Cansaço das 14 às 16h: a ciência e o ayurveda explicam
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Você se sente cansada à tarde? A maioria das pessoas tem uma baixa de energia por volta das 14h às 16h. Tanto a ciência moderna, quanto o Ayurveda, explicam isso.
Nesse vídeo eu falo sobre:
01:55 O que é a baixa de energia segundo a ciência
03:23 Como a baixa de energia prejudica as pessoas
06:22 Como resolver o declínio de vigilância causado pela baixa de energia
08:24 O que é a baixa de energia segundo o Ayurveda
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Bom aprendizado! :)
#baixadeenergia #decliniodevigilancia #ayurveda #cronobiologia #cansaço
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Obrigada, Alê, sempre aprendo demais contigo!
Taynah, fico muito feliz por saber isso. Conte comigo para aprimorar sempre seu autoconhecimento. :)
Alê! Muito obrigada pelo conteúdo tão esclarecedor!! Gratidão
Oi Alê, xará! Que bom que curtiu esse vídeo, não deixa de assistir os outros vídeos sobre energia, você vai gostar!
❤ ajudou muito com essa informação. Obrigada 🫂
Fico super feliz de você ter gostado do vídeo.
Não deixa de "maratonar" essas duas playlists para aumentar sua energia durante seu dia:
Para aprender a descansar e dormir melhor
czcams.com/play/PLtpxDn6ccsbOw1jDvryfQJ9gS9JewKtWb.html
Para sincronizar o ritmo da sua vida com o ritmo circadiano
czcams.com/play/PLtpxDn6ccsbMGnT7MQbCrWEIMEZWAQPz6.html
Depois me conta o que achou! E manda suas dúvidas para mim por comentário, se tiver. :)
Muito bom
Oi Layana, ficou feliz que tenha curtido o vídeo! Não deixe de ver os outros vídeos dessa série, está bem interessante!
Muito legal, Alê. Vou compartilhar. Uma questão: como isso funciona nas crianças? Alguma especificidade ou dica? Obrigada, Beth
Boa pergunta Beth! Para explicar isso, vou comentar sobre o cronotipo e, se você não sabe, fiz dois vídeos sobre isso, vou deixar aqui para você assistir:
1. Teste do cronotipo: czcams.com/video/nIPRffdSDdE/video.html
2. Fatores que definem o cronotipo: czcams.com/video/aCv-hH5nA-A/video.html
As crianças são geralmente do cronotipo cotovia. Elas acordam cedo, passam o dia na maior agitação e não duram muito além do começo da noite. Além disso, elas precisam de mais horas de sono do que os jovens, adultos e idosos.
Respondendo a sua pergunta, todos nós sentimos essa baixa de energia entre 14h e 16h. É igual a de um adulto? Não, nós sentimos mais por conta da quantidade de coisas que temos que fazer que impacta em uma carga física, mental e emocional maior se comparada a de uma criança.
Espero ter te ajudado, qualquer coisa, volta aqui para continuar o papo. :)