چطوری وگان بشیم ؟ تجربیات ۸ سال گیاهخواری و راهنمای کامل گیاهخواری برای افراد تازه کار
Vložit
- čas přidán 12. 01. 2024
- سوالی که این روزها خیلی ها در اینستاگرام از ما می پرسند این است که چگونه گیاه خوار شویم ؟
تو این ویدیو ما میخواهیم ۲۰ مرحله برای وگان شدن رو که حتما باید رعایت کنید رو بهتون بگیم.
این نکات تو هیچ سایتی معمولا گفته نمیشه و ما تجربیات خودمون رو با شما در میون میگذاریم
اگه برای تصمیم گیری در مورد تغییر سبک زندگی و غذایی که میخورید آماده اید بهتون تبریک میگم شما وارد مرحله جدیدی از زندگی تون میشید که قراره کلی اتفاق های عجیب غریب براتون بیوفته پیشنهاد میکنم این ویدیو رو ببینید تا برای چالش ها آماده باشید و بدون سختی به یک گیاه خوار تبدیل بشید
۱. دلایل خوبی برای گیاه خوار شدن داشته باشید.
تحقیق کنید مقاله و ویدیو تماشا کنید و خودتو رو برای تغییر آماده کنید
۲- فیلم ها و مستند های وگان رو ببینید
این فیلم ها چشم شما رو به سمت حقیقتی که سالها از ما پنهان شده باز میکنه و شما بعد از تماشای اونها آدم سابق نخواهید شد.
لیست فیلم ها و مستند هایی که حتما باید ببینید :
1- Dominion (پشت صحنه دامداری ها و مزارع حیوانات)
• Dominion (2018) - full...
2- The Game Changer ( رژیم غذایی برای ورزشکاران)
• The Game Changer | Net...
3- Cowspiracy
• Cowspiracy
4- Seaspiracy به کارگردانی هموطن خوبم علی تبریزی
5- Milked یا دوشیده شده
6- Eating Our Way to Extinction
7-73 Cows هفتادو سه گاو فوق العاده است منتها تو یوتوب نیست از نت فلیکس باید ببینید
8- What the Health
• What The Health - Full...
این مهمترین مستند هایی هست که باید ببینید
ویدیوها و مقالات دکتر زرین آذر و دکتر کرمانی رو بخونید
- رسپی هاتون رو تغییر بدید و رسپی های جدید پیدا کنید
- جایگزین ها رو بشناسید به جای گوشت تو خورشت ها از قارچ یا حبوبات استفاده کنید و به جای گوشت چرخ کرده از کینوا یا سویا استفاده کنید
به جای تخم مرغ از آکوافابا استفاده کنید یا پودر تخم چیا یا پودر تخم کتون
به جای شیر از شیرهای گیاهی مثل شیر اجیل شیر بادام شیر سویا شیر شاهدونه شیر تخمه استفاده کنید
به جای پنیر از توفو استفاده کنید خوشمزه تره و راحت درست میشه
یادتون نره حتی اگه نتونستید گیاهخوار بشید برای سلامتی خودتون به رستوران های گیاهی برید و منوی غذاهای وگان رو امتحان کنید
تو این ویدیو ما سعی کردیم تجربیات خودمون رو بهتون منتقل کنیم اگه چیزی جا انداختیم تو کامنت ها برامون بنویسید و حتما برای تماشای ویدیو های جدیدمون ما رو سابسکرایب کنید
Really helpful❤
احسنت به شما وخانواده شما👏🏽👏🏽🌹❤️
ممنونم سلامت باشین 🙏❤️🕊️
✌️✌️🙏🙏 بسیااار عالی
ممنونم از همراهی همیشگیتون🙏 لطفا اگر امکانش هست ویدیو رو برای کسایی که میشناسید و نیاز به این اطلاعات دارن بفرستید 🙏🌹
@@BestVegan حتمااا
@@pparsaeng 😊🙏🌹
عالی بود 🤩❤
مرسییییی 🙏❤️
❤❤❤❤سپاس از زحماتتون
ممنونم که ویدیو رو دیدین 🙏😊❤️
@@BestVegan مرسى از زحماتت 😍❤️
❤❤❤
🙏😊😍
👌👌💚
زنده باد🌱
مرسی احسان جان💚 🙏میشه لطفاً ویدیوم رو برای بقیه هم بفرستی 🕊️🙏
من احسان نیستم ، اشتباهی برای من پیام دادین ⚘️⚘️⚘️@@BestVegan
@@Narges-vegan 🙊🙊
@@Narges-vegan 🙊 به هر حال مرسی از کامنت تون 🙏✨ اگه امکان شیر ویدیو دارین ممنون میشم 🙏😊
یه راهنمایی ازتون میخوام
من برای خوراک رستوران یا مهمونی یا ... همش استرس روغن استفاده شده رو دارم که نکنه غنی شده باشه و هرجایی هم نمیشه ازشون پرسید ، میشه یه توضیح و راهنمایی به من بدین !؟ ممنونم
سلام
برنج هم جزو وگن ها هست آره
بله برنج وگانه
ممنون از لطفتون
@@user-je1eh9tr6z خواهش میکنم 😊 اگه براتون امکانش هست ویدیو رو برای کسایی که نیاز به این اطلاعات دارن بفرستین ممنون میشم 🙏❤️💚✨
در مورد کلسیم برنامه گذاشتین بنده یک ساله وگن هستم ریزش موی خیلی شدید دارم
بله ویدیو راجب کلسیم کامل و جامع توضیح دادم حتما ببینید . درود به شما که به این آگاهی رسیدین 👍
czcams.com/video/qtLMpxdP42I/video.htmlsi=tXnplAlLdGhsDon1
امکان داره لینک اینجا بفرستی اگه پیدا نکردم
@@user-je1eh9tr6z czcams.com/video/qtLMpxdP42I/video.htmlsi=tXnplAlLdGhsDon1
@@user-je1eh9tr6z czcams.com/video/qtLMpxdP42I/video.htmlsi=tXnplAlLdGhsDon1
به به دخترا حال کردم خیلی ویدیوی کامل و بی نقصی بود .من و برادرم هر دو با هم چهارسال وجترین شدیم و دقیقا هر دو باهم وگان شدیم .بنطر من وجترین شدن میتونه قدم اول باشه و خیلی هم آدم رو تغییر بده تا یواش یواش خودشو واسه وگن شدن حاضر کنه ولی خب بستگی داره ویدیویی که میبینه چقد خوب بتونه وجدان آدمو بیدار کنه اگه فیلم خوبی ببینیم حتما میتونیم یه شبه هم مستقیم از همه چیزخواری به وگنیسم عبور کنیم.تجربه ی شخصیم میگه کسیکه وگن یا گیاهخوار میشه حتما باید بخاطر حیوانات این تصمیمو بگیره نه بخاطر سلامتی خودش.چون بعد از اینکه سلامتیشو بدست آورد راحت دوباره محصولات حیوانی رو مصرف میکنه.مثل خامگیاهخوارها که شخصا وگن و گیاهخوار نمیدونمشون چون فقط واسه خودشون و درمان بیماریشون یه مدت خامگیاهخواری میکنن وتازه عسل هم میخورن.بگذریم من خودم اوایل که وگن شده بودم تا چهار ماه تمام بشدت عصبی و پرخاشگر بودم که با مصرف یونی زینک درست شدم و بقول شما احتمالا دوره ی سم زداییم بوده که پشت سر گذاشتمش.الان تو خونه همه ی غذاهارو من میپزم با اینکه دو نفرمون گیاهخوار نیستن اما من بهشون گفتم دیگه اجازه نمیدم یخچالمون جای جسد بیگناهان بشه و همه ی غذاهایی که میپزم وگن هستن و اونها که گیاهخوار نیستن میتونن از بیرون گاهی واسه خودشون غذای حاضری بگیرن.منم اوایل با گوشتخوارا دعوا میکردم اما الان فهمیدم کارم اشتباهه و باید همه رو دوست داشته باشم تا یک وگن خوب و الگو باشم چون خودمم یه روز جسدخواری میکردم آدما قربانی انتخابهای اطرافیان و گذشتگانشونن گناهی ندارن تا وقتی که تلنگر بخورن .فقط کسانیکه بعد ازتلنگر به گوشتخواری ادامه میدن آدمای بدجنسی هستن مثل اون شکارچی ای که میگفت گیاهخوارم ولی شکارو ماهیگیریم هم سرجاشه شکارامو میدم به دوستای گوشتخوارم ودر دامداری سرمایه گذاری سرمایه گذاری میکنم و همه رو بهش تشویق میکنم ولی خودم گیاهخوارم.اینجور آدما واقعا بیمارن.
مرسی از کامنت قشنگت عزیزم 🙏 دقیقا همینطوره من افراد زیادی رو میشناسم که به خاطر سلامتی رفتن خامگیاهخوار شدن و بعد از بهبودی به روال قبل برگشتن ☹️ البته اینو اضافه کنم که توی اون مجموعه ای که راجب خام گیاهخواری برای سلامتی صحبت میشه ،فکر نکنم راجب حیوونا چیزی گفته بشه وگرنه اگه اون طرفی که خوامگیاهخوار میشه قطعا یه تلنگری میخوره ... اما اگه طرف آگاه باشه و مثل اون ماهیگیره رفتار کنه قطعا مشکل داره . به هر حال مرسی از همراهی همیشگیت خواهشی که ازت دارم اینکه این مدل ویدیو رو برای کسایی که میشناسی بفرستی 🙏😊❤️🫂
موافقم دقیقا همینطوره.آدما سنگ نیستن فقط متوجه نیستن🙂@@BestVegan