Zyklusbasiert Leben: Wann der Zyklus Kraft gibt und wann er zur Qual wird | Puls | SRF
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Immer mehr junge Frauen setzen auf ihren Zyklus als Kraftquelle. Sie verzichten bewusst auf die Anti-Baby-Pille, um den Zyklus besser zu spüren und Alltag und Arbeit danach auszurichten. «Puls» zeigt, welche Vor- und Nachteile zyklusbasiertes Leben bietet und fragt: Kann es Frauen wirklich helfen? Und wann kann der Zyklus zum Beispiel durch PMS zur Qual werden?
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Zyklus als Chance - Damit leben, statt ihn zu unterdrücken
Immer mehr und vor allem junge Frauen versuchen, ihren Zyklus bewusster wahrzunehmen und ihr Leben danach auszurichten. So verschieben sie etwa wichtige Termine und bereiten sich bewusst auf die Menstruation vor. Eine der ersten, die das zyklusbasierte Leben zum Thema gemacht hat, ist Josianne Hosner. «Puls»-Moderatorin Daniela Lager begleitet die Zyklus-Beraterin und Buchautorin an einen Vortrag. Wie funktioniert zyklusbasiertes Leben, was kann es bringen - und wie lässt es sich im Alltag integrieren?
Zyklusbasierter Alltag - Vom Tabu zum Trend
Lange war der weibliche Zyklus kaum ein Thema und speziell die Periode tabuisiert. Das Start-Up «Juna Period» versucht, Zyklus und Arbeitsalltag besser miteinander zu vereinbaren. Gründerin Hera Zimmermann lebt selbst nach ihrem Zyklus und ist überzeugt, dass dem Thema auch im Arbeitsalltag mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Gynäkologinnen begrüssen, dass sich Frauen vermehrt mit ihrem Zyklus auseinandersetzen, bleiben aber skeptisch: Jede Frau und jeder Zyklus sei anders. Zudem könne der Trend neuen Druck auf Frauen auslösen.
Zyklus als Qual - PMS und Co. im Spiegel der Vorurteile
Stimmungsschwankungen, Heisshungerattacken, Akne: Während die meisten Frauen ohne grosse Einschränkungen durch den Monat kommen, kann der Zyklus für andere zur Qual werden. Nicht weniger als geschätzt ein Drittel aller Frauen im gebärfähigen Alter ist vom prämenstruellen Syndrom PMS betroffen. Und doch gibt es dazu kaum wissenschaftliche Erkenntnisse. Gynäkologin Brigitte Leeners vom Universitätsspital Zürich will das ändern und untersuchte unter anderem den Zusammenhang zwischen Periode und Gedächtnis. Was zu erstaunlichen Resultaten führt und mit einigen Vorurteilen aufräumt.
«Puls Chat» - Fragen und Antworten zum Thema «Zyklus und Menstruation»: www.srf.ch/wissen/wissens-cha...
«Puls kompakt» - Wissenswertes zu Zyklus-Apps
Zyklus-Apps sind beliebt und auf Millionen von smarten Geräten im Einsatz. Während ein Teil der Frauen damit den Eisprung berechnen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen wollen, setzen andere die Apps als nicht-hormonelle Methode zur Verhütung ein. Dafür sind aber längst nicht alle Apps geeignet. «Puls» zeigt: Was taugen Zyklus-Apps wirklich? Was gilt es bei ihrem Einsatz zu beachten? Und wie steht es eigentlich um den Datenschutz?
👀 Direkt anschauen:
00:00 Einleitung
02:30 Zyklus als Chance - Damit leben, statt ihn zu unterdrücken
07:30 Zyklusbasierter Alltag - Vom Tabu zum Trend
10:10 Der weibliche Zyklus
15:30 Zyklusbasiert im Job
18:23 Zyklus als Qual - PMS und Co. im Spiegel der Vorurteile
28:50 «Puls kompakt» - Wissenswertes zu Zyklus-Apps
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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Joël Baumann, Ursina Steffen
◾ Moderation: Daniela Lager
© 2024 SRF
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Das ist Puls:
Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»
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Viele Fragen und die Antworten von Experten zum Thema «Zyklus und Menstruation» gibt es im Chat-Protokoll zum Nachlesen: www.srf.ch/wissen/wissens-chats/zyklus-und-menstruation-was-hilft-gegen-starke-blutungen-und-pms
Ich kann nur sagen, seit ich endlich alle hormonellen Präparate losgeworden spüre ich mich wieder richtig. Sich und den Zyklus kennen ist definitiv eine Superpower. Unfassbar beschämend, dass man diese Superpower als esoterisch bezeichnet, wenn es das natürlichste der Welt ist. Ich wünsche mir, dass möglichst viele Frauen sich selber bald kennenlernen ❤
Eine frage hierzu. Sollte man alles danach richten? Oder macht man auch dinge unabhängig vom zyklus?
Mir geht es genau gleich wie dir! Ich verhüte mit NFP und es ist die beste Entscheidung bisher!
Übrigens auch ein wichtiges und Interessantes Thema für uns Männer. Seit ich mehr über den Zyklus meiner Frau verstehe, trete ich auch weniger in Fettnäpfchen 😊
Josianne ist eine sehr Sympathische Person und meilenweit entfernt von einer abgehobenen Esoterik - Tante
Wünsche ihr weiterhin viel Erfolg mit ihrem Unternehmen.
Wow klingt ja fast so wie ein co-narzisst über seine narzisstische freundin spricht… viel kraft
Ich nehme die Pille seit 4 Jahren nicht mehr und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich fühle mich wieder wie ich selber, ich habe mit 15 Jahren das erste mal die Pille genommen und über 10 Jahre eingenommen. Ich konnte meinen Zyklus und alles drumherum nie kennenlernen. Es ist eine Befreiung gewesen die Pille nicht mehr zu nehmen. Mönchspfeffer mit Yamswurzel & Sport helfen mir bei Umgang mit Zyklus Beschwerden & auch Hormonelle Zysten + (PMS). Schlimm ist nur meine hormonell bediengte Akne mit fast 30 aber damit habe ich mich mittlerweile abgefunden. & Ärzte wollen immer nur die Pille verschreiben (typisch Pharmakonzerne). Mein Frauenarzt unterstützt mich sehr und ist der Meinung zusätzlich Hormone einzunehmen braucht es nicht. ☺
Ich lebe schon seid 15 Jahren Zyklisch, musste mir schon einiges deswegen von meinen Frauenärztinnen anhören…. Eine meinte wenn ich ungewollt Schwanger werde ( da ich keine Pille oder Hormonelle Mittel nehme) wird Sie keinen Schwangerschaftsabrich bei mir durchführen ich sei dan selber schuld. Ich habe ihr dan erklärt das ich mein Zyklus kenne und es auch noch andere Verhütung Möglichkeiten gibt. Frechheit!
Oh nein was für eine unsensible Ärztin!! Sehr schön dass du das so seit 15 Jahren lebst.
Super toller Beitrag, ich finde es toll wie viele Perspektiven eingebracht werden aus verschiedenen Felder. Was ich aus persönlicher Erfahrung sagen kann, ist dass es letztlich am wichtigsten ist zu lernen auf seinen Körper zu hören und zu beobachten. Also achtsam, offen, Selbst-Mitfühlend und neugierig beobachten wie man sich fühlt und ausprobieren was einem gut tut und wiederholende Sachen aufschreiben, so lernte ich meinen Zyklus immer besser kennen:)
Es ist wunderbar zyklisch zu Leben😇
Ich bilde mich gerade zu einer Qigonglehrerin (medizinisches und spirituelles Qigong vereint) aus. Und ich muss sagen dass ich meinen Blutfluss um 90% reduzieren konnte. Ich bin insgesamt natürlich auch fitter geworden, da ich nicht mehr in ein tiefes Loch falle und meine Menstruation nicht mehr den Alltag bestimmt. Ich habe meine Kraft und Lebensfreude wieder.
An alle Frauen mit Menstruationsschmerzen: Geht in die Akupunktur und ernährt euch nach TCM!! Warmes Frühstück, warm trinken, ganz viel Wärme, weil Kälte zieht sich zusammen und macht Schmerzen. Bin nach 10 Jahren schmerzfrei!
Also mein Leben ist bedeutend besser, seit ich meine Periode gar nicht mehr habe! Ich nehme dazu jeden Tag Hormone und die Lösung passt super zu mir!
Die Frage bleibt, wie lange. So modern zu leben ist nicht der Ursprung. Wir sollten zu den Ursprüngen zurückkehren
Die Differenzierung zwischen PMS und PMDS fehlt in diesem Beitrag. Schade! Insbesondere hier wäre so wichtig, med.Fachpersonen besser zu schulen und dies zu erkennen. Bei mir dauerte es fünf Jahre, bis endlich eine Behandlung eingeleitet wurde
Ja finde ich auch !
Ich erfuhr über PMS und PMDS erst mit fast 30ig! Nie gehört, weder in der Sexualkunde noch bei von Gynäkologen, nicht mal im Freundinnenkreis. Weils einfach kein Thema war. Nach Erhalt dieses Wissens und eigener Recherchen, war mir endlich klar, warum ich Monat für Monat so bin, wie ich bin. Schön, dass immer mehr Beiträge über die teils sehr komplexen und schwierigen psychischen Auswirkungen des Zyklus' auf das weibliche Leben thematisiert werden.
Jupp,Team PMDS..
wie wirst du behandelt und wo hast du Hilfe gefunden?
Der Meinung bin ich auch... PMDS bestimmt ja mehr oder weniger mein Leben .. ich bin sicher nicht allein
@@hakuna9704Fluoxetin 40mg durchgehend: 100% symptomfrei! Das war so krass, nach 6 Jahren einfach frei von diesem Leiden zu sein. Was ich aktuell einleiten will, ist eine intermittierende Einnahme mit dem Endziel, nur noch bei Symptomankündigung die Medis einzunehmen.
Ich kenne die Seite Pille von vor der Schwangerschaft und die Seite ohne Pille nach der Schwangerschaft. Die Pille kann sehr hilfreich sein. Im Nachhinein gesehen, wäre ich wohl ohne sie noch ein sehr viel anstrengenderer Teenie gewesen🤭 und die Zeit wäre auch für mich wesentlich anstrengender gewesen. Stimmungsschwankungen und v.a. unterschiedlich heftige Krämpfe.
Nach der Schwangerschaft empfand ich die Pille nicht mehr als passend für mich. Die Schwankungen waren nicht mehr so heftig, die Schmerzen auch deutlich weniger und v.a. der ganze Zyklus massiv regelmässiger. Dazu noch eine kleinere OP, weil die Familienplanung abgeschlossen war und ich jedes Mal massiv Blut verlor. So konnte ich den Verlust von Eisen stoppen und 'muss' jetzt quasi an meinem Körper ablesen wo ich stehe, weil die 'Stufe rot' gibts nicht mehr. Ich lebe definitiv nicht streng nach meinem Zyklus,aber ich kann dort wo ich mir die Zeit selber einteile, spontaner mal entscheiden was ich wie tue, weil ich weiss wie ich ungefähr reagiere. Dazu finde ich den Teil mit der Paartherapeutin beim Langlauf sehr bezeichnend. Ich kann mit dem Wissen um meinen Zyklus nicht unbedingt meine miese Laune verhindern, aber ich kann z.B. Entscheidungen bewusster treffen.
Ich sehe es so: das Wissen um den Zyklus ist wichtig, genau so wie es grundsätzlich niemandem schadet, die Signale seines Körpers interpretieren zu können. Das haben wir Frauen vermutlich den Männern voraus, da wir dank dem Zyklus unseren Körper meist gezwungenermassen viel öfter spüren. Das sollten wir nutzen. Wichtig finde ich aber auch, dass frau sich nicht auf den Zyklus 'reduziert'. Es bringt nichts, das täglich zu tode zu analysieren und sich dadurch auch wieder nur was 'vorschreiben' zu lassen.
Ich finde der Teil PMS gut, endlich wird davon gesprochen! Und was ich nicht verstehe dass Speicheltests wo man Hormone misst und dann bioidentische Hormone eingesetzt werden. (Die viel genauer sind und nicht hochdeutsch werden...) plus spezifische Nahrungsergänzung nicht von der Krankenkasse bezahlt werden. Mikronährstoffe können therspeutisch eingesetzt werden, aber werden von Ärzten belächelt...
Ich bin jedoch als Patientin sehr dankbar für diese Therapie...
Wahrscheinlich leide ich auch schon länger an PMS... jede Frau macht auch Wechseljahre durch und da bekomme ich von der Frauenärztin hochdosierte Hormome, die dann Überschuss machen - andere Probleme geben.
Hormoncoaching mit bioidentischen Hormonen z.b von Heinz Lüscher so wäre auch mal eine Doku wert- ...
Fendi sogar us Ma e super spannendi Doku
Free Bleeding Club Forever Yea
Mein (regelmässiges) Highlight beim Hausarzt ist, wenn er mir gegen meinen Eisenmangel mal wieder die Pille verschreiben möchte. Klar, wäre Hilfreich gegen den grossen Blutverlust, aber ich bin nicht bereit die Hormone in kauf zu nehmen.
Vielleicht magst du mal Brennnesselsamen testen? Habe über viele Jahre Eisen-Präparate genommen und dann mal eine Zeit lang diese weg gelassen und stattdessen BS genommen und noch mal Blutwerte checken lassen. Hatte dann gute Werte. Vorher immer ein auf und ab.
passiert doch von selbst. man hat zb jeden zyklus am gleichen tag gleiche gefühle und bemerkt dann mit der zeit: aaah das ist jetzt wegen dem eisprung oder so.
Ich beneide alle Frauen, die sowas können. Bei mir (w, 29) würde ohne Pille nix gehen. Dann habe ich Zyklen zwischen 35 und 100 Tage, dann wieder keine Periode, sondern 2 Monate am Stück eine Zwischenblutung .. Grund ist das PCO-Syndrom. Einzig wenn ich die Pille absetze, sind die ersten 2 Zyklen "normal" und nur so 40 Tage, danach geht nix mehr 😢
Ich fühle mit dir, geht mir genauso 😏 ich habe das Buch von Josianne auch gelesen, aber eben, bei Zyklen zwischen 25 Tagen und mehreren Monaten wird’s schwierig…
Danke für deine Antwort - schön zu lesen, dass man nicht alleine damit ist ❤
Mein Zyklus hat 6 Monate gebraucht um sich einzustellen nach dem absetzen der Hormonspirale. Geduld..
@@pfirsiich92 Neinnein - liegt nicht am nicht-einpendeln. Habe die Pille jahrelang nicht genommen und es ging nichts mehr. Irgendwann habe ich 3 Monate am Stuck geblutet. Bei mit wurde PCOS diagnostiziert. Mein Eierstock ist voller unreifer Follikel - sieht man im Ultraschall 😢
Also sorry aber die moderatorin geht ja mal gar nicht!
Hallo @sarina8129 danke für dein Feedback, was genau hat dir hier an Daniela Lager nicht gefallen?
Sehr esoterisch orientiert diese selbsternannte „Zyklus-Beraterin“ Josiane Hosner 👎🏻 Diese Schönrederei ist fern ab der Realität, sie lebt übertrieben in ihrer Zyklus-Blase. Da bin ich Team Susanna Weidlinger, sie redet Klartext 👍🏻 13:27
Ihre Einstellung ist traurig. Es gibt viele Frauen, ich inklusive die zyklisch Leben und mir hilft es sehr. Ich verhüte mit NFP und das mit Erfolg. Seit ich zyklisch lebe habe ich mich selber noch besser kennengernt.
So etwas gehört nicht ins Fehrnsehen! Kinder könnten dass sehen!
SebsWorld: Absolut ALLES im Leben ist ein Zyklus. Und dieser betrifft etwa 50% aller Menschen und die Menschen, die um sie herum leben. Dich gibts auch nur, weil es den gibt 🤣. Es ist total wichtig, dass dieses Thema endlich mehr Platz einnimmt in den Medien und es eben nicht totgeschwiegen wird.
@@AF-gj8to aber wer denkt an die armen Kinder denen solch ein Thema ungefragt aufgezwungen wird in öffentlichen Fehrnsehen....
Dises Thema ist absolut nicht Kindersicher!
Sorry: Kinder sollten von aktuellen News und so ferngehalten werden, aber was genau soll hier schockierend sein?
Erinnere mich grad: Ich hab mir als Mädchen all die Frauenzeitschriften wie 'Brigitte' reingezogen, die daheim so rumlagen und fand das höchst spannend, etwas über das Frauen-Leben zu erfahren..😂
WHAT THE FUCK?!
@@pfirsiich92 Ja richtig, WTF, danke! Genau das dachte ich auch: Solch einen heftigen Beitrag der SRF für Kinder verfügbar machen geht doch echt nicht!
macht mal etwas über alle "Frauenkrankheiten" also über Lichen Sclerosus, Vaginismus, Vulvodynie, Endometriose!! ✊🩷
Puls über Endometriose: czcams.com/video/HDYEqqKsFXA/video.htmlsi=rjF19SWKZB_GxiZZ
Hi @alina7797 wir nehmen deinen Input gerne auf. Hier kannst du unsere Sendung zum Thema Endometriose anschauen: czcams.com/video/HDYEqqKsFXA/video.html&lc=UgxHxkQHE_VpQNm8y7h4AaABAg
Hei aber bei geschlechts dysphorischen kinder lassen wir das reflektieren ok…? kann ja nicht sein dass sich ein kind der möglichen Konsequenzen nicht bewusst ist. ich meine ja nur ein kind lässt sich auch nicht von der pop kultur derart beeinflussen dass sie alle möglichen von „kardashianischen“ trends mitmacht und den körper unbedingt ja schon fast zwanghaft ihren idolen anpassen möchte.