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3 min pour comprendre la Hanche- Kiné
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- čas přidán 30. 04. 2018
- Cette semaine, s'attaque à une articulation clef, la hanche!
Une hanche mobile est essentielle pour une bonne transmission du poids entre le sol et le haut du corps.
Retrouvez moi sur insta pou plus d'exercies :
/ majormouvement
credit photo : www.pleinevie....
Tes vidéos sont tellement ludiques et très claires.. quel plaisir de revisionner tes vidéos . Je te suit exclusivement sur CZcams car je ne possède pas instagram
T’es vraiment au top, hyper pédagogue! Tes videos me permettent de varier mes échauffements et étirements en boxe !
Excellent ! Les petites explications simples qui appuient sur l'importance de l'articulation !
Je suis fan ! Tes vidéos sont simple,claire et efficace! Merci beaucoup
Pia Pia merci à toi pour ce superbe commentaire !
J’adore ton Instagram mais au finale je crois que je préfère la version CZcams ... il en fait pour tous les goûts , merci de ton travail Major... 🤘
Les Tests Troyette moi aussi je préfère youtube! Moins fun mais plus qualitatif 😉
Salut major, tu parles souvent de biomecanique dans tes vidéos, ce serait intéressant de faire un cours sur ce thème 👍🏻
Super vidéo ! Moi qui ai un problème de hanche légèrement décalée suite à une vieille blessure de genou, j’espère que ça va m’aider, merci Major 😉
Merci major mouvement, cela faisait 2 semaines que j'avais très mal à la hanche gauche dés que je me levais.
Puis un jour j'ai fait tes exercices de hanche, et le lendemain plus aucune douleur !!
Bonjour
J'ai une tendinite au moyen fessier
Et petit fessier depuis 18mois ....dur dur
Après 3 infiltrations, 2 PRp
Résultats septembre IRM il restait des micro fissures
Chirurgien vu en octobre c'était un traitement kiné
Je continue la kiné et balnéothérapie
Et la dernière échographie montrait 1 fissure 6,8 mm sur le tendon petit fessier et aspect hypechogene sur le moyen fessier
Depuis cet été la douleur a diminué maintenant c'est plutôt 2 à 3 /10
Un peu plus de force dans ma jambe
Mais escaliers interdit et les petites pentes impossible sans canne
J'ai 56 ans .... j'étais très de se portive avant tout ça
Station debout prolongée difficile, pas de marche longue bref ma vie a vraiment changé....je suis obligée de trouver un travail poste adapté je suis infirmière
Le traitement on me dit kiné
J'ai déjà fait 3 infiltrations, 2 PRp
C'est long car il reste une fissure de 6mm sur le petit fessier
La fissure avec le temps peut elle se combler ou se réparer seule ?
Je continue la kiné chez le kiné même si j'ai un peu moins mal et je fais plus de kiné qu il y a 1 an
J'arrive à faire 3 fois semaine la kiné
Merci d'avance pour votre réponse 🙏🙏
Merci pour tes exemples et explications
j'avoue que malgré j'ai quelques douleurs hanches car je ne maitrise pas ça même si je le fais sans doute quand je dors mais des fois je le fais mal et le lendemain j'ai mal à la hanche mais ça passe après et une fois j'ai eu mal à l'articulation de la hanche après le décès d'un proche après m'être levé du lit, j'ai été consulté, rien de grave même si j'arrivais à craquer l'articulation qui me faisait mal xd et puis j'ai eu une semelle au pied et après c'est parti et je me suis dit ça devait être un combo mal position au lit + douleur psychique dû au décès
Salut major, et merci pour toutes ces excellentes vidéos. A ce propos, une petite explication du "mal de l'automobiliste" (douleurs notamment à la marche, de la jambe droite au niveau du psoas / tête fémorale) et comment y remédier, serait vraiment top ! Merci, et "salut !"
Salut, ce sont tes symptômes que tu décris ?
Bonjour
Quel exercice tu conseille pour une articulation coxo fémorale stp
Coucou ! merci pour tes vidéos et super contenus ! J'ai commencé le yoga il y a environ 1 an et étant un peu trop laxe, j'ai l'impression que le fait d'assouplir mes hanches par le yoga ne me fait pas hyper de bien. J'aimerais donc pouvoir muscler mes hanches pour que tout ce bordel soit bien tenu ensemble malgré la pratique du yoga. Aurais-tu des conseils ?? Merciii
Je suis toujours abonné à votre chaîne youtube et tes vidéos sont formidables..Qu'elles sont les mouvements à évité lorsqu'on une Prothèse de la Hanche....merci encore
Bonjour j'ai eu un arrachement osseux de la hanche il y a 4 mois et la j'ai quelques problèmes, quand j'essaie de ramener mon genou à mon buste je sens que sa bloque au niveau de la hanche
peux-tu nous parler de la table de traction que les médecins utilisent pour la décompression vertébrale?
Coucou j’adore tes vidéos :) je voulais savoir j’ai souvent la hanche qui craque lorsque je la lève et la descend lors de certains exercices de muscu est ce normal ?
Trop bien j'adore tes exercices .!! 68 ans avec scoliose sévère 45 kg mais néanmoins très souple.
Prothese de hanche et ennui avec hanche droite mais antérieur faut il privilégier extension et chevalier servant chien tête en bas sans décoller talon What elle?? merci bonne journée
Bonjour, que faire si on a une rotation de hanche trop importante par rapport à l’autre, et que cela crée des douleurs dans la fesse le lendemain d’un entraînement de musculation pour les cuisses ou un déséquilibre lors de la marche
Exercices a faire lorsqu' on vient d'être opéré d'une Prothèse Totale de la Hanche...? Svp et Merci
Je fais souvent une sciatique est-ce que c un problème de la hanche parceque j'ai un mal a hanche aussi
Salut! Très bonne vidéo comme à l'accoutumée. Ta chaîne, c'est un vrai "C'est pas sorcier" de l'anatomie!
Je me questionnais sur quelque chose au niveau de la hanche. Qu'est ce qui se passe lorsque l'on tient la position du lotus en yoga? J'ai vu des vidéos de plusieurs yogis qui expliquent que le principe est d'avoir une bonne maitrise de la rotation de la hanche, et que ce n'est pas nécessairement une question de souplesse du genou. Pourtant, des personnes plutôt souples n'y parviennent pas, et d'autres pas nécessairement souples y arrivent naturellement. Aurais-tu une réponse à ça?
Merci pour ton travail, c'est génial!
Slt major !
J'ai un gros problème au niveau des hanches, elles sont extrêmement raides et latéralement mon amplitude est ridicule. Il m'est impossible de lever mes jambes sur le côté à plus de 45° !!!
Comment faire stp pour pouvoir donner un coup de pied lateral à la van dam ?? Des exercices de souplesse ? Ou je ne sais pas. Elles sont raides et douloureuses, même pour marcher parfois !!
Help me please 😭
Bonjour, je cherche des routines d exercices efficaces pour les tendinites et tendino bursites au niveau des hanches. Je souffre le martyre, j ai l impression que toute ma vie est foutue a cause de ca. Aidez moi svp!
salut major jai la hanche déplacer qu’est-ce que je peux faire pour la remettre en place ?
Ma hanche est décalée de 10 mm je peut la remettre juste avec des exercice maison ou bien je doit voir un kene svp ?
Un kene ne va pas tout redresser, vu qu'il existe un déboitement cervical systématique, il est bien difficile de le corriger, à moins de consulter un spécialiste de l'atlas, du genre chiropracteur. (méthode Atlasprofilax)
Bonjour Mr Merci.
Je suis Alexis. Dans le mouvement de la hanche.
Pour améliorer le contrôle moteur, répétition et entraiment?
Merci
Merci
Moi j'ai un problème que je pige pas, quand je lève la jambe droite, plus elle monte et plus ma hanche part automatiquement en abduction. C'est à dire que le dessous de mon pied viens toucher l'autre jambe. Il faut que je force comme un malade avec mes mains pour la maintenir droite. Je sais pas quoi renforcer ou quoi étirer... Si quelqu'un passe par là et peut m'éclairer ca serait sympa !
Le TOP!!!
Bah justement je me suis fais mal en faisant du sport... manque d'échauffement Je suppose. Je vais faire tes petits exercices. Merciii 😊😉
Merci j'ai aucune mobilité de Hanches haha
Faite ca 100 fois chaque jambe 5 fois par semaine
Ecrit tes résultats
bah c'est tout con comme truc mais il n'y a que ca qui marche pour moi qui cours plus de 50 km par semaine..... quand ca s'installe ca veut plus partir ; seul ce petit exercice tous les jours avec en complément un petit MTP sur la zone douloureuse, en 7 jours c'est torché !