常喝冰水會變胖嗎？女生生理期、劇烈運動後，可以喝冰水嗎？《 健康迷思大破解 》EP 004｜志祺七七
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- čas přidán 26. 07. 2024
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＃喝冰水 ＃健康迷思大破解
各節重點：
00:00 前導
01:28 「喝冰水傷身」是怎麼來的？
02:14 西醫怎麼看？
03:34 生理期可以吃冰、喝冰水嗎？
05:01 劇烈運動後能喝冰水嗎？
05:54 中西醫的共識：高危險群少喝
07:18 我們的觀點
08:51 提問
09:07 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→LINE瘋傳「 溫水的好處 」與「冰水的害處」，這樣的謠言錯在哪裡？ - bit.ly/3d60ksm
→愛喝冰水傷全身…網酸「台灣特有觀念」！中、西醫揭驚人真相：我有吃 | ETtoday健康雲 | ：bit.ly/36AB7VB
→吃冰品、喝冷飲會變醜，這是真的嗎？ - 天下雜誌：bit.ly/3llDqA5
→愛喝冷飲會傷身！你可以改喝這些飲料！ | Heho健康：bit.ly/2SBxMND
→常喝冷飲真的會傷身？有這 4 種症狀別多喝 | Heho健康：bit.ly/33yHhDV
→喝冰水能瘦身？還是會變胖？中醫師揭吃冰4大壞處：恐傷腸胃、誘發心臟病… - 風傳媒：bit.ly/2F51VSD
→「喝冰水助減肥」爭議不斷 醫學實證告訴你有沒有效！ | ETtoday健康雲：bit.ly/3cZcfrO
→喝冰水竟能減重！ 醫證實：1年能瘦1.5公斤 - TVBS 新聞：bit.ly/3iCWEzc
→喝冰水可減肥是真的嗎？讓專業的營養師來解答 - Women's Health：bit.ly/36EX067
→喝冰水也可以瘦？醫師證實的懶人減重法，一年可瘦1.5公斤 - 運動星球：bit.ly/3jyucji
→喝冰水傷身？ 研究：喝這溫度最適合 - 中時新聞網：bit.ly/30E7SgV
→錯誤喝水3／運動補水不一定對！ 猛灌冰水「鎖喉」恐窒息 - 早安健康：bit.ly/2HSc99M
→運動後喝冰水 - 張哲銘中醫師觀點 ：bit.ly/2Suysob
→愛喝冰水…害「經血流不出」？兩派女網友戰翻了 中、西醫曝驚人結果 | ETtoday健康雲：bit.ly/33vbcwC
【 延伸閱讀 】
→脾胃好不好，看五官就知道！ | Heho健康：bit.ly/2F52hIX
→運動時是要喝冰水好還是溫水呢？ - 運動視界：bit.ly/2F4xGuV
→大家都說喝溫水比較好，運動喝冰水真有那麼糟糕嗎？專業醫師這樣說 - 良醫健康網：bit.ly/2GmW7EK
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朋友：ㄟ你要喝水嗎？
我：不太喜歡喝水
朋友：我加了冰塊
我：喔謝謝你我最喜歡喝水了
www
欸這我😂
曾經被外國朋友問：「為什麼你們華人都愛喝溫水甚至熱水？」
慢慢問下來，還真的只有華人有不能喝冰水的迷思
我反問：「不然你們煮開水是為了什麼」
朋友：「泡茶啊」
！對耶
然後吃拉麵配冰水 =神之美味
女生還是不要喝太多冰水好 大部分人都是屬於A體質 超出自己體溫本來就容易產生副作用
應該說涼水OK 冰水就不太建議了~~
本來就是供水系統不好的地方才需要將水煮沸殺菌 水龍頭出來的水能生飲 誰沒事把他加熱 又不是要煮東西
@@user-bp8qv4ph1m hmm 我的意思是出了華人世界喝溫熱水的需求就不存在
對很多外國人來說喝來說煮水為了喝溫熱水這件事很不可思議
倒是跟殺不殺菌沒什麼關係
@@CCYAO-ee1mv 我覺得他說的也正確，現在其實也蠻少一定要喝溫熱水的人了，因為可以確保水在降溫後還能安全飲用，而華人除了老一輩的幾乎沒有這種迷信了。
拉麵+冰水
好像大胃王比賽看到的配置XD
喝冰水超爽的👍
我從沒因爲月經來喝冰水造成量變少或是不舒服。
之前懷孕看婦產科順便問醫生「月經喝冰的好像月經會比較痛、也比較有血塊」被醫生唸「為什麼要自己當醫生」「血塊沒關係，更和冰的沒關係」「經痛也和冰的沒關係」
C~~
從來沒有因為喝冰的痛過
是末羊(≧▽≦)
末羊💗
我也是！
是末羊❤️
媽耶好羨慕 我會痛爆QQ
經痛還要喝冰的路過ww
喝...冰水...舒...不...舒服...真的...因人...而異... #雲編
其實生理期喝冰水對身體不一定好不好，但是喝溫熱水會感到舒服是比較好的
通常經期痛不痛跟平常有沒有運動和體質比較有關係
家裡眾多姊妹的經驗談
其實喝冰水溫水熱水對真的很痛的其實沒差，大概跟熱敷肚子一樣只能引起心理安撫作用（或因為整個身體比較放鬆才會覺得比較舒服跟泡熱水澡同道理），如果真的要減少痛感的話止痛藥才是真理，吃完後不管接著你要吃冰淇淋還是喝熱水都是看你爽就好～
我覺得有運動尤其是有氧運動的真的比較不受影響
感覺跟運動方便的關係也不大, 我朋友超宅完全不運動, 還超愛吃冰的每次都不痛
反而我一個打球的冰的熱的都吃每次都痛到要一直吃止痛藥, 不然有時候站著都會腿軟
是…真的…冰友…
ice...to...meet...you....
熟悉...的...財哥...
@@civis_civitatis ice…to…meet…u…too…
真的…好難…
@@wangkayjh8367 你…回…在這裡…幹嘛
B.不過我家是持西醫觀點，所以平常吃冰喝冰水都沒關係，依身體狀況自己決定。覺得那種被逼著一整年喝溫水、熱茶的女生好可憐🥺
有問過日本女生為什麼只喝冰水，她們說「因為室溫的水喝起來很噁心」
女生還是不要喝太多冰水好 大部分人都是屬於A體質 超出自己體溫本來就容易產生副作用
應該說涼水OK 冰水就不太建議了~
我也覺得常溫水喝起來很噁心
我相反欸，我觉得室温的水好入口反而觉得冰水（不是冰饮料而是纯粹冰+水）有一股奇怪的两层味道，像是水本身的味道+另外一种冰冰的味道
我知道我解释到很莫名其妙，但是味道这种东西太难解释了😂😂😂
俺也覺得溫、熱水喝起來很噁心...
@@tamatamago_chihuahualover 是你們的冰有味道…
D.我喝冰水會敏感性牙齒XD
哈哈哈 用舒XX 看會不會好一點
舒XX可以強化琺瑯質
舒緩敏感神經
還有美白等多種功效
牙膏我只推薦，舒XX
X酸定
我也會，超害怕根本不敢喝
吃雪糕也會，超冷
從小喝冰水長大得人+1
每次有人跟我說喝冰水會怎樣怎樣，我都回他「你不懂胖子的痛苦啦，我們身體很熱的.....」
不過我天生比較怕熱是真的.....
所以喝冰水94爽..... 😎
@@lillianweng8437 關我屁事，要抱怨自己開個樓抱怨好嗎？不要在別人家的貼文後面莫名其妙的流言......
這個頻道真的是從外太空談到內子宮，太強了
😂😂😂😂最強七七！
問過女同事,
喝不喝冰水跟相不相信有鬼其實是差不多意思的...
喝不喝冰水，有鬼魂害命，身體也是不會好。
跟求神拜佛差不多
不拜？如果真的有神佛怎麼說辦？
拜一下又沒差😂
鬼那麼厲害，幹嘛不自己報仇！害不認識的人意義何在？
如果害死很壯的人，那他變鬼後不是會把害他的那個鬼揍扁！
其實就是信者恆信吧
人比鬼可怕多了
我的爸爸在戶外太陽下工作後，喝了一杯冷飲就中風了。
至少喝之前評估一下自己的身體狀況，不要喝太快，都知道喝冰的血管會收縮了，誰知道會不會突然發生心血管疾病。
D，與其說是喝冰水不會更痛，我反而是喝冰水可以舒緩疼痛，每次在外面如果痛到不行就要趕快去買涼的喝，效果直逼止痛藥 :O
是直接從痛到站不直臉色發白→喝冰飲→回復正常行動狀態
自己都覺得神奇 :O
沒有運動習慣前，喝冰水的確會對生理期有影響，肚子明顯會不舒服的情況；養成運動習慣之後，對於喝不喝冰水就比較不會害怕或顧忌，生理期腹痛腹悶也明顯改善許多，更何況台灣的夏天真的很炎熱，很難不喝冰水消暑啊～～～
@Wei Hsieh Ching 三小
打球時喝冰水很傷肺，身體熾熱時忽然喝冰水降溫非常傷害呼吸道，相信不少有人有這樣的情況，喝完後空咳嗽，非常不舒服
經過多年後才發現只是喝太快太多傷到呼吸道
對不起惹冰水QQQ
可惜相信的人不多，非得要年紀大了有一些奇奇怪怪的症狀出現才願意相信
@@wangwang1862 那又怎麼樣我就是這樣啊，
後知後覺錯了嗎
我的家庭醫師建議我們儘可能不喝冰水。尤其是感冒時。因為冰的食物會讓支氣管收縮，痰排不出來。
有沒有可能是因為以前沒有微生物的觀念，所以傳統普遍排斥冷(冰)水，覺得溫熱水就是好不傷身，殊不知是因為裡面不好的菌都被高溫殺死了
C 我就是那個喝了十六年冰水，吃了十六年的冰都不會經痛的女子(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
厲害！
我在初中的時候，這個技能退化了…(ಥ_ಥ)
我的这个技能也退化了qwq
我也是
但現在慢慢會開始痛了🐟
我也是~從小到大持續喝冰水三十幾年，完全不會吃冰或喝冰水導致經痛 XD
本來我怎樣喝冰水都不會經痛，但在第一次體會經痛後，我就以為一定是跟喝冰水有關，而開始限制自己。直到知道引發經痛的原因其實很多，我才開始嘗試去關注整個生活變化，後來發現以我的狀況而言，其實經痛跟睡眠足夠與否還比較有關聯。所以與其相信長輩最愛的恐嚇牌（前幾天收到的原文是「喝冰水早死！」），還不如多多觀察自己的身體，它會告訴你的。
從小長輩都這樣說 但我都回他們別聽一些奇怪的謠言，我從不喝熱的，別說水了，連咖啡我也不喝熱的，冬天也是！22年來根本沒問題，還有聽過一堆說會得巧克力囊腫，我覺得也是瞎扯，沒人叫你用灌的，你喝東西喝一口，液體到你的胃裡或泌尿系統時早就變溫得了好嗎......
我試過，不管是月經來之前不吃冰的或是吃爆，經痛的機率都不一樣，很像在填樂透(Ｔ▽Ｔ)
最近剛好聽到
喝冰水會讓脂肪凝固，會變胖
很想回他們...那你可以去買紅外線加熱機融化脂肪
@@cheyi4546 喝溫水只是讓你體溫升高容易流汗，不代表流汗就是減脂
@@cheyi4546 下腰部更多的是未消化的食物，我也是有同樣的情況，但我開始做168斷食的時候，我是18-19點晚餐後開始斷食，隔天早上9點起床兩側腰腹直接變平坦，但中午後吃過午餐，那兩側又會開始凸出。
自己覺得運動很熱的時候，超需要冰水幫忙降溫的...少讓身體的散熱系統這麼辛苦也是幫助身體維持恆定的一種方法
而且整個中華文化圈就是會認為寒對身體不太好
例如冬天時一定會聽到長輩說要穿的燒一點 不要感到了
如果你說穿這麼多就是會很熱的話 長輩還會罵你不照顧自己的身體
然後到夏天 你如果表示自己很熱的話
就會被長輩念說沒擋頭 很不能忍耐之類的話
我看一定要到中暑邊緣長輩們才會開心吧
你這想法的確有意識，我也是是這麼覺得中華文化真正很洗腦和認為陽就是絕對對的，而且還是男性然後正面那種二分化保守思維。
也可能是和基因有关，我在加拿大那几年，我好友是十几岁移民加拿大的东欧白人，冬天从来不觉得冷。他的朋友是从小出生长大在加拿大的黑人，一到冬天就抱怨太冷。我也呆了几年冷到受不了换了国家
@@Loneislander23 我從香港移民過來加拿大 還記得剛出來機場的那瞬間 凍到差點沒暈倒 才-1第二天就感冒了 現在過來3年了 -20都跟沒事一樣 可以適應的
@@AOSORAASUKA 那你够强壮的，适应很快。我在加拿大呆的时间和你差不多，不仅没有适应，反倒最后一年冬天关节出问题了。加拿大的医生不肯给我做mri，飞中国做了mri骶髂关节有点问题但医生说不出个所以然。于是我老公把我捞到了美国还陪我移居到南部。在南方的时候从来没抱怨过关节疼😂亏我还是在中国北方长大的呢，还不如你这个香港人抗冻😂
@@Loneislander23 富
其實就跟喝奶喝酒一樣
只是身體適性的問題
有人天生能喝有人天生不能喝
也有人喝多了就能喝
同樣的一件事，不適合每個體質的人
這應該是看體質，我也聽過有女生真的照常吃冰生理期也沒怎樣，真的很羨慕
我的體質是屬於B喝冰水生理期會更痛，沒來的期間喝太多的話下次來會更痛
有一次暑假去台南玩3天熱爆，每天都好幾杯冰飲料&冰品，結果下次生理期來肚子爆痛但血量反而是比平常更多的狀況
那次我嚇到了，所以之後就很克制吃冰，喝飲料都點去冰，而且我多待在冷氣房就不會想吃冰了~
Wang Kay JH 志琪是將網上的重點整理歸納出來，也能給大家一個正確的觀念。
倒是你，一直留這種同樣的留言，請問你有問題嗎？你不能正常的留言嗎？你非要到每一個留言底下發那些凡是有同理心的人都可以體會的抱怨文嗎？
哦～不對，你不是想抱怨，我看你就只是想刷存在感而已，就用這種會被人家看不起的招式。
女生還是少喝冰水比較好啦 大部分人的體質都不太適合超出正常範圍，涼水OK冰水真的不優..
@@yuhsinyang7562 這叫做強迫，這種事情因人而異，不是絕對
會喝開水也是因為淨水處理才喝的
喝不喝冰水，有鬼魂害命，身體也是不會好。
有一日你會發現你的痛和月經、冰水無關
這個問題我曾經和中醫師討論。(下分三段詳述)
在清朝之前傳統經方派並沒有忌喝冰水(含吃冰)的說法，這種說法是在清朝時發現傳統辯證與醫療方法對南方人不管用時才出現的(為溫病派)。
西醫的研究並不是清一色支持喝冰水，而是多數支持。這些研究大多來自於較為寒冷的區域以及習慣生冷食物的族群，而該醫師也發現許多病患在天寒或進入乾燥國家時喝冰水與吃冰所造成的傷害較炎熱、潮濕的環境小，因此認為喝冰水所造成的虛寒等問題除了體質以外可能還和外在環境(氣溫與濕度)有關。
他認為一個族群會因為環境與飲食習慣的不同有相似的體質，這是演化所造成的結果。南方的華人之所以會因為生冷的飲食造成身體的傷害就是因此形成，然而接近環境溫度的食物是最自然的狀態，因此當飲食與環境溫度較為接近的情況下，傷害也會較小。
（對了…乾燥環境影響小則是因為中醫認為濕度低，一些不好的氣容易隨汗水蒸發排出）
这个真的看人，我就是喝冰水喝出了痛经。所以我觉得是对的。本来就是爱喝就喝，不想喝就不喝的事儿。
我曾經問過醫生，喝冰水其實影響不大，重點是在於，每個月都嚴重經痛，表示子宮或卵巢是有問題的。所以不該是怪說是因為喝冰水還是怎樣，而是去看醫生追蹤子宮情況才對
我也看過有人也是經常經痛而堅決"冰水有害子宮，喝冰水更經痛"，不孕幾年後終於去檢查，才知有養很久的大腫瘤，開刀後不經痛了也懷孕了。
哦，他還是不喝冰水，但不會再用冰水有害唸人。
Anna Chen 我真不是这个问题。我十五岁出的国，然后我那个住家除了晚餐基本都是三明治之类的。早晨喝了三个月凉牛奶我就开始痛经了。现在不吃凉的就啥事儿都没有。子宫根本没问题，就是吃凉的我这个身体受不了。
看個人體質
與攝取狀況吧
個人的情況是喝太快或吃太快
會產生些微頭痛
但注意速度就沒問題
Ｃ
我其實對於冰水沒什麼意見，但身體出啥事長輩通通要你喝「熱開水」那種70度上下的那種對於小孩來說根本是酷刑。也許熱開水對於某些大人來說很爽之類的，但也有許多證據顯示長期喝這種溫度的湯水很可能造成食道癌，不過就是有人斥之以鼻（尤其是父母和祖父母）。順帶一提，我本人是個資深的氣喘患者，自幼被禁止吃任何冰的東西，被迫喝了十多年的熱水其實也沒有特別健康......雖然喝冰的的確有造成氣喘的事實。
不知道有沒有和我一樣遇到只有四五十度溫開水的飲水機就會很幹的人，也沒有強迫他們（學校、圖書館、公共場所等）一定要提供冰水，但提供室溫的水很難嗎，提供20度的再讓想喝熱點的人自己去混不行嗎......雖然冰水喝起來真的很爽。
熱水的確也傷害喉嚨食道和胃，文章新聞也報導過。我曾經喝很熱的湯，導致我喉嚨痛和食道熱痛那種感覺，導致我懷疑自己是不是消化系統變成敏感也是腸胃炎之類的。
飲水機那是來不及降溫吧
@@user-uc2um2ib6i 只要人一多飲水機根本來不及製冷就要供水給你 所以只會喝到剛沸完的開水 有夠火
我有氣喘
可是我冰照吃，也沒怎麼發作過
@@user-uc2um2ib6i 有那種只供應熱和溫水的機種喔，一般來說不是三個按鈕「紅、白、藍」表示不同溫度，我之前學校有六成都是「紅、白、白」的飲水機（還有些冰水按鈕沒功能只是裝飾、甚至直接被拿掉的），還有三成的冰水我從來沒看過他低於30度的，導致剩下那一成少數幾台有冰水即便地處偏遠也總是大排長龍 .......就算不是冰的至少也比大熱天還得喝40度的熱水還強多了。
最令人印象深刻的是高中體育館那台飲水機，那「冰水」永遠會熱到我們上課前會偷偷把裝水的水壺丟進旁邊冰敷用製冰櫃裡面，下課時才會有稍微涼爽一點的水可以喝，然後光榮地被罵、接著繼續這麼做。就算體育老師說激烈運動完不要喝冰的，結果根本是催生我們衝福利社買飲料的動機嘛！怎麼有種官商勾結的味道.....？
我是觀察自己經期之後才決定來月經前幾天就儘量不吃喝冰的東西，因為容易會有血塊和加劇經痛，平時也會儘量避免冰的。經痛這種東西本來就不公平，有些人從來不痛有些人每個月都要送醫一樣，沒什麼好吵的
我曾經在中暑後被結冰水救過，
當時不知道自己中暑只覺得很暈一直想喝水但喝了沒用，
中午就自己去買兩瓶大結冰水回來抱著，
50分鐘後冰塊都融化了才感覺頭腦清醒，
這時才意識到應該是中暑，
而我當時的狀況是喝水都沒用的狀況，
而且能在短時間將冰塊都融化，
我當時的體溫應該很驚人....
當時抱結冰水的感覺是很舒服，
完全沒有平常碰到就哎哎叫的狀況，
應該是身體認為當時狀況這樣是有益的。
我喝不喝冰水，生理期都痛爆XD 所以乾脆吃冰 (人生苦短阿XD)
倒是睡眠充足的話，較不易經痛
總覺得中醫每次理論都講得含糊不清的 常用專業術語解釋為什麼不能xx
但西醫就會用實際例子和理論來解釋整套過程..
你沒去理解中醫的理論當然覺得含糊不清，西醫也會使用專業術語解釋啊，只是現在學校主要教西醫，所以你比較聽得懂而已
@@river_lover 中醫和西醫比就好像是幼稚園生和大學生比一樣,中醫只是一種信仰.
@@faifai2414 明明就是中醫存在的時間更久，你的比喻完全錯誤。至於你說中醫是信仰的話，我不予置評，為何要和摀住耳朵的人爭論呢！
長期喝冰水對支氣管不好,個人生活體驗
高，原本是同道中人。在這個世代，這樣人不多了
最近常常看到志祺在財哥貼文下回應，太粉ㄌ😂
3度冰水(中). 效果：新陳代謝+4.5%，持續時間1小時 體溫降低10% （受到心血管疾病狀態影響 or 等級超過65的人猝死機率+50%）
D.
我只要喝冰水 或沖涼之後
本來來勢洶洶的血量
會立刻變成黑色的
剩沒有幾滴血
月經直接終止的概念....
但不一定會痛 看狀況啦
本來要排出來的東西感覺排不乾淨
下個月通常會非常不舒服
報應 ～妳懂的～
看體質吧～我經期一來就是10天，有5天是爆大量，連喝冰的都無法改變。
而且從來不經痛，我已經46歲了。
我也是生理期間喝了量就會變少然後下個月會痛QQ（一般幾乎不痛的）
那個你有孩子了嗎。
@@user-lg1fq1yf6e 那個你有孩子了嗎。
我也是
這集根本就是廣告文吧？女生喝冰水就提高經血結塊率（血塊出不來+爆痛）、還會導致各種後遺症，我是戒冰一陣子覺得舒適多了，志琪把葉配導入的這麼好
認真Google就有的生理觀念，不怕良心不安？？
女生還是不要喝太多冰水好 大部分人都是屬於A體質 超出自己體溫本來就容易產生副作用
應該說涼水OK 冰水就不太建議了~
推 看到一堆說自己喝冰水的頭很痛，台灣女生一堆老了更年期進醫院，這種影片還被能推
486....嘖嘖
这一期解决了从小到大的迷思，太棒啦
我長期下來喜歡喝冰水，所以不打算和熱或者溫的飲料。除非是湯和熱的飲料配marshmallow特別的作法，就必須是熱的比較好喝喔！
我天天喝耶 看來我命不久矣
話說七七團隊可以做一篇講台灣黑槍的事情嗎
最近槍擊案好多 好像全台灣只有我沒槍
黑槍問題，全世界都很嚴重，因為無“法”可管，可是要入“法”管，民眾又會有“美國化”的擔憂及疑慮，所以很難解決
@@user-iw9ns5zl6o 快刪留言！！！你這種危險言論是不能亂發表的，會被查水表喔！
@@deyekeje4381 我刪了，話說這樣真的違法？？
@@user-iw9ns5zl6o 你可以去查😂，但我覺得有點危險
應該做一集，明明在台灣組裝手槍的一堆，為何偏偏針對孫安佐？
如果這麼容易影響生育的話都不用結紮了呀，而且我肯定天天喝冰水
我很怕熱而且又不信宮寒甚麼鬼，所以冰還是必須的🙋🏻
看見有人回覆了先讓我說句：我活到現在都沒有經痛過
@Wei Hsieh Ching 笑死
我根本就沒有這些問題
其實不難，我自己每天會強迫喝2000CC的水，準備兩個1000CC的保溫瓶，原本是每天用熱水，但台灣燜熱，喝熱水很難受，後來改用冰水，每天固定兩保溫瓶要喝掉，冰水很快就能解決，不像熱水老是一天快結束才逼自己喝掉。
多喝水的同時，也會減少喝飲料，長期下來我覺得喝冰水對後身體更健康。
這個系列真不錯，從小就被耳濡目染的洗腦冰水不好，都忘記求證的重要性了，這種破除迷思系列很好引發反思
C. 喝冰水就爽啦～然後我媽是西醫的藥師和中醫師 她完全不懂為啥一堆中醫說不能喝冰的🤣 從小都喝冰的到現在 而且有些人喝熱水喝到咽喉灼傷導致病毒感染 才來看感冒是在？
盡信書不如無書，天動說都會被地動說推翻了，科學目前無法證明有害，不代表以後就沒辦法，目前人只能相信自己的體感。
以我的情況來說，吃冰喝冰都跟糖分連結再一起，結論還是少吃少喝，至少現在科學已經證明糖分攝取過多有害了。
C 幾乎每天都會喝一杯冰水，偶爾冷氣開太強或冬天才會喝暖水wwwwww
熱的東西都會放涼一點才會吃，壽司之類的冷食更是我的最愛
一直很健康的長大，就算月經來了也不怎麼會經痛，但我月經來時身體的體溫會降低還變得比較怕冷，所以不會喝太冰的……具體大概是平常會用放雪櫃的冷水+3/4顆冰，變成不加冰只喝冷水。
……但如果要我在常溫和暖水裡選的話，我會選暖水
2：18 人是恆溫動物，會使冰水溫度上升至37度（固定），並以此計算消耗的熱量
5：45 冰水又會使核心溫度下降？說法前後不一，導致冰水可消耗熱量可信度降低
我是沒辦法喝熱水的類型 包括平時吃飯都會放涼了再吃 便當也吃涼的OK 經期反而會更想吃冰淇淋 完全沒問題欸
雖然生在中國但從小就沒有人跟我說過什麼熱水養生之類的話 所以我自己沒這個概念 中國人愛喝熱水（似乎台灣人也是？）還是在長大以後才知道的事情 至今也覺得熱水超難喝 喝一口燙一下 一直喝一直被燙到 難道不會生氣嗎⋯⋯尤其是去餐館飯前會端上來一杯熱茶 簡直讓人胃口全無⋯⋯⋯
我...生理期...喝...冰水...真的...會痛...
但素...我...還是...想喝（就做死
哈哈哈好悲慘www
不……作死就……不會……死……
Timmy Nimido 冰友...講話...速度...過快...無法...跟上
冰友是什麼梗啊w
這裡…也有…冰友…啊……
D～
我任何時候喝冰水就是全身不對勁
-
主要是因為喝冰水會造成身體溫度急速下降
又造成許多血管的刺激
對於生理期來說本來就因為收縮而不舒服的子宮
可能會因為冰水的刺激導致收縮更加強烈而導致不舒服
按照之前在婦產科的角度
我們院所偏向支持喝溫熱開水對身體比較友善
謝謝分享解說
D.喝了之後牙齒會痛(有時候)
平常不太喝冰水，是因為聽到中醫的說法
不過透過這集補到一些西醫的觀點之後，真是大開眼界
也許以後不會那麼戒慎恐懼，但是畢竟一直以來喝不冰的水好像健康上也沒甚麼問題，所以也不會刻意增加喝冰水的次數之類的吧XD
敏感性牙齒吧？
@@user-wp5bs9sv9u 我也覺得w
～～喜欢冰冰的感觉～～
喝冰水主要是因為會造成血管收縮
普通健康的時候其實沒什麼影響
但生理期的情況跟偏頭痛差不多
冰水造成的血管收縮會造成疼痛加劇
別說什麼生理期不能喝冰水了，我媽還跟我說生理期頭一天不能洗頭...她說外婆以前是幫人接生的，當孕婦血流不止的時後，把頭拿去泡水，血就停止了...也許有道理，但現在洗澡都洗熱水好嗎！
國中是我最健康的時後，生活作息正常，三餐營養正常，沒在喝手搖杯，有體育課有運動，月經來都沒痛過；高中開始熬夜，亂吃東西，後來到大學身體越來越差，不論生理期有沒有喝冰水，都比起國中時期會來的不舒服。
我剛上大學那時候，飲料都喝溫的，後來喝冰的，喝冰的之後有發現小腹的確容易胖，聽到一種說法是，因為子宮必需處於溫暖，所以身體會製造更多脂肪保護妳的子宮。
然後我不舒服的時候只會想喝熱的，所以沒有生理期不舒服喝冰的更不舒服的狀況。
D。每次喉嚨發炎都會吃冰。喉嚨發炎時候完全不想喝常溫水。都只能喝冰水。
我個人是覺得，就連月經喝冰水不舒服的我們也不同啊
像我就沒有量變少/變黑，反而是，像打噴嚏那樣湧血甚至血塊
還有太熱喝太冰的冰水或洗冷水澡，也要小心腦血管破裂吧？
還是這也是錯的呢😂
我冬天會喝茶，熱的。但也會喝蘋果醋+冰水。 危害甚麼的別想太多了，喝得舒服最好。
B+C都有一點
我是屬於月經前兩天吃、喝冰的有機會會痛，但是通常月經期間吃冰的並不會痛(不是個常常經痛的體質)
我基本上都喝「涼水」，主要是我個人不太喜歡冰的東西(倒也不是因為身體健康這樣的理由只是單純自己不喜歡)，通常不是喝常溫水(就是涼涼的那種)不然就是在飲水機溫水一半冰水一半讓水保持涼又不熱
我覺得冰的食物其實也沒有什麼一定要禁止不可，去掉冰的問題大概熱量問題更大🤣
D.水(包含飲料)我除了冰的以外一概不喝 從小就這樣了
喝到常溫水感覺就超怪異
很早以前就想問志棋：
「CZcamsr做影片時，常穿插幾秒的通常是歐美臉孔的示範圖或短片是那裡來的？有版權問題嗎？是誰專門拍這些圖片？拍來幹嘛的？志棋、老高、奇怪仙人掌是不是歐美示範達人？」
好困惑我很久了，跪求解答！拜託~~~
比方說：
2:36
沒有夢的世界巴洛克 應該是付費圖庫吧
網路上有很多stock photo website，可以付款購買然後用在商業用途上
免費影片圖庫或是付費的素材圖庫，圖庫包含音樂、音效或是短影片
我記得有在做yt頻道的說平台也有提供一些素材讓你使用
所以你會發現為什麼這頻道裡面用的某某配樂在其他頻道也曾出現過
阿素材庫就那麼小阿XD
感謝諸路大神慷慨解答^^
這問題我已經想了一年了，果然實踐出真知，我無法想像帶著這疑問入棺材，我將永遠無法理解素材庫的真理而匆匆離去。
我覺得喝冰水有好有壞，只在乎身體當時狀況而定，例如:氣管敏感時、肚脹胃痛腹瀉時、感冒或輕微腸胃炎時！喝冰水會變得很痛苦，但在身體正常的時候，我從來只會喝加冰的凍飲和冰水，感覺冰冰涼涼很舒服，除了有中央肥胖外些外，身體暫時都沒有任何不適，我喝冰水的年資也有28年之久！
對一個有過敏性鼻炎及呼吸道敏感的來說，喝冰的一點都不愉快，你絕對不會想要體驗喝完冰水就鼻塞到呼吸困難，真的很煩，不過我本來就怕冷，所以喝溫水對我來說沒問題。
中西醫的觀點讓我想到小時候過敏蕁麻疹，那時抽血只驗的出過敏反應高，也是跟醫生討論近期飲食去推測不適合吃什麼，盡量去避免吃，每個人的體質都不一樣，認識自己並找出適當的方式，不要迷信才是最重要的。
D.其他
之前剛買氣泡水機，因為氣泡水要冰水打效果才好
所以那幾天基本上都在喝冰的氣泡水，結果就是隔幾天後就感冒一直咳嗽了
支氣管不好的人還是避免喝冰水QQ
你把氣泡水當可樂喝?
你用灌的?!
“传统文化”的信徒们总是喜欢用以前的经验分析，如果新获得的知识会推翻之前的认知，就会极力用以前的经验反驳而且常常能自圆其说。
就像从古到今世界各地都有人想要用 阴阳、冷热、五行 来解释人体的各种现象。曾经在一个脱口秀里听到过这样的话，“每个华人小孩肯定都得过两个病，上火和着凉”
“23个世纪后，阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）和物理学家利奥波德·因菲尔德（Leopold Infeld）就此希腊困境做出了一个比喻。他们认为，古希腊自然世界的探索者们就像：
某人非常想了解手表的机械结构（机制），他却只能盯着表盘和不停转动的指针，听着手表嘀嘀嗒嗒的声音，因为表盖无论如何也打不开。如果他还算机灵，他可以绘制一幅机芯图，为他所观察到的一切做出解释。但是他……可能永远都不能用真正的机芯与自己绘制出的图纸两相对照。他觉得这样的对照不仅是不可能的，也是毫无意义的。
”
-《极简科学史》苏珊•鲍尔
中醫現在的科學根據確實不多，但有些藥方會被流傳下來就可能是有效的，西藥也是一樣一種新藥在治療病人的反應率不會是百分之百，也是透過統計來判斷這藥是否有療效，而中醫在分析上應該可以透過儀器來研究，這是否有療效，這才會讓人信服
我從小到大.....很少喝熱水，第一次生理期來至今.....還是喝冰水，冬天寒流+生理期來.....我還要加冰塊^^ 沒有痛過
身邊好多人跟我說，喝冰水對方體不好、會長腫瘤、女生會長子宮肌瘤、血液循環不好、會無法生育、容易變胖、容易生病........
但是他們身體都比我差，只喝溫熱水、完全不吃冰的表姊~她長了10幾公分的子宮肌瘤，而且聽她說每次來都很痛
反正自己喜好吃什麼喝什麼，身體都知道，吃東西最重要的就是心情，心情真的會影響身體健康~我比較相信這個XDDDD 還有!!保持適當運動!!
經痛時沒有嘗試過喝冰水
但是喝熱水確實讓自己變得更舒服
我經期喝冰水會造成原本應該要流七天的血變成流四天就結束，期間血會突然變得很少，不會痛...但是下個月經期會爆痛加超多血...後來不喝冰的是因為只要喝冰的，隔天不是咳嗽就是喉嚨痛，被不管是西醫還是中醫都勸說少吃冰的...現在一年可能只會偷喝個兩三次~
女生還是少喝冰水比較好啦 大部分人的體質都不太適合超出正常範圍，涼水OK冰水真的不優..
我也是這樣！為了下次經期好受點，自己生理期間還是避免吃冰QQ
有一日你會發現你的痛和月經、冰水無關
喝不喝冰水，有鬼魂害命，身體也是不會好。
@@yuhsinyang7562 有一日你會發現你的痛和月經、冰水無關喝。不喝冰水，有鬼魂害命，身體也是不會好。
習慣問題吧，其他國家一年四季都喝冰的，有問題早就有問題了
欧美国家的一些女人，即使痛经也喝冰水，因为在她们意识里这两种事情没有关联，看过一个留学生说过，她建议欧美女生别和冰水，结果果然不痛经了。
我喝冰的從來沒有問題，運動完經期到全身喝冰的，沒有經痛或者甚麼的問題
@@peterpan8132 只根據一個留學生的說法…是有什麼可信度？
@@nwbbib 人与人的体质不同，不论东方人西方人，都有人喝了冰水会痛经，也有另一些人喝冰水不会痛经。
我覺得對我來說中西醫都是很不錯的，並沒有那一個比較好
西醫是專門治當下的不舒服比較短期
中醫則是負責長期需要療養的部分吧~
小時候曾經有一段時間感冒拖了快兩個月，跑了好幾家診所都不見好，藥一包一包的吃，禁止吃的東西也一點都不能碰...
之後，是在某一次去看西醫的路上，看到了中藥店才抱著半信半疑的心態進去試試看，沒想到拖了快兩個月的感冒，一週就有療效，再過一週後整個人都不咳了
對此我感到非常的印象深刻，畢竟吃那麼久的藥對小孩真的是很痛苦的事😂😂😂
我覺得是體質本身很寒是少喝冰水，體質寒其實可以靠運動與均衡食物，像我本身燥熱體質，我經期來還是照吃冰喝冰水，對我沒有經痛問題，且有天天運動有血液循環，經血量都很順排出
可以去看看烏烏醫師的意見，中西醫本來就不同，每個人體質不同，認識自己身體才是一種方式。
我想问，明明两个的目的都是一样的，那就是治病，但为什么可以有完全对立的立场？
难道不是有其中一个被人们盲目地相信了数百年吗？
不會耶 中西醫也有很多是保健食品不完全只是治病啊 就像不是臉爛掉才擦保養品不是嗎
-rcrc - R 目的一樣但結果不同啊！
-rcrc - R 目的一樣可是每個人身體不一樣，我也是乖乖的喝熱水，夏天40度也照喝，結果婦產科說我得了肌腺症，有時候中醫理論跟本不能信😡😡😡
看到一堆說自己喝冰水的頭很痛，台灣女生一堆老了更年期進醫院，就是年輕不珍惜自己的身體，冰水可以喝但是要適量好嗎？
這種影片還被能推
486....嘖嘖
消耗一公斤的脂肪約需熱量赤字7700大卡
完全C，感謝志琪破除一堆人對冰水的迷思
我看過別人說法是...
國外女生很愛曬太陽、很愛運動，
亞州普遍都怕曬黑，愛躲冷氣房、不愛流汗。
所以外國女生喝冰水會加速體內代謝。
亞州女生無法順利代謝掉身體廢物。
以上是僅只討論女性，因為對於女性經期的疑問而討論的話題。
我猜測冰水會造成血管收縮，所以代謝體內廢物的速度也變慢？
我就是那個喝冰水不會痛的，但是腸胃不好，空腹喝不太行;-)
0:15蔡月昴團購！！！
連續兩集的健康話題都學到新知識
冰對女生來說真的因體質而異，我以前吃冰不會痛，血量算正常。現在偶爾稍微會有報應，而且不吃冰血也不多。但我姑姑快停經了，吃冰還是不會痛。
朋友愛吃冰塊，只要一來就炸裂，痛到打止痛都沒效，後來被強迫改正之後有好一些些。
但我可以確定的是，吃冰不會變瘦，愛吃冰塊的她，三不五時就啃上一杯，依然有肉，而且鼻子過敏更嚴重。
!!所以可以嘗試，但結果還是因人而異!!
老一輩一堆聽了翻白眼的說法
"部分"中醫更是胡說八道居多，稍微有點常識就會發現中醫很多說法根本矛盾
你生大病能救你的永遠是科學的西醫
不要說什麼靠中醫養生就不會生病的謬論
古代華夏地區壽命跟其他地方比根本沒比較長
人類平均壽命提升是靠近代醫學，不是靠那些沒有根據的幻想
身體真的病了還只看中醫就是跟自己的健康開玩笑
姚至謙 之前就有聽過中國有女藝人得癌症堅持用中醫治療最後延誤治療時機最後過世的消息。
如果只是小病的話中醫確實可以治療，但如果像癌症那樣的疾病的話基本上是以西醫為主，中醫為輔的，但要說只有西醫能救人命而中醫則是無稽之談就不對的，大部份癌症病人的死亡原因是因為吃不下飯造成營養不良，這是化療的副作用，但中醫可以改善病人的食慾和減輕嘔吐，這樣便可提高病人的生活品質，讓病人可以繼續接受西醫的治療，也提高病人存活率。
@@ndlesse1554 簡單來說科學化的中醫以及結合西醫的中醫能發揮治病和養生的效果
你知道“漢方”在日本也是經常使用的嗎？
志棋...其實...是...真...檳友...
B.本來就會經痛，喝熱水會覺得好一點，就是各人感受問題，但運動有時候一定要喝冰的，不然真的熱到不舒服。
B，會悶痛
以前是怎麼吃都沒影響的體質，所以都照常吃喝冰水或茶、咖啡等，家裡也沒禁忌，只聽身邊的朋友分享說會痛。不過隨著年紀變大，就發現全都會中了😢
但我本來就不喜歡太冰的東西，連刨冰都愛放成涼甜湯再喝，所以影響比較大的還是得暫停喝茶這點。
是說西醫解釋的，會使流速變慢這部份，就算不會痛也是蠻討厭的，會需要多花幾天才能排乾淨，拉長了刑期很讓人煩躁阿。
志祺什么时候做一期关于防弹少年团的，最近他们说感谢美军，在中共国网络上变成了辱华😂真的是玻璃心诶，美军保护韩国不受金家王朝统治，合情合理啊。站在他们的立场上完全是对的，我尊重他们的立场。不是谁都要围着中共国转
😂😂😂
小粉紅又讓我大開眼界了😂
双方都很合理啊，中国也在抗美援朝，牺牲了三十万战士，你感谢美军就感谢好了，那中国人抵制你也没啥问题啊
這種應該講到不想講了吧XD
這話題也太新了吧 www
我喝冰水都含着等到變暖才喝進肚 不然喝多了會覺得冷ouo
運動後喝冰水猝死的也是大有人在、生理期大啖冰品卻沒事的女性也是大有人在。
我有時候碰冰的會喉嚨痙攣，很羨慕體質天生神力的人
大家喝水盡量挑選適合自己體質的溫度，不要求一時爽，要求健康。
我前公司有個男同事一年365天都喝冰水...有一天寒流來時...那天我感冒...他說一直喝冰水喝習慣,就不會怕冷了,順手從他置物櫃拿了"保溫瓶"喝水,這個場景怎麼想都覺得他在嘴炮/開玩笑吧?他看我表情立即說:你已為我在跟你說笑唷,把"保溫瓶"給我,乾裡面的水真的是冰的,原來是怕常溫不夠冰...才用"保溫瓶"裝水喝...反觀我從小老媽保護的好好,冬天一定穿的暖喝的熱...我現在只要天氣忽然變冷,就會想拉肚子=_=lll
太好了！！ 為了減肥我每天都要吃冰淇淋~
🤣🤣🤣
剛才買了一杯冰沙然後看到這部片通知🤔🤔
別傷著了，我幫你喝
@@timmynimido2572 喝一半了😳
話說看了一下你的頻道感覺有點優質...
@@kwagt 哈哈謝啦~
很高興聽到你這麼說
想請問志琪，不好意思想問能不能做關於保生路2號性騷擾事件的議題討論？最近看到Dcard上的討論，很好奇如果yt街坊時被採訪者感到不舒服，等到影片上架才反應是不是太晚了？
九月新聞回顧什麼時候播
如果喝冰水會降低新陳代謝而導致肥胖，那喝熱水的全都是瘦子嗎？
另外發燒時喝熱水不就會燒的更厲害？
C 最討厭被別人說:女生喝冰水對身體不好。我很清楚我的身體，你可以相信中醫的觀點我尊重，但請問不要把這套理論架在女生的脖子上。
是架在女生的子宮上
脖子？
对，不要把自己的无知，来压迫别人
但是經期的女生最好不要喝冰水，這是有大部分的數據顯示的，我是屬於B型的女生，每次只要喝了一些飲料&冰品，結果換來的是肚子爆痛 而且血好恐怖QQ
之後就開始戒冰了，可以吃但不要吃太多~
大部分就是這樣啊== 白癡台女不會看新聞喔？那很多女生還會把經痛怪在男生身上，好像女友有公主病就是經痛害得，真的不會痛還一直抱怨幹嘛？ 不要把這套理論架在男生的脖子上。
會習慣喝冰水純粹就是喉嚨容易發炎，喝冰的比較舒服，生理期來了，只要是冬天吹到冷風都會痛爆，所以我覺得跟冰水的關系沒那麼大，大熱天要完全不掽，很痛苦欸！心靜自然涼根本是不可能的，脾氣只會越來越差。
喝冰水沒事啊，喉嚨痛照樣喝，更呵況冰水緩解效果更好。
咳嗽溫水熱水也沒比較好，效果還是跟一班水差不多，更何況喉嚨痛得緩解幾乎沒有用。
可是生理期有喝跟沒喝 真的差很多 不是心理作用
鄭盈嘉 是在公三小朋友，全世界女生都在喝冰水好嗎？只有白痴的台灣男生才會在女生吃冰喝冰水的時候該該叫而已
@@lillianweng8437 喝冰水本來就是選擇，又沒有傷害到你們和殺你們全家。還有你這個台男可以不要假裝用女性頭像來講女人不是嗎？