Test PMA...Je le réalise, partage ce test ? Quel protocole ? Comment exploiter son résultat ?
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- čas přidán 29. 06. 2024
- La PMA ou PUISSANCE MAXIMALE AEROBIE tout le monde a déjà entendu ce terme mais allons dans le détail sur cette vidéo. pour vous. Je vous partage tout ce qu'il faut savoir sur cette PMA... et je fais le test histoire que vous me voyez dans la souffrance 😵💫.
Vous aurez toutes les informations pour comprendre pourquoi il est utile de réaliser ce test, notamment quand l'on débute l'entrainement avec un capteur de puissance, et je vous partage comment créer vos zones d'entrainements ?
Si vous avez des questions hésitez pas en commentaire.
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J’adore toujours autant tes vidéos 😍
@@clementinebarraquand8281 merci 🙏🏽
Merci pour le partage
@@laurentcoutard6780 🫡
Très bonne vidéo Nico ! Je dois moi aussi en réaliser un en extérieur. J’aimerais vraiment aussi me détacher du home traîner pour mes entraînements mais je t’avoue que je m’interroge sur le fait d’arriver à être précis sur le respect des zones…
@@anthonyayyoub salut Anthony ! Merci pour ton retour et ta participation active sur la chaîne 🤟🏽 il ne faut pas trop s’inquiéter de la réalisation tu verras à l’usage ça passe très bien. Notamment si tu as des bosses à côté de chez toi ? Personnellement j’ai pas mal de long col régulier alors c’est assez facile. Je ne vise pas une valeur mais une fourchette ex : 340/350w … et surtout la régularité !
Merci, une vidéo étalonné et clair, tu as lâché ton wahoo ?
@@francoiscoquelle9030 salut François merci ! Non je change selon les envies 😅
Super vidéo comme d'hab !
Et moi j'adore les différents contenus de ta chaine ainsi que sur insta !
@@user-jr9vh5ek9c merci ! Tu as déjà fait ce test ?
@@nicoavelo Non pas encore, j'aimerai m'équipé d'un compteur de type garmin ou wahoo pour le réaliser.
C'est pour ça ma question sur ta préférence entre les 2 !
🔥🔥
@@jules-yg5nu 👌🏽
Salut! deux questions: la première, pourquoi n'avoir pas choisi le col de la machine pour ce test PMA, comme pour ton test FTP? trop raide? et la deuxième question: je me base perso sur mes tests FTP et sur les zones ajustées automatiquement par mon Garmin 840 en fonction de ces résultats de puissance FTP... , sais tu si les zones vont être ajustées par mon Garmin si je réalise le test PMA ? merci!
@@rafaelmouillet6592 salut Rafael, je l’ai fait au même endroit où j’avais réalisé mon précédent test, c’était plus rassurant pour moi d’avoir un comparatif
@@rafaelmouillet6592 non si tu fais un test pma cela ne changera en rien tes zones puisque elles se modifient lorsque tu réalise un effort de + de 20’
@@rafaelmouillet6592 après ça peut intéressant de faire les deux tests pour regarder la tour évolue FTP = seuil 2 et PMA = vo2 max et ça peut peaufiner ton entraînement !
Super vidéo
Quelq'un a un avis sur les roues evoride ?
@@Td-gf8nk désolé perso j’ai pas testé !
Tu veux un avis sur la marque ou sur un modèle de roues en particulier ?
@@pandora_riderPlutôt sur le modèle evojet
tu utilise pas le wahoo ?
@@gaetandacquay7507 selon les envies un coup l’un un coup l’autre
il ne faut pas le faire assis du début à la fin ?
@@LPE64160 salut si on parle d'un test en labo , tu dois rester assis et même respecter une cadence précise . Si tu parles d' un test de terrain comme celui-ci, à partir duquel tu utilises un capteur, tu dois surtout adopter l'allure la plus régulière possible , ensuite libre à toi de choisir assis ou danseuse. Perso sur les intervalles d’entraînement je ne fais pa tour assis donc je trouve que cela a du sens, qu’en penses tu ?