3 Vagus Nerv Reset Übungen gegen Rückenschmerzen, Migräne, Kopfschmerzen & Depressionen
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- čas přidán 7. 07. 2024
- HWS - Syndrom, Migräne, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Arthritis, Kurzatmigkeit, Herzrhythmusstörungen um nur einige Symptome zu nennen, sind oft die Folge von einem Burnout. Sind wir eine Zeit lang unter Daueranspannung oder sogar im Dauerstress kann der Vagus Nerv blockieren und leider sich nicht mehr von selbst aktivieren. Daher zeige ich Dir 3 sehr hochwirksame Übungen um deinen Vagusnerv zu stimulieren und somit deine Selbstheilungskräfte zu stärken.
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Ja,Danke ,hat mir viel gebracht.ich arbeite in Service ,oft Hektik und Flache Atmung .
Ich werde üben .
Deine Stimme ist großartig ,und alles grandios erklärt.😊❤
Danke ! Bin wirklich dankbar für Ihre Infos!!!
Bin gerade fix und fertig dur h unsere derzeitige Situation.
Danke!!!
Danke liebe Heide!
Für mich ist die wirksamste Atmung, die Buteyko Atmung, kann man sehr gut mit HRV Messung überprüfen. Dabei wird eher sehr wenig geatmet, lange Pausen erst nach Ausatmung....
Vielen Dank, vor allem auch für die tolle Erklärung der grossen BEDEUTUNG des Vagusnerves! 💖🙏🙏
Sehr gerne! Vielen Dank!
Danke liebe Fr Anthony für ihren sehr wertvollen Content. Es ist unbezahlbar dass solches Wissen so einfach zugänglich gemacht wird. Mögen sie dafür reich 🥰 entlohnt werden. Schöne Grüße aus Österreich 🇦🇹 Sabine
Vielen lieben Dank Sabine für Ihren sehr netten Kommentar. Liebe Grüße zurück nach Österreich!
Pet
Die haben viele meine Probleme angeschprochen, hatte Krebs auch geheilt trotzdem wäre es schön gewesen das 20 j früher zu wissen. Aber jetzt auch, lebe ja noch. Danke
Heute morgen war ich seit langem mal wieder in der Stadt laufen ohne Tränen in den Augen eine Einkaufrunde gmacht und keiner hat mich gefragt warum läufst du so komisch? Mein Körper zeigt mir das schon lange an ,dass es um Anspannen und Entspannen geht man sollte es noch schnallen.
vielen herzlichen dank! sehr toll erklärt, sehr genau, nicht zu "fachsimpelnd", anschaulich, gut zu merken...und auch noch so charmant und sympatisch - also: pefekt! :-) ich bin selbst sängerin und gesangspädagogin, dass "wir sänger*innen" alle immer glücklich sind stimmt zwar leider nicht, aber es tut gut zu hören/ wissen, dass einiges, was wir tagtäglich tun (summen, atemübungen) dem vagus-nerv wohl tut :-)
Die Übungen sind super-kurz,bündig und leicht verständlich erklärt! Und mir gefällt Deine Art zu sprechen!
Das freut mich sehr, vielen Dank!
Alles Liebe
Gruß vom Saarland 👍👍👍👍
Vielen Dank 🙏.
Man könnte ja die 3 Übungen eigentlich auch grad verbinden. 4 Sekunden Zwerchfellatmung ein, 7 Sek. Luft anhalten und beim 8 Sek. Ausatmen dann gleich den Ton dazu.
Vielen lieben Dank für die Hinweise und Tipps.
Bei mir hatten sich durch eine kieferorthopädische Behandlung im Erwachsenenalter leider sehr viele Disharmonien im muskulären und neurologischen Bereich eingestellt, von denen ich mich bis heute noch nicht erholt habe. Dank solcher Videos versteht man die Zusammenhänge im körperlichen Bereich immer besser, was von Schulmedizinern nur zu gerne auf die Psychosomatik geschoben wird anstatt den wirklichen Ursachen auf den Grund zu gehen.
Vielen Dank für Dein Feedback, es freut mich wenn Dir die Informationen weiterhelfen!
Alles Liebe
Pet
Habe ähnl. Probleme mit vielen kiefer op's ab jetzt will ich diese Übungen machen danke für die wunderbaren Erklärungen zur Selbsthilfe großartig. Habe Hoffnung, dass sich,trotz meiner 77 jhr. mein gesundheitszustand endlich verbessern kann. Danke vielmals
Vielen Dank für die tolle Aufklärung
Vielen ❤ lichen Dank für das hochinteressante u. zugleich äußerst informative Video. Alles kurz u. knackig erklärt. Eine Frage noch: Wieviele Wiederholungen sollte man pro Übung machen? Danke vorab schon mal für Ihre geschätzte Antwort.
Soooo klasse und toll erklärt. tiefgründig, mit Humor, mit Liebe. Wow. Danke
Das freut mich sehr, vielen lieben Dank Bea!
Jedes Video, das mich zum Thema Vagusnerv informiert ist mir willkommen. Vielen Dank daher auch für dieses sehr lehrreiche, sympathische Video❗Die Übungen werde ich auf alle Fälle ausprobieren und in den Alltag integrieren 🎉
Mein Bauch hat nach der letzten Übung sofort mit nicht überhörbaren Geräuschen reagiert , dass hat mich sehr überrascht ! Herzlichen Dank für diesen tollen Kanal .... ❤🙏👍
Freut mich dass es wirkt!
Alles Liebe
Pet
vielen Dank ❤
Danke
Vielen Dank für die wertvolle Information und Übungen🙂
Sehr gerne :-)
🙏Danke dir 💓
Sehr gerne!
Tolle Übungen, man fühlt sich gleich direkt danach viel entspannter 🙏👍
Wunderbar. Vielen Dank ❤
Sehr gerne, vielen Dank!
Bin 57 Jahre alt und leide seit über 40 J. an chronischen Kopfschmerzen. Erst seit ein paar Monaten ist mir der Vagusnerv bekannt. Ich werde jetzt Ihre Übungen regelmäßig machen und dann berichten. Ich kann auch seit Jahren nicht mehr singen und habe jetzt Hoffnung, da doch noch was bewegen zu können. Der Vagusnerv erscheint mir so überaus wichtig, dass er eigentlich auch ein Thema für die Schule wäre! Herzlichen Dank ❤
Vielen Dank Andrea, ich freue mich auf Ihr Feedback!
Alles Liebe
Pet
Hallo
Ich darf seit einer Woche auch mit einem vagusstimulation Gerät von meiner Ärztin verordnet den vagusnerv aktivieren. Durch das Video hab ich noch mehr Infos bekommen wie wichtig es ist den Nerv Beachtung zu schenken. Leider unter Fibromyalgie, Cfs, Zwergfellbruch und noch anderen cronischen Schmerz.
Danke für die ausführliche Erklärung ❤
Vielen Dank für Dein Feedback, ich wünsche Dir gute Besserung!
Vielen vielen Dank für diesen tollen Kanal ❤️
Sehr gerne und vielen Dank!
Danke für diese wertvollen Informationen ! Gerne leite ich dieses Video weiter !
Vielen Dank Silvia, das freut mich sehr!
Super, ganz herzlichen Dank. Nur professionelle Sänger können so lange ausatmen, wie Sie, liebe 💘 Pet ! Ob ich da wohl richtig liege. Beste Grüße
:-) Vielen lieben Dank, auch wenn Singen nicht meine Leidenschaft ist.
Super abo dagelassen😉
Freut mich, vielen lieben Dank!
13:50 Übungen
❤
Sehr gut erklärt, wie oft sollte man die Übungen täglich machen?
Sehr interessant!
Erreiche ich mit diesen Übungen auch die Schilddrüse zu harmonisieren bzw die Überfunktion bei Morbus Basedow zu normalisieren? Danke!
Danke für das Video.Das sind genau die Übungen ,welche mir früher bei meinen Panikattacken geholfen haben.dazu kam noch ,das ich in einem Kreis gelaufen bin,das beruhigt ja auch Pferde,weiß nicht ob Du das auch bestätigen kannst .L G.
Das freut mich Amanda, vielen Dank für Dein Feedback!
Alles Liebe
Pet
Leider war Robbie Williams depressiv, aber danke für die tollen Tipps 😊
❤❤❤
Vielen lieben Dank Margarete
Habe noch was nach der Übung sagte meine Innere Stimme ich soll das Gerüst meiner Großmutter loslassen!
Danke für das Vidro! Vielleicht habe ich durch Ihre Sendung nunmehr herausgefunden, warum ich so so oft diese Extrasystolen habe und Verspannungen im Oberkörper und über dem Magen habe. Ich habe schon so viel versucht aber keiner weiß, was es ist. Diese Übungen werde ich mal machen. Es gibt ja wohl noch Stimulationen in der Ohrmuschel. Kann man die auch noch parallel machen?
Wwwwwooowwww❤
Wie oft hintereinander sollte ich die 4/7/8 Atmung machen bzw. schaffen bitte?
Liebe Birgit, idealerweise solltest Du die Übung 1-3 Minuten lang machen. Wenn es Dir anfangs schwer fällt, kannst Du Dich auch langsam steigern. Falls Du sie zum Einschlafen nutzen möchtest, ist das Ziel sie mindestens 6-8 Wochen 2x täglich zu üben, dann solltest Du nach dieser Zeit damit binnen einer Minute einschlafen können.
Alles Liebe
Pet
@@PetAnthonyMind Lieben Dank, so „atme“ ich das. 🧚🏽♀️
Hallo, können Sie mal ein Video über extrasystolen, herzstolpern sowie herzangst wie man da raus kommt machen?
Hallo, vielen Dank für den Tipp, gerne kann ich dieses interessante Thema in eines meiner nächsten Videos aufnehmen. Liebe Grüße Pet
@@PetAnthonyMind leider wird das Thema viel zu wenig beachtet. Ich kenne 100te Menschen die damit zu tun haben.
Stimmt, auch aus meiner Praxis kann ich das bestätigen. Video zu dem Thema kommt! Alles Liebe
@@PetAnthonyMind das wäre toll
Sollte man nur eine dieser Übung sich aussuchen oder sollte man alle drei machen? und wie oft? Danke!
Hallo,
man kann diese 3 Übungen problemlos kombinieren.
Die erste Übung, die 4-7-8 Atmung 2 bis 4 Mal am Tag vor allem bei Schlafstörungen täglich mindestens 30 Tage lang. Wenn du Raucher sein solltest dann bitte die ersten 14 Tage nur einmal am Tag vor allem wenn Schwindel dabei hervorgerufen wird.
Die 2. Übung mit dem Stimmbändern kannst du ruhig zwischendurch machen, auch 2- 4 Mal am Tag
Die 3. Übung mindestens 2-3 mal täglich, vor allem dann wenn man merkt dass man wieder eine Flachatmung produziert, bewusst die Vagus Nerv Atmung machen
Alles Liebe
Pet
Ich habe seit mehr als nem Jahr einen verkrampften iliapsoas da ich seit 26 Jahren in einer dysfunktionalen Familie leben muss und beim letzten Trauma hat sich der psoas zu gezogen und er ist Stein hart. Kein Arzt und kein Physiotherapeut kann mir helfen.
Ich sterbe innerlich
Hallo, ich denke in diesem Fall könnte es helfen sich von dieser toxischen Umgebung abzugrenzen und zu distanzieren, denn sonst wird dein Trauma und auch Deine Verkrampfung immer wieder getriggert. Ich denke es wäre wichtig für Dich, einen sicheren Ort für Dich zu finden, damit Dein Körper die Möglichkeit hat, sich wieder richtig entspannen zu dürfen.
Alles Liebe
Pet
Was hat das mit dem sitzen bei Kindern zu tun das sie die Atmung verlernen? Kommt das auch bei Erwachsenen bei zu vielen sitzen?
Natürlich, genauso!