Шийна гімнастика частина 4
Vložit
- čas přidán 15. 02. 2024
- Майже випадково одного разу потрапив на шийну гімнастику і вона мені дуже сподобалася.
Мало того, я в ній бачу немало вправ для відновлення рухів у верхній кінцівці.
А окрім того, вона приносить масу іншої користі.
Зокрема, підвищує настрій.
Компллекс вправ шийної гімнастики виконується протягом 40-45 хвилин.
Я розбив його на декілька випусків.
В даному - вправи сидячи на фітболі.
Після виконання кожної вправи кладемо руки на коліна, сидимо рівно, відпочиваємо розслабляємося.
Навіть саме по собі сидіння на фітболі примушує мозок шукати баланс, а значить, він буде відновлюватися.
0:42 Руки назад, корпус і підборіддя вперед, відчуваємо лопатки, фіксуємося в такому положенні, рахуємо до десяти.
1:18 - Повороти голови 10 разів
2:46 - Голову повернути вліво, кивнути 10 разів, повернути вправо - кивнути 10 разів
3:50 - "Гребки" підборіддям до себе 10 разів, від себе 10 разів
4:58 - "Малюємо" підборіддям перевернуту "веселку"
5:55 - "Малюємо" підборіддям нормальну "веселку"
7:08 - Руки за спину в замок, нахили голови до кожного плеча по черзі 10 разів
7:50 - "Малюємо" підборіддям вісімку, яка лежить
Жодні роліки на Ютьюб не замінять консультацій профільних спеціалістів. Тому весь викладений матеріал має виключно пізнавальний характер.
Сподіваюсь, мій досвід допоможе знайти свій надійний шлях до відновлення після інсульту, або ж уникнути його.
Знижка на книжку 15% за посиланням: killstroke.com.ua/subscription/
Тематичні статті у блозі мого сайту: killstroke.com.ua/blog/
Підписуйся на сторінку книги в соціальних мережах:
Facebook: rb.gy/znc9vo
Instagram: rb.gy/zmghpf
Про нас у ЗМІ: rb.gy/lx3f9a
Сайт: killstroke.com.ua/
Спасибо Максим за ответ
Вроде и сомнений нет но не хочу себе не навредить (А вообще верю вам Максим Удачи вам во всём
В мене в перший рік (я про це згадую в відео) при закидуванні голови вона починала сильно крутитися. Тому слід цьому приділити увагу. Буде ще два випуски: ще один сидячи на м'ячі і в положенні лежачи.
Добрый день Максим, Скоро и у меня будет ваша книга очень надеюсь на информацию которая есть в ней Спасибо вам Максим
Дякую! Завтра відправимо. (По неділям не відправляємо)
Максим подскажите пожалуйста массажный мячиком полезный при разработки руки подскажите пожалуйста с уважением Виталий
czcams.com/video/f4xXh0L1zWo/video.html
Максим подскажите пожалуйста швейную гимнастику всем можно делать или надо у врачаконсультироватьсяподс
Якщо є якісь сумніви, краще проконсультуватися з лікарем.
Добрый день Максим, Подскажите пожалуйста как можно с вами связаться отвтьте пожалуйста
Вітаю! Зв’язатися зі мною можна з наступних питань:
Придбання моєї книги (опт та роздріб)
Інші форми співпраці (Реклама, сумісні зйомки, участь в інших проєктах)
Організація презентацій
Переклади моєї книги іншими мовами та видання в інших країнах.
Як щодо різних форм консультацій - ця послуга є платною. 350 грн за 30 хвилин (домовляємося про Zoom)
Заходите на сайт (посилання в описі кожного відео) і пишете в будь яки зручний для вас мессенджер.
Добрый день Максим, Как можно с Вами связаться подскажите пожалуйста
Вітаю! Зв’язатися зі мною можна з наступних питань:
Придбання моєї книги (опт та роздріб)
Інші форми співпраці (Реклама, сумісні зйомки, участь в інших проєктах)
Організація презентацій
Переклади моєї книги іншими мовами та видання в інших країнах.
Як щодо різних форм консультацій - ця послуга є платною. 350 грн за 30 хвилин (домовляємося про Zoom)
Заходите на сайт (посилання в описі кожного відео) і пишете в будь яки зручний для вас мессенджер.
Спасибомаксим что ответили на счёт книг ваша книга в книжных магазинах продаётся?
Так, продається.
Спасибо вам большое
Максим! С удовольствием по читаю вашу книгу и не один раз
В мене питання дієту скільки потрібно тримати ?
Про яку саме дієту йде мова?
Можете уточнити?
Як щодо мене, коротко: не переїдати, уникати жирного, смаженого, копченого, ковбас, сосисок, алкоголю, обмежити хліб, і «спалювати» калооії фізичною активністю.
Як довго- до кінця днів:))
@@howwebeatastroke Максим дієта маю на увазі жирне . Я їм по троху (воно мені неиде ) люблю овсянку сварять що кожного дня її їсти шкідливо я просто її полюбляю . І жарене потім м'ясо свинини це можна ? Дякую.
Максим подскажите пожалуйста какая стоимость вашей книги
Тисніть сюди: killstroke.com.ua/