Дворовый пацан называет высокие подтягивания до плеч, до груди, до пупка а тут он подтягивается до пояса и отклоняясь чтобы переместить нагрузку на трицепс
Да там нагрузки на трицепс - минимум. Это упражнение чем-то схоже с пулловером в кроссовере. На земле демонстрируете одно движение, а на турнике выполняете совсем другое. Упражнение интересное, хорошее, но трицепсы не получат там какой-то существенной нагрузки. Уж лучше пойти на брусья или сделать отжимания Ганнибала от низкой перекладины (своеобразная имитация французского жима).
@@SevaFialkovskiyеще большая нагрузка на тритецс , когда ты высоко поднимаешься, но не отталкиваешь себя далеко от турника поднимаешь себя близенько , близенько ,к турнику тогда нагрузка на тритепес конская! Объем трицепсов у меня по сути эктоморфа стали расти как на дрожжах, именно когда близко к перекладине и максимально высоко , объем заметно возрос с добавлением веса(но однажды переборщил с весом и порвал себе мышцу именно тритецпса😢 ), долго восстанавливается ,а так как при показанном тобой мышцы лично у меня работают больше на инерции и упругости , в основном нагружаются корпус , плечевые и мышцы кора работают у меня, тритепс только в конце сокращается мощно, но из за кратковременности нагрузки лишь улучшают рельеф , а при попытки более длительной фиксации в конечной фазе , нагрузка перераспределяется на другие группы мышц!
@@SevaFialkovskiyза 6 подходов , при такой интенсивности , это говорит о том что в конечной фазе на верху напрягается и не выключается при опускании и в негативной фазе при опускании , тогда тритепс работает тебя в качестве регулятора контроля и баланса , и по этому дополнительно достаточно мощно сокращаются , что при такой многоповторке естественно забиваются !
Для прокачки трицепсов не подходит, а вот для тренировки спины неплохо. Но минус таких подтягивания в том что очень короткий силовой импульс в начале движения, а верхней точке полное расслабление, - то есть для гипертрофии не очень подходит.
Я не чего сложного не делаю.Но все супер.И не даю уроков.Просто тело свое всегда кидаю вниз резко.При любом упражнений на турнике.И тело будет супер.Пацаны усвойте.И не мучайте тело свое.
Не новость. Только все те кто рассказывают про подтягивания крутые, забывают упоминать, что необходимо иметь прокаченные кисти и предплечья иначе не получится даже не много сделать высоких взрывных подтягиваний. Чтобы прокачать трицепс нормально, стоит обратить внимание на алмазные, печатная машинка, лучник. Трицепс будет забит предельно.
Зачем заниматься хуйней ? Когда можно просто дать намного лучше нагрузку на трицепс в блоке и с весами. И это будет более эффективно для роста трицепса)
Бицепс практически начинает движение на нем вся нагрузка а трицепс уже инерцию использует и с очень очень короткой амплитудой так что ни хрена тут трицепс не испытывает нагрузки больше чем бицепс, хотя каких только гуру не увидишь ,уже и бицепс отжиманиями от пола качают 😂
Я думаю прежде, чем писать такой комментарий надо хотя бы попробовать выполнить 30 таких подтягиваний за тренировку, а потом по факту сказать, какая мышца получила больше нагрузки...а лежа на диване, это сложно понять 🤔
@@SevaFialkovskiy то есть если найдется чувак который будет утверждать что отжимания на бросьях в какой то вариации будут накачивать икры больше чем трицепс ,я должен бежать это и проверять ? Спасибо , мне хватает знаний по анатомии физиологии и биомеханики ,да и просто здравого смысла и логики
Мені здається, що якщо він під час зйомки розлабив якусь групу мʼязів, то це невдалий дубль і він перезнімає) шола Войтенко, той навіть не дихав в відосах 😂
Во первых подтягивания Ганнибала это совсем другое А во вторых, в выходе на две или в выходе силой трицепс будет работать больше чем в этих подтягиваниях
Моя программа тренировок - sfitschool.zenclass.ru
Турники и брусья моего производства - sfit-shop.ru
Меня зовут Спартак мне 41 год и я фитнес тренер из симферополя...
Ему 43 уже
Я из будущего,ему уже 72 с половиной
Я из прошлого мне всего 21 год.
и я болею за ЦСКА. ЛЮБЛЮ ДИНАМО И ПОЕЗД ЛОКОМОТИВ
Симферополь❤
это высокие подтягивания
подтягивания Ганнибала это другое
Дворовый пацан называет высокие подтягивания до плеч, до груди, до пупка а тут он подтягивается до пояса и отклоняясь чтобы переместить нагрузку на трицепс
Не спорь со старшими, ведь чем старше человек, тем он мудрей))
@@Don_PehotБредятина
@@Don_Pehotбред
@@Don_Pehotбред
Да там нагрузки на трицепс - минимум. Это упражнение чем-то схоже с пулловером в кроссовере. На земле демонстрируете одно движение, а на турнике выполняете совсем другое. Упражнение интересное, хорошее, но трицепсы не получат там какой-то существенной нагрузки. Уж лучше пойти на брусья или сделать отжимания Ганнибала от низкой перекладины (своеобразная имитация французского жима).
Да это понятно, но поверь, когда я сделал 30 таких подтягиваний за 6 подходов, мой трицепс поучил хорошую нагрузку... поэтому и поделился с вами.
@@SevaFialkovskiyзачем тратить столько времени на 30 подтягиваний, если есть куда более эффективные упражнения для трицепса?
@@aetsharips8343вопрос на уровне «зачем воркаут и кроссфит, если есть качалка»
@@SevaFialkovskiyеще большая нагрузка на тритецс , когда ты высоко поднимаешься, но не отталкиваешь себя далеко от турника поднимаешь себя близенько , близенько ,к турнику тогда нагрузка на тритепес конская! Объем трицепсов у меня по сути эктоморфа стали расти как на дрожжах, именно когда близко к перекладине и максимально высоко , объем заметно возрос с добавлением веса(но однажды переборщил с весом и порвал себе мышцу именно тритецпса😢 ), долго восстанавливается ,а так как при показанном тобой мышцы лично у меня работают больше на инерции и упругости , в основном нагружаются корпус , плечевые и мышцы кора работают у меня, тритепс только в конце сокращается мощно, но из за кратковременности нагрузки лишь улучшают рельеф , а при попытки более длительной фиксации в конечной фазе , нагрузка перераспределяется на другие группы мышц!
@@SevaFialkovskiyза 6 подходов , при такой интенсивности , это говорит о том что в конечной фазе на верху напрягается и не выключается при опускании и в негативной фазе при опускании , тогда тритепс работает тебя в качестве регулятора контроля и баланса , и по этому дополнительно достаточно мощно сокращаются , что при такой многоповторке естественно забиваются !
Да и ещё, показал одно, а сделал совсем другое)
Как же этот канал вдохновляет!!! Именно вдохновляет!
Так амплитуды у трицепса нет , дополнительный вес не навесить, видео полезно разве что воркаутерам
Просто супер обьясняешь, доходчиво, кратко и главное наглядно! Спасибо за подсказки!!!
Купите ему учебник по анатомии, чтобы всякую дичь не гнал
Для прокачки трицепсов не подходит, а вот для тренировки спины неплохо. Но минус таких подтягивания в том что очень короткий силовой импульс в начале движения, а верхней точке полное расслабление, - то есть для гипертрофии не очень подходит.
Думаю автор путает высокие подтягивания с подтягиваниями Ганибала
Отжимания на брусьях - ❌, отжимания от турника ❌, исковеркать подтягивания чтоб казалось круто - 👍
Подтягивания Ганнибала другие,там где руки сведены за спину в районе поясницы и ты тянешь себя вверх
Вы монстр в хорошем смысле слова.
Меня тоже зовут Сева, отличная форма
Хорош, спасибо за упражнение ❤
Мелодия из роликов Спартака? 🤔
Спасибо большое! Реально очень круто
Да, да!
В действиях упражнения здорово!
Выглядит он очень эффектно, но там нет нечего сложного
Отжимание от турника будут лучше прорабатывать трицепс
Спасибо большое
Я не чего сложного не делаю.Но все супер.И не даю уроков.Просто тело свое всегда кидаю вниз резко.При любом упражнений на турнике.И тело будет супер.Пацаны усвойте.И не мучайте тело свое.
Бля как ты все усложнил))
Знал о гинибаловых отжиманиих, но подтягивания.
Не новость. Только все те кто рассказывают про подтягивания крутые, забывают упоминать, что необходимо иметь прокаченные кисти и предплечья иначе не получится даже не много сделать высоких взрывных подтягиваний. Чтобы прокачать трицепс нормально, стоит обратить внимание на алмазные, печатная машинка, лучник. Трицепс будет забит предельно.
То есть по факту это выход силой=) расходимся братья=)
Нет...
очень эффектно выглядит. полагаю, те, кто тут поправляет автора, сами так же легко и красиво делают...
выход силой
Супер, надо попробовать
-Здорово, Ганибал! 😊
Когда на физкультуре не засчитали подтягивания, т.к. не достал подбородком до перекладины, следующая попытка:
Да. Да. Не ничего сложного😂 главное корпус держать натянутым в "одну струнку"
Как вы это делаете, ребята 😮
Проще делать французские отжимания, больше амплитуда и больше толку.
Что за стыд , Майка нужна чтобы закрывать соски , а остальное держать открытым.
Аххаха
@@karpa440 Думаю такие майки как раз покупают, чтоб сверкать сосками и подкачанными сисями.
Красота.
итог: работает спина бицепс луч и передняя дельта
Во всех подтягиваниях трицепс больше напрягается, чем бицепс. Продолжайте изучать биомеханику и анатомию
А разве это не выход силой?)
Вроде бы подтягивания ганибала это если не пуатю то типо переднего виса но перевернутый + подтягиваться 😅
Зачем заниматься хуйней ? Когда можно просто дать намного лучше нагрузку на трицепс в блоке и с весами. И это будет более эффективно для роста трицепса)
Действительно, элементарно...
В теории понятно, но га практике это очень сложно, именно включить трицепс
Молодец Ты просто.🙂👍
Ты просто монстр
Бицепс практически начинает движение на нем вся нагрузка а трицепс уже инерцию использует и с очень очень короткой амплитудой так что ни хрена тут трицепс не испытывает нагрузки больше чем бицепс, хотя каких только гуру не увидишь ,уже и бицепс отжиманиями от пола качают 😂
Я думаю прежде, чем писать такой комментарий надо хотя бы попробовать выполнить 30 таких подтягиваний за тренировку, а потом по факту сказать, какая мышца получила больше нагрузки...а лежа на диване, это сложно понять 🤔
@@SevaFialkovskiy то есть если найдется чувак который будет утверждать что отжимания на бросьях в какой то вариации будут накачивать икры больше чем трицепс ,я должен бежать это и проверять ? Спасибо , мне хватает знаний по анатомии физиологии и биомеханики ,да и просто здравого смысла и логики
Ганнибал так не подтягивается
мне одному кажется что выходы силы будут куда эффективней
Не знал, что Ганнибал уже в те времена занимался на перекладине 😂😂😂
Для меня есть только прямой, обратный и выход силой
Там нет ничего сложного 🤭🤭🤭
У одного подтягивания ганибала такие, у другого другие. Судя по видосика ганибала вообще все подтягивания кроме стандартных его
Спартак красавп
Подтягивания ганнибала это другой элемент а это выход на две по сути своей🤷♂️
Для новичков топ 👍🏻
Да, да. Я понял. Всё очень просто.😅
Привет) Можешь пожалуйста сделать туториал по этим подтягиваниям?)))
Дагестанцы в армейке так же подтягиваются. Но нифига не объясняют - просто подтягиваются.
Класс!!!
Полезная инфа
Что то мне кажется тут больше плечи работают чем трицепс:)
Мені здається, що якщо він під час зйомки розлабив якусь групу мʼязів, то це невдалий дубль і він перезнімає) шола Войтенко, той навіть не дихав в відосах 😂
Сомневаюсь что трицепсы здесь можно достаточно нагрузить.
Умел бы я ьак подятгиваться ещё 😅
А помоему там больше работает спина(ромбовидная и широчайная) так как это именно их движение
Всё же спина больше всего нагрузки берёт на протяжении всего упражнения
"Ничего сложного" ) Разберем движение на мелкие составляющие)
ну это типа недовыход на 2))
Называется выход на две
У меня так одногруппник подтягивается.
В простонародье это выход сил называется 🗿
Если бы я так мог, нахер мне его ещё качать😂😂😂
А я знал, что это выход на две
Носки тянешь) красиво четко, цирковые оценили)
Ну так это просто укороченный выход силы
Во первых подтягивания Ганнибала это совсем другое
А во вторых, в выходе на две или в выходе силой трицепс будет работать больше чем в этих подтягиваниях
Так этож выход 😮😅
В народе это выходом силы называют...
Интересно, сколько весит автор🤔
В подтягиваниях верхним хватом бицепс практически не работает и трицепс тоже
Это называется, подтягивания до конца
Он:-Ну там нет нечего сложного...
Я в свои сто килограмм:-Аха...
Супер
В фильме Ганнибал Лектор не аодтягивается ни разу. Но он итак всех порвал
Выход на 2
Издеваеться.... не ну точно издевается😂
Как же после этого на следующий день руки болят
Красавчик
пойду куплю тест на ориентацию
Малыши не повторят поэтому агрятся
Перекладина через 9 месяцев 🤰
Гений что бицепс что трицепс вообще не используються при класических подтягиваниях
Ну да, ничего сложного
Можно еще 2 км пробежать и сальто сделать, прежде чем трицепс включить
Так это почти выход, я даже немного не могу так сделать, при том что подтянуться могу 13 раз
😂Ещё один спартак😂
а есть разница от выхода силы
Брусья:😢
это выход силой называется а не подтягивание.... много красуешься на видео ... хоть и сильный реально
Блин, я не умею выхол на 2 делать😢
Подтянутся до груди бы разок😅