食物斷捨離！斷食 3 天沒吃飯有什麼轉變? 值得嗎? Ft.
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- čas přidán 7. 08. 2024
- 食物斷捨離！這集想和大家我們一群人去3天斷食營的體驗！開始接觸營養健康還有自然醫學之後，不時都會在書裡面看到斷食排毒(Fasting)的重要，但因為我是第一次嘗試, 因此這次就找了一家斷食中心揪了朋友，一群人一起在陽明山斷食 3 天！斷食還有我們的灌腸初體驗全部都完整記錄下來了，和你們分享!
純粹分享我的真實經歷，參加前有了解斷食禁忌與評估自身狀態是否適合，灌腸是自主決定進行，建議有興趣的觀眾多閱讀研究相關資訊再參考唷！
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0:00 精采預告
0:18 為什麼會想來參加斷食營
1:25 一起來斷食的CZcamsr們
2:06 我這趟來斷食的期待
3:03 第一次灌腸初體驗
4:13 第一天斷食心得
5:18 斷食day2早上油漱散步
7:14 有機咖啡早餐
8:54 睡眠瑜珈
9:16 斷食三天大家的身體狀況
11:20 斷食後我瘦了幾公斤
11:45 斷食後最大的身體轉變
14:12 斷食營結束幕後花絮
這次的斷食營我們七人全額自費沒有合作，有興趣者可以寄信給下面跟他們詢問喔～！
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tel / 02-23629977 找陳小姐
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哈哈 好有效率😂😂😂
感謝 艾琳的揪團，感覺是讓身體的五臟六腑大休息，還有一些壓抑情緒的排毒，非常值得耶！學到很多觀念❤️❤️❤️❤️❤️
想嘗試斷食的人，每天實施168進行間歇式斷食是很不錯的，如果能夠適應就可以再拉長變成186或者204，或者就維持自己習慣的間歇性斷食時間就好，像我就是維持每日168，我每天都可以很正常的排便2-3次。至於灌腸還是要找醫師會比較安全，這是會有風險的。
🥺謝謝偉大的主揪帶我們上山玩😍❤️
我不是小朋友
&你怎麼可以剪這麼快😱～～～～～～～～～
期待末羊的斷食分享∪･ω･∪
末羊子 dontkjoanne 等妳的
末羊子 dontkjoanne 老師居然說 妳很難取悅(￣▽￣)
14:12 還是要注意，這是個體驗，
它採用直接暴力的方式重新活化身體的代謝能力，
所以剛開始身體會不適應，(莎莎甚至都起不來)
當回到屬於自己正常的生活中，
必須要尋找其他適合自己活化代謝能力的模式，
尤其艾琳常需要做與美食相關的題材，
依樣畫葫是會有生命危險的，
建議可以從代謝症候群這個關鍵字開始去尋找方法。
好期待其他人的影片！！！
我每一天都会在家做咖啡☕灌肠或洋甘菊茶灌肠，持续几年了。身体感觉超好的! 可是灌肠后最好可以补充一些益生菌!灌肠器具只要保持卫生干净，在家也可以DIY哦!
好特別的體驗!!
天啊 謝謝分享 我超需要
紀錄的很詳細，不錯
覺得好棒，有心動想參加
哇~這個分享好棒!!!馬上收藏等有錢有閒揪團去體驗
灌腸豪可怕但是感覺好有用，小時候常常肚子痛到掛急診也是灌腸，超不舒服，你們太勇敢了
還有，那些營養品每一樣看起來都好難喝xd除了蔬菜湯哈哈
其實到最後都習慣了，沒有什麼好不好喝的感覺但是果汁跟糖真的超好喝！！
很棒的體驗 好心動好想去看看
希望以後要去的時候還有
這ㄧ個影片 讓我第一次認識艾琳 謝謝妳 我很喜歡 感覺身體和靈魂在同一個腳步 我因為忙錄常感受不到靈魂 。
好喜歡這集分享～謝謝艾琳
看起來很棒！可以分享斷食灌腸後復食要注意的部分嗎？影片中沒有提到（除了最後的做果汁）
謝謝
老師有提供給我們副食後每天的清單, 因為時間長度的關係我就沒拍了lol
喜歡莎莎跟你們一起玩的感覺
謝謝分享，影片很好，我覺得人類的科學、醫學在自然界中就像是嬰兒般的存在，我們對這世界、宇宙，有太多事不瞭解了，或者根本理解錯誤，就像是以前我們以為地球是平的，還把說法正確的人加以抨擊，因此我認為自己身體與心靈的變化才是最重要的，只有自己知道自己狀態變得更有精神、變得更開朗，這才是我們追求的重點，當然如果過程覺得不適合，不舒服，也就不用一定要嘗試沒關係，畢竟每個人的體質都不同。看完覺得這影片帶領我們走向身體與心靈的自然。好棒。
甜菜根汁 我最愛了 蠻好喝的
感覺身體輕很多👏🏻👏🏻
感觉你们断食体验很好，灌肠看来很有必要身体健康了皮肤也好了
哈哈 斷捨離食物，陽明山別墅好漂亮喔！
斷食感覺真的很棒
但是灌腸真的要有勇氣
而且還三次！！！！！
針對觀眾對於斷食營的疑慮，這邊為大家統一回覆喔！
1. 灌腸並不是由中心老師施作，是我們自己包班請老師做經驗分享，不是必須的喔
2. 每個人都要評估個人身體狀況決定，影片單純體驗分享，有疑慮都可以自主判斷
3. 斷食營單純紀錄自身體驗，每個人感受各異，請多方參考並評估自身狀況再做決定
斷食營我們每一個人體驗都很好，也很感謝老師帶給我們的健康觀念與意識，養身保健人各有志，不認同的地方也不需要強迫自己去接受，期盼能做到互相尊重，讓網路世界更健康
p.s 我們有洽詢過律師了喔, 請大家放心
網路世界，認真了，就輸了
Erin's Diary 艾琳的日常 我之前有找到在台南的斷食營七天。看了看真的覺得好淨化身心靈唷！
其他几个的片子都没出来呢。希望后面能分享链接
億想紫禁城 做人不認真也是會輸
台南有一家很有名的蘇老師斷食
因為最後的大便是小腸未完全成形的便便 所以跟平常大便味不同
如果要自行灌腸還是要多小心 多蒐尋相關知識
期待食藥署出發
皮膚變好亮！
感覺很不錯欸！謝謝艾琳的分享🤓（潛水🤿粉絲探頭一下）
一萬八好貴....感覺貴在住宿。資訊都是網路或是書上有的東西
推薦：蘇老師瑜珈斷食營
醫學的灌腸（enema），又稱為浣腸，是指通過肛門引液體灌洗直腸的操作。有治療疾病（例如便秘）、另類保健療法、減重、或者非法虐待（例如性虐待）的用途。
使用的器具及液體必須為醫用，否則很容易引發危險。除不潔器具導致的感染外，操作不當還可能引起腸穿孔、過量液體吸收而引起的心力衰竭、電解質失衡等[1]。
連灌腸三天好恐怖😱但艾琳皮膚真的很亮～～～～很特別的體驗
我也覺得我第一天跟最後一天氣色差很多！
可以分享怎麼用美善品作好喝的蔬果汁跟蔬菜湯嗎~~~
我都隨便榨果汁🤣
超讚的感覺
你令我想起以前這個體驗的「痛」（灌腸），我以後繼續每早油漱的習慣，省了漂牙錢🤣
平常就實施168、186甚至204間歇性斷食就好了.....
超愛斷食！！！！真的頭腦跟精神都好好 而且是讓我一直都有定時做斷食
（但身旁一定要有專業的老師協助）
Congratulations to Erin and Friends.我這沒有指導老師，我靠自己行動，so far so good, not facing any dangerosity.
I ever done fasting before.
Today is my 4th day of fasting.
However, i strongly recommend each one to look for a knowledgeable and experienced Teacher when you wanted to start your fasting journey.
Best Wishes.
侵入性灌腸，違法嗎？
如果過程能有科學數據來表示(皮膚，體檢數據等）會讓人感覺更有說服力，過程好像只喝打成果汁的飲品，自己是慢性病患者，套句之前被醫生訓話的話，食物直接食用咀嚼可以練習咬力，為何都要打成果汁搞得像是無法吞嚥的病人一樣灌食？！食物打成果汁過程，溫度上升，因為物質被磨細，增加表面積，營養物質更容易被氧化，醣類加速被吸收，造成胰臟負擔。會瘦是因為吃進去熱量少於身體需要的熱量所致，人體為了持續運作，只好分解自己身體的物質當能量來源。
灌腸，建議照大腸鏡,胃鏡檢查可能會好一點，可以直接看你有沒有宿便還可以看腸道是否健康。甚至可以檢查是否有壞菌。
排毒，身體每天都有細胞再生死亡，如果飲食正常，吃的內容都是自然食物未過度加工，身體會慢慢轉好替換不好的細胞，因為你吃了什麼，你的身體基本材料就是什麼，就會建造出怎樣的身體。
椰子油漱口，真的不知道是不是有科學根據…
看完影片覺得推的只有瑜珈吧！因為健康不是只有飲食，在心靈,運動上也是很重要的，真的會影響到內分泌狀況進而影響健康。
抱歉，言重了…也許自己未參與過，資訊認知有落差，以上是自己的想法。
可以google 蔬菜汁斷食法，給您參考喔
明明断食是喝茶咖啡和水，蔬果汁都是不行的，排毒汁还不如大口喝水
再次證明 人類真正需要做的是檢視自己生活日常 而不是花錢做這些無謂的東西 （真正傷害身體）蔬果汁只會造成血糖上升 對身體所謂健康根本無關 斷食就是無熱量的 嚴格的連黑咖啡 無糖茶都不行 當然 有錢沒地方花 這沒人能阻攔
會胖的体質...若要保持不復胖的反應...只有養成常態的生活型態...2004的間歇式斷食..才好.
Li ying 应该来的！😊
台南有一個七天斷食營，不能用手機，也是真的斷食，不會每天喝果汁，沒有灌腸，但有喝檸檬鹽水，喝完會便便，有些人會便出奇怪的東西，例如珍奶的珍珠
😱😱😱😱
覺得很棒的體驗
(但影片畫質是不是沒調好😂)
YT後台好像出點問題，前三天都是正常1080p🤣 感謝你提醒我我寫信去詢問了
感覺可以很健康
全部都認同，但唯獨菊花茶和咖啡灌腸覺得有點疑慮。
一萬八換一個輕鬆的腦 很划算 😂😂😂
好酷的活動😳😳
莎莎後來身體狀況是如何調適過來的呢🤔🤔
老師有幫她排解
好想知道如何做管腸
偶尔不吃也不错！我赞成👍
想到有些信仰一年會有固定幾天的齋戒時間，也許就是為了讓身心靈能夠更平靜吧!
謝謝艾琳的分享，讓我思考很多事情，也開始注意自己的健康😊
對欸！一位印度朋友在某個月圓說要替丈夫禁食祈福。
好厉害哦 👍 你素颜也是很好看 😬
大家都好勇敢喔！自己灌腸😱
好棒好健康喔～從之前看到限動上的分享就很期待這集！！
但是灌腸真的需要勇氣😂😂
還好老師前面都有教我們要怎麼用😂
你好，请问一下您说第一次灌肠的感受时:第1，2，3和4次的味道不一样，
这句话我不太明白，不是只灌肠一次吗？怎么还有几次?
因为我也有想去做，所以想知道步骤，谢谢
每間機構實行的方式不一樣，建議詢問你想要去的執行地方比較好喔！
艾琳第一天晚上皮膚就開始變亮了耶
感覺很可怕但又很厲害，末羊叫的很小孩😊
😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫薑黃果汁 🤮NO
感覺末羊子身體很好，小時候中藥喝多了，已經味覺麻痺。
還好我一邊吃泡麵一邊看
感覺很棒耶 好好淨化身體
但我可能會昏倒+一直烙賽
三天蔬果子宮好寒🤣
所以裡面有加打算和薑黃，這個味道讓末羊一直叫🤣
@@erindiary 所以 末羊一直咩咩叫啊 呵~~
請問在那裏，貴嗎
想問台主未來多久還會再執行幾次斷食？
老師說一年兩次就可以
讚
三天不夠，直接到台南玉井有兩家斷食營七天，十天比較有意思！我去過斷食五次而已，很多人去十幾次了。重點是復食，跟回家後的生活習慣
有看到這個，難道也要灌腸嗎>
我在做48小時 斷食現在已經過了40個小時感覺還好就想說要不要進行一個72小時的斷食
下次想和你們一起去😃
灌腸那邊比較可怕😂😂😂
覺得這樣的體驗超棒～而且讓自己的身體更好！很值得
真的！！我們都覺得超開心😆
所以最後體重是？？
請問這個怎麼報名
是總共1.9w嗎？
蠻特別的斷食體驗，看到那一大包灌腸液有點嚇到，哈哈
其實咖啡色那包就是咖啡跟水
我也想去
斷食 真的要趁年輕！
灌腸……感覺很恐怖……
有種「我要進來了」的感覺（被打
我是誰啦😂
不要~來CZcams也看到小夫😂😂😂
👍🏼
好特別的斷捨離
老師說之後要怎麼吃？
每天都有復時的菜單, 第一天, 第二天...到第五天才可以開始正常吃肉lol
12:18 「轍」
感覺咖啡灌腸好危險....有請教過醫生嗎？
真的斷食才會排宿便~~聽說一個人的宿便大約有七公斤多~~但大多會跟你一輩子
我經歷過的斷食大約超過三十種....
但我超過三十五歲後就斷食沒隔這麼久~~
就連續幾天吃的八分飽
但一天只有一餐而已並在下午一點前吃完....
偶爾變輕的体重反應...只會讓減重愈來愈困難
家裡的粉紅色體重機好可愛，是什麼牌子的😍
第四次是超級卡的宿便排出
為什麼斷食要參加花錢？那些錢 拿去買自己需要的 不是很好嗎？
這就是葛森療法..
Almost forgot I was eating while watching this video 😂😂😂
好吸引我阿
想問這幾天的螺紋上衣XD
我注意到最後的小美機....哈哈
我也是耶✌！
好想去耶....突然感觉肚子怪怪的😅
很瘦呀😊艾琳你有多高
不知道什麼魔力 半夜看完影片肚子就有fu了😂剛解決完留言
🤣🤣
灌腸是醫療行為，有一定風險，google就有很多資訊，這種私人的課程有有醫生執照的人在現場？
其实灌肠排毒是流传很久了的自然疗法。如果没做过可以先从灌肠营学习。掌握方法之后可以在家自己做的。我每天都在家灌肠。
Erin's Diary 艾琳的日常 有簽同意書，和沒有醫事人員在場的法律問題是兩回事
我們有洽詢過律師了喔, 謝謝您的關注
體重如果很輕 適合這個活動嗎😆
一直很想做間接性斷食
但我遇到最大的阻力是會被身邊家人阻止
傳統觀念就是要三餐吃飽否則就會營養不良
叫我不要相信網路謠言
真的很羨慕能有一群志同道合的夥伴扶持
我媽就是
我真的覺得我每天真的不是因為餓才吃飯，而是因為時間到，每天都覺得肚子東西好多
Hi ! 而且如果堅持不吃還會被家人臭罵一頓。。
真的有理說不清
三天而已
早餐不吃是最容易的
以前人也是吃兩餐啊，一日三餐是因為我們食物非常充足後才有的觀念
是我會多吃蔬食少吃肉定期吃益生菌，我覺得灌腸是邪教。
其实也是在吃东西，只不过食物换种方式食用。
皮膚變超好應該會吸引很多女生吧?我好奇的是就是這三天的蛋白質就是沒有攝入這樣嗎?
對，要讓腸胃休息
缺乏蛋白質，也等於缺乏了一些人體無法自行合成的必須胺基酸，當某些蛋白質需要必須胺基酸合成時，只好分解自己身體蛋白質來補其他更重要的蛋白質走其他路徑，這樣真的有讓內臟得到休息嗎？還是變相增加負擔呢？
好猛
我不用花錢就可以三天不吃東西了 哈哈哈 原來斷食也要花錢 长見識了XD
果汁機是哪一台
美善品
我也想斷食了！