【15分で解説】集中力を高める3つの方法【ヤバい集中力・鈴木祐】

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【今回のオススメ本】
ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:10 ①集中力を上げる食事
01:32 食事法マインド
05:13 カフェイン
08:47 ②ドーパミンの破壊力
10:42 ③目標設定とフィードバック
10:47 目標設定のコツ
12:42 フィードバックとコツ
15:06 まとめ