Здраствуйте Андрей. Возник у меня такой вопрос по поводу сна, нужно если есть такая возможность просыпаться пока глаза открыл спать до талого или создать график сна. Например: ложиться спать 23.00 и ставить будильник на 5.00 и за день можно много что успеть, создать на постоянке. Заранее благодарю Вас и желаю Вам успехов !
типа если тесто не в норме надо с весом работать, а если тесто в норме, то со своим весом... где логика хз... ты скажи прямо парень ноги ты накачал потому что знаешь чего и сколько колоть ))))) рассказываешь нам тут )
Спасибо большое! Дайте совет пожалуйста по поводу сна. Вот у меня рабочий график 3 дня, 3 ночи и 3 дня дома. Как не сбить и сбалансировать сон днём во время ночных смен? И возможно ли такое вообще?
3 фактора: Механическое напряжение Техника Нейро-мышечная связь ;и средние веса(НЕ БОЛЬШИЕ , так как большие сделают инвалидом и не попадёшь туда куду нужно) Медленные повторения негативные особенно.,, Иногда в середине амплитуды
Гормоны надо сдавать , только тем кто будет химичить , обычным людям сдавать гормоны для тренировок полнейший идиотизм , тренер это не врач , какой бы у человека не были гормоны , от занятия спортом они станут лучше , натуральным спортсменам эта информация ни чего не даст.
блин мерить свой тест нужно нуу хз когда тебе 21 год, на пике... и тогда ты будешь знать свою норму. Если ты меряешь свой тест, первый раз в лет 35 в 40 какая там "норма"? Там не норма, там остатки )))))))))))))))) то есть. поднять свой тест после 35, можно поднять СНОМ, тренировкой? И насколько его можно поднять, скажем с 12 нмоль? Если скажем мой уровень теста был 25 нмоль, м?
Посмотрел бы я , как ты автор канала запел без уколов и без генетики наростил мясо . Ответ , твой прогресс был слишком мал от потенциала, такие тренировки работают только на одарены ребятах которые еще добавляют фарму сумарно много ошибок прощаются. Человеку без фармакологии с плохой генетикой , ошибки допускать нельзя , прогресс будет только если будет правильная стратегия. Единственное что правильный совет это прогрессия нагрузок , но с такими советами это было бы почти не возможно , с питанием и сном тут ни чего сложного ( формулы не работают ) человек биологическая машина ему насрать на твои подсчеты , в разные дни , разная трата калорий , гормоны , обмен веществ . Ни как это не просчитать , только империческим путем .
Ребята не забывайте, что самое главное это ноги и мышцы кора, а то будете как голем на глиненных ногах, фундамент должен быть!
Я считаю ,что он полезные уроки преподает!!-А также даёт енергию и подпитку -Что молодые занимались спортом !!!!!!!!!!!
Энергию и не что а чтоБЫ молодые занимались.
@@user-cg4ul4yo5g это не урок правописания, вообще то человек пишет из Испании, ему простительно.
Первое образование юрист, а второе нутрициолог, крутой
В инете давно полно информации,я ещё в 90х читал журналы,смотрел кассеты,а тут прям открытие какое-то😁
Очень круто! Для себя тоже взяла очень хорошей информации! Спасибо
Я рад за тебя
Очень полезная информация 👍👍👍
Спасибо за информацию
Пожалуйста
Спасибо за полезную информацию! Можно такой же подкаст про рекомпозицию ?
Красава посмотрел пару видосов,👍 отлично когда все подкрепляется наукой!
Спасибо за лекцию
Ничего не понял
Здраствуйте Андрей. Возник у меня такой вопрос по поводу сна, нужно если есть такая возможность просыпаться пока глаза открыл спать до талого или создать график сна. Например: ложиться спать 23.00 и ставить будильник на 5.00 и за день можно много что успеть, создать на постоянке. Заранее благодарю Вас и желаю Вам успехов !
Подписался. Красавчик
15 лет, а тестостерон 1,5. А ещё я вешу 35кг, шансы есть?
типа если тесто не в норме надо с весом работать, а если тесто в норме, то со своим весом... где логика хз... ты скажи прямо парень ноги ты накачал потому что знаешь чего и сколько колоть ))))) рассказываешь нам тут )
И как понять где утомление , а где переутомление?
Крутой эксперт 💪🏻хочу быть мощным как и ты!!!
Ну и как тогда узнать какая МОЯ норма?
А можно подходы раскидать в течении недели, к примеру каждый день по одному на 1 мыш гр, будет ли эффективно?
2 года отходила, но прогресса в наборе не было, пошла к врачу, хорошо хоть УЗИ почек сделала ,и теперь заниматься в тренажёрке нельзя 😢
Спасибо большое!
Дайте совет пожалуйста по поводу сна. Вот у меня рабочий график 3 дня, 3 ночи и 3 дня дома. Как не сбить и сбалансировать сон днём во время ночных смен? И возможно ли такое вообще?
Такой график вредный, потом в старости деменцией будете страдать
Никак. Менять работу.
Очень крутой видос
А не вредно ли принимать креатин в течении 4 месяцев? Обычно курс длится месяц и потом 3-4 недели отдыха
креатин 100% мне помогает , топчик
Интересно, а не мешает ли службе десантника лишняя масса?
Нет конечно
@@paulben2470 Ок, значит не это помешало выполнению своего долга автором данного видео. Что же тогда, интересно...
@@nechto5032 Он выполнял свой долг, ты о чём
@@paulben2470 Sapienti sat
@@nechto5032 Да
3 фактора:
Механическое напряжение
Техника
Нейро-мышечная связь
;и средние веса(НЕ БОЛЬШИЕ , так как большие сделают инвалидом и не попадёшь туда куду нужно)
Медленные повторения негативные особенно.,,
Иногда в середине амплитуды
Для химиков можешь писать любые факторы , на натуралах работают другие принцы
Красавчик
Здраствуйте а как можно с вами связатся?
Лайк, однозначно.
А до скольки лет надо качаться?
Да скольки хочешь 😅
Меня с тестостероном 13 в 35 лет эндокринолог на гзт сажал.
Гормоны надо сдавать , только тем кто будет химичить , обычным людям сдавать гормоны для тренировок полнейший идиотизм , тренер это не врач , какой бы у человека не были гормоны , от занятия спортом они станут лучше , натуральным спортсменам эта информация ни чего не даст.
А как же усвоение еды? У меня вес пошел после употребления ферментов
Какие пьешь?
Больше тело выглядишь старше
Крутой чел...
Я никогда не накачаюсь
Андрюх, а ты что не на фронте? ты ж ВДВ.
Он так больше пользы принесёт пропагандой спортивного и здорового образа жизни
Какой фронт, сказал же студент лондонского университета😂
Go on the battlefield yourself! He wants to live a long and happy life!
@@himars_m142 When the interests of your state begin to be wiped all over the world, you also start looking for a happy life somewhere else.
Мясо это вкусно!
блин мерить свой тест нужно нуу хз когда тебе 21 год, на пике... и тогда ты будешь знать свою норму. Если ты меряешь свой тест, первый раз в лет 35 в 40 какая там "норма"? Там не норма, там остатки ))))))))))))))))
то есть. поднять свой тест после 35, можно поднять СНОМ, тренировкой? И насколько его можно поднять, скажем с 12 нмоль? Если скажем мой уровень теста был 25 нмоль, м?
25 пик теста
Убирай лишний вес,тренировки,пп,хороший сон,бросай вредные привычки, и кнч де стресса не должно быть. Вот и тест у тебя поднимется
@@Forever-zb5cr вы, не поняли ) вопрос был в другом. Человек заявляет, что тестостерон поднимется, я спросил насколько?))))
Посмотрел бы я , как ты автор канала запел без уколов и без генетики наростил мясо . Ответ , твой прогресс был слишком мал от потенциала, такие тренировки работают только на одарены ребятах которые еще добавляют фарму сумарно много ошибок прощаются. Человеку без фармакологии с плохой генетикой , ошибки допускать нельзя , прогресс будет только если будет правильная стратегия. Единственное что правильный совет это прогрессия нагрузок , но с такими советами это было бы почти не возможно , с питанием и сном тут ни чего сложного ( формулы не работают ) человек биологическая машина ему насрать на твои подсчеты , в разные дни , разная трата калорий , гормоны , обмен веществ . Ни как это не просчитать , только империческим путем .
Нихуя нечего не понял
Гзт ПДД втф чзт 🤦
Обо всём и ни о чём 😂
Фига себе 1 минуту назад
Первый?
Скажите л картинитин можно пить эктоморфу
поорал с 4 месяцев креатина...ну по тебе видно, что ты на нём безвылозно вообще сидишь))))