Lekár Bajer: Nie som kalorický fašista. Najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohyb

Všetky diely: video.sme.sk/t/7372/rozhovory...
Instagram Zuzany Kovačič Hanzelovej: / zuzanahanzelova
Newsletter Zuzany Kovačič Hanzelovej: komentare.sme.sk/t/9122/zkh-pise
Tvorbu rozhovorov a podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk predplatne.sme.sk/predplatne?...
"Za mňa najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohybom. Jeden z kľúčových dôvodov je to, že keď nesedíme, zlepšuje sa nám metabolický a hormonálny stav tela. Buduje to disciplínu človeka a vnímanie stravy. Málokedy vidíme, že keď niekto začne cvičiť pravidelne, že nezmení aj stravu," hovorí lekár a autor knihy Medicína výživy, Boris Bajer.
"Ľudia by sa mali vedieť ovládať. Človek by sa mal zamyslieť, či naozaj musí zjesť plech koláču a sedem žufáň toho šalátu a zapiť to ešte niečím kalorickým," dodáva Bajer.
Ako to cez sviatky nepreháňať? Ako zdravo žiť aj cez sviatky? Čo je najlepší spôsob ako rozumne žiť a správať sa k svojmu telu? Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s lekárom Borisom Bajerom.
Rozhovory ZKH môžete počúvať aj ako podcast:
Apple podcasty: podcasts.apple.com/sk/podcast...
Google podcasty: podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spotify: open.spotify.com/show/6QjO2s7...
RSS: anchor.fm/s/78049d90/podcast/rss
#sme #denniksme #zkh #vianoce #zdravie