Что такое Максимальное потребление кислорода VO2 Max, МПК на часах Garmin
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2022
- Эта метрика показывает, сколько кислорода из вдыхаемого воздуха организм может переработать на предельных усилиях. Измеряется в миллилитрах на килограмм веса атлета в минуту. МПК необходим, чтобы оценить выносливость бегуна. Чем больше кислорода может утилизировать организм, тем больше у него сил на поддержание скорости. В отличие от максимального пульса, максимальное потребление кислорода можно развивать. У среднестатистического нетренированного мужчины МПК составляет около 45 мл/кг/мин, женщины - 38 мл/кг/мин. Марафонец мирового уровня может развить показатель до 70-75 мл/кг/мин. Чтобы точно измерить VO2 Max, снова придётся обратиться в лабораторию. Современные часы умеют оценивать ориентировочное значение, исходя из возраста, пола, среднего пульса атлета и выполняемых тренировок. Простым языком: максимальное потребление кислорода отражает выносливость спортсмена. Чем больше, тем лучше.
Наш Телеграм канал t.me/aatown
Наш магазин aatown.ru
Наш ВК aatownru
Наш Инстаграм / aatown.golubev
#Garmin #Гармин #AATOWN #ААТАУН #АнтонГолубев
Спасибо большое за ваш труд
От скорости бега (если для бега измеряем), зависит, видимо. Таблицы, скорее всего, используются. Т.к. снижение веса на 10% (при выполнении треировок на увеличение митахондрий) не дает прирост VO2 на 10%, а по идее должно.
Спасибо
👍👍👍!!!
Скажите пожалуйста на тактикс дельта есть показать VO2max ?
С самих часов, показания пульса истинно Верны только в состоянии покоя!
Нагрудный датчик показывает истинные значения в момент интенсивных тренировок.
На часах есть прогноз результатов на 5,10,21 и 42км. Так вот , если пользоваться исключительно показаниям пульса с запястья, то вы будете удивлены рекордными для вас цифрами. Если пользоваться нагрудным датчиком, то он спустит вас с небес и более менее покажет реальные цифры ваших будущих достижений , основываясь на показаниях V2Omax. А всё потому, что разница показаний пульса с запястья и нагрудного датчика в пределах 10 ударов. С запястья подвирает от 5-15 биений сердца в минуту.
Мелодия "ве а ве ааа" - просто выносит мой мозг, поменяйте!
Здравствуйте. Где в часах феникс 7 или приложение Гармин найти показания VO2max ?
Здравствуйте, в виджетах
Было бы здорово сравнить датчики на часах нового поколения с предыдущим топом.
В планах)
Ищу ответ на простой вопрос по тому, как показывает мне Garmin мой VO2MAX : год назад приобрёл 255Music бегаю регулярно и за год хорошо спрогрессировал.
Раз в 2месяца делаю тест Купера. Согласно компетентным данным (расчёт из предлагаемых формул и таблиц) мой VO2max больше 50 (точнее даже 53), однако на Garmin выше чем 45 я не видел.
P.S. часы снимаю только зарядить.
Что не так????
Этот тест 50 летней давности, вам нужно сравнивать с более точными показаниями
Снимите пожалуйста про вызов помощь через часы Гармин, это может кому-нибудь спасти жизнь.
В планах ролик
Бегаю с часами гармин форераннер 245 мьюзик вот уже два месяца, часы замерили vo2max всего три раза, почему?
Потому что механика часов так устроена
Правильно указать максимальный пульс очень сложно, легко ошибиться.
Если есть garmin часы они сами определяют максимальный пульс и автоматически коректирует тренировочные зоны. Вначалe максимальный пульс garmin считает 220 - возраст но это средние результаты.
Чем выше Vo2max тем лучше?
Верно
Почему-то сколь ношу постоянно показывает 35!
Потому что часы так измеряют
Наверное самое сложное это постоянно носить часы, так как как возвращаюсь домой сразу их снимаю, так как не удобно.
Вы просто не нашли свои часы)
Ношу свои garmin fenix 7 24/7, запястье маленькое, но абсолютно не замечаю их 😉
@@Peaceful-77-p9n fenix 7 или 7s носишь?
Наоборот, даже постановка на заряд, вызывает аццкий дискомфорт.