Domina tus preocupaciones y pensamientos negativos: metáfora de las palomas
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Pensamientos negativos tenemos todos. Pero hay personas que viven atormentadas por sus preocupaciones hasta el punto de no poder llevar un día a día normal; están paralizadas por el miedo, por la ansiedad, su estado de ánimo es tan bajo y su desmotivación tan alta que no encuentran motivos para salir de casa. ¿Cómo han llegado a ese punto? Y lo más importante, ¿cómo salir de ahí?, ¿cómo dominar los pensamientos negativos y cómo controlar las preocupaciones? Una metáfora que utilizo mucho en terapia es la de alimentar las palomas. Os cuento.
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Ubicado en el centro de Valencia y dirigido por Alberto Soler y Concepción Roger. Un equipo de 8 profesionales especializados en diversos ámbitos de la psicología. Atendemos adultos, adolescentes, niños y terapia de pareja. Ansiedad, depresión, fobias, educación y crianza, adicciones, trastornos obsesivos, problemas escolares. Más información y cita en www.albertosoler.es
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"No hay fuerza más poderosa que la mente humana y quien domina la mente lo domina todo".
Kaliman, el hombre increíble.
La metáfora de las palomas realmente me sirvió, me aterrizo a una tranquilidad increíble, muchas gracias volveré a aplicar esto cuando mis pensamientos no me dejen estar bien en mi día a día.
"los ves, ni te condicionan ni te limitan, simplemente sabes que están ahí"
El tema llegó en un momento muy importante de mi vida. Muchas gracias. La escenografía se ve muy profesional.
Este video ha venido en el momento justo, estoy pasando una época regular por culpa de estos pensamientos.
Me gusto mucho la forma tan sencilla como explicas , sin mucho preámbulo , al grano . Gracias por compartir tus conocimientos .
Excelente píldora, muchas gracias!!!
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Lo has expuesto genial. Para mí de los mejores vídeos del 2022. Gracias
Mil gracias 👁️🙏🏻✨ me encantó el nuevo set, bendiciones para ti Alberto.
Te encontré en CZcams,por este tipo de videos,Muchas gracias por todo Alberto esos vídeos siempre hacen que vea con mejor perspectiva lo que nos pasa y a la ves aprenda.
Gracias Alberto cómo siempre fantásticos todos tus vídeos. Y si está muy bonito el set nuevo.
Te conocí hace poco y creo que tenes un material increíble, gratitud total por tu trabajo y por compartirlo! Un saludo.
Por cierto, muy chulo el set nuevo!
Muchas gracias! Clarisimo! Esa tendencia tengo ultimamente no se por que... a enfocarse en todo lo bueno y maravilloso que tengo en la vida.
❤❤❤ Muchas gracias!
Gracias Alberto saludos
Muchísimas gracias, me ha servido mucho!
Que buen video dios me pasaba dias y meses anclado en pensamientos obsesivos y negativos hasta el punto de tener dolores de cabeza ,taquicardias etc. Gracias a este vídeo entiendo mas porque en eso momentos donde todo me daba igual en mi mente es donde mejor me iba osea cuando ignoraba los pensamientos y ahora tiene sentido.
Gracias! Me gusto la metadora de las palomas, nunca la habia escuchado
Genial todo!! El tema, el set nuevo,... Y esa vocecilla de fondo al final!!!! Auténtico!! Me encantaaaaaaa
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Gracias!
Hola Alberto! Muchas gracias por tus videos y por la generosidad en transmitirnos tus conocimientos gratuitamente via youtube. La habilidad de que una vez que el foco de atención se va hacia otros menesteres (como puede ser el alimentar un pensamiento negativo),y te das cuenta, traer cariñosamente el foco de la atención hacia el ahora es una de las bases de la meditación yóguica. Como bien dices,hay que ejercitarse. Gracias por todo! 🙂
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Gracias, necesitaba este video! Saludos desde Honduras!🫶🏻
Gracias Alberto, con este ejemplo tan visual es muy fácil comprenderlo. Un abrazo
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Perfecto el nuevo set y genial la "intervención" del final. ❤
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Me ha gustado la metáfora y la nueva decoración 😊 Abrazo!
Hola!!! Pues a mi si que me gusta! Y con la decoración muy personal!!! Un abrazo y gracias por tus vídeos!
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¡Gracias por traernos este nuevo vídeo, Alberto! Voto a favor del nuevo set: transmite calidez, relajación y cercanía. ¡Muy grato de ver!
Muchas gracias!!
Muy chiva el nuevo set👏
gracias
Siiii está muy muy bien 👏🏼👏🏼
👌🏻 tienes algún video para volver ha coger la confianza perdida en uno mismo? Gracias
Casi siento que llegó en el momento adecuado, gracias por la píldora, por cierto que bien se te ve el cabello largo.
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Muy revelador y super útil para los que a veces nos quedamos alimentando a las palomas. Gracias por hacer este video y compartir tus conocimientos.
Saludos desde Perú.
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Muchas gracias!
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Excelente temática Psico, muchas gracias por tan grande aportación a la Ciencia
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Muy bonito el nuevo set doc, gracias por su canal.
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Me encanta el nuevo espacio. Y muchísimas gracias por tus vídeos, por compartir tus conocimientos y herramientas y ayudarnos.❤ Un abrazo. Da gusto escucharte. Lo explicas de forma directa, amena, sencilla y muy clara y práctica.
Me encantan tus videos, son como pipas!! No puedo parar jajaj muy bonito el nuevo set!!
Lo que resistes persiste y lo que aceptas creces.
Me gusta el nuevo set 👍
Pues sí me gusta, mucho más cálido y, dado que solemos tener los despachos hasta arriba de papeles, que los colores de base sean iguales y neutros resta ruido visual
Gracias por subir este video
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Te acabo de descubrir a mis recién 47 y es como si fueras un regalo de cumpleaños de esos que realmente te emocionan, no sabes como me ha ayudado la metáfora y tu explicación, además se te ve que tienes madera de psicólogo o sea vocación, gracias gracias y gracias
Qué bueno ese final espontáneo! 😅
Muy buena metáfora, tengo TOC y me pasa exactamente eso,me cuesta muchísimo lidiar con los pensamientos, pero lo voy a intentar un poco mejor, un abrazo desde Argentina!!
Me encanta el fondo nuevo!!!! Y tu niño hablando es monísimo! Gracias Alberto por todos tus consejos. De verdad que este vídeo me ha hecho reflexionar mucho. Mil gracias!
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Ojalá pudiera poner un vídeo de Cómo manejar la .impulsividad?
Mil gracias, no se desde cuándo estoy luchando con pensamientos negativos, pero en vez de mejorar es siempre lo mismo. En cambio este último año he estado muy ocupada con proyectos interesantes de trabajo, y ni me he dado cuenta que no he tenido tiempo ni necesidad de luchar con pensamientos negativos! Y ahora con este video entiendo por qué! No sé qué haría sin mis píldoras de psicología
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Una vez en clase me hicieron tomar por 30s el pulso en reposo, me salió 35 y a mis compañeros 23/26, me preocupé y me subió a 48.
En ese momento no pensé en que no hacer mucho ejercicio o no haber descansado 2 minutos antes de tomármelo podían influir.
Está chévere la nueva atmósfera del set. Se me ocurría que tener una mesa sería más cómodo, pero parece que no.
Me alegra que guste, gracias! :-)
Muchas gracias por tu consejo porque actualmente tengo muchos pensamientos negativos relaciodados con el miedo de futuro y el miedo a perder la relacione con mi novio. Estas pensamientos me consumen mucho y impiden hacer otras cosas. Pero he oido que no es saludable pretender que no hay algunas problemas y ingnorar lo que tu mente te dice. La razon por esos pensamientos puede ser lo que tu sombra esta tratando de decirte alguna cosa y se puede ser muy importante para tu salud mental. No es eso una contradiccion?
Un aplauso, muchas gracias. ^_^
Como superar las malas decisiones y errores que se toman cuando uno está atormentado por pensamientos negativos.
Cómo?
Me encantan tus vídeos, sobre todo los de educación infantil. Tengo un pequeño de 4 años y seguido aplicamos tus recomendaciones, aunque no siempre me funcionan o no siempre logro mantener la calma. El set nuevo me gusta, pero voto a favor de la iluminación anterior, yo soy de Luz a todo lo que da, vaya que prendería luz hasta en el cine 😄
Si, mucho mejor el set nuevo y la voz de tu hijo llamándote....well done! Mi problema con ignorar los pensamientos negativos es cuando me preguntó ¿Y si es verdad esto y yo no le estoy prestando la debida atención?
Si no fuera por los "y si..." viviríamos mucho más felices ;-)
@@pildorasdepsicologia gracias👍🏻
Mi caso es que no son pensamientos obsesivos o negativos sobre algo :( es que cuando estoy hablando o pensando en algo, es como si automáticamente viniera un bloqueo de la nada (literalmente de la nada) y me corta mis pensamientos y me encierro en eso, me he pasado incluso días enteros sin poder pensar razonablemente porque cuando quiero hablar o pensar en algo que haré está esa interrupción mental, me ha causado dolores de cabeza e incluso ahora busque este video porque me siento pésimo con la cabeza con ese problema. Aveces cuando ni siquiera estoy pensando en algo viene de la nada y pienso en nada pero ese nada no me deja pensar en otra cosa sino que me encierro en que tengo ese bloqueo mental, es un infierno :(
Ayuda!!!.,
Grandioso video Alberto! En estos momentos necesito alguien como usted para que me ayude en estos momentos dificiles que estoy pasando. Seria genial si haces citas virtuales a quienes te necesitamos. Muchos éxitos
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La meditacion cómo el mindfulness ayuda para controlar los pensamientos?
Sii es súper efectiva es una herramienta que te puede ayudar MUCHÍSIMO
Por favor, ¿Podrías abordar el tema del insomnio debido a un trastorno de ansiedad?
Tengo somnifobia... me da miedo dormir y a la vez no dormir, siento que me voy a morir...
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Tienes trabajo con la voltereta lateral 😊
Veo que eres de los que se espera al final, jeje! ;-)
Yo soy una de esas y no se como
controlar los pensamientos
Tengo una paloma posada ahora en la cabeza que no para de picotearme la oreja, a saber: qué ocurriría si las palomas no representaran un mal augurio sino la constatación de un presente de facto nefasto, un presente que te impide leer tranquilamente en un parque y disponer de tiempo libre? Podría ser que la negatividad no estuviera siempre mediada por el pensamiento, que fuera un testimonio de la realidad presente?
Da igual si es una paloma a ignorarla y a enfocar la mente en otros aspectos no tan negativos
Y los pensamientos negativos, influyen en pensamientos irracionales
Haz cambiado tu look en los últimos 3 años. Voy a opinar justamente sobre un video tuyo de hace 3 años atrás donde hablabas de la SUERTE.
La experiencia cotidiana indica que no todo es CAUSALIDAD, sino que también existe la CASUALIDAD. El universo entero funciona de ese modo: el choque de dos meteoritos se produce por azar y por azar uno de ellos cae en un planeta por el cual iba a pasar de largo sino se producía el choque.
Con los seres vivos pasa lo mismo. Es indudable que fijarse metas y objetivos es importante, como llevar a cabo las acciones tendientes a ir cumpliendo con las metas para llegar al objetivo deseado. También es cierto que es preferible una actitud positiva, ya que la mente crea realidades. Pero existen situaciones y acontecimientos que escapan al control de cualquier ser vivo, incluidas las personas. Por ejemplo, cuando madre e hija caminan por una calle y se paran a mirar la vidriera de un local (comercio) de ropa y en ese instante un balcón del edificio donde está el comercio se desprende, cae sobre ellas y mueren aplastadas ¿Qué hicieron mal ellas? Cuando cayeron las bombas atómicas sobre Hiroshima y Nagasaki matando a decenas de miles ¿Qué hicieron mal los habitantes? Cuando vas caminando correctamente por una acera y en un momento un conductor que viene por la calzada pierde el control del automóvil, se sube a la acera y mata al transeúnte ¿Qué culpa tiene la víctima, cual fue su mala decisión?
Miles y miles de ejemplos indican que existe la buena suerte, la mala suerte, las causalidades, las casualidades y el azar.
Hace unos años atrás en un camino de montaña, en la provincia de La Rioja, República Argentina, una familia entera que iba paseando por allí con su carro muere aplastada por el desprendimiento de parte de una roca. ¿Qué circunstancias concurrentes se tuvieron que dar para el destino final? 1) Que se despertaran a la hora que lo hicieron, 2) que desayunaran en el horario que eligieron, 3) que decidieran ir a realizar ese paseo, 4) que subieron al auto en un determinado horario y emprendieran el viaje, 5) que fueran a la velocidad justa (ni 10 metros más por hora ni 10 metros menos) para llegar en el momento al lugar del desprendimiento, 6) que justo en ese instante se desprendiera el fragmento de roca y 7) que justo cayera sobre el automóvil de pleno para matar a todos los pasajeros.
Es como para reflexionar ¿No?
Saludos.
Me gusta mucho el nuevo set, aunque echaré de menos a Goku 😁 bueno, y demás elementos frikis, (Batman, Mario Bros...)
(Y siempre tuve la duda si lo que había en la estantería de atrás a la derecha de la imagen, eran los cómics de la serie roja) 😅🤣🤣
Jaja! Todos los cómics de la serie roja los encuaderné en tapa dura hace más de 20 años para que no se estropearan, ahora los tengo en 4 volúmenes :-) Esos lomos rojos corresponden a una revista que se llama "Mente y Cerebro" que edita "Investigación y ciencia"
@@pildorasdepsicologia jaja, sabía yo que la serie roja tenía que estar por algún lado 😆✌🏼🤟🏼
A ratos piensas para que vivir así, quiero dormir y no despertar...
Es el circulo del hamster 😢
"No alimentes a las palomas". Creo que voy a tomarlo como mi nuevo mantra 😅💪🏼💪🏼
No sé si me gustó más el set (suuper aesthetic, me chifla!) o ese mini momento tan tierno del final.
Que disfrutes mucho, mucho de tus peques! 🥰🥰
4:08 dejemos de alimentar estás palomas
Cada ves más croto vos
Partiendo de que soy fan....
En mi opinión a la luz hay que darle una vuelta. Hay muchas sombras y me parece menos luminoso. Un poco tristón y melancólico.
No me trasmite esperanza.
Por lo demás, un 12 como siempre.
Todos los pensamientos son una mentira. Los negativos y los positivos. La única verdad está en el presente, en cada momento, delante de ti. Tú no eres tus pensamientos, son un espíritu que vive en ti. TÚ NO ERES TU MENTE. No eres tu ego. Es un espíritu que vive en ti
Yo llevo tiempo que deje de ver noticias, pero últimamente me siento estresado por pensar que algo malo nos va a pasar a todos. Y siento mucho miedo.