Fiz aqui e achei razoável. Agora, só duas dúvidas: Como faço pra desdobrar a coluna e colocar ela no lugar? É normal o barulho do estalo vir acompanhado de um cheiro forte?
Não recomendo b. Pois nossa coluna não é pra rotacionar e sim ir pra frente. E pra trás . O bom mesmo pra aliviar a dor é pedir.pra alguém enrolar uma toalha em seu pescoço e tracionar se quiser . Pode assistir Ringding e vai saber do que eu estou falando
Estalos de forma ativa ocorrem em áreas de hiper movimentação das vértebras. Eles são lesivos. Estalos feitos através da quiropraxia ou osteopatia são de áreas c hipomobilidade.
Cuidado com os excessos, essa região precisa ser fortalecida e os estalos relaxa essa região deixado fraca. O importante é fazer exercícios físicos específicos com peso para criar uma musculatura que proteja essa região e deixe firme, e não mole relaxada. Nesse caso aí é para dores no máximo. Foi assim que minha lombar ficou fraca após os 34 anos
@@martinhofilho4867 A longo prazo sim. Por que diabos as pessoas acham que deslocar a cartilagem e juntas dos ossos é benéfico se não tem nada fora do lugar? É melhor alongar, por que quem tem capacidade de estalar corretamente é um fisioterapeuta
Acho melhor nem fazer isso, porque de tanto estalar os dedos das mãos meu marido ficou com um deles todo torto, então,suponho,que a lógica deva ser a mesma
Estou com minha lombar cheira de dores só porque fiz uma limpeza na varanda da casa. Agachando e levandando limpando os portões. Preciso urgentemente 😢😢😢
Familia, realmente muito eficaz, mas cuidado para quem nao tem a lombar FORTALECIDA, se vc for muito magrinho como eu, as vezes nao só estrala como pode machucar e se lesionar por um longo tempo
@@levisena7997 se você não pratica nenhuma atividade física, tente se alongar com movimentos básicos sem contorcionismo, vc conseguirá sentir uma consciência corporal melhor, comece a reparar no seu corpo e onde sente fragilidade, sente um peso maior ou um desconforto, se vc sente uma dor na lombar quando tenta retirar um peso do chão, esse é um grande exemplo que provavelmente sua lombar não esta fortalecida
To sentido muita dor na lombar ao me movimentar, mas, pelos comentários, se eu fizer esse exercício, fico sem os movimentos então é melhor continuar só sentindo dor e andando normalmente 😅😅😅
Fala Dr, eu consigo fazer isso em pé: Inclino as costas um pouco pra tras Jogo o quadril para um lado o maximo q eu posso Jogo a parte superior do torso (regiao dos ombros) para o outro lado tbm o maximo E pronto, estrala tudo
Gente, profissionais de quiropraxia e fisioterapia não recomendam se estalar em casa. Há inúmeros riscos de causar algum problema em suas vértebras. Cuidado! Melhor procurar um especialista.
Eu quando quero estralar e colocar a coluna no lugar, eu me deito no chão de barriga pra baixo e falo pra minha sobrinha de 10 anos subir e andar nas minhas costas. É uma maravilha !
Estralei a minha coluna por vários anos. Hoje convivo com dores diariamente, por conta de uma discopatia degenerativa na coluna lombar. Será que há alguma relação?😢
Fiz aqui, em quanto tempo volto a sentir as pernas?
Brincadeira. Deu certo, estralou!!!
Kkkk tmnc cara 😂
Ksksksk os cara não perde uma véi
Kakakakakaka
Kkkkkkkk
Estava com muita dor na perna e agora nem a perna eu sinto
😂😂😂
😁
Kkkkkkkkkkkkkkkkk vichi
Pelo menos não tem mais dor, trabalho concluído com sucesso
😂😂😂😂😂😂
Fiz aqui e achei razoável. Agora, só duas dúvidas: Como faço pra desdobrar a coluna e colocar ela no lugar? É normal o barulho do estalo vir acompanhado de um cheiro forte?
Eita 😮😮😮😮
Quanto ao cheiro forte ajudou a soltar os seus gases que estavam presos😂😂😂😅
😂😂😂😂😂
I é só limpar o rabo tomar um banho trocar a cueca e tudo voltará ao normal
Vou fazer sempre o exercício de rotação do quadril!!! Deu muito certo para mim!!! É um verdadeiro remédio!!!
Não recomendo b. Pois nossa coluna não é pra rotacionar e sim ir pra frente. E pra trás . O bom mesmo pra aliviar a dor é pedir.pra alguém enrolar uma toalha em seu pescoço e tracionar se quiser . Pode assistir Ringding e vai saber do que eu estou falando
Como é feito isso? Vc falando assim só consegui penser em uma pessoa matando outra com a toalha enrolada no pescoco @@user-uk9sq9fl5r
Fiz aqui , estou esperando a ambulância chegar
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME ENGASGUEI
😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkk tô rindo
😅😅
É o primeiro video que fiz exatamente como mostra e deu certo. Ouvi estalos para ambos os lados e alívio na hora
Deu certo, me sinto ótimo, acabei de acorda num hospital de um coma de 5 anos, devo me preucupa?
Relaxa, é apenas tontura
culpa do Thanos
Nada a ver eu sempre faço e é tão bom 😊
Devia se preocupar com seu bumbum. Durante esses 5 anos vc foi estuprado todos os dias 🤗
Fiz aqui, como faço pra levantar?
Morrir kkk
😂😂😂😂😂😂😂
"Que horror Brittany!"
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂🤣
Estalos de forma ativa ocorrem em áreas de hiper movimentação das vértebras. Eles são lesivos. Estalos feitos através da quiropraxia ou osteopatia são de áreas c hipomobilidade.
n entendi nada ._.
@@calanguinho5170 Estalar sem auxilio de profissional adequado pode te ferrar, é isso. Eles sabem como fazer estalos de forma saudável
Tá bom! Agora traduz o que vc falou.
Cuidado com os excessos, essa região precisa ser fortalecida e os estalos relaxa essa região deixado fraca. O importante é fazer exercícios físicos específicos com peso para criar uma musculatura que proteja essa região e deixe firme, e não mole relaxada. Nesse caso aí é para dores no máximo. Foi assim que minha lombar ficou fraca após os 34 anos
serio? eu faço quase todos os dias e tô bem.
@@martinhofilho4867 A longo prazo sim. Por que diabos as pessoas acham que deslocar a cartilagem e juntas dos ossos é benéfico se não tem nada fora do lugar? É melhor alongar, por que quem tem capacidade de estalar corretamente é um fisioterapeuta
@@Geovany_santosFui num quiropata e ele disse a mesma coisa, só pode ser feito a cada 3 dias em caso de dor, de resto é fortalecimento.
@@martinhofilho4867😊
Acho melhor nem fazer isso, porque de tanto estalar os dedos das mãos meu marido ficou com um deles todo torto, então,suponho,que a lógica deva ser a mesma
Fiz aqui, muito obrigado pela dica!
Só me explica como faz pra levantar agora que não sinto a coluna e as pernas?
Kkkkk gente que pecado brincar com isso.
Mas nao tem como nao rir cara😅
Como faz para sentir as pernas novamente?
Da o c pra um jumento
ta ja perdeu a graça, para de saturar
É normal perder o movimento do corpo após o exercício?
Kkkkk os comentários nesse vídeo são muito engraçado cara 😂
verdade, ri muito aqui kkkkk
Demora muito para a dormencia nas pernas passar??
Kakakakakakakakakaakakaka
Acabei de fazer o primeiro é simplesmente tudo q estava precisando vlw
Se eu fizer procedimento de novo as minhas pernas voltam a funcionar?
Estou com minha lombar cheira de dores só porque fiz uma limpeza na varanda da casa. Agachando e levandando limpando os portões. Preciso urgentemente 😢😢😢
Fiz aqui, melhorou demais, agora vou andar de bicicleta, a perai...
Familia, realmente muito eficaz, mas cuidado para quem nao tem a lombar FORTALECIDA, se vc for muito magrinho como eu, as vezes nao só estrala como pode machucar e se lesionar por um longo tempo
A minha tá doendo pa karai dps de fazer isso kk
@@k4ique__ ta prr kkkk
Valeu pela dica Lucas
Como saber se a lombar tá fortalecida?
@@levisena7997 se você não pratica nenhuma atividade física, tente se alongar com movimentos básicos sem contorcionismo, vc conseguirá sentir uma consciência corporal melhor, comece a reparar no seu corpo e onde sente fragilidade, sente um peso maior ou um desconforto, se vc sente uma dor na lombar quando tenta retirar um peso do chão, esse é um grande exemplo que provavelmente sua lombar não esta fortalecida
O funciona muito, que até o som do estalo vem adiantado
Agora é uma semana sem jogar bola
Cara, sou tão flexível q não dá 😂
Obrigado Man tamo junto, fiz isso e aliviou agr, tchau meu pai vai me botar aqui na cadeira de rodas vlw🤝
Hahahahahaha pqp
Kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk KKKKKKK kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kakakaka
😂😂😂
Faço isso desde nova kkkkk e nem sabia que era o melhor jeito , até hoje faço
To sentido muita dor na lombar ao me movimentar, mas, pelos comentários, se eu fizer esse exercício, fico sem os movimentos então é melhor continuar só sentindo dor e andando normalmente 😅😅😅
São pessoas que não tem o que fazer. Eu fiz para os dois lados e estalou para ambos. Senti um alívio de imediato
Simplesmente façam, toda vez que tenho dor faço e Simplesmente some. Obrigada pelos ensinamentos
Bacana! Qual a média de tempo pra recuperação das vértebras?
Boa tarde é normal acordar em um lugar escuro, com um cheiro forte de terra?
Sim, a maioria vai pra aí.
Que top, olhando assim, os bebês fazem esses mesmo movimentos, acho questão se alongando.😊
chamei logo o SAMU ! E agora vamos tentar !
Fiz aqui, só não consigo mais levantar.
Kkkkk
Kkkkkkkkkk
Eu estalo da primeira forma e o alívio é imediato
ah nossa o barulho é bom
Que legal.. Vou fazer.. So de olhar ja me fez Bem kkk
É normal peidar durante o movimento?
isso é nojento, mas no seu caso e melhor para de fazer isso na frente das pessoas
Adorei ouvi os estalinhos. Mas nem penso em fazer isso !! Me daria cãimbra no corpo todo ! 😂😂😂
A primeira opção é prático de fazer, já segunda opção nem pensar.
Tô no chão alguém me ajuda a levantar, deu ruim!
A coluna não quer estalada ! Ela quer ser ajustada! Pessoal procurem um profissional de quiropraxia.❤
E qnd não estrala
Fui tentar fazer.. a única coisa que estralou foi as molas do meu colchão 😂😂😂😂😂 tô enferrujada mesmo 😅
Kkkkkkk eu quase cai da cama aí sim ia estalar tudo 😂😂😂😂😂
@@PiquenaReliquia kkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂
Fiz esse, a dor lombar sumiu. Pelo visto o movimento das pernas também e tá um fedor de b0sta insuportável também.
Ksksksksksksksskskskdkdmd
Puta merda kkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😅😅
Me ajudou muito valeu
minhas costas não estralam com isso :(
A minha também não 😢 mais oq estralou msm foi o meu braço que ea quebrando, eu tentando fazer isso ea dando ruim 😅
Valeuzão ajudou muito
Só de ver e ouvir acho que minha lombar deu uma melhorada 😂😂😂 vou continuar com o Pilates mesmo 😂😂😂
Fala Dr, eu consigo fazer isso em pé:
Inclino as costas um pouco pra tras
Jogo o quadril para um lado o maximo q eu posso
Jogo a parte superior do torso (regiao dos ombros) para o outro lado tbm o maximo
E pronto, estrala tudo
ajudou demais!
Gente, profissionais de quiropraxia e fisioterapia não recomendam se estalar em casa. Há inúmeros riscos de causar algum problema em suas vértebras. Cuidado! Melhor procurar um especialista.
@@welisonfranklin1935 então paga uma ambulância pra te levar pra emergência e mesmo assim não resolver oq tu piorou kkkkk
Você me salvou
Muito obrigado cara ❤❤❤❤
Achei super eficaz mas tá difícil todo dia ir de cadeira de rodas pro posto ou pros lugares fica batendo na quina incomoda bastante
O segundo exercício me ajudou muito !! Obrigado cara, obrigado CZcams.
Faço isso sempre, é perfeito
Adorei o som da garrafa amaçada no fundo
Efeito sonoro top
Eu sempre faço, muito bom
Eu fiz nao estalou, mas o alongamento relaxou bastante
Se eu fizer isso serei entrarei em coma induzido.
E se sair dele...ficarei cadeirante😂😂😂
Fiz. É um alongamento....mas não estalou. É bom fazer isso de manhã e no final do dia
Você é um Anjo
😂😂😂😂😂 meteu o loko kakakkak
Cara muito bom me ajudou bastante, mais mudando de assunto aonde eu compro uma cadeira de roda?
obg, funciona
Eu quando quero estralar e colocar a coluna no lugar, eu me deito no chão de barriga pra baixo e falo pra minha sobrinha de 10 anos subir e andar nas minhas costas. É uma maravilha !
Cuidado, um escorregão na lateral pode causar lesão no figado.
Estralou tudo 😊
Eu sempre estralava assim e alivia a dor, mas não sabia que era bom
Tentei as duas formas e em nenhuma estralou. Eu está certo?
O homem. Quebrando os ossos jkkkkkkkk
Fiz isso , relaxei tanto que ainda to no chão descansando
Obg ❤
Se eu fizer isso fico paraplégica vou nada fazer isso sem acompanhamento médico.
Tá crocante
A segunda, bugou meu cérebro 😅
Tô esperando chegar alguém em casa...se travar de vez...alguém me socorre.....é sério...o dor miserável
Tá crocante em
Já compartilhei.
So o único q machucou a lombar treinando?kakaka
Eu tbm 😢
Eu tbm mano
😂😂😂😂😂😂 os comentários são os melhores.
Amei
Estralei a minha coluna por vários anos. Hoje convivo com dores diariamente, por conta de uma discopatia degenerativa na coluna lombar. Será que há alguma relação?😢
Muito bem jovem ensinando pessoas a lesiona a escrapula
ESSE EXERCÍCIO FAZ CRESCER O BUMBUM POR O BOY TEM O BUMBUM KKKKKKKKKKKKKKK
Cara estava querendo fazer, porém os comentários fizeram eu desistir....kkk
😂😂😂😂 ri muito 😂😂
Fiz o da lombar e deu certo
Nao vey o melhor e os comentários kkkk
Eu fiz o barulho é tão satisfatório vey❤
Fiz um movimento que acabou estalando um osso da coluna acima do cocquis e está doendo, isso pode aliviar a dor? O que pode ter acontecido?
Acho que tu vai ficar paraplégico
@@collapse372 obrigado por me alegrar :)
Perfeitamente muito bom e eficiente 💪🏾👏🏾✅
Meu tio morreu assim
Vc deve ir pro médico, cara.
O segundo deu super certo ❤😅
TA CROCANTE KKKK
Funciona 👍👍👍
Consegui fazer,quando que meh pescoço para de doer ?
Crocante 😂 fácil assim neste nível?!
Maluco crocante
Ribeirão Pretôôôw!!! Salve rzo 09/06/2023
Eu sempre fiz o primeiro ❤
Gente euma sensacional
Fiz aqui, agora quanto tempo vou precisar para voltar a me locomover sem a cadeira de rodas?
Hernia de disco mandou aquele abraço..