍ය උපදෙස් ලබාදෙන්නේ හරිම වටිනවා ❤❤❤✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏🙏

[@wasath1]

බෙහෙවින් ප්‍රයොජනවත් වැඩසටහනක් සිත්බදිනසුළු හඩකින් විනීත අයුරින් ඉදිරිපත් කිරීම වෙනුවෙන් කෘතඥතාව.

[@chandralathaph7199]

😂👍🤙👍👍🤙🏾👐👐👐👐🙏🏻👋👋💞💞💕💕💕💖💖🤘👊👊

[@niroshapriyadarshani8991]

බොහොම ත්ම පිං

[@priyanichandrikachandrika1732]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට අපව දැනුවත් කිරීම සඳහා තෙරුවන් සරණයි සුභ දවසක් වේවා

[@pushpakanthi4369]

හරිම වැදගත් ඔබ තුමාට ගොඩක් ස්තුතියි .........තෙරුවන් සරනයි

[@wasanthijayalath9832]

වටිනා උපදෙස් මාලාවක්.
බොහොම ස්තුතියි ඔබට

[@rantharu7810]

ගොඩක් වට්නවා ස්තුතියි

[@DGPFD-kz3mk]

Very useful information for healthy long life!

[@wijewije4683]

ඉතා වටිනා වීඩියෝවක්.බොහෝ ස්තුතියි,ඔබ තුමාට.

[@EvaChandani-jg7tk]

මා කොලෙස්ටරොල් වලට අවුරුදු ගණනාවක සිට බෙහෙත් පාවිච්චි කරන අතර, ඔබේ වීඩියෝව මට ඉතා වැදගත් විය. ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතී වන්ත වෙමී.

[@princeperera7942]

ගොඩක්ම වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් ගොඩක් ඉස්තූතියි තෙරුවන් සරනයි ජේසු පිහිටයි

[@malanimalani4521]

බොහොම වැදගත් වීඩියෝවක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@user-ue4gt3lr9r]

හරිම වැදගත් බොහොම ස්තුතියි

[@user-sd4kb8tu6l]

අපේ අම්මට හරිම වැදගත් බෙහෙතක් ඔබතුමා ට ස්තුතියි

[@adsbha6192]

සෑම කැම වේලකටම පසු තේ එකක රස්නෙට සමාන උණුවතුර කෝප්පයක් බොන්න පුරුදු වෙන්න.අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ .චෙක් කලාම නෝමල්. යාලුවන්ටත් කියන්න

[@sujatharathnayaka3937]

අපෙකාලයයට නියම වටිනාකමක් ලංකා දුන් නාට කොහොම ස්තුතියි/

[@NayomiWeerackkodi]

Thank you 🎉

[@janithp.wijesingheretouche153]

1. අලිපේර
2. ඕට්ස්
3. බෝංචි ඇතුළු රනිල කුලයේ ශාක
4. බාර්ලි
5. රටකජු ඇතුලු ඇට වර්ග
6. සව්
7. පලතුරු වර්ග
8. සෝයා
9. ලින්නා සහ තෙල් සහිත මාලු
10. උළු හාල්
11. සුදු ළූනු
12. ඉඟුරු
13. Green tea
14. කරපිංචා
15. මල් ගෝවා
16. කුරුඳු

[@malindageetharathna8097]

a

[@janithnirmala4287]

ගොඩක් වටින video එකක් .
ස්තුතියි ❤

[@msmfareez]

බොහෝමත්ම ස්තූතියි...
තෙරුවන් සරණයි...

[@nadeekaperera2238]

Excellent video & attractive presentation... thank you ❤

[@kasunnilanga1525]

බොහොම ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

[@emanmaria4478]

බොහොමයක් ස්තුතියි වටිනා වීඩියෝ එකක් බුදු සරණයි

[@manelherath6458]

ඉතා වටිනා වැඩ සටහනක් ස්තුති යි ....

[@thusitha5751]

බොහොම ස්තුතියි
ගොඩක් වටිනවා තෙරුවන් සරණයි

[@chandranathandmaliniewickr6995]

ඇත්තටම ඉතාම වටින programme එකක්. අපි බොහොම අගය කරනවා. ස්තූතියි !

[@paramitha-9323]

czcams.com/video/DzSsQOKjuKw/video.html

[@giharahashini8217]

ඉතා වටිනවා බොහොමත්ම ස්තුතියි

[@fufyggcjdhjj5997]

බොහොම ඉස්තුතියි ඔබතුමා ට තෙරුවන් සරණයි

[@yashomibatuwanthudawa4354]

ගොඩාක් වටිනා video එකක් . Thankyou

[@gracieperera7633]

Thank you for the vido very kind god bless health is the walth thankyou💃🐘🍳🍲🍳

[@gdhisanayaka8492]

හරිම වටිනා වීඩියෝවක් .ංබාහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@sarasitv687]

බොහෝම වටිනවා. Budusaranai.

[@MSMA1982]

ආසාවෙන් බැලුවේ සරීරයේ කොලස්ඨරෝල් නැතිකර ගැනීමේ ආහාර වර්ග
මෙය මිනිසාට අවෂදේ දුන්න ඔබට ගොඩක් පින්
තෙරුවන් සරණයී

[@malkanthipriyanka9775]

හොද අදහස් ටිකක් .බොහොම ස්තුතියි

[@PDayawathi]

වටිනා දෙශනාවකි ඔඛ තුමා ට තෙරුවන් සරණයි

[@suvarnalatharanahawa4667]

වැදගත් vidio එකක් ඔබට pin budusaranai

[@premaranwala-oi2rg]

Thankyou very much hoda ahra dana gaththa harima prayojanai

[@judyferdinando1222]

අලි පේර, ඕට්ස්, රනිල කුළයේ ශාඛ, බාර්ලී, රටකජු ඇතුලු ඇට වර්ග, සව්, පළතුරු වර්ග, සෝයා, මාලු වර්ග, උළුහාල්, සුදු ලූනූ, ඉඟුරු, ග්‍රීන් ටී, කරපිංචා, බ්‍රොකලී

[@nilminiernest6862]

බොහෝම වැදගත් වීඩියෝවක් බොහෝම ස්තුතියි

[@anushadilrukshi2344]

ගොඩාක් වට්නවා නොදන්නා කරුණු රැසක් දැනගැනීමට ලැබුනා ගොඩක් ස්තූතියි

[@anushkamaduranga7780]

ඔබට බොහොම පිං මහත්මයා.....

[@Thilakarathna-uo9mx]

මේ වීඩියෝව හරිම වැදගත් ඔබට ⁣ගොඩක් ස්තුතියි.

[@Dailydose1-10]

අලි පේර
ඕට්ස්
රෙඩ් බීන්ස්
බාර්ලි
රටකජු, වෝල්නට්,ආමන්ඩ්
සව්
පලතුරු
සෝයා ,ටෝෆු
ලින්නා
උලුහාල්
සුදුළූණු
ඉගුරු
ග්‍රීං ටී
කරපින්චා
බ්‍රොකොලි
කුරුදු

[@princygamage4171]

ගොඩක් වැදගත් දෙයක් ගොඩක් ස්තුතියි...

[@chandramunasinghe1731]

ඉතාම වැදගත් දේවල් දැනගත්තා ගොඩක් පිං!

[@user-yl4qe1mo4k]

හරිම වැදගත් ඔබ තුමාට ගොඩක් ඉස්තුති ❤

[@paramitha-9323]

czcams.com/video/DzSsQOKjuKw/video.html

[@nilukachandani2866]

Saw polkiren saduwama colesterol walata kamak nadda

[@nilukachandani2866]

Saw pol kiren haduwama colesterol walata kamak nadda

[@chandanijayawardhana8822]

බොහොම ස්තුතියි.

[@malathiecabraal6165]

ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්..ඉතා වටිනා වීඩියෝවක්.. ස්තුතියි ❤

[@dilrukshihulugalle8687]

Very informative, thank you for sharing. විශ්ම ලෝකය is well worth following

[@sandunikanirmani2526]

Colesterol level eka 250ta thiyenne doctor.kohomada meka adu karanne.meat kanneth na. Hithanna ba wadiune kohomada kiyala

[@krishanthishalika2308]

ගොඩක් ස්තූති අපිව දැනුවත් කළාට

[@anumapiyante9136]

Thanks

[@madushanichandima2323]

බොහොම ස්තුතියි

[@nermalignermalig8222]

Godak Watina video1k Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa ❤🙏❤

[@VishakaGunawerdena]

ගොඩක් වටිනා vedio එකක්
බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@pradeepnaotunne4781]

හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්
ස්තුතියි ඔබට.වැදගත් පණිවිඩය ක් දුන්නෙ.

[@WasanthiDammalage-j6p]

ස්තුතියි ස්තුති

[@shanthisiriwardene9694]

Thank you very much. Great program.

[@nalaniliyanage1751]

වටින වීඩියෝවක්Thanks

[@nelumwithanage658]

ස්තුතියි ! බොහොම වටිනා විඩියෝවක්

[@sandyakumari3231]

බොහොම ස්තූතියි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌹🌻🌺🌻🌺

[@sudharmamalawiarachchi9260]

ගොඩක් වට්නවා වැදගත් ව්ඩියෝවක් ස්තූති! ඔබතුමාට.

[@ucareholdings2649]

Godak sthuthi apata mevani de kiyadenavata God bless you

[@chandanividanage403]

Harima pahadile lesa lassanata theruma karadenawa idiripath kirima harima lassanai thawath mewani vatina vidio kirimata haki weva thurunuwane saranai

[@BorellaLiyanageSripaliRenukaBo]

ගොඩක් ම ආස ඔය සිත්ගන්නා සුලු හඩ
.👌👌❤️

[@user-bz7oe5qv5t]

Well explained and very Very important subject thanks

[@manjulakuruppu1474]

Balann Mam kematima wedasathanak tami vismlokya❤

[@priyankajayanthi8653]

වටිනා කියන ගොඩක් දේ දැන ගන්න ලැබුනා..ස්තූතියි

[@user-zz5rg5lp5x]

Etha වැදගත්

[@kusumaellepola5237]

👍මනා පැහැදිලි කිරීමක්. ඔබට බොහොමත්ම ස්තුතියි.

[@ssliyanage7306]

ඉතාමත් වටිනා vidiyowak බොහොම ස්තුතිවන්ත වෙනවා

[@ashanirathnayaka7110]

ඉතා වටිනා විස්තර පැවසුවාට්ස් බොහොම ස්තුතියි

[@laxmihettiarachchi4398]

වැදගත් කරුණු දැනගැනීම ලබා දීම පිළිබඳව අපගේ ප්‍රනාමය පුද කරමු .

[@dayaniwijesekara1248]

ඇත්තටම හරිම වැදගත්

[@srjj2781]

me දේවල් එකක්වත් dan apta kanna bonna ba....kalthabagannna mewata karana wipiriyasa dakkoth...kadala atayak කටේ තියන්න hithenne na....

[@kusums.hennadi4430]

මමත් සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් තියෙන අක්මාවේ තෙල් පලමු පියවර බ්ලඩ් පෙෂර් තියෙන කෙනෙක්.මේ හැම ආහාරයක්ම ගන්නවා.සුදුළූණු කුරුදු ඕට්ස්,නට්ස් වර්ග වගේම ග්‍රීන්ටී වලින් අපහසුතා පාලනය වෙනවා.විශ්ම ලෝකයට ස්තුතියි ..

[@pramilalasanthi]

ගොඩක් වැදගත් .වැඩසටහන් ...ගොඩක් පිං..🙏🙏

[@abdurrahmannijam2698]

You are a good person thank you so much

[@user-ik7km4jd4x]

ඉතාම වැදගත්.සියලු දෙයින් දියුණුවක්මවේවා තෙරවන් සරණයි.🎉🎉🎉

[@tharusanjeewani26]

ගොඩක් ස්තූතී .❤

[@thusharirathnapala4463]

Good information ❤thank you Budusarani 🙏

[@manelbrenda3353]

Thank you so much for the greatest advice 👍❤️🙏

[@omansrelanka5761]

Thank you So much Sri

[@nayanaperera1706]

Thank u very much this is very useful our healthy life

[@JayanthiKarunarachchi-hl9uc]

Itha vadagath videovak theruvan saranai!

[@dasanayakadisa2245]

බොහෝම ස්තූතියි🙏 🙏🙏🌹❤️🌹💪👍🙏🙏🙏

[@chamindalaknat4112]

8:26 ඉතා වටින වීඩියෝ එකක් ❤️❤️❤️

[@christinescassar7232]

Great information. Thank you.

[@nimalinimalisr2453]

බොහෝ වැදගත් වැඩසටහනක් ඔබට thenk you

[@PushpaGamage-l8g]

ගොඩක් වැදගත් .

[@marieperera1709]

Thank you very much

[@mallikamallika4434]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏

[@shalinifernando5661]

Really helpful and Thank you!

[@sujithnishantha1450]

බොහොම හොඳ වටිනා අදහස් ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@wanigarathnadinawattage1986]

වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක්

[@dayomijayawardena2378]

Thank you very much, 💐💐💐

[@deepikasamarakone7335]

හරිම වටිනා වැඩ සටහනක්

[@loveleysukha4742]

Godak වටිනවා tanks ඔබට