【つまむだけ】死ぬほどストレートネックが改善して肩コリ・首コリ・たるみが消えるから2週間やってみて
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2023
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斜め上を見るだけでも辛かったのに、天井を見ることが出来るようになりました！
ありがとうございます！
今までの中で１番首が楽になりました😃
ありがとうございます。
先生の動画にはいつもお世話になってます🎵
朝やったら首の後ろがポカポカしてきて楽になったので、朝と寝る前と２回やってしまいました！
座ってやるとどうしても姿勢が悪くなりがちなので、立ってやってます😊
めっちゃいいですね❗️
軽くなりました❣️
信じて頑張ります💪
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
先生、ありがとうございます😂！！
主人が、肩凝り症で時々耳の聞こえまで影響してるので、ぜひやってみます👍
やる種目の組み合わせ、かける時間、やる順番。今回の動画が一番コスパ最強なんではないだろうか。すっごく楽になった。特に上を向いた時の感動！なんか気持ち息もしやすくなった。ストレッチって難しい。時間は有限だし、かといって回数や時間が短いとすぐに凝るし。
内山先生が思う２０分でコスパ最強の剥がしの動画作ってほしい。
首がぐにゃぐにゃに柔らかく動かせるようになっていました❗️
頭痛がするので盆の窪のところすごく凝ってるかと思いこんでいたけど、胸鎖乳突筋のほうが全然ガチガチだったのがすごいわかった。そこは一回ではそこまでほぐれなかった。続けます。うちやま先生、生理学すこいですね。施術方法が生理分解されてる。どこで習得したのだろう。
早速実践しました❗❗確かに首回りが軽くなりました😆
内山先生、いつも有料級の動画を惜しみなく配信してくださり、ありがとうございます✨✨🙏
無料で動画を拝見してるお礼も兼ねて若美枕を２個購入させて頂きましたが、枕もまた良くて、本当に感謝感謝です🥰🌈
嬉しいご報告ありがとうございます😆
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします🥺
今朝は首が痛くて大変でした。動画、感謝。
すごすぎて🫠
即効力があるから、やりたい！て気持ちで続けられます🔥
首凝りもだけれど、数年前に痛めた右腕の痛みが最後ので楽になりました！！！
なんだこれ！ありがとうございます‼️
最近動画見させてもらってます。良くなってるので続いて見ようと思います。ありがとうございます
首が痛くて、整骨院を探していたのですが、日曜日で空いているところがなく、「そうだ、CZcamsでストレッチ出来ないかな」と探していたところ、この動画に❤
頭も少しズドーンと重かったのが、楽になりました。毎日の習慣になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます❤️毎日一緒に頑張ってくれてるなんて嬉しいです🥹
いい感じで効きました😂ただ人差し指を支点にして上を向くのは少し苦労しましたが😅今までいくつか動画拝見しましたが、今回はやたらテンポが良かったです😆
すごい！終わったあと、上向いたら首痛くなかったです😮❤毎日やりますね！
本当に軽くなった😳この先生のシリーズ何本か試すけど、これは即効性あって感動します😳他のも続けたらかなり効果ありそう‥
凄い✨首がめちゃくちゃ軽くつっぱり感が無くなりました！ずっと背中まで痛ダルい状態なんですがそこも良くなりますかね？
自分用
1:18 肩抑える
2:55 頭つまむ
5:35 頭の皮を寄せる
肩凝り頸凝りでめまいを起こすことが多くなり、ヨガもやったりしています。今、寝る前にこの動画でガチガチの肩凝りが改善。頭も左右に楽に倒せて痛みもなくなって感謝感激です😭続けたいと思います！
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
ありがとうございます😊
看護師です。
これマジで効きました❣️
ありがとございます😊
良かったです✨続けてみてください😊
うちやま先生の動画は色々試させて頂いてますが、どれも、やった後がスッキリして良いので、次はこれ、次はこれと切りなくやってしまいます。お陰様で慢性的な酷い肩こりからも解放されそうです。毎日頑張る😮
嬉しいコメントありがとうございます✨
一緒に頑張りましょう☺️
肩も首も楽になります。ありがとうございます😊
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
自分がどっちに偏ってるのかもわかる気がする
続けてみます！ありがとうございました
コメントありがとうございます😄
素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
気持ちよかったです
やりながらほぐれるのを感じて
呼吸できるようになりました🎉
ありがとうございます
外出中、突然めまいぐらぐらって感じで🚑に運ばれました。
脳🧠の検査やら造影剤CTやらやっても異常なし！
恐らく首？頸めまいかも？と言われ一泊で退院しました😢
確かにストレートネックで首凝り肩凝り背中凝りがひどいです😞
ガチガチ🥶です。とても分かりやすくて登録させていただきました🎉
毎日やって見ます❗️🙏
出来たら背中凝り？も教えて頂けたら…嬉しいです。
梅雨入りしたせいか、あちこちがガチガチでした。顔周りもむくんで最悪の状態。
でも、とても楽になりました。続けてやっていきます❤❤❤
良かったです✨続けてみてください😊
今日初めてやりました。首、肩に血が通っている感覚が!続けてみようと思います❤
スッキリ軽い体をつくりましょう！
左肩上がらなかったのが少し楽に上がる様になりました❗️
神回ですよ😃
おおーそれは嬉しい！
良かったです✨続けてみてください😊
首も楽になり視界もクリアになりました！
コメントありがとうございます☺️
スッキリしますよね🙌
最後のストレッチをやってる時に足のつま先がピリピリするのですが、血流が良くなってるからですか？
先生と一緒にストレッチしましたこれも良いですねー❣️
その時の氣分で色んなストレッチ出来るよになりました😆
ありがとうございます🙏🌿
良かったです✨続けてみてください😊
ありがとうございました😂２日目です。首の稼動域、激変しました✨表情も変わった気がします。
毎日続けたいと思います!
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
今２週間ちょうどやりました😊首ガチガチだったのが少し動きやすくなりました！もう少し続けてみます☺️
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
凄い！
内山先生お早う御座ます夕べ首凝りが肥土く夜寝むれなく辛かつたので是非今度やつて見ます🤗🕺
コメントありがとうございます😄
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
やりました！！ストレートネックなのか、パソコンしてるとアゴが上に上がって、肩凝り首こりがひどく頭痛があります。続けてみます！！！
良かったです✨続けてみてください😊
確かに、する前と後では、首の動きや痛みがぜんぜん違いますね〜❗️
首と肩が軽くなりました〜😊
ありがとうございます❤
すごすぎる！！！
コメントありがとうございます☺️スッキリしますよね🙌
人差し指支点で上を向く、が気持ちいいです!! ありがとうございます！！
スッキリしますよね🙌
すごい 首のつまりが楽になりました！
つまり感取れますよね😊良かったです✨続けてみてください！
ストレートネックが原因で腕のしびれが出てしまいました。
これを続けたいと思います😢
カバンが肩がけで筋肉硬くなってたので見てから毎日してます
純粋に痛気持ちいい🌸
ありがとうございます
気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨🙌
ワークアウトが趣味なのもあり肩カチカチやったのでありがたいです
リンパ流れんと胸も大きくならんし
老けて見えるし💦
7つの頚椎ごとに抑えて上むくのが特に効きました😮
頚椎の可動域を上げてます😊
上を向こうとすると激痛でしたが、今朝は上向いてさらに後ろの景色まで痛みなく見えるようになりました!!!!
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
このストレッチとは関係ないのですが、2〜3ヶ月前から「遠藤憲一さん」みたいに口と顎の間にシワができてて、鏡を見るたびに気になってコンプレックスになってます。
梅干しシワのおとがい筋を緩めるストレッチをしてもあまり効果はないのですが、他に何か方法あるでしょうか？
そこから先生の動画で頭や耳、鎖骨のリンパは良くやらせてもらってます。
回答頂けると嬉しいです。
失礼します。
はじめまして😊
実践しました！首の上下左右可動域すごいです😂
効果ありありですね✨
首の後ろも力が足りずに指圧棒でぐりぐりしたら、頭痛に響いて気持ちよかったし
4分前後からの筋肉？も強くしっかりと先生の様に＋指圧棒で揉んだら、首の上の痛みが取れました。
コメントありがとうございます😄素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
肩こりが軽くなりました、ありがとうございました。
嬉しいご報告ありがとうございます😆
めちゃくちゃ軽くなって、頭も良い位置に来た感じです😊✨「弾くようにつまむ」って珍しいのが出てきたけど、ギュッとつまむとか圧を加えてグリグリとかとはまた違う狙いや効果があるのか、是非教えてください🙏
弾くようにつまむと、血流促進されます！
@@biyouseitai-uchiyama 🙆♂️返信ありがとうございます！
軽くなりました😊
🙌
ひどい首コリが面白いように軽くなりました！なんだか首のシワ改善にもなりそうな感じがうれしいデス☺
姿勢が改善されるので、首の皺にもいいですね✨
首と肩がスッキリしました☺️
嬉しい変化ですね👍継続頑張って🔥
２週間続けるとその後しなくても解消されますか
ストレートネック、頚椎ヘルニアでガチガチの首が、不思議なぐらいに楽になりました。
毎日、やってみます。
ありがとうございました^ ^
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
鼻を短くなる方法ってありませか？
先生、自分、リハベリ通っていますが、大丈夫何でしょうか？肩の指4本くらいの場所なのですが。前回の、動画と今回の動画ですこしは楽になったように思いました。
心配でしたらリハビリの先生にご相談してみてください☺️リハビリ、頑張ってください👍
Good
【自分用】
首と肩の間 1:18
首の後ろをつまむ 2:55
胸鎖乳突筋をつまむ 4:00
首の後ろを寄せる 5:34
支点にして上を向く 6:35
つまんでバンザイ7:27
胸鎖乳突筋を掴みにくく、横を向くと掴むところがなくなってしまうんですが😅
首を傾げたりして掴んでみてください！
うちやま先生こんにちは！
肩こりが酷すぎて時々マッサージにも行くんですが、あまりの肩回りのかたさに驚かれてしまいます。何とかしたいと思ってこの動画をやったらすごく楽になりました！セルフケアでもこんなに楽になるんですね！この季節は頭痛にも悩まされるのですがそれにも効果ありそう✨続けてみますね('◇')ゞ
内山先生、朝起きて、してみました。首、肩が、とっても楽にらく～に、なりました。
先生の動画にて会えたこと、感謝しています❤とれも、毎日続けやすいです。(⌒∇⌒")👍ありがとうございます、🌼
コメントありがとうございます。是非続けてみて下さい☺️
動画観ながら一緒にできても終われば一人でやることはムリです。
忘れてます😅
一緒にやりましょう🙌
こんばんは
夜遅くにお疲れ様です!!
遅くにコメントありがとうございます😊
ストレートネック解消したいです^_^
是非続けてみてください🙌
ありがとうございます^_^
来月末に美人さんたちとお食事会があります。食事だからマスクとらなきゃいけなくてごまかせない…。美人ばかりだからよけいに気まずい💦口元のたるみが残念すぎるので、食事会までにマシになりたいので、こちらのストレッチかんばります‼︎
頑張ってください✨
続けていきましょー！
首が回るようにぬりました❤😂🎉
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊