Bom Dia Sérgio só passei por aqui para parabenizar sua filha 👏👏 que Deus de muitos anos de vida e de saúde e muita Mais muita prosperidade e Sabedoria Me esqueci o nome dela 😅😅😅😅kkkk Deus abençoe todos vcs tú é um grande paí Sérgio e a Dominic Uma grande mãe parabéns eu me enpesono com a sua disposição de paí e mãe tanto fisicamente como mentalmente parabéns que Deus abençoe 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ensina a Domi a fazer barra... Tenho treinado, fazendo 6 negativas por dia. Com a pegada igual a que tu fizeste faço 3 repetições e mais 3 com outra pegada. Mas quando comecei, não conseguia nem me pendurar na barra. Estou animada com a evolução. Meu objetivo é fazer uma completa até o fim do ano💪🏼. Adorava ver a Domi tentando.
gostei dms de como fazer 50 barras Sérgio dica muito top treino top Sérgio ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos assim de desafios de barras que é muito top esse tipo de conteúdo
Eu já consegui fazer 49 barras supinadas em 5min. Mas na barra com pegada pronada tenho muita dificuldade. Vou fazer esse desafio!! Vamos trabalhar mais no que é mais difícil para nós!
Boa noite Sérgio! Não estou conseguindo acessar os outros treinos, através do telegram, diz que é privado ,e já sou inscrita, só não fiz os treinos duas semanas, pois tive dengue! Mas semana que vem já contuarei!
Ótimo treino vou fazer hoje à noite !!! Aceita o desafio de fazer um treino murph? Grava um vídeo !!! Se me chamar eu vou também !!! Sucesso pra vc !!!! Um grande abraço
Olá Sérgio! Queria pedir a sua ajuda. Gosto de fazer barra fixa, e já vi vário vídeos seus e canais similares, mas ainda tenho dúvidas. -Tem um vídeo seu que você sugere fazer 3x1' de barra estática (ombro caído), 3x1' de subido de ombro (só contração das escápulas) e aa barras em si. Minha dúvida é que já estou fazendo regularmente a primeira (de ombro caído, estático) e não consigo ficar 3 minutos ainda. Acho que estou fazendo errado. Pode me dar um auxílio? Com meus cumprimentos, Don
Seus treinos são extremamente eficaz Bertoluci, e dão resultado mesmo,parabéns.Só uma pergunta,você não está mais no Xtreme 21? Estou inscrito lá e não vi mais postagens sua
Hoje já faço 50 de boas Lembro quando comecei, fiquei com dor no corpo todo quase desisti Minha dica é ir devagar, na primeira semana tenta só ficar pendurado, depois começa a pular e tentar segurar o máximo possível, deu certo pra mim
Onde eu consigo uma barra dessas? Mande o link da loja, por favor. Eu gostei muito dessa tática, faço na rua, na praça, como não posso sair de casa essa barra ai era só filé do Brasil.
Digita no google barra de parede. Tem na ropestore, na Americanas, nas lojas q vendem coisas de crossfit, no mercado livre tb... melhor preço q eu vi foi lojas americanas. Varia entre 150 Bolsonelson a 400.
Quero um treino de como conseguir chegar a fazer 1000 flexões por dia. O ator de Rei Arthur deu uma entrevista, dizendo q fazia 1000 flexões por dia. Quero saber se é possivel e como se organizar para se aproximar desse feito!!!
Fala Sérgio, irei lançar esse desafio em meu canal e dar um resposta a respeito. Com certeza vai incentivar muitas pessoas. tmj mano !! (claro, já gostei do desafio)
@Ségio Bertoluci
Esse ensinamento vale pra vida! Obrigado.
Sérgio obrigado pelo desafio, mudei muito depois que começei fazer seus exercício obrigado parceiro
Bom Dia Sérgio só passei por aqui para parabenizar sua filha 👏👏 que Deus de muitos anos de vida e de saúde e muita Mais muita prosperidade e Sabedoria Me esqueci o nome dela 😅😅😅😅kkkk Deus abençoe todos vcs tú é um grande paí Sérgio e a Dominic Uma grande mãe parabéns eu me enpesono com a sua disposição de paí e mãe tanto fisicamente como mentalmente parabéns que Deus abençoe 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muito bom... Já ia ir dormir sem treinar... essa desafio me motivou... fiz ele e depois emendei 100 flexões usando essa técnica...👍
Q q ele é? Menti_ _ _ _.
Parabéns mestre!! Vc é fenomenal.
Top demais cara, parabéns pelo conteúdo, tava procurando alguém que me motivasse a sair do sedentarismo e encontrei o que precisava! +1 inscrito
Ensina a Domi a fazer barra... Tenho treinado, fazendo 6 negativas por dia. Com a pegada igual a que tu fizeste faço 3 repetições e mais 3 com outra pegada. Mas quando comecei, não conseguia nem me pendurar na barra. Estou animada com a evolução. Meu objetivo é fazer uma completa até o fim do ano💪🏼. Adorava ver a Domi tentando.
Show o top exercício que qualquer pessoas gosta 😃🏋️🏃🆗
Obrigado pela companhia rs
Um rapaz fez 105 barras sem descansar recorde mundial.
Quero ficar monstro na Barra!
Você manda muito , show os seus treinos.👍
Parabéns Sérgio..... Referência....
Muito bom kk
Esse cara é um monstro velho, faço os exercícios tudo junto com ele
Fera, gladiador.
já mudei muito depois que conheci o Sérgio e já faz um tempo kkkkkk, sdds das 3 lives por dia
Fiz o teste agora.
10 minutos fiz 67 barras fixa. Pegada Pronada. Movimento completo. Alongando todo braço. Peso 100 quilos.
1- 23
2- 15
3- 12
4- 10
5- 7
Total: 67
Muito top! Realmente, cumprir uma meta sem fracionar é quase impossível!
Você podia falar mais dessas técnicas pra fazer Barras...
Parabéns!
Eu tbm mudei minha vida depois que a conheci eu só tenho agradecer muuiiito obrigada
agora sim consigo fazer 50 barras pra ganhar dispensa la do quartel kkk tática interessante q não sabia inclusive, vou aderir nos cardios de manhã
Vamos lá professor 👏👏
Excelente Sérgio, Muito motivador
Fiz 40! 5 nas 5 primeiras e 3 nas seguintes. Boraaaa!
Excelentes treinos, muito bons Sérgio Bertoluci ótimo Profissional!
gostei dms de como fazer 50 barras Sérgio dica muito top treino top Sérgio ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos assim de desafios de barras que é muito top esse tipo de conteúdo
Eu adorei o treino de barras parabéns Sérgio
gosto muito de ver seus vídeos, vc está me inspirando, estou fazendo alongamento e caminhada de 1:30 h o bicho tá pegando mais o corpo agradece
Estou agradecido conçegui fazer pela primeira vez valeu
Genial! eu estava fazendo 9 direto e morrendo ,consegui fazer 20 desta forma. Obrigado!!!
Esse canal é foda meu irmão.
Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
sensacional !!
Fiz 3 de 10 muito legal. Valeu
Sérgio Bertoluci você é o cara mestre!!!
Consegui!!! Muito obrigado pela dica, eu tava com muita falta de vontade pra fazer barra, mas depois desse desafio fiquei com mais vontade
Realmente desafiador. Faço 5 séries decrescentes começando por 6, 4, 3, 2, 2. Fazer 50 em 10min eh realmente um desafio
Cadê o próximo Sergião???
Bora pra 75 pelo menos 😅
Já tô doido pra ver esse treino de costas
Eu já consegui fazer 49 barras supinadas em 5min. Mas na barra com pegada pronada tenho muita dificuldade. Vou fazer esse desafio!! Vamos trabalhar mais no que é mais difícil para nós!
É normal a pronada ser um pouco mais difícil mesmo, espero que consiga!
@@gentilyohan vlw!
Ótima estratégia, até mesmo pra quem nao consegue fazer barra direito. Como não tenho barra em casa vou fazer com flexão.
O cara mais tec q ja vi 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Fala Sérgio consegui fazer as 100 um abraço já te indiquei mais de 30 pessoas grande abraço -Alexssandro
Eu também Sérgio manda muito
Canal que nos motiva 😷
Seus treinos são foda, gosto muito
Olá Sérgio podes fazer mais um vídeo com um treino para queimar gordura de alta intensidade. Continua com o bom trabalho.
Consegui!!!!! Mudando a pegada como o Sérgio falou mas fiz.
The MONSTER! The BEST!
Oppaaaa, quero tentar!!!
Já tô inscrito kkk , muito bom o desafio , acho que eu vou conseguir fazer o de 100 barra também
Muito bom
Sergio, vc poderia informar a marca da barra que vc usou neste video? Muito obrigado,,abs
Conseguiu descobrir?
@@marcosribeiro6634 não,,rsrs
Show!!!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Você é como o Bob Ross dos exercícios físicos, consegui!
Faz um treino de flexão seguindo esse método
Próximo desafio será quando ???já estamos prontos
Boa noite Sérgio! Não estou conseguindo acessar os outros treinos, através do telegram, diz que é privado ,e já sou inscrita, só não fiz os treinos duas semanas, pois tive dengue! Mas semana que vem já contuarei!
comecei a falar UAU o meu corpo mudou totalmente
Chic, vou ver se eu faço, valeu
Consegui!!
Faço de boa
Fácil d mais . Kkkkkkkkkk
50 barras de chocolate em um dia. Quem apoia deixa o like.
E aí Sérgio,beleza? Faz um treino ou desafio com o agachamento de uma perna só,esse pega demais!!!
eu fui lá e fiz kkk bati meu recorde mano vlww vc é muito foda :)
Ótimo treino vou fazer hoje à noite !!! Aceita o desafio de fazer um treino murph? Grava um vídeo !!! Se me chamar eu vou também !!! Sucesso pra vc !!!! Um grande abraço
Esse exercício pode fazer todo dia
Olá Sérgio! Queria pedir a sua ajuda. Gosto de fazer barra fixa, e já vi vário vídeos seus e canais similares, mas ainda tenho dúvidas.
-Tem um vídeo seu que você sugere fazer 3x1' de barra estática (ombro caído), 3x1' de subido de ombro (só contração das escápulas) e aa barras em si.
Minha dúvida é que já estou fazendo regularmente a primeira (de ombro caído, estático) e não consigo ficar 3 minutos ainda. Acho que estou fazendo errado.
Pode me dar um auxílio?
Com meus cumprimentos,
Don
Seus treinos são extremamente eficaz Bertoluci, e dão resultado mesmo,parabéns.Só uma pergunta,você não está mais no Xtreme 21? Estou inscrito lá e não vi mais postagens sua
Ele não está mais lá.
deixa o desafio das 100 barras para daqui a uns meses rsrs
2:50 - início do treino
Já estou conseguindo fazer 100.
Sergio porque vc nao ta deixando uns treinos gravado7 8,9 nenhum desses poxa e que nao deu pra fazer de manha
Top
Que barra top amigo. Mandou fazer ou adquiriu pela internet? Obrigado!
Go!! Próximo desafio!
Hoje já faço 50 de boas
Lembro quando comecei, fiquei com dor no corpo todo quase desisti
Minha dica é ir devagar, na primeira semana tenta só ficar pendurado, depois começa a pular e tentar segurar o máximo possível, deu certo pra mim
Verdade, devagar no inicio é sempre melhor pra não ficar com os músculos todo dolorido kkkk
Belo treino e bela casa também. Quando eu crescer, entenderam, quero ser igual a vc. Kkk
Na "pronada" não faço nem uma.🙄. Na "supinada" também não😅. Amando seus treinos nesta quarentena. Estou super disciplinada.
Sérgio Bertolucci acabei de fazer seu treino mas como não tenho barra fiz no marco da porta kkk
Onde eu consigo uma barra dessas? Mande o link da loja, por favor.
Eu gostei muito dessa tática, faço na rua, na praça, como não posso sair de casa essa barra ai era só filé do Brasil.
Digita no google barra de parede. Tem na ropestore, na Americanas, nas lojas q vendem coisas de crossfit, no mercado livre tb... melhor preço q eu vi foi lojas americanas. Varia entre 150 Bolsonelson a 400.
E ele colocou ela invertida.. p ficar mais baixa talvez
@@glarbac89 blz, vlw mermu.🤝🏻
Aonde vc comprou essa Barra?
Sérgio a barra supinada serve tanto quanto a pronada
like
Cadê o desafio das 100 barras Sérgio?
Eu vou além deste desafio, faço 50 barras e 100 flexões em 10 minutos. É só fazer 5 barras e 10 flexões a cada minuto.
Quero um treino de como conseguir chegar a fazer 1000 flexões por dia. O ator de Rei Arthur deu uma entrevista, dizendo q fazia 1000 flexões por dia. Quero saber se é possivel e como se organizar para se aproximar desse feito!!!
Da uma solução pra resolver o problema de canelas de cachorro
Boa noite onde acho esse relogio da parede?
Sérgio é um cara único 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu posso utilizar essa técnica no treino de flexão?
@Rodrigo Woß Obrigado.
ÓTIMAS EXPLICAÇÕES E DICAS! MENSIONEI NO ÚLTIMO VIDEO DO MEU CANAL!!
DESAFIO (IRON D COMBO)
VEJA O QUE ACHOU!!!
Quase série completa. 25 pronada e 23 supinada.
Falta pouco, posso treinar todo dia barra Sérgio para às 100?
Fala Sérgio, irei lançar esse desafio em meu canal e dar um resposta a respeito. Com certeza vai incentivar muitas pessoas. tmj mano !! (claro, já gostei do desafio)
Consegui fazer 40 em 10 min sem ver o vídeo, outro dia vou fazer seg seu método
Não aguento nem fazer apoio sem os joelhos no chão ainda 😬🙈 mas tô tentando
Começa 2:35
Bertolucci deixa gravado os treinos das 10 horas só consigo fazer com a minha esposa a noite
Consegui as cinquenta barras vitória vou fazer cem barras vc nós incentiva a fazer