【フル食】あと44日！バキバキの腹筋を作るために1日に食べる物すべて！
Vložit
- čas přidán 6. 04. 2023
- 1日に食べているものを全て見せます！
野菜のカロリーも計算に入れるとプラス100-200くらいかと思います！
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![[フル食]リーンバルク中1日に食べているものすべて！](http://i.ytimg.com/vi/MYNo33_Jh24/mqdefault.jpg)
投稿本当に嬉しいです！頑張ってください！！
めっちゃこーゆーときあるので気持ちすごいわかるし、こーゆー時にこそ頑張ってる姿に感銘を受けます！ありがとうございます😊今から僕も嫌々ながらジム行きます！
投稿頻度高くて最高です🔥
寝室とリビングと香りを変えておくと、この香りを嗅いだらリラックス・寝るよ〜って頭が感じてスイッチ切り替えやすいとききました。少しでもしんたろうくんの良いように、生活がすすみますように！！！
後半から最後の部分の話し、凄く力を貰った感じです👍
ありがとうございます。
ファイトです❗️
しんたろうくん大変だろうけど頑張ってください💪
応援してます🔥
カフェイン摂ってるのにねむたいの
わかる…
寝れるときはぐっすり寝てください！
ジム行くのめんどくさいなって日でもシンタロウくんの動画見ると、よし、いくか。ってなる
沖縄移住いいですねー🥹
最近動画投稿多くて嬉しいです！😇
筋トレCZcamsrでしんたろうくんが1番好きです！しんどい時とかいつもモチベになってます。
減量大変だと思いますが、がんばってください💪応援してます！！！
まじで応援してます。動画みてモチベあげて自分も頑張ります💪
憧れです！頑張ってください😎
私もそのタコライスのスパイス大好きです！美味しい🙆🏻♀️お顔も綺麗でお部屋も綺麗でなんて美しい人なんだろうと思ってみてます☺️
めちゃくちゃ参考になります💖
ネガティヴになるって事は減量うまく言ってるって事ですね！
応援してます頑張って下さい！
いつもありがとうございます♪
応援してます！
こういう生活したい憧れで終わらせない
この自然な感じの雰囲気癒されます
筋トレ系動画で唯一見たくなります
まじで筋トレの動画の中でしんたろうくんが1番好きです！自分は減量中は脂質50%カットのカレールーを使ってどり胸肉と玉ねぎ炒めて食べています。
同じや！
あれめちゃくちゃ美味いよな
良かったらなんていう商品か教えていただけないでしょうか？
バーモントとジャワがありますね
応援してます。😊
💪💪💪💪💪💪✨お疲れ様です😌投稿嬉しい‼️
沖縄移住して色々大変だろうけど頑張って🔥
応援しますよ😊
自分はカゴメのサルサソース塩分脂質ほぼ0なのでとりむねにあえて食べてます！！
あと、トマトとかに含まれるGABAをとると自分はぐっすり眠れる気がします
よく眠れるといいですね🎵
私も睡眠質がずっと悪くて、プレワークとエナジードリンクと過度に入ってるカフェイン接種をやめて、
コーヒーだけにして、
寝る前の食事をちゃんと炭水化物を摂って見たら睡眠の質良くなりましたよ。
動画投稿のモチベがすごい😊
それくらいしかやること無くなったしな
@@user-sx6tq2kt2v なんか｢ﾌw」って声が出た
@@user-sx6tq2kt2v 頑張ってるの凄いと思うよ
今は大事な収入源だからねw
小馬鹿にして応援できないひとたちだ😂
毎日イケメンを拝めて俺は幸せです。
Have a good weekend👍👍❤️🦋🦋
5:16ここらへん何言ってるのかよくわからなくてかわいい
メラトニン取ってみては？自分は本当に睡眠の質変わりました！
タコシーズニングは間違いないね！
おれはヨシダのBBQソースかタコシーズニングぶっかけて食べる！
Cool one 👍👍👍😁
アリエールの袋がプロテインに見えた
ジャスミンライスって炊く前のグラムですか？炊いた後のグラムですか？
ネイチャーカンのCBTオイル良いですよ。睡眠の質向上に！大会頑張って下さい。
どこのスリッパ使ってますか？教えて欲しいです😭😭
寝た気しないのわかるわー
なんか対策ないかな
疲れが取れない
かっけー🔥
シンプルにカフェインの量多すぎですよ！
1週間カフェイン抜きにしたら、睡眠の質変わると思います！
あくびをしたことで、顧問の先生に「あくびするな」って言われたので、「あくびは体を起こそうと酸素を取り入れる行為です」って言ったら、もっと怒られました。
頭の硬い顧問には言わせとけ😂
こんなに良い環境でやっていても、こんなにネガティブになるんか。
やっぱりプロの世界は厳しいんやな。
単純にカフェイン摂りすぎなのではないでしょうか？
👍🏻
パーソナルいきます
コメント欄みてて知ったけど脂質がメンタルに関係してるのか。必須脂肪酸が足りないのかな？
なんとなく思ったんですけどコーヒー飲み過ぎ？？（カフェイン）
睡眠の質が悪いって話だったので！
気のせいならいいのですが、個人的な意見です！
減量頑張ってください！
脂質少なすぎもありそう
脂質不足とかじゃないのかな
いやあるね
脂質は1日減量でどのくらいですか？
@@user-sm3xm9qq4c
自分は今減量中で2200キロカロリーの15%の35gくらいでやってます
25gとかにすると倦怠感が耐えられなくなるのでギリ倦怠感耐えられる35gでやってます
アルティメットリカバリーをおすすめします。
四年前のしんたろうは今のなーすけにそっくり。そして身体の質感がいかにも…変わりすぎてる。そしてそして顔が良くなった?目整形した？
寝る前のプロテインは夜間尿の原因なので睡眠を重要視するならやめたほうが良いです。
1日脂質11gは少なすぎると思う
厳密に何グラムって言えないけど、もう少し多くても良いんじゃないかな
脂質低過ぎてホルモンバランス崩れてそうで心配です
脂質が足りてないような、、、
普通にもうちょい食う量増やして、トレーニング量増やせばいいと思う
ジバゴは有名よね
じばご！
チャンプはぐっすり眠ってください。
絶対に脂質不足による倦怠感
基本ネガティブ思考よな
減量中ってめちゃくちゃネガティブになりますよ。日々カロリー足りてないし、大会近くて精神的に追い込まれてネガティブになるのは人間として普通かと思います。
大谷翔平に似てる
睡眠の３時間前までに飲食を終わらせるのも睡眠の質を上げますよ！
脂質11、、、
脂質が過ぎるのが原因な気がする
あと44日！どの大会なんだろ
海外のプロ選手や国内でもそうですが、普通に定職につきながらトップを目指してる人はたくさんいます。
しんたろうくんはその点まだ充分マシな環境にあると思います。
決してアンチではないですよ。
けど勝負前からネガティブ発言しかないし心が負けてると思う。
FOGOジム自分も今度沖縄旅行の時に行きます！
いつも観て頂きありがとうございます！
僕自身の生活が定職に就かれながら減量されている方々より恵まれており、コンテストに集中できる環境にいることは重々承知していますし、この環境に在ることに感謝しています。
僕が伝えたい事は減量が辛いという面ではなく、一緒に頑張りましょうという部分を伝えたいのです！実際に減量をしている方々と大変さを共有してもらう為にネガティブな部分が少しオーバーになって発信してしまいました🙇🏻
僕の現状はコンテストに向けてモチベーションは最高潮に高く、楽しんで減量できていますし、心で負けてるつもりはまったくありません！心が負けているという点だけ少し引っかかってしまったのでコメントさせて頂きました！
貴重な意見ありがとうございます！
@@shintaro0105 ご返信ありがとうございます！
もちろん自分も心から応援しています。
キツい言い方になってしまったことは申し訳ありませんでしたが、本当に買って欲しいので言い方にとげが出来てしまいました。
自分が沖縄好きになったのも、しんたろうくんの影響ですし人として大好きです。
陰ながらこれからも応援し続けます。
どうか体調管理だけはお気をつけください。
@@shintaro0105しんたろうさん、カッコいいですよ。
@@aka-ao-fwj
キッズは効くって言葉好きだよな
しんたろー大好きでナチュラルやと思ってるんやけど今日の動画ちょっとガイノっぽくない？
多分1日のカフェイン摂取量下げた方がいいですよ
君がアドバイスしなくても しんたろうの方が知識あるし何年もそれで身体つくってんだから余計なお世話じゃない？
なぜ？
@@kakikukeko311 睡眠の質じゃないですかね？
@@kakikukeko311 とりすぎ危険
@@kakikukeko311 寝れてないなら下げるべきだと思います
いち
1
ナチュラルとユーザじゃ全く別物だぞやる事は