Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2016
- Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Первая Тренировка Жиробаса.
ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела.
Добавляйте меня в соц.сетях:
Ярослав Брин
Vkontakte trenerbrin
Instagram / trenerbrin @trenerbrin
----------------------------------------------------------------
Vkontakte(паблик) brinblog_ru
Facebook: / yroslav.brin
----------------------------------------------------------------
Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" \ Как Сбросить вес?
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать.
Из ролика вы узнаете:
- С чего начать тренировки для похудения?
- Правила жиросжигания.
- Самую эффективную тренировку для новичка.
- Почему бицепсы и пресс можно не качать.
- Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью.
- Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать.
- Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем?
У ФМ4М - формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!
Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов.
Я показываю - вы повторяете и работаем до результата.
НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты.
Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается?
90% - процентов улыбающихся "специалистов" перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться.
СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА
Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная.
Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО...
Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты.
Спасибо.
#ЯрославБрин #фм4м #похудеть
жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок - Sport
Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/
я аж поперхнулся бутербродом после фразы ** здравствуй мой толстожопый друг**))).....действительно мотивирующая фраза
а я улыбнулся и сказал - "здравствуй"))
может быть как раз огромной пузо, без толстой жопы
Иван Иваныч узнал себя🤣🤣
А я сказал здравствуй тезка
Иван Иваныч ребят мужик потолстел из за стероидов , так легче жир бросить опять сев на них
Это очень сильно - потолстеть, чтобы показать, как худеть. Невероятно.
но вы не забывайте что он только этим и занимается )) это его работа. это тоже самое что повар будет снимать видео как правильно готовить )
Все спортсмены проходят этапы ожирения потом сушки - иначе мышечная масса просто не будет расти))) у них это профессиональное.
Подтянутому и накаченному потолстеть и потом похудеть намного легче чем похудеть человеку который никогда в жизни не был худым это невероятно сложно. Такие люди даже 1 раз подтянуться не могут.
Edgar Zaleskij ну знаете, на здоровье может сказаться
@@MadDriver55 не соглашусь. Второй месяц на пп скинул 7 кг + турник . Все ОК. Не каких голоданий. Не занимался на турнике много лет, и в связи с лишним весом в добавок не мог потянулся ни разу. За 1.5 месяца довел до 15 подтягиваниий. Так что все верно в видео говорится.
Брин: здравствуй мой толстожопый друг
Я: мне даже мама таких ласковых слов не говорила
😂
В декабре прошлого года я зашел на этот канал и весил я 110 кг при росте 198 см. Благодаря советам и примерам Ярослава я к маю месяцу похудел до 88 кг. Огромное спаибо!
результат держится? изменили пищевое поведение и рацион?
@@cs1.6 да. Но немного набрал за последний месяц. А так все шикарно. Больше 94 не поднимается
@@privet-poka6272 а я начал углеводную диету не более 800 ккал в сутки. Хочу увидеть результат в снижении веса) главное без всяких быстрых углеводов
@@cs1.6 ну и как? При таком дефиците базовый обмен уменьшается, базовые процессы замедляются для экономии энергии (сонливость, скудность движений, слабость). И это не временный эффект. С 2200 кал. базовых, будешь тратить 1600 и уже хавать 2000 и худеть не получится. Надеюсь ты просто сорвался с этой диеты
@@youtubeuser903 надоело мне что то на капусте сидеть. просто бегаю по 3 км каждые 4 дня и чувствую себя прекрасно)
Я не слишком часто выпускаю видео материалы т.к. больше люблю практику и эпистолярный жанр, но
если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты. Спасибо.
***** выкладывайте свои реальны ФИО и фото, и поговорим конечно, а то в одни ворота все хотят, а прячутся за аватарками
+Ярослав Брин Реально крутой эксперимент! Не узнал))
+Ярослав Брин Спасибо за такие прекрасные выпуски! У меня один вопрос: Вы сказали что нельзя употреблять молочку, кисломолочку, и орехи, но все таблицы говорят о том, что у этих продуктов не высокий ГИ, объясните пожалуйста почему все же эти продукты не пригодны для правильного питания?
obililido вы путаете правильное питание с питанием для липолиза. Я же в том видео рассказал. Что правильное питание может быть рациональным или не рациональным для жиросжигания. Орехи полезные, но в них много жира. Молочку - лактоза и инсулиновый индекс, а не ГИ. Но кто вам запрещает есть творог и если есть потребность в кофе молоко добавлять? Хотите орехов и фруктов, тогда придется считать свою калорийность более скрупулезно. Нет каких-то продуктов от которых худеют или толстеют. Вопрос лишь в потребности и адекватности к поставленной цели.
+obililido Если перефразировать Ярослава и короче сказать: если вы НЕ худеете, значит вы кушаете больше калорий, а тратите меньше. Лишнее откладывается. В орехах много жиров и соответственно калорий. Смысла их есть - нет. Питательные вещества можно получить из других продуктов, менее жирных. Ну и обычные витамины никто не отменял))))
Дядька, ну ты сплошное добро - с первых минут захватил юмором и добром, подпишусь! ) Так держать.
Спасиб!
спасибо!
с первых минут видео понял что я его сегодня буду смотреть весь день )
Амаяк Рудик Дядька просто один позитив,очень интересно смотреть и слушать! Уважуха таким людям!!! 👍👍👍
Аналогично, блин! Человек - МЕГА, контент - МЕГА! СУПЕР!
Ярослав - вы истинный экстремал!
Это очень смелый опыт
Идея спизжена. Но норм в целом
@@gorodborodу кого
Нет широких костей, есть широкая пасть!
здравствуй мой толстожопый друг
Здравствуй мой широкопастный друг
На просторах всемирной помойки -
Там, где шлака и мусора шквал,
Занимаясь себя перестройкой,
Я наткнулся на этот канал!
Постепенно теперь понимаю
То, о чем все усердно молчат.
Я всё бицепс качать начинаю,
А ведь нужно мозги прокачать!
Всё доступно, понятно, по делу,
Всё наглядно, толково. И вот
Я надеюсь, изменится тело,
И уйдет ненавистный живот.
На себе демонстрирует автор,
На примере внушительных форм,
Как должно будет выглядеть "after!"
Чтобы впредь не вернулось "before!"
Ярослав, теперь большой и преданный поклонник Вашего канала! Спасибо за грамотный подход к своему делу, а так же незаурядную подачу материала. Беру с Вас пример, и буду рекомендовать другим. Всех благ!
Аплодирую!
Rustam/Рустам Zaychenko/Зайченко графоман муха бляха
Рустам, браво! Отличные стихи)
@@user-ko5kw9ti6v не графоман, а стихоплет 4-го разряда
Оооо, 👏👏👏
-32 кг за 4 месяца благодаря вашим видео с подробными описаниями. Спасибо, Ярослав! Я снова почувствовал себя человеком.
Это не реально!(
@@user-be3ns8tq1q с чего это?
Расскажите как занимались?
@@user-be3ns8tq1q одна мая подруга за 3 меситься на 30 кг похудела
@@user-be3ns8tq1q фсё возможно
у человека ещё и чувство юмора есть, вдвойне смотреть приятно, спасибо
Засела третий день смотрю ваши видосы, впереди ещё три дня выходных 😅…Спасибо очень интересно, информативно, весело, вообщем круто! 👍
Я с вами😂
Давно не видел такого годного контента.
1) Хорошо оформлено.
2) Ярослав весьма образован и приятен к прослушиванию.
3) Максимум важной информации за минимум времени.
mr. Gadget
аквариумы
Мужчина! таким и надо быть - сильным и мудрым, дай тебе Бог всего наилучшего
Спасибо большое Ярослав! Правильные приоритеты и правильные действия- это сила. Благодарю.
"А девочки хотят талию и приключений..." 😀😀😀👍
Очень крутой 👍
У него накачено не только тело, но и мозги!
и жопа
Дала бы ему?
вот только он никогда не скажет, чем накачано. Всегда смотрите если на качке прыщи по телу - это прямой признак "химика"
Вот что штанга животворящая делает.
думаю, ты не на мозги смотрела
Как бы там ни было, мужик - очень умный , мощный, весёлый, добрый и самое главное "свой" без никому, кроме школьников, ненужного пафоса и прочей бредятины, отличные видео, вот что должен юзать народ, очень круто, в топ ютюба!!!
Ярослав спасибо за твой труд , ты делаешь мир лучше!
Вы - огонь 🔥. Спасибо большое человеческое!
Точно! Я теперь всем буду говорить, что я специально потолстел, чтобы показать как худеть (просто ещё вес не добрал) :) Привет из 2020 (всё ещё актуальная проблема)
Я всю зиму так говорю
Или просто еще зима
салатики дорогие и худеть не выгодно жрем то что есть
Забудьте всё... кароновирус, карантин, на улицу нельзя, фитнес центры все закрыты. Жрать нечего, особенно гречки.
На первом месте вирус, на втором вес.
@@Владимир.1973 ага а мы на великах соточки на матываем☺
Чувство юмора зачет👍
Ярослав, Вы восхитительный человек, Вы настоящий мужчина- мудрый, волевой, мужественный, увлеченный , Вы великолепный! Как хочется, чтобы таких мужчин в нашей стране было больше!
@daily544 при чем тут Вы и Ваша правда? В межполовых спорах участия не принимаю. Просто хочу, чтобы таких образованных, сильных духом и телом мужчин в нашей стране было большинство. А красоту, которую Вам хочется видеть в женщинах, сами женщины ценят в мужчинах еще больше. И не сколько телесную красоту, сколько душевную. Будьте счастливы, и извините, если заставила Вас понервничать из-за обращения к Ярославу.
Единственный человек который меня не обманул!
Главное, что мне нравится в мистере Брине - это комплексный, системный подход к образу мыслей и жизни. Некоторые вещи, о которых он здесь говорит, витают в московских бизнес-школах. Не буду вдаваться в теорию, поскольку мистер Брин выше всякой теории, практика - вещь отнюдь не всеми понятая и пронюханная. Браво! Вы достойны аплодисментов и повторений за Вами всего комплекса упражнений. Также спасибо за Вашу халявную книжку, которую Вы присылаете по запросу. Я именно после ее прочтения встал на путь истинный. Фраза "Вашему мозгу все равно, откуда черпать глюкозу - из конфет, из перловки или из древесных опилок" мне помогла отказаться от перекусов шоколадками и коржиками. Я наяриваю перловку, отказался полностью от мучного, конфеты не покупаю больше года, очень сильно похудел - купить одежду новую теперь проблема, т.к. все брюки стали большие как картофельный мешок. Спасибо Вашим родителям, что Вас догадались родить на Свет Божий. Низкий поклон и долголетия. Отжимаюсь в Вашу честь от пола прямо сейчас после записи . И планку делаю упражнение.
спасибо за высокую оценку)
Не подскажите, куда нужно отправить запрос, чтобы получить книгу Ярослава?
Да мне тоже сылочку на запрос книги
Absent Samagon зайди в раздел о канале, там будет ссылка ПОХУДЕЙ
@@BrinVIDEO Zdrastvui Iaroslav,u menea puza pociti kak bilo u vas,skojite kokaia dieta doljna
Ну наконец-то появился человек который не пожалел себя, времени и главное - подробной информации! Спасибо Вам! Очень интересно! Вот это Честный подход к работе!!!))
🥰
"А сейчас у меня дома, живет 5 летний человек-паук..." 😂😂😂👍👍👍
Наткнулся на твое видео про питания, физическая форма в том ролике, прям бомба! Пропорции, рельеф.. Ну прям идеально. Думаю дай гляну еще что есть.. И тут натыкаюсь на это видео... Я глазам не поверил, что раньше был таким толстым и пузатым, а теперь человек с идеальным телом 😳😁💪👍👍👍 Это еще больше вызывает уважения!
PS. Сам второй год пошел, как полностью решил изменить себя. Полностью отказался от алкоголя (вот 2й год ни капли), полностью занялся правильным питанием и спортом, сначала скинул 15кг (питание в дефицит калорий) + кардио и легкие тренеровки с весом, к лету я уже выглядил как мне сказали, впечатляюще )) жаль фото не прикрепить каким был и стал! Потом перешел к питанию на профицит калорий и силовым тренировкам (набирать мышечную массу) акцент на базовые упражнения, изоляция не интересует по сей день...
Подтягивался изначально своим весом 7 раз, сегодня, уже подтягиваюсь с доп весом +25кг на 7 раз (а просто своим весом как-то попробовал подтянутся широким хватом, 28 раз смог). Присед был 30кг ))) сейчас уже 100кг, жим был 50кг, уже 100кг и 90кг под углом 45 на верх грудных. Разгибание ног в тренажёре на квадрицепс было 30кг, уже 115кг. Сгибание на бицепс бедра было 20кг, уже 55кг....Короче был заплывшим пивным человеком, теперь кайфую на спорте. И полностью согласен, правильное питание, это самое главное! Это практически уже 80-90% успеха, а дальше уже тренировки + восстановление. Без питания, никуда...
Какой Вы Целеустремленный! Уважаю...👍👍👍💪💪💪
Шикарно, Ярослав! Спасибо! Всё то, что я отрывочно знал и не связывал воедино, ты сложил в один пазл. Отдельное спасибо за вторую часть ролика, объясняющую и мотивирующую. Жаль, что раньше не смотрел твои видосы. Блин, очень жаль!
Красавчик! Благодаря нормальному и прикольному твоему толкованию диет и тренировок - скинул 15 кг за 1,5 месяца!!!! Был 99,7 стал -84,7кг!!!! Молодец!!! Привет из 2020!!!)))
Здравствуйте, а что насчёт мышечной массы?
Как я понял я не один здесь "толстожопый друг"
ну почему же.. я не толстожопая.. но я здесь- чтобы не стать толстожорой..
Неа 😄✌
Вэлкам ту зэ клаб...
У меня кость широкая)
А это он про меня епта)))
Харизма, правильный посыл, подробный разбор...ОГРОМНОЕ спасибо Ярослав, лайк, колокол, подписка)))) всем посоветую))
Посмотрела я такая видео как заниматься дома, записала все упражнения, все подходы и сеты. Закончила просмотр этого ролика, оделась и пошла записываться в спорт зал)) Спасибо вам за мотивацию!
И как результаты? Ещё ходите?
@@illiakharlamov8732 сейчас на карантине все, но ходила 3 месяца, и да я за 5 месяцев уже сбросила 8 кг)
Марин, привет!
Как успехи?
Удалось? :)
@@pupupusik 🔥🔥🔥👏👏👍
как успехи?))) 2 года прошло...
Подача материала просто шик, респект
обожеэтошикарно)))
"Мальчики хотят бицепцы и пресс, девочки хотят талию и приключений. Поэтому все постоянно обламываются"
Мужчина, вы супер! Подписалась
Девочки хотят Италию и приключений
13:48 :)
@@workoutoffice6752 Но получают в основном приключения местного формата.
С таким удовольствием прослушала! Все доступно и очень интересно!
Хорошее чувство юмора и грамотное повествование. Спасибо!
Это не повествование. Сразу видно косноязычного человека со скудным словарным запасом
за 42 минуты пока смотрел опустошил пол холодильника. зачётное видео, выкладывай ещё, особенно про калории
" теперь у нас с тобой одна проблема: глубокий внутренний мир и широкая кость" XD
зачетно)
Моё уважение к вам, таких подробностей и простоты, я мала где видел, спасибо вам.
Какой толковый мужик, всё в одном месте собрал, почему я не наткнулся на это раньше.
Очень много информации про метаболизм и физиологию, и не только про похудение а и про всё остальное, это видео надо показывать всем кто хочет начать тренироваться или похудеть 100%
С большим удовольствием посмотрела видео, спасибо за него. Очень приятно видеть умного, дотошного, многостороннего человека.
Мужик! Ты супер! Сразу чувствуется, что ты в теме! Так держать!!!
спасибо, держу )
Самое адекватное и поучительное видео которое я только мог встретить, просто нет слов. Большая благодарность за вашу работу.
Я просто в восторге от подачи информации!все ясно,чётко и по делу!
Тот случай когда оратор и при 105 выглядит лучше , чем я))
Тот случай когда я смог поднять корпус на пресс десять раз с 140 кг,а оратор с своими жалкими 105 кг не смог........
@@conjuremaster4347 и что тебе это дало?
@@lesnik5577 В коментах выебнулся)
@@conjuremaster4347 тот случай, когда оратор угорал, но ты так и не понял.
@@conjuremaster4347 тебе бы немного серое вещество в черепной коробке подкачать
Спасибо. С удовольствием посмотрела . За 2 ролика узнала больше чем за 5 тренировок с тренером. .
Спасибо тебе, добрый дядя за мотивацию! Очень позитивный человек.
Спасибо Вам за ценнейшую информацию и прекрасное чувство юмора!
Ярослав, Вы супер!)))) Пожалуй, самый позитивный, доброжелательный, юморной и в то же время грамотный тренер, которого я когда-либо видела на просторах ютюба! Успехов Вам!
Содержание этого видео понравилось. Как первую цель могу посоветовать "выработать привычку ходить в зал 2-3 раза в неделю". Просто думайте, что вам надо через день будет идти на тренировку, и увидите, как гбе то подсознательно начнут проходить сигналы что "это лучше не делать", "от этого нужно пока отказаться" из-за того что вы настраиваете себя на тренировку. Поначалу, эти сигналы будут едва уловимыми, а у многи и вообще незаметными, но если вы сумеете хотябы иногда отключаться от "шелухи", вы услышите не только свое тело, но и разум свой, совесть - всего себя будете слышать. И дойдет даже до того, что когда друганы будут зазывать попить пивасика, Вы впервые в жизни осознаете, что не хотите пить с ними пивасика! И это будет первая значимая победа, одна из целей будет достигнута.
Брин, как настольная книга. Его можно переслушивать всегда. Я каждый раз , что -то нахожу для себя новое и по-новому информацию воспринимаю
Всё очень грамотно разложил по полкам, сложно не согласиться. Приятно слушать человека, который знает то о чём рассказывает. Круто 👍
Про хорошего человека - вообще молодец!
Art Mok, согласен! Я прям 2 раза прослушал этот момент, чтобы запомнить =)
если не уверен , то прослушай и 3ий раз ))
считается признаком хорошего воспитания когда коментатор указывает хронометраж того о чем он рассказывает... )))))
Vanderley Watcher вандерлей -воду зря не лей )))))
Vanderley Watcher а ты ролик посмотри от начала до конца не перепрыгивая... тогда поймёшь о чём разговор.
Умного человека всегда приятно слушать. Лайк, иными словами)
Гениальный сюжет и подача! Благодарю Вас за это видео! И как я без Вас жила 5 лет?)) Спасибо!
Тебе 5?🤨
@@richardrichard5608 5 с половиной уже! ))
Спасибо за урок учитель! Это было познавательное видео!
Ярослав, здравствуйте! Вы ооооочень крутой! Все очень коротко, понятно и доступно объясняете, приятно смотреть ваши видео. Благодаря вам научилась правильно выполнять мертвую тягу. Спасибо!
Огромное Вам спасибо. Мотивация бешенная похудению. Дай Вам Бог ЗДОРОВЬЯ, ТЕРПЕНИЯ И ВСЕГО, ЧТО ПОЖЕЛАЕТЕ.
Я Ваш фанат теперь.
Вот это профессиональный разговор,пока сам не начнёшь заниматься,никакая доп.питание не поможет...Жму руку,дядька 🤝👍
Блогадарю!Вы честный, добрый, прекрасно знаюший свое дело. Успехов, блогополучие вам, вашей семьи
Я сказал бы, что Вы, Ярослав, хороший фитнес психолог. Остальные блогеры зачастую показывают только лишь технику, а у Вас всё в комплексе. Спасибо.
Спасибо, большое из 2019 года! Отличный выпуск!
Поддерживаю!
О
2020
Очень понравилось высказывание "ЦЕЛЬ ЗА ЦЕЛЬЮ!!! " Благодарю и за призывы к активности!!
Приятно смотреть и слушать, толковый ты мужик, Ярослав. Спасибо.
Уважуха . Много интересного и полезного 👍🏼
Грамотный ведущий канала, подписка и уважение! последние 3 минуты полностью поддерживаю сказанное!
Очень грамотный мужчина. Благодарю за то что делится своим опытом.
Брин, спасибо, ты классный!!🎉
первой фразой убил! Откуда он меня знает!?)))))
Какой Вы позитивный. Ролик супер. Спасибо за советы.
Редко оставляю комментарии, но здесь не мог пройти мимо, Ярослав, ты большой молодец, очень грамотно и по полочкам расложил, большой тебе респект)
Шикарный и просто, божественный юмор)). Сама по себе информация - очень ценная и полезная, но всё-таки, насколько точно автор подмечает и указывает на поведенческие стереотипы людей! )))
Самое адекватное объяснение того, почему я не худею несмотря на то что ежедневно езжу на велике по 20 и более км. Организм то адаптировался сука!
тоже для себя сделал открытие это. но правда ли это? спорно как то. например пловцы, которые профессионалы, монотонно одно и тоже, я видел сколько едят проффии... и все улетает. да с твоим великом этим же, профи.. все дрищи. я правда не знаю про питание их, про пловцов знаю точно
начальница на работе тоже плавает, и соблюдает более менее правильную диету, ходит на бассейн уже давно. Но жирок как был так и остался уже 5 год как
Ayan Sagindikov
при интенсивной езде на велосипеде "улетает" не столько съеденное, сколько выпитое. то есть в основном уходит вода.
20 км в день мало
Умный мужчина! Обожаю честность и прямолинейность. ☝ на своем примере доказал что можно из жиробаса в супер-качка превратиться действуя по четкому плану питания и тренировок. Браво.
Ярослав, вы редкого юмора человек - просто блестяще! А Ваши профессиональные достижения вообще бесподобны!! Благодарю Вас!!
Какой вы умничка !!!Все практически про меня особенно про почки.Спасибо.
дядька - ты мужик!! ставлю лайк и подписываюсь!!
Ярослав, вы - супер-человечище ! Получил массу полезной информации к действию и кучу положительных эмоций. Спасибо !
P.S.Готов на бесплатной основе продвигать вас в VK и Instagram и вообще заниматься продвижением. Очень хочется, чтобы о вас узнало как можно больше людей. Честно. Не сочтите за спам. Просто искреннее желание помочь. Ещё раз спасибо!
+Максим Порохин я все руками ЗА. Спасибо ) черканите мне в ВК я вам покажу, как у меня с этим дела обстоят. Обсудим: vk.com/trenerbrin
+Ярослав Брин а я не женских сайтах уже давно продвигаю! ))хорошего человека должны знать многие
Наталья Гусева спасибо) Удивительно что вас еще не забанили)
+Ярослав Брин я очень аккуратно это делаю. уже подсадила на вашу книгу пару своих подруг и несколько человек из интернета. ну и возможно еще кого-то, кто не оставил обратную связь.
а я всем своим друзьям и подругам рекомендую )
Ярослав, здравствуйте. Спасибо Вам за мотивацию и позитив.))
P. S. Для удобства просмотра, добавьте, пожалуйста, ссылки на видео уроки, которые идут дальше по номерации.)
Офигенное приветствие) теперь я точно досмотрю этот ролик)
Ярослав, большое спасибо за видосы! После первого видео я был в шоке от твоих знаний. Мне кажется, добрая част медицинских работников может сидеть и конспектировать себе в шпаргалки :) У меня девушка фармацевт, тоже очень любит смотреть твои видео со мной. Говорит, много нового и полезного узнала :)
Мы довольно спортивные, но у меня бывали затяжные каникулы. Набрал вес, около 10 лишних кг. Да, вроде не много, но неудобства моментально ощутил! я тут пытался найти, как ты говоришь наилучшую схему тренировок и питания.....и ниче не получалось толком.....то лень, то еще что то....времени и правда мало, но я так же понимаю что это отмазка, что бы нихрена не делать когда есть такая возможность! Вот уже 2 недели я стал твоим фанатом и сразу подобрал себе оптимальное питание и тренировки. Чувствую себя отлично, мышцы подтянулись. Питатся стал 4-5 раз в день, вместо 2-х. Занимаюсь 3 раза в неделю. Уже результат -2кг. А самое главное, моя цель стала более четкой!
Отдельное спасибо за юмор, всегда очень позитивненько!
Я это все знаю и так, но с точки зрения классической медицины, а не спортивной, так что мне это было так же познавательно, учитывая, что я последнее время поправился. И мне очень приятно, что тренера используют знания анатомии, физиологии и биохимии для достижения результата. Прям мёд для моих ушей и мозгов, подписался))) приятно, когда человек может не просто трепаться, а аргументировать свои слова.
Год прошел, отписывайся о результатах!)
Потрясающее видео! Благодарю 🙏🏽
Никогда не бросайте эту работу!!! Мы загнёмся без вас!! Нечаянно сегодня попала на ваш канал. Удалила из подписок всю ерунду!!! У вас всё по полочкам и без пыли! Спасибо, целую в пупик!!!
Накачала попку?
Лайкос, однозначно!! 👍👍
Полезное видео!
Ярослав продолжайте снимать!
Огромное спасибо за видео: отлично снято, автор - молодчинка и очень позитивный человек!
Спасибо огромное🎉 Очень полезное видео да ещё и с полезным юмором
Крутяк!!!!!
Почёт и Уважуха!!!
Так держать, ровняюсь на тебя.
Высочайший уровень объяснения, и довод мыслей. Красава жи есть)
Подписалась! Ну мужик ты крут. Вот так понятно, кратко и по делу всё объясняет. Очень мотивируют видео.
В который раз за несколько лет пересматриваю этот ролик как художественный фильм
Спасибо Ярослав, очень понятно и доступно, а главное логично. Очень понравилось особенно о бытовых нагрузках. Поставил план не меньше 25000 шагов утром на работу пешком вечером с работы два раза по 4,7 км плюс в обе 5 км. реально работает
Подписка после 10 секунд просмотра!
Спасибо!) ну хоть кто то наконец научил меня правильно приседать ))) Лайк и подписка с меня!)
Главное - на бутылку не садись...
Спасибо огромное!За видеоработу.
Так держать,видос🔥, просто пушка.
Красава! Буду смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Супер!! Очень полезные советы, не только для похудения,а и для жизни вообще!
Спасибо большое за всё. Очень полезная информация!!!