Habitudes matinales soutenues par des études scientifiques qui vous prendront 0 secondes de plus
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- čas přidán 30. 01. 2024
- Dans cette vidéo je vous partage mes habitudes matinales qui font toute la différence, ce sont des habitudes très simple et qui vous prennent 0 secondes de plus donc vous n'avez pas à vous lever plus tôt ni à chambouler votre routine matinale, je vous parle, du réveil matinal, des affirmations positives, de musique, de café, de lecture et bien sûr de méditation
Et non ce ne sont pas des habitudes bien être inventé par le secteur du développement personnel mais des habitudes sur lesquelles de nombreuses recherches et études scientifiques ont été effectuées dans le domaine des neuroscience, de la psychologie et de la psychiatrie donc leur efficacité n'est plus à remettre en doute et d'ailleurs je vous propose de les tester et de voir par vous même comment votre routine matinale sans prendre plus de temps va tout changer
Mes références :
Livre :
Pourquoi nous dormons : amzn.to/3OoQzt8
Articles :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
digitalcommons.sacredheart.ed...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ma seconde chaine Sabrina Mind Biscuit :
/ channel
Retrouvez moi sur Instagram :
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Contactez moi sur : mind-biscuit@hotmail.com - Jak na to + styl
Si vous avez d’autres habitudes à nous conseiller n’hésitez pas et sinon si vous voulez que je vous fasse le même concept mais pour la routine du soir dites le moi et je vous en ferai une vidéo avec plaisir !
Merci d’être passé par là ❤
Hello Sabrina, trop contente de te retrouver dans cette vidéo très complète et à ton image 😊💐
Je mets un seul réveil parce que comme disait l'auteur le choc en plusieurs fois (plusieurs réveils) non merci. Sinon ce qui me fait du bien entre le réveil et la méditation, à caler : m'étirer à fond.
C'est ton 🐈 qui m'a fait penser à ça 😁 + boire de l'eau en me réveillant.
La qualité est incroyable 🤩 et le ton des couleurs c'est flatteur et doux, merci pour cette vidéo et bon sommeil justement ;) bonne nuit !
Hello ! Merci beaucoup ☺️ ah oui les étirements ça fait drôlement du bien (ah oui les chats sont les champions des étirements) et de l’eau très bonne idée, une grande tasse d’eau après le réveil c’est très important
Merci pour ton commentaire! Bonne journée ☺️
Surtout n’arrête pas de nous partager ton contenu s’il te plaît 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 c’est tellement intéressant et ça m’aide énormément à comprendre pleins de choses notamment la méditation vraiment continue♥️♥️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Merci beaucoup! Je ne compte pas arrêter et j’espère que le contenu que j’ai planifié va vous plaire 🥰
Merci Sabrina! Toujours un super moment à t écouter. Et ton chat est trop mignon!
Merci à toi pour ton commentaire 🥰 il s’appelle Nyan et il adore la caméra
Merci merci merci merci merci beaucoup pour ton energie et tes precieux conseils - Une vraie bouffee d'air frais!
Avec grand plaisir merci à toi pour ton commentaire, j’apprécie ☺️
Merci pour cette routine simple à combiner avec le travail ! Et partante pour celle du soir ☺️
Avec plaisir ☺️ et d’accord je la note tout de suite dans la liste des vidéos à produire !
Merci infiniment pour ce partage si enrichissant.cette video tombe vraiment au bon moment avec la grisaille de l’hiver.respect à toi 🙏 tes videos sont toujours des pépites et tellement instructives .
Avec plaisir! Merci à toi pour ton commentaire ☺️
Une vidéo très instructive et pleins de bons conseils. Ne t'arrête, tu nous aide bcp, et j'attends ta vidéo "read with me" why not? Bonne continuation, et aussi de beaux vlogs sur l'autre chaîne.
Merci beaucoup! La vidéo read with me est toujours sur ma liste !
Encore merci ☺️
Great video as usual ❤❤ now we need another one for night routine habits 😊
Thanks you 🥰❤️❤️ and okay you’ll have it !
merci pour la vidéo, c'est possible de nous faire une vidéo sur les routines du soir ou des weed-end
Oui avec plaisir! En attendant j’ai des vidéos de routine du soir et une vidéo de routine du week-end sur ma seconde chaîne Sabrina Mind Biscuit mais je compte en refaire ici prochainement
Merci pour les suggestions!
Impec pour la vidéo !
Merci beaucoup ☺️
merci pour vos videos ! cette routine matinale ( sans perte de temps) me plaît énormément . Avez vous un lien pour des affirmations positives et des meditations guidees de 5mn svp ?
Avec plaisir! Je n’écoute que des affirmations en anglais, celles de la chaîne Lavendaire ou encore celles de Joe Dispenza ici toujours sur CZcams