TONIFICAR BRAZOS | Delgados y definidos con mancuernas
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar brazos con mancuernas para unos brazos delgados y definidos en casa.
Podéis utilizar un par de botellas de agua si no tenéis material.
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A mí me encanta esta mujer sus rutinas excelentes me mantengo gracias a ella y sin salir de casa y sin gastar es una maravilla
¡Excelente! A darle con toda 💪
Ya somos dos , cuando inicie mi proceso de bajada de peso desde hace dos años, baje 33kg es lo q he bajado y sus rutinas me han servido mucho
Me encantan sus rutinas las ago día por medio pero estaría bueno de una de 40 o 50 minutos!! Saludo desde ayacucho prov de bs as argentina
Si expectacular gracias 💓
Estupenda Rutina, gracias
llevo haciendo esta rutina 3 veces a la semana desde hace 2 meses y los resultados son increíbles, son visibles, maravillosa rutina..gracias❤
Me alegro enhorabuena, sabes a qué se refiere cuando dice: "si es poco peso, hazlo con las dos"?
Cuando lo dice está girando la mancuerna por encima de la cabeza y girando, no sé cómo se hace con dos
@@martavicentegarcia5609 que si se te hace muy fácil agarres las dos mancuernas o botellas o lo que uses
Antes de que dijera "Es el último ejercicio" estaba a punto de tirar las mancuernas, pero logré terminarla!!
Gracias por los vídeos
Hermosas tus rutinas Patry. Leí por ahí que se extrañan tus rutinas más extensas de 40 50 minutos. Yo también las extraño. Te queremos!! Abrazo de Misiones Argentina 😍
Gracias Patry porque a muchas jóvenes nos ayudas a olvidarnos de los problemas un rato y disfrutamos nuestro cuerpo transformándose en su mejor versión
Soy tu admiradora Paty , tengo 68 años y desde hace un año y medio hago tus rutinas y me siento fenomenal y todos dicen que me veo muy bien , gracias, sigue así , bendiciones 🙏😘🤗
Liliana herrera benitez lengua de señas juegos nombre si bien
¡Hola! hace mucho quería comentarte. La verdad que tus videos me han ayudado mucho en tantos sentidos. Tanto físicamente como emocionalmente. Hace años había hecho de tus rutinas porque fue mandatorio bajar de peso, logré bajar. Luego, este año, lastimosamente me dijeron que tenía SOP nuevamente, por lo que regresar a la rutina de ejercicio y comida más saludable fue imperativo. He mejorado a la fecha, y el ejercicio no solo me ha ayudado para lo físico, sino también en mis momentos de una dura ansiedad y depresión. Tengo una dura batalla con ese aspecto de mi vida, pero distraer mi cuerpo y mi mente aunque sea difícil, ha sido de gran ayuda junto a tus videos. Agradezco tan bonita labor que has hecho a lo largo de los años de compartir tus rutinas para todos aquellos que no podemos asistir a un gym por diversas razones. Gracias por todas esas horas de rutina, unas letales 🤭y otras relajantes, pero siempre, siempre muy muy necesarias e importantes.
Muchos saludos y bendiciones desde El Salvador.
Es importante también un tiempo con Dios,habla con él,cómo tú mejor amigo, Jesucristo te ayudará.
Esperando 🤩. Pd: extraño las rutinas completas de 50 minutos 😅
¡Lo tomaremos en cuenta!
🙌 Siiii!!!
Yo también las extraño ojala volvamos Patryyyyy
👏👏👏👏👏bravo CDM
Jajaja yo si creó, para terminar rendidas
Disfrutó de tú clases tengo 70 años me encantas. Muy bueno los ejercicios 👏👏👏👏😘 ARG 🇦🇷
Me encanta los ejercicios los prácticos todos los días. Tengo 71 años Argentina. Te mando besos 😘❤
Gracias Paty por ayudarnos a cuidar nuestra salud. Tus ejercicios son formidables y no son tan largos. Muchas bendiciones para tu vida!!! Te quiero y te admiro!!!!
Llevo ocho meses entrenando con estas rutinas y wow realmente agradezco el haber encontrado este canal muchas gracias
Que cambios has tenido amiga😊
No tuve una buena noche pero cuando hice la rutina me recargó la batería. ¡Muchas gracias por sus rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! #Yopuedocontodo
no hay nada más lindo cuando terminas y decís si pude 🥺
Rutina 2/3 del 06 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Me fascinó!! Que delicia.. cada vez me cuestan menos y me gustan más estas rutinas 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Hola Patry, te sigo desde la pandemia y me mantengo en forma total. Muchas felicidades y bendiciones para ti y familia. Q Dios te acompañe 🙏 siempre 🙏 Besitos 🥰
Wow súper intensa esta rutina me encanta...
+ 2 meses haciendo ejercicios con Patry, mis brazos están súper más bonitos 🥰🥰 que alegría
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 06 agosto 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Quien más terminó llorando y suplicándole a Patry que parara ya en los últimos ejercicios 😅😅😅
Yoooooo
Desde que practico cada día me siento mucho mejor. Me encantan tus rutinas.
Te sigo desde Argentina. Me encanta tu carisma. Soy Lic en Nutrición. Tengo grupos de WhatSapp para adelgazar y motivar y siempre les digo que la actividad física es el segundo pilar indispensable para mejorar la calidad de vida. Además les comparto algunos de tus videos. Me encantan tus clases. Te felicito.
me gustan sus rutinas y su ángel. mil gracias
super, te sigo hace 9 meses casi siempre hago dos o tres rutinas mas pécitas gracias bonita desde Colombia, eres la única que me encajeto con esto¡¡¡GRACIAS
Hoy empezaré con está rutina 💪 gracias por compartirnos ❣️
Buenos dias muchas gracias por tu rutina te hablo de República dominicana me en canta todas tu rutina tengo trs años asiendo la tengo 55año y nadies me los cree yuvias de bendiciones para ti y todas tu familia
Espectacular,yo la combino con otra, para pecho. Gracias, Con pandemia no voy al gimnasio. Yo me armé rutinas. Súper.👋👋👋💪💪💪😘😘😘
Maravilloso 💪. Gracias ❤
Gracias Paty, eres sensacional. Mil gracias por todo lo que nos das para lograr mejorar algo nuestra apariencia. Muchas bendiciones para tu vida y tu trabajo!!!!!
Gracias! Tus rutinas me están ayudando con los brazos!! Saludos desde Santa fe, argentina!
Me encanta tu trabajo y me ha dado resultados muy positivos. Te felicito y sigo con lealtad absoluta. Gracias 💝
Super, lo vi muy sencillo pero que va los primeros 14 minutos ya está muerta, me encantó gracias guapa.😊
3/3 terminado ✅️
Rutina del 12 de diciembre del 2022 💪🏻
400 calorías quemadas 🔥
Gracias paty llevo tres semanas y me siento con ganas de más.. bendiciones❤
Gracias Patry. Me haces sentir muy feliz. Es adorable el esfuerzo que haces. 🤩
Llevo 2 años y medio con tus rutinas. Excelentes resultados y me mantengo.
Cual fue tu resultado cual fue el cambio?
Baje de peso, mis brazos están definidos, mejoré mi postura, se me quitaron los dolores musculares, me ayudado muchísimo en mi hipertiroidismo.
Acompañado de una dieta baja en carbohidratos y azúcar. Hago esta y otras rutinas de Patty 1 hora y 15min de ejercicios.
Patry eres todo lo que está bien!!!💗👍
Está muy bueno las Rutina yo bajé de pesó y mis brazos era loque yo quería adelgazar porque estaba lleno de colgajo gordo y lo estoy logrando mis brazos están delgado y lo esy fortaleciendo y baje la panza y todo ago abdominales estoy operada de columna y tengo artrosis en mí rodillas mucho dolores de huesos en el cuello de tengo tres hernia de disco y en las espaldas también imagínese los niños dolores que tengo pero yo ago igual mís Ejercicio porque yo voy a kinesiología y aprendí mucho ahí y acá con tus vídeos hago los Ejercicios que sean menos nocivo o peligroso pará asique muchas Gracias Patry Jordan soy de Argentina Rosario Paula 😘❤️🇦🇷
Gracias Patry ❤ por tus rutinas. Por ahora cumplo con la de los brazos. Mis piernas no tienen fuerzas. Pero seguiré.....un abrazo desde Buenos Aires
Iniciando 27 enero 2022!!
1/4 rutina completa 💞🦄
Me encantó muchísimo :'3
¡A tope! ✌✊🖐
Cómo vas?
Muchísimas gracias por tu canal, lo acabo de descubrir para mejorar el aspecto de mis brazos, es una maravilla, gracias por ayudarnos, tienes una nueva fan, un abrazo
¡Listo! Rutina culminada, estuvo whay excelente me encantó lo goce lo volveré a repetir nuevamente para ser segunda ronda luego las demás rutinas que siguen ,eres magnifica entregas con todo te admiro eres única y mi favorita gracia Patry saludos ❤😘
¡Excelente! ✌✊🖐
Me encanto estos ejercicios, gracias❤
Excelente Tutora paty 🎉❤
Súper padre❤️ saludos desde Arizona Eu tengo tiempo haciendo tus rutinas me encanta
Graciasor tus rutinas. Son muy instrustivas❤
🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀me encantan estas rutinas de fuerza para la menopauses
Gracias Maria😊
Wow expectacular ayet empeze mi rutina de trabajar con mis brazos y me gusto muchas gracias por compartir bendiciones!!👍👏👏👏👏🙏🥰
Me encanta. No dispongo tiempo y me animo mucho con lo que realizas
Muchas gracias Patry me han ayudado los ejercicios y hasta ahora me siguen ayudando, eres excelente me encanta tu trabajo 🎉😅😊 bendiciones y adelante con los éxitos 😊
Gracias Paty hago los ejercicios y contigo me siento muy motivada.
Wow.. Que fuerte!! Muchas gracias Patry, saludos desde Colombia.
Excelente rutina, super motivante muchas gracias
Es genial empezaré hoy ,, deseenme suerte 💪 😅
Muchas gracias Paty!! Me encanta hacer estos ejercisios empeze en Enero y me siento super 👌 👍 😍 🥰
Hola, desde Galicia te sigo desde hace poco me, encanta tus ejercicios,ya he dejado de ir Gym,me aburría bastante, ahora te sigo a tí y me encanta. y lo hago en casa contigo
Muchas gracias.
Aquí y seguimos...
Hola estoy muy feliz de poder hacer tú rutina. Tengo 70 años. Muchas gracias
Te mereces lo mejor por la garra que le ponés al laburo!! Buena vibra Patry!!
Muchas gracias por compartir y apoyarnos. Bendiciones!!!
BENDICIONES Y GRATITUD INFINITA, PROFE
Me ha encantado este video, dificultad e intensidad adecuadas y muy bien medidas 👏👏
Patry gracias por este canal eres muy profesional tus rutinas son excelentes!
Muy buena rutina, pero me encantaría una clase completa. Gracias ☺️ por tu gran trabajo.
Muy buenos ejercicios muchas gracias, te saludo desde Piedecuesta Colombia 🙏👏👍
Diciembre 12 rutinas finitas 💪🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre
Excelente rutina yo hago en la mañana y la noche ya voy a tener 15 días y si estoy viendo resultados y controlando me en comer lo máximo
Día Express!!
16 abril 22 completo!!
A por el reto de brazos ✨❣️
Amo esta rutina ☺️💞🍉
Abdimen y dos rutinas de brazos cumplí.conmigo. Gracias Patry💪💪💪💪
Gracias hermosa 🙏❤️🧡
Yo puedo con todo 💪💪
😊muy buena xq es corta la rutina y te estimula a terminar.falta el calentamiento y el relax.
Excelente la rutina, se siente el trabajo de inmediato.
Muchas gracias ,excelente rutina para hacer desde casa.bendiciones desde Ecuador...
A mi me parece justo el tiempo ! Gracias excelentes ejercicios
Apenas hice la rutina me encantó
Gracias Paty!! Encantada listo las tres rutinas de hoy ✅
Genial super bien 💪💪 listo terminando semanita 😉👍
3/3 terminada ✔️
Rutina del 11 de diciembre del 2023
Buenos días.
Muchas gracias guapa 😘❤️
Gracias tdo perfecto ,sigo contigo ❤❤❤😂🎉🎉🎉
Ánimo Paty buena rutina se me hiso cortita vamos x más notificaciones cariños de Chile😇🇨🇱🤩🥰🤠
Me muero😂😂, te quiero Paty gracias muchas gracias por tus rutinas❤❤
muy buena rutina., la guardare. Gracias Patry :)
Excelente, saludos desde Cali Colombia, muchas gracias ❤
Muchas gracias! Son muy útiles tus clases ❤️ Iría bien que siempre comentaras la posición de las piernas, aunque sea una clase de brazos. Gracias!! 🥰🥰🥰
Muy bonitos. Felicidades
Rutina 3/3 completa con tobilleras y muñequeras ❤
Finalizando 31 de marzo 23🎉
Un mes finitoooo ❤❤
A por todas con unas rutinas más 🤠😀
Rutina terminada 💪🏼
Gracias Patry!!!
Aqui de regreso cumpliendo el calendario de Abril del 2023, Gracias Patry!!
GRACIAS PATRY!! De regreso cumpliendo con el calendario del 8 de Agosto del 2023 2/3 💪
11 de Dic. del 2023. rutina 3/3✅💪. GRACIAS PATRY!!
Buenisima Patry gracias desde 🇦🇷 saludos.😍
Excelente Video, mil gracias a todos .
Patty😀😘
Rutina del 27 de Enero del 2022 , lista !! 🙌🏻✨💚🏃🏼♀️
Una rutina corta pero espectacular ❤
Super bien rutina superada ✔️💪💪uuuf 🥵 🥵😬 2/3 genial 😉👍💪💪
Excelente rutina mil gracias si se puede gracias,a ti que me das mucho ánimo bendiciones y besitos
Espectacular te sigo todas las mañanas gracias 🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Ya empecé desde hoy!! Muy buena tu rutina de ejercicio🏋🏻♂️❤️🔥
Ave María Purísima, sin pecado concebida...dirían por ahí...muchísimas gracias, ya en serio...eres la caña de España...!!!
Me encanta hoy Ise dos Ejercicios distintos y pude aguantar soy de Argentina tengo 67 Años y hacé desde 2020 cuando empezó la pandimia covid 19 que estoy haciendo gimnasia con Tigo y me va vastante bien tengo una hernia cervical y es poreso que halgo las rutinas menos agresiva para no hacerme mal enpese por mis brazos que tenía mucha flacidez ala de murciélago 🦇 creo que le dice y hago Adominales porque estoy operada de columna y eso hace que me fortalece y estoy bastante bien GyM virtual muchas Gracias 😘👏🇦🇷
Que bueno. He conseguido seguir el ritmo con mucho esfuerzo. Gracias
Primera vez que la hago maravillosa❤
Ami me encanta hacer ejercicio con patatas gracias un saludo desde mi bello el salvador