Estiramientos pre competitivos por más de 5 segundos no es malo? Tengo entendido que relaja el músculo...
Před 3 lety+1
Hola Santi, Este tema es un tanto delicado, hay estudios que dicen que los estiramientos entre 15-20 segundos no perjudican a la fuerza. Pero, realmente en estudios ''evolucionados'' y actualizados, se ha demostrado que los estiramientos en estático de más de 6 segundos, hay una pérdida entre el 9% y un 12% en la fuerza de la contracción muscular. Piensa que estos jugadores son profesionales, anteriormente han hecho un trabajo de fuerza con pesas y un masaje de activación para entrar al calentamiento y partido enchufados ya.
Estiramientos por debajo de los 15 segundos no llegan a relajar el músculo, lo reactiva. Ahora si el estiramiento sobrepasa los 15 el músculo comienza a relajarse
Calentamiento de partido. No prepartido. El calentamiento es para preparar el partido y evitar lesiones. Se hace evidentemente antes. El uso de la palabra debe ser simple y claro. En cuanto al calentamiento, demasiado físico, con ejercicios de poca transferencia y bastante largo. Con 20 min. Van bien. Las escaleras, sobran... Jajajaj
ありがとう。from Japan
Каждый день смотрю этот ролик.
Очень хороший тренер по физической подготовки!
Good work and good initiatives
Capo el preparador fisico!!
The Best!
Calidad Este profe Ortega
AWESOME COACH
Grande profe
EXCELENTE PROFE
Una vez hice algunos de esos ejercicios y me dijeron q eran politinelas q estaba desfasado. Es así?
Ortega és una bestia, leyenda del los colchoneros, un dos mejores preparadores físicos del mundo
nice ptc i like it
es un capo con la intensidad que trabaja, es uno de los mejores
Estiramientos pre competitivos por más de 5 segundos no es malo? Tengo entendido que relaja el músculo...
Hola Santi,
Este tema es un tanto delicado, hay estudios que dicen que los estiramientos entre 15-20 segundos no perjudican a la fuerza.
Pero, realmente en estudios ''evolucionados'' y actualizados, se ha demostrado que los estiramientos en estático de más de 6 segundos, hay una pérdida entre el 9% y un 12% en la fuerza de la contracción muscular.
Piensa que estos jugadores son profesionales, anteriormente han hecho un trabajo de fuerza con pesas y un masaje de activación para entrar al calentamiento y partido enchufados ya.
Estiramientos por debajo de los 15 segundos no llegan a relajar el músculo, lo reactiva. Ahora si el estiramiento sobrepasa los 15 el músculo comienza a relajarse
messirvee
el PROFE por cierto como se llama la cancion
Buenas tardes, Jose Manuel. La canción se titula Breath And Life-Audio Machine
Un crack el profe ortega
11:30 Griezmann thinks “fuck you dude” 😂
Mi duda es: no los introduce al "ahogo", al sistema anaeróbico antes del partido?
No solo los introduce al ahogo ,la idea es que se manifieste antes del partido ,por eso se llama activación o entrada en Calor
@@cracksperu8105 ya se que se llama entrada en calor. Pero con un sólo alargue al final no entran en ese "ahogo".
Calentamiento de partido. No prepartido. El calentamiento es para preparar el partido y evitar lesiones. Se hace evidentemente antes. El uso de la palabra debe ser simple y claro. En cuanto al calentamiento, demasiado físico, con ejercicios de poca transferencia y bastante largo. Con 20 min. Van bien. Las escaleras, sobran... Jajajaj
#ArribaAtleticoMadrid
Que mañoso es Filipe Luis, eso refleja el tipo de persona que es y su manera de jugar.
Quality of coching
Algunos parecen que lo hacen por obligacion 😂
Como que tirandole piedras a la luna con ese movimiento de rodillas semiflexionadas juntas .
Ridicolo