Dans cette vidéo, les coachs de la Fabrique Verticale vous présentent les étapes incontournables d'un bon échauffement pour débuter une séance d'escalade.
Merci Jessica pour cette question ! Pour chaque mouvement il faut compter une quinzaine de mouvements. Cela peut être rallongé toutefois si jamais il fait froid par exemple ou que, fatiguée, vous sentez qu'il faut rallonger un peu l'échauffement pour entrer plus progressivement dans la séance. Vous trouverez plus de détails dans l'article original : lafabriqueverticale.com/fr/echauffement-si-vous-vous-mettiez-au-russe/
Don't forget warming-up : it makes you stronger !
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mais c'est combien de fois ou combien de temps pour chaque mouvement ?
Merci Jessica pour cette question ! Pour chaque mouvement il faut compter une quinzaine de mouvements. Cela peut être rallongé toutefois si jamais il fait froid par exemple ou que, fatiguée, vous sentez qu'il faut rallonger un peu l'échauffement pour entrer plus progressivement dans la séance. Vous trouverez plus de détails dans l'article original : lafabriqueverticale.com/fr/echauffement-si-vous-vous-mettiez-au-russe/