Come HUEVO todos los días y mira lo que pasa en tu cuerpo | ¿Qué pasa si como 5 huevos al día?
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- čas přidán 2. 06. 2024
- ¿Qué daños se atribuyen comúnmente al consumo de huevo?
Durante años, el huevo ha sido catalogado como un enemigo de la salud, asociado con aumentos en el colesterol y, por ende, con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Esta creencia ha llevado a muchos a limitar su consumo, a pesar de ser un alimento básico en diversas culturas por miles de años.
¿Cuáles son los beneficios reales del consumo de huevo?
Contrario a las creencias populares, el huevo es una fuente rica en nutrientes esenciales. Contiene proteínas de alta calidad, vitaminas A, D, E, B12, y folato, así como hierro y selenio. Estos componentes son fundamentales para una visión saludable, un metabolismo eficiente, el fortalecimiento óseo, la función inmunológica, y la salud neuronal y ocular.
¿Es el colesterol en los huevos realmente perjudicial?
Investigaciones recientes han demostrado que el colesterol encontrado en los huevos no necesariamente contribuye al colesterol malo en la sangre. De hecho, el consumo moderado de huevo puede estar asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en algunos casos, desmintiendo mitos antiguos sobre su relación con el aumento de colesterol.
¿Qué pasa si consumes cinco huevos al día?
Comer cinco huevos al día podría parecer excesivo, pero en términos de proteína, estarías consumiendo alrededor de 35 gramos, similar a una pequeña porción de carne. Aunque esta cantidad puede contribuir significativamente a la ingesta diaria recomendada de proteínas, también podría llevar a una saciedad excesiva debido a su contenido de grasa, posiblemente limitando la ingesta de otros nutrientes necesarios.
¿Cuáles son las implicaciones de un consumo excesivo de huevo?
A pesar de sus beneficios, consumir grandes cantidades de huevo diariamente puede conducir a sensibilidades alimentarias, especialmente si existen condiciones previas que afecten la integridad del sistema digestivo. Esto puede provocar reacciones adversas, no debido al huevo en sí, sino a la permeabilidad intestinal incrementada por factores como una dieta pobre en fibra o el estrés.
¿Cómo se puede integrar el huevo en una dieta equilibrada?
Incluir el huevo de forma balanceada en la dieta es clave. Puede ser beneficioso consumir un par de huevos enteros al día, complementados con claras adicionales si se busca aumentar la ingesta de proteínas sin excederse en grasas. Esto permite disfrutar de los beneficios nutricionales del huevo sin caer en excesos que puedan afectar la salud.
¿Cómo podemos desmitificar los conceptos erróneos sobre el huevo?
Es fundamental educarse sobre los verdaderos impactos del huevo en la salud mediante la revisión de estudios científicos y literatura médica actual. Entender que los antiguos mitos sobre el colesterol y los riesgos asociados a su consumo frecuente están basados en evidencia desactualizada nos permitirá tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación y salud en general.
0:00 Seguimos creyendo que el huevo es malo
1:27 ¿Qué es lo que puede pasar si como mucho huevo?
3:26 El huevo es rico en:
5:08 Beneficios de consumir huevo
6:04 ¿Comer 5 huevos es mucho?
7:14 ¿Cuánto es un exceso de huevo?
9:38 Puedes generar sensibilidad a una proteína
10:41 El huevo no altera el colesterol o salud mental
11:13 ¿Qué dice la literatura sobre el huevo?
14:01 La gran conclusión sobre el huevo
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Yo le tengo miedo a comer salmón pero es por el precio 😂
😂😂
😂😂😂😂😂
😅😅😅😅
💯😂
😂😂
Ja ja lo sabía!!
Siempre he comido huevo a lo que me de la gana, tengo 48 años y no padezco de nada ...eso si, yo crío mis gallinas y las alimento con poco concentrado y muchos vegetales, hojas, fibras y lombrices ❤
quitele el concentrado, porque ese si está mal
Muchas gracias por sus consejos Dr
Eso de criar tus gallinas y alimentarlas y cuidarlas bien es también algo central, más gente debería tener unas 2 o 3 gallinas 😊
Bueno , tienes un tesoro en tu hogar , ya quisiera yo tener mis gallinas 🫠
SÓLO TOMAR EN CUENTA SI ERES ALÉRGICO. UNA AMIGA TIE QUE TOMAR EN CUENTA QUIÉN COCINÓ SOBRE EL ACEITE DONDE SE HIZO HUEVO O SI ALGUIEN LE PUSO HUEVO A ALGO QUE NO LO LLEVA. DEBE LEER TODO ANTES DE COMPRARLO. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR, DR
Yo tengo hípercolesterolemia congénita, siempre me he alimentado muy bien, soy deportista, pero desde hace 3 años en unos exámenes médicos de rutina , me dijeron que tenía el colesterol muy alto , además que tengo herencia de enfermedades cardiovasculares .
En fin, mi médico me recetó atorvastatina y yo me negué , creía que mediante la alimentación podía bajarlo, pero no sabía por dónde empezar, probé muchas cosas, al final después de muchos cambios , e intentos , opté por probar quitarme la carne , pollo , cerdo, etc , en 2 meses me bajó el colesterol , ahora las proteínas que consumo son huevos , pescado , y proteína vegetal , como legumbres, tofu(habas de soja), tempeh , o proteína hidrolizada , mi colesterol siguió bajando, los triglicéridos , otros valores .Ahora lo mantengo en un rango normal y saludable . Estoy más saludable que nunca .
No digo que la carne sea mala para todos , pero si eres una persona que tiene el colesterol alto y te han recetado atorvastatina también , te alimentas de manera saludable y no logras bajarlo de manera natural , prueba dejar la carne , puede que como yo , la carne haga que te suba el colesterol . ❤ espero que mi experiencia le sirva a alguien .
Gracias por tu experiencia amigo
Gracias, me ha pasado parecido. Me daba 280 en colesterol total, pero no dejé la carne y seguí comiendo 2 huevos diarios como venía haciendo. Lo único que cambié fue más ejercicio y dejar el ayuno intermitente y naturalmente me ha bajado a 240 sin medicación.
@@adrianatoro6754 Porque has dejado el ayuno intermintente?
Creo que os estais equivocando con el colesterol, el coledterol alto no es malo, es malo tener el colesterol LDL alto y el bueno bajo. Cosa que dudo si comes bien, pero bueno, solo lo digo por experiencia
Y te genera Alzheimer
Después de Frank Suarez, el contenido que mas me ha gustado es del doctor y la forma en que explica 🥰👍👍
Aunque murió, y muchos dicen que lo mandaron a matar
Frank que epd no era médico. Este sí.
@@carolinad8161 y en qué momento dije que era médico? El siempre se llamo así mismo investigador especialista en metabolismo y obesidad.
@@carolinad8161 pero si un gran investigador 👨🔬 y su muerte es todo un misterio, ya que hablaba en contra de las farmacéuticas, y logró salvarle la vida a muchassss personas ✋
Quise decir que no son comparables una persona que se autodenomina como investigadora de obesidad y metabolismo y una persona que estudió formalmente y tiene un título que le ayuda a interpretar estudios clínicos. Frank tenía muchas cosas buenas pero otras se le notaba que no sabía de medicina (soy médico con 2 especialidades).
Yo acabo de cumplir 70 años y he comido huevos todos los días y, en el último chequeo médico que me hice todos los resultados estuvieron BIEN🙏🏻
Abajo el azúcar arriba el huevo 🥚
Cuántos huevos al día son saludables teniendo alto el colesterol?
@@carmeneugenio6712 no lo sé pero no creo que sea cierto lo del colesterol y aunque lo tuviera prefiero mil veces el colesterol del huevo que de la comida chatarra
Mi madre que es licenciada en Nutricion de la vieja guardia, le enseñaron en la escuela de medicina que la yema del huevo producia colesterol, entonces ella se comia el huevo y botaba la yema por varias decadas. Hace poco, el medico le ordeno que comiera el huevo completo.
@@carmeneugenio6712
No debería de preocuparse ya que no sube el colesterol malo. Eso si, debería comer huevos orgánicos de gallinas alimentadas con pasturas.
Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.
Que bien que tomes conciencia desde ahorita, una vejez con mucha salud.
Mi padre tiene 85 años y come huevo todos los días. Yo no porque no me gusta mucho , pero mi papá es muy saludable.
85 años es muy joven mi papá tiene 102 y a los 96 le dió un infarto ahora tiene un marcapasos recién se calló y casi le llegan sus 102 en el hospital, lo operaron de la cadera y ya empezó a dar primeros pasitos😂😂😂
Admiro a este médico es Profesional , Serio , Didáctico y Honesto . Dios lo bendiga
Como 3 huevos hervidos blandos todos los días con aceite de coco y una pizca de sal acompañado de un pedazo de quezo crema y una tasa de leche de almendra con cafe😅😊 siempre tengo una energía tremenda, hace muchos año que me alimento muy saludable y es excelente, acabo de hacerme mi rutina analítica, placa y otras.
Gracias a Dios estoy súper sana, todo salio excelente
Ya en agosto Cumpliré mis 65 años😊 y no sufro absolutamente de nada por mi gran alimentación de toda mi vida, que ha sido lo más importante para mi❤😊
Y su almuerzo y su cena como es?? Es que tengo a mi abuelita y quiere darle de comer sanamente, gracias, ñe agradeceria algunos ejemplos de almuerzos y cenas gracias
@@CaroM-yv7jv hola, la verdad es que no soy muy variante en lo que consumo.
Soy muy amiga de los caldos, hago siempre mis comidas.
Por ejemplo, hago juntos garbanzos, lentejas y arvejas a base de comsomé de patas de pollo y pechuga de pollo con verduras, vegetales sin nada artificial no le hecho aceite ya que con el comsomé de las patas es suficiente, me queda riquísimo lo puedo comer de almuerzo con un poco de arroz blanco que lo hago con aceite de coco y una pizca de sal, sabroso, pero lo lavo bien para quitarle un poco el almidón 👌 algunas veces lo como de cena pero sin arroz.
Eso alimenta mucho y no engorda, ni colesterol.
Hago batidas con yogur, leche de almendras, semillas de chia, girasol, alfalfa, ajonjolí, semillas de auyama, ciruelas pasas, nueces, manzanas, un poco de avena y es excelente, seno con eso muchas veces. Me encantan las ensaladas tanto como cena y almuerzo.
También hago zumos solo de verduras y vegetale, espinacas, apio, pepino, repollo, pimentón rojo, remolacha, zanahoria, manzanas, perejil y le agrego cúrcuma con una pizca pimienta negra y le agrego un poco de miel.
Es excelente también nunca he tenido anemia.
Soy muy quesera y tomo vino tinto 2 copas al día.
Las habichuelas negras las hago también son muy rica, ayudan el tránsito intestinal y regular el colesterol, al ser una fuente de ácidos grasos son cardiosaludables.
Consumo mucho la sardina, batata
No soy Carnívoras.
La sopa me encanta la hago igual como las lentejas.
Todo eso que le he mencionado alimenta y no produce colesterol ni nada.
Las pastas son buena depende que usted le ponga, el guineo, plátano maduro.
En la vida todo lo que le pase a su salud tiene que ver con la alimentación y tomar mucha agua.
Yo tomo diario 1 galón con ácido de 🍋 y se los dejo caer, igual ácido de naranja agria y una rodada, jamás me ha hecho daño todo lo contrario, mis órganos funcionan excelente, el agua es la vida para que todo en su cuerpo funcione.
Aprendí desde muy joven a cuidar mi salud y saber lo que era bueno o malo tanto así que gracias a Dios no me enfermo ni sufro de nada.
Jamás me he puesto una vacuna, me cuido mucho
Cuando las personas no se cuidan y se enferman, ahí es que empiezan más los problemas de salud, cuando el médico le empieza a indicar medicamentos que tanto daño hacen🥺.
Ahora bien todos los cuerpos no son iguales, pero es mejor cuidarse, es muy triste estar enfermo, Dios nos libre.
Y siempre jugar con la respiración que ayuda muchísimo también.
Siempre me ha gustado poder ayudar al prójimo. 🙏🤗
😂Los huevos comerlos a diario nos da mucha proteína para nuestro cuerpo y así obtenemos musculo si obtemis músculos tenemos mucha salud. ❤
Es la mejor proteína! 🎉
Cada huevo tiene entre 6 y 7 grs ,
Gracias Dr . excelente información ❤ desde Galicia con amor 💖♾️🕊️
Coierto
Como mínimo de dos a cuatro huevos todos los días tengo 57 anuos y me crece el pelo y las unías sin parar
Mi padre desayunaba, dos o tres huevos, todas las mañanas. Y las personas se asombraban y le anunciaban toda clase de males, que le atacarían, por esa ingesta. Vivió muchos años y nada malo se relacionó con el consumo de huevos.
Saludos, Dr.
Ricardo Cabrera. Buenos Aires.
El huevo es el desayuno universal por excelencia
Pues a mi casi me mató el huevo, causa gastritis y luego úlcera, me dio preinfarto 2 veces y me dio un derrame
@@elidamarinez6956 pero entonces me parece que no era el huevo lo que casi te mata :/
@@elidamarinez6956los huevos no dan pre infartos.
El miedo al salmon es más que todo por el precio del mismo 🤣🤣🤣
Jajajaja yo también 😃
😄😄😄
Eso es correcto 🤣🤣🤣🤣
Con lo que cuesta comer salmón un día puedes comer pollo todos los días 2 meses seguidos
JAJAJAJA 😂🤣😂🤣😂🤣 Es verdad
La importancia de no creer todo lo que dicen los médicos a ojos cerrados. A mí me metían miedo con eso y nunca hice caso, desayuno tres huevos revueltos, café y dos rebanadas de pan integral y no siento hambre hasta la hora de almuerzo y la ansiedad por los dulces y pan blanco se acabó 😃😃🙂 he bajado casi 11 kilos en dos meses.
Gracias gracias querido doctor por informarnos siempre libre de mitos
mi mama nos daba un huevo a cada uno de mis hermanos para la hora de las onces 4pm y teniamos que hacernos un ponche, es decir batir la clara y luego de haberlo batido hasta merengue le hechabamos la yema seguiamos batiendo y por ultimo el azucar, eso nos facinaba y ninguno heramos gordo ni sufrismos de nada, era muy raro que nos enfermaramos y ersmos 8 hijos, antes se alimentaba uno de verdad, y no era que tuvieramos muchos recursos pero comiamos lo necesario, nunca en mi vida conoci de pequeña ningun niño con cancer, ni deabetes, ni obeso, ni nada de lo que abunda ahora, si acaso dolor de estomago, en fin es triste tanta enfermedad infantil.
Con mi esposo comemos 2 huevos todos los días al desayuno. y no a pasado nada.
Gracias Dc por su compartir.
Ni el huevo es malo y no puedes comerlo, ni es totalmente inofensivo y fantástico como dice este señor con convincente (para los que se convencen rápido) seguridad.
Los cultiristas, que de nutrición entienden bastante, comen mucha CLARA. Ahi toman la proteína necesaria y de alta calidad. Comer 5, 10, 15 huevos enteros incluyendo yema SI es contraproducente (hay estudios médicos serios) por la cantidad de grasa (aunque sea de buena calidad).
Creo que no es tan complicado. No se necesita un video de más de un cuarto de hora para explicarlo, pero el money es el money claro.
Siempre he comido huevos , desde mi infancia.Cuando ya adulta, dejé un poco el consumo ,por el mito; después de investigar y leer que el huevo no sube el colesterol, volví al consumo habitual.El huevo , creo que es un súper alimento al alcance de todos.
Excelente información y narrativa , saludos cordiales desde Chile.
Acá en Alemania mi dermatólogo que tiene más de 60 me dijo que come 15 huevos al día 😱
Eso me contestó cuando le pregunté porque se veía tan fit🙌🏽
Es que el sabe, es justo lo que hago.
No creo que sean tantos...😅te engañó
@@africagonzalez6714 no lo creo
Porque habría de mentirme
Acá la gente es muy seria y más si son alemanes 🤪
Yo consumo 11 claras y 6 yemas diarias ya que es la única fuente de proteína animal que incluyo en mi nutrición. Soy casi vegana hace 17 años 😊
Dios lo bendiga Dr.Jaramillo por si amor de compartir este maravilloso conocimiento🎉
El huevo es uno de los alimentos que más nos nutren y no nos causan ningún daño! Gracias por la información Dr. Jaramillo! 🙌🏼♥️
Yo me sumo yo era hasta el 2019 una de las personas que decia queeeeee 5 huevos al dias estan locos decia, ahora estoy a favor de estos blogs de mi Dr. Favorito Dr. Jaramillo. Por eso la vida en la granja o lugares de la sierra aqui en Peru las personas vivien mas años y tienen en su mayoria de 8 a 12 hijos y aun asi estan bien fisicamente pasando los 80s
Mentira.. en la sierra la gente no pasa de los 60 por la pobre alimentación en lima si llegan a vivir hasta 90 y algunos pasan los 100
Yo tengo cardiopatía isquémica y mi cardiólogo me dijo que podía comer huevo diario, saludos desde Guadalajara, Jalisco México 😊😊
Me podría pasar el número de teléfono de su cardiólogo.porfavor Dios la bendiga bendiciones 🙏🙏🙏
Yo como 4 huevos herbidos en el día. Repartidos en las 4 comidas. Y la verdad me siento muy bien. Soy diabético de los 13 años. Lo incorporé hace dos meses y me ha ayudado mucho en la diabetes.
16 huevos al día!!😮
@@audeliasandoval3064 no jejeje. Perdón serian 4 huevos en el día. Repartidos en las 4 comidas. Desayuno almuerzo merienda y cena.
@@gustavogallardo7110se entendió perfectamente tu comentario .Hay gente que no sabe interpretar
@gustavog…• Te falta curarte la diabetes, no te conformes con poco, tu cuerpo tiene la capacidad de curarse si le das todo lo que necesita. 🙋🏽♀️
@@fabianaballadares8912 quizá el comentario original si se interpretaba de esa forma, si te fijas aparece como "editado"
BENDICIONES Doctor. Gracias por sacarme de la duda en cuanto a comer huevos todos los días. Dios lo Bendiga 🙏. Siga adelante porque necesitamos más médicos como usted 🙏
La verdad un buen Doctor que habla con la verdad
Después de entrenar me hago un omelette dos 🥚 claras dos yemas, espinaca, tomate,cebolla y al final le agregó aceite de oliva,o aguacate 🥑
Avena en hojuelas,bebida vegetal con chia, linaza , dátiles , nueces y arándanos!
Que delicia 😋❤️💪🦵
Lo más nutritivo está en la yema
😮
@@lih1352; la proteína está tanto en la clara como en la yema.
Quitale la avena...
El video es sobre comer huevo, no dice nada de todo eso que tu comes.
Serè la unica extraterrestre q se come 6 huevos duros al dia aajajajaja .los amooooo. en cualquier momento me hago un tatuaje de un huevito jaajaaa
Gracias Doctor Jaramillo por hacer su labor divulgativa con tanto esmero
Abrazo enorme desde Argentina
Yo igual como seis huevos.
Yo fácilmente
No sé cómo comen la cantidad de 2, 3 huevos
@@Jhosmy14 he llevado a comer 12 huevos duros jajaja ummm q rico
Quizás los alcance como 5😂😂😂😂
@@julietamonzon3619garosa
Dios te bendiga y proteja siempre DR.usted es un ejemplo de generosidad, amor y sensibilidad humana, gracias por educarnos para no dejarnos confundir.
Excelente! Yo tengo 3 meses comiendo en el desayuno comiendo 3 huevos en el desayuno. Me reviso el medico de cabecera y sali, muy bien presion arterial, peso excelente, nada de diabetes.
Doc dejé de consumir azúcar refinada y literal he bajado como 4 kilos en una semana quedé impactada como mi barriga se está deshinflamándo
😮 ❤❤
Gracias dr: con esta inf; nos está evitando tanto consumo de medicinas que sí nos causan daño: 😅
Dr. Feliz y Bendicido Día, tengo diagnóstico de Hígado Graso. Cuantos huevos puedo consumir a diario.
Por precaución cómo uno diario pero puedo consumir más, por favor me indica gracias
Gracias Dr
Jaramillo
Dios lo bendiga
Es de mañana y ahora mismito me voy a hacer un par de huevos pasados por agua como siempre y lo mejor de todo son de mis propias gallinas que bueno muchas gracias jaramillo por darnos tu brillo desde australia.😊
Tengo 80 años cundo chicas nos daban un huevo por dia al casarme varie los habitos alimenticios ahora que mi esposo volvio a trabajar vuelbo al antiguo desayuno
Gracias doctor por ayudar a las personas brindando su conocimiento para q mejoren su dieta y con ello su salud. Mi gran deseo q todas las personas y en especial a quien le interesa ayudar a los demás desinteresadamente, q ven este canal y a usted, q busquen a Jesucristo con todo su corazón, pq en Él encontrarán la verdad de la vida. Pq de q le vale al hombre ganar el mundo, si pierde su alma, pues no tendrá la vida eterna q es el regalo de Dios para quien tiene a Cristo. Mateo 16:26-28
Gracias Dr Jaramillo por despejarnos tantas dudas e ignorancia.
Soy una mujer de 71 años vivo en ocala fl .Todos los días Desayuno. con 2 huevos , 1 arepa , y 1 tajada de cuajada que las hago yo misma.
Añoro poder tener una cita Face to face con usted algún día.
Que Dios lo siga bendiciendo con más conocimiento y sabiduria❤
Preferible coma más huevos sin nada acompañado para no generar acumulación de gases y después de una hora continúe con los otros
😢Que es cuajada?
@@sarinube7676es casi como el queso
3 diarios en el desayuno y me quedo super satisfecho
Goloso😂
Buenas tardes Mi querido doctor y sabio
Más generoso que nos enseña para tener salud que señor Jesucristo te bendiga a ti y a su sagrada familia bendiciones 🙏🏾🇵🇷🫂❤
Muchas gracias por sus videos ❤❤
😊Me encanta comer huevos..fritos o revueltos...si los como cocidos me llena rápido..prefiero tortillas .de avena..con verduras.brocoli ....también huevos con plátano y avena..cacao..en el desayuno..en la sartén..con gotas aceite de oliva..y mi café pasado delicioso ! 😋
Dios lo bendiga Dr. Gracias por no dejar satanizar el huevo 🥚. Yo consumo dos 🥚🥚 diarios al desayuno, preparados en todas sus presentaciones. ¡Qué delicia! 😋
Sí doctor. Fíjese que a mi padre le empezaron a salir unos forúnculos enormes en la espalda. Lo lleve a hacerle un antibiograma, y le resultó que eran infecciosos por poca proteína. La doctora le preguntó que cuántos huevitos desayunaba y el, que le tenía temor a comer muchos, le dijo que uno a la semana. Y ella le dijo que tenía que comer 5 al día, él se aterró pero se los comia. Estaba encantado porque le gustaban mucho, Y le digo que nunca más le volvió a salir una infección en su vida. Hay que comer esa proteína que tanto sirve sin temor. ❤😊 Gracias.
Hola🎉
Justamente ayer me tope con un comentario que hablaba sobre el huevo y sus beneficios en el sistema muscular.
Hoy me topo este video, es la confirmación para darle prioridad 😅
Gracias querido Doctor por poner los puntos sobre las ies. Que El Creador lo bendiga.
Desde septiembre estaba pensando que el miedo tiene los ojos 👀 grandes.
Durante aquellas 2 semanas trabajando en la cabaña de mis padres - de la cocina sabía solamente comer, y he aprendido preparar los huevos de 4 maneras : a primera hora de la mañana para desayunar tomaba 2 ÷ 4 huevos crudos, y para comer y cenar - huevos cocidos ( unos hasta ~ 6 y a veces más ) con un poquito de sal y por encima con la mostaza, y también en rodajitas - encima de las rodajas de pan, y también eran muy buenos huevos revueltos hechos en la sartén con trocitos de la cebolla.
Y desde septiembre he oído que los huevos crudos son muy saludables para las cuerdas vocales.
Yo te creo los huevos comidos hacen milagros. Ahora tengo 66 años. Tengo la tencion baja y No tengo diabetes. A veces recordando a aquel tiempo, creo durante un tiempo en mí juventud mi cuerpo necesitaba fortalecer a mis defensas internas con ése tipo de alimentación.
Saludos desde España 🇪🇸 .
Que dicha por tan valiosa información muchas gracias a comer huevo
Desde España
Soy ovo-vegetariano y consumo de 10 a 12 huevos diarios repartidos en 3 o 4 comidas hace años y mis análisis anuales dan muy bien afortunadamente. Coincido con ud doctor y muchas gracias por desmitificar
Tu comentario me tranquiliza ya que mi sobrino de 17 come 12 huevos diarios y yo me angustié pensando que estaría volando por las nubes su colesterol. Gracias.
No coma cuento
Ovo vegetariano?... no existe eso... ovo vegano sí...
Goloso
No coma cuento coma huevo 🤭, excelente alimento
Doctor Dios bendiga su vida porque ya bendijo la mía con la suya 🙏🏻
Doctor Carlos Jaramillo, gracias.
DIOS lo bendiga. Usted es un ser humano bueno y honesto, como hace falta médicos así !!!!
Un Abrazo
Tengo 44 años y puedo jurar q desayuno 2 huevos revueltos diarios desde hace mas de 25 años mi colesterol siempre ha sido perfecto el "bueno y el malo" 🤷
Es impresionante la cantidad de vitaminas y lo bueno q son es un súper alimento gracias doc Dios lo bendiga a usted toda la familia
Saludos desde cuba hay doctor que difícil comer huevo hasta 2800 pesos 30 huevitos se imagina?los salarios de la gran mayoría son de 3000 y pico pero aún así lo sigo porque me encantan sus explicaciones y he aprendido mucho de usted
Y no podría ser que críes gallinas ?
@@raqraq6615 que triste no poder comprar un huevito.
Ayyyy y 1500 un jubilado que tristeza en mi pais que no hay nada
El pueblo con hambre, mientras los gobernantes comen caviar. Dios bendiga a Cuba.
Dios Santo, que triste leer esto
Yo y mi hijo cómenos huevos todos los días entre dos y tres, el huevo es vida, crea vida por lo que es muy beneficioso. Gracias Doctor por aclararlo
Haz comentado sobre los alimentos q tienen proteínas para llegar a los 150 g por día?
Entendí que el pollo y la carne roja pero por problemas digestivos no puedo comer carne roja. Qué recomiendas?
Gracias, me encantó el video. Toda mi vida me decían q era muy peligroso (yo me crié en los 70's).
Con gusto voy a recomendar tu canal a mis amistades.
Vivo en Carolina del Norte, EEUU.
Yo como AL MENOS unos 2 huevos al día. ( unos 700 cada año ) y tengo ya 46 años.
Lo que si trato es de usar lo menos posible de aceite vegetal al prepararlos y hasta el momento no siento que me hayan hecho mal.
Creo que es una manera muy económica de conseguir nutrientes como proteinas y colina. Es uno de mis alimentos imprescindibles.
Hagalos con mantequilla o aceite de coco
@@libardopuello1267NO USES ACEITE VEGETAL NO ES BUENO USA ACEITE DE COCO O ACEITE DE AGUACATE O MANTEQUILLA.
Nada mejor q el aceite oliva virgen extra
Agrego que mejor si el huevo en lugar de cocinarlo con aceite hacerlo con agua hirviendo...
Hola dr. Buenas tardes,acabo de comprar su libro Como,apenas llevo unas cuantas páginas leyendo y estoy maravillada con lo q he leído quisiera saber si sus libros llevan un seguimiento uno con otro y sea necesario comprar primero el milagro metabólico, xq me he dado cuenta q su libro Como, me parece es d su últimas creaciones. Gracias x compartir sus conocimientos con nosotros. Muy agradecida.
El problema no es el huevo ! Sino con los aceites vegetales con que los frien o la tocinetica y postrecitos!! Saludos mi buen doctor
Es correcto. Siempre he dicho eso. Lo malo es con lo que lo cocinas pero al menos ahora se han difundido mejores formas de cocinarlo, incluso la forma de "freírlos" en agua, o hervidos incluso son buenos.
@alejandronox aceite de oliva, sirve?
Aceite de oliva si.. pero con mesura
@@marianagarcia3585 listo, gracias !
No necesitas hacerlos siempre con aceite, se pueden comer duros hervidos, crudos, o con un poco de aceite de oliva virgen extra
Doctor lo mire en Yutube con Jaime Baily Aqui en Florida fue muy important Para Mi Y. 👪 Comere HUEVOS de Ahora en Adelante 🙏
Yo amo el huevo en todas sus variantes de preparación. Consumo 6 o 7 huevos diarios😋🤤
😅
Estoy de acuero con todo pero el Doc omitió dos puntos importantes teniendo en cuenta njestra realidad actual: los huevos orgánicos vs industriales y la forma de en que cocinamos el huevo. Si cocinamos el huevo en aceite de girasol y/o si las gallinas han sido alimentadas con maíz de mala calidad y/o inyecatadas con hormonas/antibioticos, el huevo pasa de un super alimento a otra cosa. El huevo como debería ser (orgánico, así como todos los alimentos) y cocinado sin aceites dañinos, en efecto tiene todos los beneficios que el Doc menciona.
Estoy super de acuerdo con el doctor,el huevo es un alimento con muchas vitaminas y nutrientes
Lo raro es que en todos mis embarazos, me enteré fue porque al probar huevo, me daba náuseas. Mi cuerpo lo rechazó en todos. Apenas pasaba el embarazo, ya mi organismo lo aceptaba. Sin embargo , mis hijos nacieron fuertes y sanos. Misericordia de Dios.
Dios le bendiga Dr. Carlos Jaramillo, junto a su familia, amo sus contenidos.
Yo hago ejercicio por la mañana con peso después desayuno 3 huevos con verdura y un chorrito de clara para mí masa muscular adoro el huevo por todo lo qué contiene y económico que es lo mejor.
Gracias por la información .que Dios le dé mucha vida .desde BARCELONA
Doctor yo como dos huevos diarios desde que era niña hasta hoy adulta cracias que no soy alergica. al huevo me encantan ,riquisimos ademas de buenos para la salud . Saludos desde españa🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Creo que entonces sería bueno comer dos huevos enteros + tres claras y así está uno comiendo más proteína . Y no se llena uno tanto porque la yema llena. Me pregunto si se puede guardar la yema del huevo en la nevera para no botarla, la que no se dañe.
Hola , yo llevo 10 años desyunando 6 huevos todas las mañanas, tengo 61 años y estoy fenomenal según análisis , buen video , saludos
6....que barbaridad
Yo igual 6 huevos en omelet con espinacas, cebollina, pimiento verde y queso más medio aguacate todos los días
Dr, muy buen día.
Yo desayuno 5 huevos a diario, y después me voy al GYM 1:45 minutos . Muchas gracias por su aporte a mi vida.
Desayuna 5 huevos solos o acompañado con algo más?
A mi también me decian todas esas cosas, pero siempre no falta mi huevito al desayuno, cocinado de multiples maneras
Vomo 6 huevos diarios pues me gusta trotar por cerros carreteras soy adulto mayor y me sienta bien .
Es mejor fritar el huevo que quede blandito en fuego bajo para no destruir las vitaminas.
Ate Ricardo Alegria Zambrano
Popayan cauca Colombia
Con razon Dr. , comí mucho huevo de chica, pero ahora que estoy grande me empezo a hacer mal y tenía sensibilidad al huevo. Empecé a dejar harina de trigo, azúcar, refrescos, ultraprocesados y a desayunar avena. Ahora puedo comer huevo de nuevo. Gracias por la información.
Excelente información, querido Dr. Jaramillo, porque teníamos satanizado al huevo, por temor a que se nos subiera el colesterol 🙊🙊❤️
Doctor me encanta como aborda los temas, porque de verdad que somos a veces tan absurdos, muchas gracias por todos sus temas tan claros y precisos, Dios le bendiga siempre...!👌❤️🙏
Siii como huevos 🥚.. yo aprendí con Franck Suárez.. pero gracias a usted también doctor Carlos Jaramillo 💓💓💓
Soy fan de toda la vida d los huevos y muy criticaa x ello jajaja
Me interesa mucho èste video😅
Me pasó igual que a muchas personas dejamos de comer huevo cuando decían que subía el colesterol... y ahora volví a comer huevo normalmente. También cocino con muchos huevos.
Gracias Doc, yo consumo e promedio 3 huevos por día. Es parte de mi dieta, yha mejorado mi saluden todo lo que usted dijo acá en este video, muchas gracias por ratificar la importancia de comer bien y sanamente, saludos desde Heredia Costa Rica, Centroamérica.
Yo comiendo 4 huevos revueltos con un pedazo de pollo a la plancha mientras veo este video. 😎
Siempre han inculcado miedo por colesterol malo , pero no siento hambre en el día, cuando desayuno dosb huevos.
Cuéntanos acerca de algo para curar, porque se que no aconsejas fármacos que empeoran en lugar de sanar Crohn❤
A mí me encanta comer huevo y saber que tiene tantos beneficios para la salud me alegra de verdad .
Golosa😂😂😂😂
Buenísimo el huevo tengo 77 años y toda la vida he tomado uno o mas, con jugo y tibios. Calidad.
Los laboratorios de farmacias y todos los negocios relacionados a la farmacéuticas les debe arder de rabia al saber todo lo que revela a la humanidad este hombre
Dr el cardiólogo acá en NY me dijo comiera huevo sin yema 🤯🤯🤯 yo no confío en ningún médico acá
Comelo completo..la yema es la que tienw mejores beneficios.
@@diegolucero4187😅 me da sensación de que no has visto el vídeo
@@maricarmenfernandezcarpes7274 😦 me ha intrigado, desearía saber porqué?
Ya oyó al doctor, el huevo NO TIENE nada que ver con ninguna enfermedad de esas y no da colesterol
Asé bien en no confiar en los médicos no todos son confiables
Los huevos de gallinas de pastoreo es lo que debemos exigir los consumidores , no de jaulas y galpones . Gallinas criadas en libertad con acceso al sol, al movimiento, los animales también se deben respetar así los comamos ✌🏼
Gallinas sin estres
Muy caros . Para gente con 💰
Tienen la misma cantidad y calidad de nutrientes
sea breve,
@@almary923 eso no es así.
Lamentablemente .
Aqui comemos huevo en la mañana y en la noche y mi hijito desde los 6 meses se come 2 huevos diarios y hasta 3 diarios 😂❤ gracias Dr por presentarnos pruebas de todos los mitos y falsa informacion qur nos han metido por decadas. Por cierto mi hijo y yo somos super sanos y seguimos comiendo huevos porque lo amamos ❤😂😅🎉🎉🎉🎉
Yo lo amo. Puedo comerlo de desayuno con sardina y de cena con carbs para dormir como un oso!😂
Genial! Yo hoy me comí 7 huevos ❤❤
Garosa
Golosita😂😂😂😂
Buenas tardes doctor yo desayuno siempre huevo jugo verde y aguacate que me dices
Con razón estoy taaan bien. Gracias a Dios!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Eres el mejor Doctor Jaramillo. Me haces reír con tus oratorias sarcasticas.
Muchísimas gracias estoy aprendiendo mucho tengo 81 años y sigo aprendiendo saludos
Gracias Dr. Jaramillo. Yo como dos huevos diarios.. ahora estoy con retención de heces en mi pobre abdomen y de pronto una mañana me rechazó comer el huevo y deje de comer. Pero ya voy a regresar a comer.
Gracias doc .desde que empecé a consumir huevo en el desayuno .me he sentido muy bien . gracias
Hoy descubrí tu canal me parece genial Me encanta soy desde chile te mando muchos saludos y te quiero comentar que mi suegro tiene 87 y come huevo todas las mañanas dos huevos a la copa con tomates con ajo, no tiene ningún problema. De colesterol .
EXCELENTE DR. !! ME ENCANTÓ ESTA INFORMACIÓN. QUE DIOS LO BENDIGA Y LO PROTEJA!! / SALUDOS DESDE SALTA --ARGENTINA.
Gracias Doctor escucho sus videos y me gustan Dios lo cuide
Muchas Gracias Dr. Carlos Jaramillo. Siempre he consumido muchos huevos diarios y me siento estupendamente bien..!
yo como todos los días mido 174 centímetros y peso 64 kilos siempre, mil gracias doctor, me sucedió que comiendo huevo muy tibio si me e dio mareo, desde hay lo como muy cocido
Doctor, quiciera que hablara sobre los huevos de otros animales como los de tortuga, icotea, pescado y los de otras aves como patos, pavos y avestruz. Gracias
Lo se, Usted tiene toda la razón yo si conozco mucho de esto.
👌👍👌👍🙏🏻🙏🏻✌✌✌❤🌹❤💪💪💪MIL GRACIASSS DR ...ES IMPORTANTISIMO SABER. .AHORA ENTRÉ A GIMNASIO
Exelente Dr muchas gracias, saludos desde USA
Extraordinario información 🥚🍳y muy objetivo 👨⚕️ 💎🎯👏👏👏👍👍
Gracias mi Dr. por compartirnos tantos conocidos de salud y nutrición a su vez por el gran aporte que hace para la sociedad, que la gran parte no tienen esta oportunidad de ser asesorados con una información 💎 que tan gratificante e indispensable para los seres humanos, pero gracias a su canal más personas están sumando conocimientos y estoy muy seguro que están viendo y tomando nota 📝.💎🏅👏👏👏👍
Saludos desde lima Perú 🇵🇪👍
Yo empiezo mi día, con huevos, chilaquiles frijolitos, saludos Dr, gracias🇲🇽👍
Buenas tardes lo felicito por alimentarse de esa manera así es que se debe comer
Yo como hasta 6 al dia claro en una alimentación baja en carbohidratos
👏👏👏 súper esta información 👏. Muchas gracias mi querido Doctor Jaramillo . Dios lo cuide siempre 🙏
Me gusta mucho tu acento, con miedo a equivocarme, diría que eres Colombiano jajaja.
Saludos desde México, excelente video informativo.
Te confirmo el doc es colombiano