Como perder 20 kilos en 6 meses
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- čas přidán 4. 11. 2021
- En este video os hablo de como he perdido 20 kg en 6 meses, por si puede ayudar alguien que se lo este planteando..
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Enhorabuena treki, haber si yo consigo al menos 10 kilos. Pero una gran fuerza de voluntad hay que tener. Gracias por el video un saludo!!!
Felicitaciones por el relato y por haber mantenido esa fuerza de voluntad.
Tus seguidores estaremos encantados de ir viendo tu evolución, así como ver los resultados finales (una imagen de esos pectorales).
Jajaja me temo que mis pectorales aun no son dignos xD
Felicitaciones amigo. No sabes como te entiendo. Me ha motivado tu video , comenzaré desde hoy.
Vaya! Me alegra que te sirva para motivarte! Es genial, te ánimo en ese caso a ponerte a ello poco a poco, y si quieres comentar tus avances
Felicidades pensaba que el secreto iba a ser Apple fitness, pero no, lo has hecho a pulso. Yo últimamente estoy muy motivado con Apple fitness mínimo hago un par de entérenos que suelen ser entre 30-40 minutos y alterno fuerza, core yoga y pilates, a ver si cuando salga de la lesión de rodilla puedo empezar a sumar carreritas que era mi deporte principal pero sin dejar esto, creo que la variedad ayuda mucho a no entrar en la monotonía que lo hace difícil. Si tienes Apple one te recomiendo que pruebes Apple fitness 💪
Buenas
Tengo Fitness+ pero no había llegado a España cuando empecé, la verdad es que lo he usado varias veces pero no me acaba de enamorar, lo veo todo demasiado random, sin un orden que seguir y que te vaya guiando para mejorar la forma. Alguna vez lo uso como digo pero mas como complemento que como uso diario. Me alegro que a ti te vaya mejor.
un saludo y gracias!!
Cuantas calorías quemas al día en tu apple watch?
Buenas, depende un poco del dia, ahora menos ya que con el tiempo el cuerpo optimiza y cuesta cada vez mas quemar, pero cuando empece era realmente raro bajar de 1000, lo normal 1500 y los dias que le daba mucha caña (2 veces por semana) solía llegar a las 2000. Ahora sigue siendo raro que baje de 1000 pero a veces pasa, cuesta llegar a 1500 y tengo que darle mucha mucha caña para superar las 2000 (donde hace unos meses llegaba uno o dos dias por semana, ahora a lo mejor son 2 dias al mes, cuando estoy prácticamente todo el dia en ello).
Un saludo
Felicidades amigo. cuanto mides?
gracias! estoy en 1,78, un saludo
@@IvanAlexis me alegro que hayas bajado tantos kilos. Yo tambien llevo esta semana andando para bajar de peso. Peso lo que pesabas tu, pero tengo el cuerpo mas repartido en la estructura como tu. Mido 1.82 y me tendria que quedar entre 82-85k maximo. Lo malo que lo maximo que puedo hacer de deporte es andar. Yo flexiones y esas cosas, me es imposible, porque la espalda no me da mas de si, porque tengo epilepsia y la espalda la tengo castigada de las caidas. Ademas que tengo la traquea con faringistis y correr rapido, me ahora enseguida. Yo ya hacerme solo la comida natural, carne la necesaria, no frio nada y dulces me los hago yo sin azucar. Tambien me estoy haciendo el pan yo mismo
Buenas, no te preocupes porque lo de la flexiones no sirve para nada más que crear un poco de músculo, para el tema bajar peso, aunque “sólo” andes vas a bajar si o si, decidandole 1-2 h al día lo vas a notar rápido si lo juntas con alimentación.
Un saludo