5 упражнений при деформации стоп
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2024
- В этом видео мы научимся делать гимнастику, направленную на тренировку стоп с такими проблемами как: плоскостопие, деформация пальцев, онихолизис, мозоли, натоптыши, шишки на стопе.
00:00 Вступление
00:15 Упражнение №1: Разведение пальцев
00:44 Упражнение №2: Подъем поперечной
01:10 Упражнение №3: Отведение большого пальца
2:09 Упражнение №4: Приведение большого пальца
2:56 Упражнение №5: Подъем на носочки
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet
40!!! повторений!))) Сделал. Ноги себя чувствуют, как после массажа. После упражнений, во время ходьбы стопы чувствуют себя гораздо комфортнее!
Спасибо.
0:22 разведение пальцев; 0:48 подъём поперечной арки; 1:15 отведение большого пальца; 2:15 приведение большого пальца; 3:01 подъём на носки
Спасибо за упражнения!👍❤️
Вы так легко это делаете. Здорово.
Спасибо за информацию и советы, мира и добра, вам!
Ольга, добрый день! Спасибо за пожелания! Взаимно!
Cпасибо, очень понравилось видео.
На здоровье!🍀
Спасибо большое. Я чисто интуитивно раньше на носочки вставала. А теперь понимаю, что мои ножки мне сигналы в мозг посылали))))
👍
Рада быть полезной!) Будьте здоровы!🌸
@@health_and_beauty_feet
Здравствуйте, это исправит деформация стопы?
У меня постоянно мозоль на подушке мизинца, трудно наступать на наружнюю часть стопы
Danke
Спасибо очень помогло ☺️
На здоровье!🤍
Спасибо за ролик🌷. Занимаюсь, но не получается разводить пальцы стопы стоя, только на весу. Надеюсь, при постоянных тренировках когда-то же получится
Oчень полезная упрпжнения
Добрый день! Спасибо большое!
spasibo
Благодарю за комплекс.А если уже есть плоскостопие и халюс- вальгус , то можно их выполнять?
здравствуйте! А вы не могли бы дать рекомендации после остеотомиии по поводу невромы Мортона?
Здравствуйте я хачу знать сичас я начел самостоятельно тренераватса сам я совсем не магу хадить на кастельях 10 15 метров во харошем случи и начал сам тренераватса и не магу наити какие упражнение делать и слава богу што вас нашол прашу научите мне хадить Я вас аплачу ваяж в Грузии и здесь я вас сума свиду нашим гостеприимствам я манах и мне не трудно даже квам придти на абследавание
Дорогая Наталья, а если проблемы уже имеются, эти упражнения можно выполнять? Вобщем, противопоказания есть или нет?)
Арина, противопоказаний нет! Если заболевание находится на начальной стадии, то вполне можно избавиться от деформации или хотя бы приостановить развитие заболевания.
Если проблемы уже имеются, эти упражнения можно выполнять? противопоказания есть или нет?
Добрый день! Конечно можно, никаких противопоказаний нет! Если уже есть проблемы, выполнение данных упражнений сможет остановить развитие заболевания!
А если уже есть натоптыши, какие упражнения делать?
Добрый день! Данные упражнения могут улучшить ситуацию, в любом случае они будут полезны. Но, чтобы понять причину возникновения натоптышей и дать правильные рекомендации, конечно необходим личный осмотр!
А у меня после травмы начали расти косточки под мизинцами стоп. Как это исправить?
Рекомендую вам посетить ортопеда. Необходимо собрать анамнез и действовать, исходя из конкретно вашего случая.
Упражнение не видно на экране пишут
Третье упражнение совершенно не получается: большой палец не отклоняется. Надо же, кому-то дается слишком просто! Что делать?
Эти упражнения для профилактики,а когда деформации есть ничего не получается
Если возникают сложности с выполнением упражнений, то можно попробовать помочь руками. Например, оттягивать большой палец. Впоследствии суставы разрабатываются и начинают двигаться самостоятельно. Но, конечно, бывают сильные деформации, где помочь можно только операцией.
Не смогла сделать,пальцы не раздвигаються и большой палец не двигаеться,что делать,продолжать упражнения?
Повторяйте. Обязательно получится. Я вначале помогла себе. Придерживала крайние пальцы руками. Потом норм.
@@user-ym3mg5pe5f спасибо,делаю
И я сначала помогала себе,а потом стало получаться. Так что,удачи Вам!
@@mayika284 а результат есть?
@@user-ym3mg5pe5f пока только неделю делаю,чуть больше. Мне доктор сказал,что надо делать регулярно,и результат будет виден через 2-3 месяца. Косточка окончательно не исчезнет,но уменьшится,и боли прекратятся. Я буду делать. Что я теряю? 10 мин времени вечером? В интернете сколько сидим..
Никуда большой палец не двигается, только вверх, а ждать уже сил нет!