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Jaclyn Hill : Ses 7 plus grosses erreurs
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- čas přidán 15. 08. 2024
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Bande son : Mofak, Kazzey
La vidéo sur will smith : • Will Smith : 9 conseil...
Première diet que j'avais fait c'était des trucs fade sans rien dégueulasse car j'avais écouté certaines personnes et maintenant 6 ans plus tard je mange des trucs que j'adore avec du goût je me fais plaisir et en obtenant des résultats comme tu l'a dit c'est le total calorique qui compte 👌
💪💪💪
Merci pour tes conseils. J'ai fait les mêmes erreurs qu'elle, au point de devenir addict au sport de compensation alors que je ne bougeais jamais avant. Le résultat, j'ai perdu plus de 60kg en moins d'un an et j'ai hérité de troubles de comportement alimentaires. Et encore aujourd'hui, c'est le cercle vicieux. Merci pour tes videos, je suis devenue une régulière de ta chaîne!
Au moins t'as minci donc objectif atteint.
@@borderline8901 "Trouble de comportement alimentaire". C'est très bien de perdre du poid mais pas en gagnant ça.
@@borderline8901 souvent l’objectif derrière la perte de poids c’est d’être en bonne santé, plus heureux.. donc développer des TCA ça vaut pas le coup..
Jte suis depuis tes 1k et ta progression est incroyable avec toujours le même façon illustrer ta dissertation j’aime bien merci à toi 🙌🏽
Mais que je suis heureuse d’avoir découvert ta chaîne ! J’ai enchaîné les régimes (qui n’ont jamais marché car impossible à tenir) et j’ai bien sûr toujours culpabilisé 😕 j’ai enfin compris, grâce à toi, tous ces échecs à répétition (vaut mieux tard que jamais😅). Et maintenant, j’applique tes conseils et je me sens tellement mieux ! Dans ma tête déjà (et c’est tellement agréable) et dans mon corps ça sera pour bientôt (j’ai enfin accepté que ça prendra du temps mais surtout que ça n’est pas si horrible que ça). Merci beaucoup !
PS : j’adore ta personnalité 🥰
plaisir, la base de tout ❤️
merci najb, je fais des tca et grâce à toi j'arrive à manger de plus en plus (à peu près) normalement, un régime plus à base de snacks que de gros repas, avec quelques petits écarts que je ne considère pas comme tels et une grosse majorité genre 80% de bouffe saine et que j'aime! je me sens de mieux en mieux et tu as aussi participé à ça, grâce à tes vidéos 😌 avant je les regardais et j'arrivais pas à me sortir de l'anorexie mentale, je me disais que t'avais raison mais qu'à moi ça me convenait pas et qu'il ne fallait juste pas que je mange ci et ça et comme ça... et mtn ça va!
continue tes vidéos t'es un mec en or 🌟
💪💪💪❤
Des erreurs que personnellement, j'ai déjà commises. Pourtant suivi par une diet à l'époque, je l'ai quitté quand elle m'a dit "on va éliminer les glucides", ben c'est elle que j'ai éliminé 🤣. Le plaisir est tellement important dans la vie, je recommence de 0 mais,j'espère, plus intelligemment, je fais ce que j'aime et je garde ma vie vie sociale et le plaisir de vivre. Merci pour tous tes conseils et ta bonne humeur.
Tes mots sont toujours aussi encourageants et rassurants, merci pour la vidéo ! ^^
Cest un reel plaisir de t’entendre. En ce qui me concerne, toutes ces erreurs je l l’ai faite. Pour la bouffe ça va je me gère. C’était le sport moi ma bête noire. Je faisais ce qu’on me disait alors que je détestais ça. Finalement, j’ai trouvé ce qui me convenait et maintenant je le fais plus parce que ça ne plaît plutôt que par “force”. J’ai mis plus de 10 ans à trouver. 🤪🤪🤪😱.
Il faut en effet un certain temps à trouver les exercices qui nous conviennent. Suivant le caractère et les aptitudes physiques des gens, ce temps peut être plus ou moins long. Mais une fois qu'on a trouvé notre façon de pratiquer, c'est un plaisir 🎉🎉 De mon côté, j'ai mis plus de 3 ans et, actuellement, je m'éclate 5 jours/7 👍🏻👍🏻
totalement d'accord, faire le sport qu'on aime c'est la vie
Concernant les glucides, c'est actuellement un point sur lequel il y a une grosse polémique dans le monde de la médecine. Supprimer les glucides revient à faire du cétogène. Certes, ça fait maigrir, mais c'est une alimentation qui doit être réservée je pense aux personnes intolérantes aux glucides, diabétiques de type 2 ou ayant des antécédents de diabète de type 2. Les glucides restent les seuls macronutriments non essentiels dans l'alimentation que le corps peut synthétiser via les lipides, voire les protéines. On est tous différents, ce qui veut dire qu'on ne peut pas tous manger de la même façon, ni perdre du poids de la même façon. Personnellement, ayant des antécédents familiaux de diabète et faisant du pré-diabète, pour une question de santé je me retrouve à manger keto, avec surveillance médicale, prises de sang et complémentation alimentaire, et je me sens plus en forme que lorsque je mangeais des glucides complets et des légumineuses. C'est vraiment propre à chacun au final.
Tout à fait. Le tout est de trouver l'alimentation qui nous convienne. C'est compliqué, certes, mais avec du temps et une aide médicale adéquate, c'est très faisable 😊😊
Petit aparté parce que tu as parlé "d'intolérance au glucides" pour les diabétiques de type 2, je ne suis pas sûr que ça existe ce genre d'intolérance, je pense que tu voulais dire "intolérance au glucose" qui est effectivement un glucide mais un peu plus spécifique (du sucre en fait) qui est effectivement mauvais pour les diabétiques selon la médecine générale.
Et histoire de confronter les points de vues, il existe un documentaire sur Netflix qui s'appelle "What the health", le point de vue exposé est, je pense, très exactement l'opposé du tien mais il pourrait potentiellement t'intéresser dans le cas de ton pré-diabète.
Ce n’est pas juste quand tu dis que les glucides sont non essentiels car certes le corps peut convertir les protéines et lipides en glucides mais à quel prix !
De plus le principal problème de notre alimentation actuelle est l’excès de lipides c’est d’ailleurs ce qui cause le diabète.
@@djamgolion7287 le plus gros problème de notre alimentation est certainement l'excès de glucides. Et des glucides hyper transformés et bourrés de produits toxiques.
@@Greyce118 c’est quoi des glucides bourrés de produits toxiques ? As tu des exemples d’aliments ?
Ce fut un PLAISIR de découvrir ta chaîne je suis tombée par hasard sur ta vidéo et j'en ai appris des choses merci très intéressant vraiment
Rééquilibrage alimentaire pour moi (depuis juillet dernier). Bah je suis contente parce-que je m'aperçois, avec cette vidéo, que j'ai littéralement tout bon. Ça doit d'ailleurs être pour ça que ça fonctionne. Et je confirme, aucune privation. Quelques écarts "contrôlés" parfois (quand je vais au restau par exemple). Et que du plaisir. Plaisir de manger, de m'aventurer à goûter de nouveaux aliments, même, et plaisir de faire du sport (natation). Résultat : objectifs atteints au-delà de ce que j'espérais. 👍😊💪
C'est toujours un plaisir de t'écouter parler !
Merci pour ton contenu, il fait énormément de bien. Ta chaîne c'est ma découverte de la semaine !
Balance le lien pour s'inscrire à ton séminaire méditation 😂. Un grand merci pour cette vidéo qualitative et instructive comme à chaque fois.
Mdr ok vous m’avez convaincu je vais vraiment le faire
Encore une vidéo d'utilité publique! Je te suis depuis les 2000 abonnés et a chaque fois c'est le régal quand je vois la notif. Merci Naj! Je voulais ajouter que au debut de ma perte de poids (j'ai perdu 15kg), je me suis dis un truc: mange du chocolat tout les jours. Et bah miracle: Je me contente désormais de 4 / 5 carrés. Desfois j'en prends pas. Parfois plus, parfois moi. Mais plus jamais je n'ai défoncé la tablette en regrettant. La privation, c'est ce qui m'a fait prendre 15 kg. Ca a l'air idiot et pourtant, c'est si vrai! Plaisir ;)
Merci du soutien. Et superbe témoignage !
C'est génial comme idée ça, le "mange du chocolat tous les jours" ! Je n'ai pas de poids à perdre mais j'avais des TCA, et j'ai en quelque sorte aussi mon mode de fonctionnement.
Lorsque je commandais McDo, je commandais toujours trop, comme si c'était le dernier McDo de ma vie à chaque fois que j'y allais, que j'allais "en être privée". Maintenant avant de manger dehors ou quelque chose qui me plaît particulièrement comme un paquet de bonbons, je me dis toujours que j'aurai l'occasion d'en remanger dans ma vie. Ben les paquets de bonbons qui me duraient 30mn et me laissaient la nausée parce que j'en avais trop ingéré d'un coup me durent maintenant plusieurs jours et je ne me sens que mieux et pas du tout frustrée ! Je sais qu'il ne va pas s'envoler et que je peux en manger quand je veux comme je veux. Du coup j'ai moins envie d'en manger, ou dans des quantités plus raisonnables !
Je fais du tapis de course parce que j'aime ça ! J'adore voir le temps, les calories de perdu dessus surtout en écoutant de la musique 🎶 et à voir, ressentir ma progression 😄
Fait attention avec le cardio. Tu perd des calorie mais n oublie le renforcement musculaire. Car le jour où tu arrête le tapie tu va reprendre le poids perdu car ton métabolisme n aura pas bouger
Justement je n'avais jamais été aussi régulière dans mes exercices que quand j'avais vu une vidéo d'une youtubeuse fitness qui disait pour les jours où on a la flemme que l'important c'était de visualiser l'état de joie, de bien être et de fierté qu'on avait après, que la séance , même toute petite, était toujours mieux que rien pour le mental et que plutôt que de se torturer des heures en culpabilisant 3 heures, il valait mieux faire direct sa petite séance de hiit ou de yoga et être content après
Encore et toujours un vrai plaisir de découvrir une nouvelle vidéo sur ta chaîne ! Celle-ci m'a particulièrement parlé en plus :) ne pas se mettre la pression et ne pas se punir en cas d'écart, c'est bon de s'en rappeler !
Pour le plaisir... je suis suivi par une diététicienne. J'ai perdu plus de 15 kg et je pourrais suivre cette diète toute ma vie sans avoir l'impression de me priver.
Toutes les cases sont cochées 🤌🏽
Je suis en plein rééquilibrage alimentaire et je suis super motivée de voir que je ne fais pas ses erreurs 😃
C’est bizarre à dire mais en regardant cette vidéo je me dis que je suis dans le bon et je me sens bien
Merci 👏🏼
Idem pour moi. 💪👍😊
plaisir !
j'ai découvert ta chaine il y a 2 semaines et j'ai dû regarder au moins la moitié de tes videos
tu donnes de vrais bon conseils et tes vidéos sont vraiment top
grace à tes conseils et à de bons thérapeutes je suis en train de me sortir de 8 ans de TCA
merci
Très belle vidéo. Je t'ai découvert en 2021 et rien à dire, la chaine est une de mes préférées et pourtant le fitness c'est pas mon truc. Merci !
Ta nouvelle intro est génial ! Je te suis depuis tellement longtemps j’adore ton contenue ! Continue j’adore 😍
Merci beaucoup ❤️❤️
Autre danger des régimes comme ça, les TCA. Je suis tombée dedans après que ma mère m'ai mise au régime soupe à choux pendant une semaine alors que je n'était pas grosse mais seulement potelée...je m'en suis sortie en revanche
Très vrai. Bravo à toi
oh ma pauvre quelle horreur et elle a choisi le pire aliment en plus...
@@Najbfit merci 😊
@@A.I.generatedsongs j'aimais bien la soupe mais trois bols de soupe par jours pendant 1 semaine on a vraiment très faim 😬.
@@charlottemadadi Tu devais beaucoup péter non?
Honettement .... Si ont pouvait mettre un lien you tube à chaque definition . Il y aurait un lien vers ta chaîne à l'expression "bon sens". Merci ta chaîne et de plus en plus intéressante et pertinente 👍
Que te soit :') ! Omg j'ai ri tu es le meilleur ! Le journée à été rude alors merci beaucoup
Merci !
Merci pour cette nouvelle vidéo super bienveillante et réaliste. C est fou comme on eut se torturer pour rien parfois...😘😘
moi personnellement la seule raison qui fait que je suis incapable de perdre du poids c est :
mon mari japonais me fait la cuisine et c est tellement bon que je peux jamais refuser de manger 😅
bon en même temps ma résolution de perdre du poids je n ai pas encore décidé en quelle année je vais la prendre et la mettre en œuvre…..
C’est toujours un plaisir de te voir 😊
Mon youtubeur préféré 🤩 ❤️ comme toujours merci pour ta bienveillance ☺️😙
Par contre, j’ai pas trouvé le lien pour le stage de méditation 😂😂😂
Je suis tellement d’accord avec toi les glucides je peux pas m’en passer, j’aime tellement le pain midi soir je peux pas m’en passer 🤣
Pour les plaisirs totalement d’accord aussi j’ai des plaisirs quotidiens un peu de chocolat, plusieurs glaces dans la semaine, une petite pâtisserie et des repas plus calorique de temps en temps.
Et pareil le sport si celui qu’on choisit est une plaie pour nous il faut changer il faut que ce soit aussi un plaisir meme si des fois on est pas trop motivé bien sur.
Je ne suis pas recherche de perte de poids c’est ma diete a l’année et je le vis bien :)
Toujours un plaisir tes vidéos ! Ça aide ! 😜
J'ai été traumatisée du sport dès le collège parce que j'avais déjà tendance à être ronde. Pourtant, je détestais pas ça à la base (j'adorais le vélo et le badminton)... Et à 30 ans, j'aimerais bien m'y remettre quand je vois comme ça peut faire kiffer les gens. Mais j'ai zéro cardio, une peur panique des salles de sport, je ne sais pas nager... Bref, aucune idée de comment commencer et peur de jamais trouver la foi chez moi, toute seule. Je veux pas tant maigrir qu'arrêter d'être... un loukoum ? 😭
Mon mec fait du tennis et est sportif en plus. Alors ça me met la pression...
J'en oublie la politesse de base : je suis tes vidéos depuis un petit moment et c'est toujours très intéressant ! Et pour le coup, assez motivant et rassurant sur ce qu'il est possible de faire.
Peut-être pourriez-vous essayer la marche ? Ou le pilates ? En plus, en groupe ça peut être motivant. 😊
Courage. Ne vous désespérez pas. 💪💪💪
D après ce que je vois de sa vidéo emme essaye de faire la diète keto. Chez moi ça marche car j ai compris que le mental était la première étape !! Clairement elle ne l a pas encore et surtout elle le fait pas pour elle même ! Comme tu dis, tout est question de contrôle des portions.
Trop cool ta chaîne, c est un vrai plaisir à chaque fois !
x
Bonjour d'Occitanie
Merci pour cette vidéo. Voilà un truc qui n'est jamais dit, certains disent ne pas manger ceci ou cela. Montrer les erreurs à ne pas commettre est aussi très bien. J'ai vue quelque chose de contre productif.
Prendre le temps de mastiquer les aliments entre aussi dans le processus de satiété et ne laisse pas le travail à faire à l'estomac
Tes vidéos sont toujours intéressantes et divertissantes à la fois
Merci Naj de nous partager ta motivation et tes conseils ! Ça aide !
Plaisir à chaque fois ! Merciiiii 😁
Plaisir ! Moi je trouve ça fou et dommage quelle ne prenne pas un coach parce que bon elle doit avoir de l'argent quand même avec 6 million d'abonnés
Incroyable la musique d'intro, elle m'a chauffé direct après la boxe
Merci Naj
Après mon "craquage" d'hier soir ta vidéo fait du bien
ceci est le meilleur moment de ma journée !!!
Ahhhh tu fais plaisir !
Excellente vidéo
Comme d’habitude
Clair net pédagogique et ça fait tellement du bien d’entendre ce discours (ces vérités !)
Bravo Naj
PLAISIR
Soyez sexyyyyyyy Peaceeeee ✌️
T'es mon 2eme meilleur moment de la journée, le premier étant la muscu. Continue comme ça tu gères 👏
J'attends que tu passe par la fenêtre balancer ma balance ! 😅
Tu voudrais pas faire une émission à la "chris powel" je regarderai à fond!
Le conseil sur la pression est 👌
Et tu m'a convaincu de préparer mes repas avec ta phrase "ne pas les préparer c'est se préparer à échouer"
Je confirme, je suis quelqu'un avec un gros appétit, en-dessous d'un certain nombre je ne suis jamais rassasiée et il n'y a rien à faire, c'estgénétique. Alors quand j'ai besoin de perdre du temps j'adapte, et je comprends mes possibles écarts dans la diet. Au PLAISIR 🙂
Plaisir 😊
Tes vidéos des références.
Merci 👊🏻
Le pass sanitaire je ne l’ai pas, par contre mon abonnement je l’ai depuis un moment MDR🤣👌🏾
Super respect à vous. C'est un peu comme ça dans tout les domaines on y va petit à petit . Désolé d'avoir commenté pour dire un truc aussi évident
"Tout les chemins mènent à Rome" ça m'a plié, la gestuelle, le ton de la voix, tout ! XD XD on sent l'exaspération derrière, et à juste titre 9:40
Personne j'ai eu la chance de tomber sur tes vidéos avant de me reprendre en main. Donc je ne me suis jamais privé je me suis écouté et je me suis pas fixé d'objets du poids a atteint absolument j'ai juste décidé de faire attention a réorganiser mes journées résultats je me sens mieux dans mon corps, dans ma vie et dans mes projets d'avenir je me fait plus confiance et j'ai perdu 5kg sans même le prévoir et sans jamais me contraindre
Toujours les bons conseils Naj! Merci 💯
Sinon quand on voit les commentaires sur sa vidéo 🤦🏻♀️ (y en a plusieurs qui la remercient pour la motivation 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ et d’autres qui la félicitent d avoir commencé cette diet et qui l’encouragent même à persévérer 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️)
Je fais attention toute la semaine mais le weekend je suis chez moi (la semaine je suis à l'internat) je mange donc avec mes parents, et je me fais une fois pour le goûter un mug cake composé d'un oeuf, une cuillère à soupe de sucre et de la poudre d'amande avec un carré de chocolat au lait, un petit plaisir qui ne change rien à ma perte de poids, mais je craque pas le reste du temps. Car ce privé c'est la dernière chose à faire dans ce genre de cas
Encore une vidéo bien au top et qui fait plaisir !! 💪🏼💪🏼
Que te soit ma gente dame 😂 j'adore ta personne et tes vidéos pitié n'arrête jamais ! ^^
Super vidéo comme toujours ! Tu pourrais nous parler de Herbalife stp
Cest ta meilleur video mec! Cest celle qui ma enfin fait m'abonner a ta chaine...😁 jecoute tout tes videos cest toujours tres bon, mais celle la est tellement representative de trop de monde en perte de poid... longue vie a ta chaine! 💪😁🤘
plaisir comme à chaque fois😉
Que de bon sens, dans cette vidéo. Merci.
4:19 hey NajB, j'aimerais que tu nous expliques réellement ce qu'est la réactivation musculaire, j'ai beau chercher je ne trouve pas, sûrement que c'est un terme plus technique, mais n'hésite pas à faire une short/vidéo sur le sujet en parlé vaguement sur une autre vidéo, j'adore tes vidéos mais pour le coup je suis septique sur ce sujet précisément
Un vrai plaisir ta vidéo
Encore une vidéo qui fait plaisir 😉👍🏽
Les erreurs que j’admets:
-Le coup de la balance j’en suis coupable.
-meal prep: j’ai l’impression de manger des restes et je ne supporte pas les restes
-Glucides: beurk et je n’en suis pas fatiguée
Vidéo très intéressante.
Merci pour tes conseils.
Sah quel plaisir cette vidéo
Tu fais plaiz
La meilleure vidéo sur la perte de poids que j'ai vu. Merci ❤️
Plaisir !
Un PLAISIR cette vidéo. 👌🏻
Plaisir 😏
Merci pour cette vidéo très sensée
super vidéo mais (très constructif comme avis .. la lumière qui change en permanence est un peu pertubante quand on te regarde en plein écran ^^)
Ouf merci pour ta vidéo qui réconforte et déculpabilise... jai arreté de fumer en septembre suite logique des choses (pour moi en tout cas) reprise du sport et d'une alimentation saine (manger à ma faim et varié, tout en diminuant mes assiettes à un seul service et équilibré les quantités, boire + d'eau etc) j'ai perdu 6kg sur 3mois. J'accueille les écarts comme tu dis nous sommes humain puis mon adjectif en soi n'est pas une perte de poids, ca c'est du bonus, je vise le bien être et la récupération de mes petits poumons et d'une vie plus saine (moins d alcool, arrêt du tabac et vie active) en modifiant mes objectifs plus de culpabilité quant à la perte de poids. Il y a tellement de positif, la perte est en option. En tous cas, cest ainsi que je le vois. À présent je stagne (en terme de perte) mais je gagne en sculptage de silhouette, faut pas faire une confiance aveugle en la balance, nos yeux sont les meilleurs scanneurs ! Ca prendra du temps pour atteindre mon "poids idéal imaginaire" en attendant pas de frustration, plaisir à faire mes activités sportives et manger à ma faim, tout en se bougeant le popotin, c'est pas cà le bonheur ?! 🌈
Super vidéo explicative 👌👌👌
J'adhère à tout ce que tu dis ! Merci pour la vidéo ! J'ai mis un pouce bleu avec plaisir 😉
trop cool. merci pour ton travail
Super vidéo ! 🥰🫶🏻
(Ta voix en ASMR RRRRRR !) its a dream 🌈🌝🪐🌪🎠
Plaisir !!! Deuxième visionnage avec mon ado 👍🏼👍🏼👍🏼
Plaisiiir! Merci pour ces bons conseils comme toujours.
Mdrrrr Naj tu fais quand ton séminaire ???
Le best 👌 parfait résumé
Super video encore, qui peut en aider plus d'un:) je vois certaines erreurs que j'ai pu faire à mes débuts haha
On valide totalement cette vidéo ! Top.
comment j'étais contente à la salle quand j'ai vu qu'il a sorti une vidéo
Un "diététicien" Naj, ou un "médecin nutritionniste", pas un "nutritionniste" tout seul le titre n'est pas reconnu ! Ouai je suis chiante, mais j'y tiens c'est mon métier ! Et pis surtout j'ai rien d'autre à ajouter ta vidéo est parfaite 👌 comme à chaque fois, rien à redire tu tombes 100% juste ! C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos !
Franchement tu forces. Est-ce qu'on se fait chier à dire "médecin dermatologue, médecin cardiologue, médecin endocrinologue... ? Faut dégonfler la tête et les chevilles
@@amel.bobby7 sauf qu'il n'y a jamais eu d'auto proclamés "endocrinologue" "cardiologue" qui font de l'exercice illégal donc quand tu dis "endocrino" c'est forcément un médecin...des "nutritionnistes" qui nont aucun titre ni diplôme reconnu et qui font de l'exercice illégal de la diététique et/ou de la médecine y'en a à la pelle 🤷♀️ après tu passes ton chemin si mon info t'intéresse pas mais viens pas fatiguer
@@TenshinoHana tu te contredis toi-même dans ton commentaire tellement l'argument est bidon.
Très très cool ta vidéo comme toujours ! Par contre si je peu juste donner un avis purement personnel, le néon qui change de couleur plus le montage qui Cut c'est un peu brutal 🙈
Des conseils plein de veriter , une bienveillance habituel ... Super vidéo. Un grand " plaisir " de la regarde 🤪
Merci !
Pour ton questionnement sur le nutritionniste.... Je dirais sûrement parce que le nombre de mauvais nutritionnistes qui conseil encore de supprimer les glucides, de supprimer les aliments plaisirs, qui te parlent uniquement de régime cétogène avec en plus du jeûn intermittent qu'importe ton quotidien et tes goûts personnels alimentaire sont bien trop nombreux !
Du tapis de course tu feras mdr 😂 ça m'a tué
Mais... faut que j'envoie ta vidéo à ma jumelle !!!! Et je pense tellement ça !!! Perdre du poid en se faisant plaisir, ça ne doit pas être une corvée.
Ton introduction est oufffffff !!!!
Yeahhhhhhhh
Quel PLAISIR cette vidéo ! Je suis un viewer de l’ombre et je ne te suis que depuis Octobre(moment où j’ai décidé de me remettre en forme car j’avais 15/16 kilos de surpoids et je sais que c’est pas du muscle ces kilos en trop) en tombant par hasard sur la vidéo à propos de Daniil le Russe et sa perte de poids. Heureusement que je suis tombé sur tes vidéos car j’étais vraiment ignorant sur la perte de poids et tout et je crois bien que j’aurais fait des erreurs facilement évitables (genre pas de féculents le soir ou ne faire que du cardio sans renforcement musculaire au poids de corps à côté par exemple).
Quand j’ai faim je mange, je fais juste attention à ne pas abuser, j’écoute mon corps et si je fais des écarts ( 1/2 fois par semaine maximum mais c’est pas sur la journée juste sur un repas), je ne culpabilise pas je suis même content en vrai je sais que c’est pas ça qui va tuer les efforts que je fais le reste du temps.
J’ai perdu 9 kilos déjà et je sens que j’ai gagné en force donc c’est bénéfique j’ai de l’énergie et c’est un style de vie que je veux sur le long terme donc je suis pas trop pressé, j’apprécie la vie.
C’est vraiment encourageant les vidéos que tu fais donc ce sera un de mes rares commentaires mais MERCI pour tes conseils, ta bonne humeur et la motivation que t’arrives à fournir ;)
Rah y a pas à dire l'intro elle tue ! Ça vient de quel son stp
je l'ai fait qu'une fois et là c'est la deuxième. il y a maintenant 9 ans ,j'ai perdu 25 kilos et mon régime c'était mangé de tout( tout ce que j'aime ) mais un peu moins de 300 calories par repas, je mangeais toute les 3 heures et le résultat à été assez rapide pour moi car je les ai perdu en 3 mois. ( un gros souci dans ma vie il y a 5 ans m'a fait reprendre un peu de poids) alors je recommence. je suis pas sportive mais je marche en forêt 2/3 fois par semaine pour débuter. qu'en penses tu ?
C était un plaisir 😉
Tu es un sage donc pas de soucis à ce que tu dises ça pour moi t'inquiètes
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Plaisir frérot
🙏🏽🙏🏽
Excellente vidéo !!
je suis bien d'accord avec ce que tu dis. D'autant que la première des choses à faire pour manger mieux et rééquilibrer ton poids, c'est tout simplement de boire un peu plus d'eau et poser la fourchette entre chaque bouchée et mâcher au moins une à 2 minutes. Ainsi le message de satiété à enfin le temps d'arriver et tu digères beaucoup mieux et tu manges naturellement moins Ça fait déjà la moitié du job et souvent ça suffit à engendrer une belle perte de poids
Bien mastiquer permet aussi de mieux digérer les aliments. C'est ce qui enclenche la perte de poids, car plus les aliments sont faciles à digérer plus ils ont tendance à être assimilés correctement par notre organisme 😉😉
Super vidéo ! Merci
Excellent vidéo Naj ! Juste je laisse ce commentaire car peut être qu'il ne concerne que moi. Mais la lumière derrière toi qui change me fatigue les yeux. Oui je suis un fragile sexy haha
plaisir!!!
Ce qui m'énerve c'est que les gens comme ça ont énormément d'audiences, ils font des vidéos qui pourrait avoir un impact énorme sur la vie des gens sans prendre le temps de consulter des professionnels pour savoir si ce n'est pas trop débile ce qu'ils débitent à la seconde !
les jeunes reproduisent ces absurdités au péril de leur santé.