Wie erhalte ich starke Knochen? - Malte Denz interviewt Dr. Volker Schmiedel zur Osteoporose
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- čas přidán 12. 07. 2024
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0:00 Welche Nährstoffe braucht der Knochen?
3:53 Schützt Milch vor Osteoporose?
6:34 Kalziumhaltige Lebensmittel
8:12 Vitamin D ist Nr. 1 bei Osteoporose
8:54 Magnesium wichtiger als Kalzium
9:53 Vitamin K2 - Hype or hope?
11:45 Silizium/Kieselsäure
15:49 Spurenelement Bor stärkt den Knochen
16:18 Omega-3 verbessert Knochenumbaumarker
17:04 Ohne Bewegung kein starker Knochen
19:37 Auch an die Übersäuerung denken
Gute Präparate finden Sie in der Videobeschreibung unten!
Ich war mir selbst eine Vitamin-D-Studie. Ein denkender Orthopäde verschrieb mir Vitamin D 1000 I.E. wegen meiner Knochendichte und schärfte mir ein, kein Calcium zusätzlich zu nehmen. Und da begann neine wunderbare Reise mit dem Vitamin D. Bald verbesserte sich mein Gesundheitszustand allgemein .Erst danach kamen mir alle möglichen Studien und Vorträge über den Weg und ich verstand alles. Mittlerweile nehme ich 4000 am Tag und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.
Gratulation! Erzählen Sie es vielen weiter un dempfehlen Sie bitte das Video!
Herzlichen Dank lieber Herr Doktor Schmiedel ❤🙏👍🍀
Herzlichen Dank lieber Herr Malte Denz ❤👍🍀
Sie sind einfach immer wieder der Beste! Danke für Ihren unermüdlichen Einsatz und die Infos und Tipps für uns alle! 😀😀😀🥰
Spitzen Beitrag wie immer 💯👍👍👍🙏❤️🍀
Wie immer ein toller Beitrag. Für mich als Betroffene sehr wertvoll.
Danke für die wertvollen Informationen! 🙏
Danke für das Interview !
wie immer super interessant! vielen lieben Dank!
Danke. Sehr informativ.
Mit meinem Osmosewasser bekomme ich kein Calcium. In der Nahrung ist aber mehr als ausreichend drin!
Gutes Video 👍🏻
Empfehlenswert ist das Buch - "Osteoporose als Folge fehlerhafter Ernährung und Lebensweise: Über die Irrtümer der Osteoporose-Medizin und die Kunst, gesund zu bleiben " - von Thomas Klein und Dr. Raimund von Helden
Und Vitamin C ..für den Aufbau der elastischen Fasern.
Super Vortrag von Dr. Schmiedel und tolles team.vielen Dank für die gute Infos.
Ich hätte noch eine kleine Frage..ich habe von ihnen noch das Buch " natürlich gesund" kann man es mit dem Nährstoffe Buch vergleichen?
Die "Nährstofftherapie" geht mehr um Nährstoffe und ist viel aktueller.
Alles klar vielen herzlichen Dank
Ein Freund von mir hat versehentlich über Wochen zu viel Vitamin D eingenommen und hat nun einen Spiegel von 120ng/ml. Muss er nun was bestimmtes beachten abgesehen vom Stop der Einnahme? Calciumarm ernähren? Beschwerden hat er nicht. Dankeschön 😊
Unter 160 ng/ml wurden bisher keine Nebenwirkungen beobachtet. Sicherheitshalber Vitamin D 4 Wochen pausieren und kalziumhaltigen Lebensmittel (Milchprodukte, Nüsse, Samen) meiden.
Was sagen Sie zum Bestimmen von Calciummangel über Gesamtcalcium, Parathormon, ionisiertes Calcium im Blut?
Was ist Gesamtcalcium? Das gibt es nicht als Laborwert. Das Calciumserum sagt nichts über den Gesamtbestand an Calcium im Körper aus. Parathormon liefert gewisse Informationen (besonders bei Vitamin D-Rezeptorblockade). Und ionisiertes Calcium kenne ich gar nicht. Ich würde es nicht bestimmen, da hierzu keine gesicherte Datenlage über den Nutzen besteht.
Kleinkinder erhalten Vit D in Kombination mit Fluor ( Fluoretten). Ist das sinnvoll, da der Schutz gegen Karies wirksamer sein soll, wenn es lokal angewendet wird ( Zahnpasta). Fluor ist für die Knochen m.E. nicht gut ?
Wenn ich ab und zu Schwarz- oder Grüntee trinke, bin ich gut mit Fluor versorgt.
Guten Tag. Wenn ich täglich calciumreiches Steinsieker Naturell Mineralwasser trinke; (600 mg/Liter) würde das Calciumcarbonat (anorganisch) überhaupt richtig vom Darm aufgenommen, wenn ich zu wenig Magensäure habe ? Meine Blutdruckwerte sind jedenfalls super (105/70). Oder soll ich lieber Calcium über Käse aufnehmen, da das säuerliche Milieu des Käses die Aufnahme verbessert ? Wird bei Käse wieder Calcium aus den Knochen gelöst oder nicht ?
Vielen Dank im Voraus
MfG
Sebastian Baumeister
Zu ihren Fragen gibt es wenige verlässliche Daten. Die Gesamtmenge an Kalzium in Nahrungsmitteln, Wasser und Supplementen sollte bei 800-1000 mg liegen. Kommt man zusammen auf deutlich höherer Mengen, steigt das Arterioskleroserisiko. Ist der Organismus übersäuert (das findet man mit dem Sander-Test heraus, den verschiedene Labore anbieten), dann wird Kalzium aus dem Knochen gelöst.
Der Tagesbedarf liegt bei ja bei 800-1000mg, dabei wird mit einer Calcium-Resorptionsrate von 30% gerechnet. Ich habe gelesen, dass bei einem guten Vitamin D Spiegel die Calcium-Resorptionsrate auf bis zu 60% steigen kann. Sind in dem Fall dann 500mg Calcium pro Tag ausreichend?
Können Sie mir eine seriöse Quelle nennen, die Ihre Angabe untermauert - also nicht nur eine Behauptung, sondern eine klinische Studie dazu?
@@DrSchmiedelAuf der Website Sonnenallianz ist diese Studie dazu aufgeührt: Heaney, R. P., Dowell, M. S., Hale, C. A., & Bendich, A. (2003). Calcium Absorption Varies within the Reference Range for Serum 25-Hydroxyvitamin D. Journal of the American College of Nutrition, 22(2), 142-146. doi: 10.1080/07315724.2003.10719287
Meinem Schwager,der seit Jahren in orthopädischer Behandlung ist!!, x mal getönt,MRT usw. gemacht wurde!bekam jetzt vom Arzt gesagt er braucht eine künstliche Hüfte ,diese wäre atrophiert !!!
Keinerlei Hinweise auf Ernährung oder Ergänzungsmittel!
Es ist einfach traurig,dass es erst soweit kommen muss!Er fühlt sich ausgeliefert ,zumal er noch im Arbeitsprozess steht! Gibt es noch andere Lösungen?😊
Schauen Sie sich mein Video über Arthrose an!
@@DrSchmiedel Herzlichen Dank, werde ich machen! Einen angenehmen Tag und liebe Grüße aus Berlin 🌺🍀
Liefert das Calcium im Vollblut wirklich gar keinen Hinweis auf einen Calciummangel? Wenn man über längere Zeit zu wenig Calcium über die Nahrung zugeführt hat, wie sollte man es dann dosieren um die Speicher wieder aufzufüllen, ist die kombinierte Einnahme mit Vitamin D problematisch bzgl. Hyperkalzämie?
Sowohl die Serum- als auch die Vollblutanalyse von Kalzium sind untauglich, um den Gesamtkalziumbestand zu beurteilen. Die zweite Frage kann ich nicht beantworten. Und Kalzium muss man zusammen mit Vitamin D einnehmen, sonst wird es nicht aufgenommen. Vitamin D hat aber fast jeder einen Mangel. Um einen Kalziummangel in der Nahrung zu haben, muss man sich aber extrem einseitig ernähren.
Wie ist der Normwert für ucOC ?
0,6-3,3 ng/ml
@@DrSchmiedelVielen Dank !
Haben Sie Erfahrungen mit jüngeren Menschen mit Osteoporose? Ich bin 26 und habe einen T-Score von -4,5 und höre immer wieder verschiedene Ansichten, was die "richtige" Therapie sei.
Ich würde nie nur nach T-Score, sondern ganzheitlich behandeln. Liegt ein starkes Untergewicht vor? Gibt es Hinweise auf hormonelle Störungen? Gab es schon Knochenbrüche? Gibt es eine familiäre Häufung von Osteoporose? Besteht eine Übersäuerung (Sander-Urintest)? Liegt ein K2-Mangel vor (wie hoch ist das ucOC)? Sind die Crosslinks im Urin erhöht? Sie sehen, es ist nicht so einfach. T-Score < 2,5 also Medikamente ist für mich zu kurz gegriffen?
@@DrSchmiedel ein toller Ansatz! Auf einige Punkte weiß ich eine Antwort (Untergewicht ja, aber mittlerweile BMI 16 statt 13; Progesteronmangel; 2 Frakturen ohne Trauma in den letzten 3 Jahren; Osteoporose in der Familie väterlicherseits sehr präsent) Zur Übersäuerung kann ich nichts sagen, in der Vergangenheit kam eher Alkalose vor. K2-Mangel halte ich aufgrund meiner veganen Lebensweise für denkbar.
Das sind auf jeden Fall interessante Impulse, die mir noch nicht alle inhaltlich vertraut sind.
@@Laura-yo3nf Wenn man mehr wissen will, muss man entsprechend messen. BMI von 13 oder 16 sind allein ein Risiko für Osteoporose. Mit diesem BMI haben wenige Frauen einen normalen hormonellen Zyklus, was das Risiko weiter erhöht. Kommen dann noch Übersäuerung und/oder K2-Mangel hinzu, dann sind die Knochen rasch brüchig wie trockene Äste.... Ich glaube, es besteht Handlungsbedarf!
@@Laura-yo3nf Da sind Frakturen kein Wunder! Es besteht wohl massiver Handlungsbedarf. Wo kommt der BMI von 13 her? Hyperthyreose? Malabsorption? Essstörung? Sie sollten dies hier nicht beantworten, aber Sie müssten wohl was tu n -diagnostisch und therapeutisch!
Was halten Sie von der Peer-Review gelobten Haar-und Nagelanalyse zum Check der Minerlastoffversorgung wie zum Beipsiel Calcium?
Ganz einfach: Gar nichts!
Ein Trampolinhersteller wirbt mit dem Argument: hilft bei Osteoporose, stimmt das ?
Fragen Sie den Trampolinhersteller mal nach einer Studie zu Trampolin und Osteoporose. Er hat keine. Ein reiner unseriöser Marketing-Gag. Beim Trampolin haben wir ja keine Erschütterung, die der Knochen braucht.
Was halten Sie von der Sango Meereskoralle wenn man zu wenig Calcium über die Nahrung aufnimmt?
Auf Ihrer Website haben Sie ja egschrieben, dass Sie sich zu 95% vegan ernähren, dass mache ich auch, aber es ist gar nicht so leicht auf 800-1000mg Calcium zu kommen, da muss man rechnerisch schon viel Brokkoli, Spinat, Nüsse usw essen und besonderes Augenmerk im Speiseplan auf Calcium legen , wie machen Sie das? Nehmen Sie da dann ein Calcium Präparat ein?
Gar nichts! Völlig überteuertes Kalzium. Sie bezahlen für den zugegeben schönen Namen und die Vorstellung, dass man sich mit einer natürlichen Koralle etwas besonders Gutes tut. Wenn wirklich jemand zu wenig Kalzium in der Nahrung hat, empfehle ich das Kalzium von www.natgena.de. Mit dem Code Willkommen10 gibt es einen Begrüßungsrabatt.
@@DrSchmiedel
Ich nehme auch Sango Korallenpulver aus dem Reformhaus und bin zufrieden. Im Gegensatz zu den ansonsten frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmittel vertrage ich das sehr gut !!!
Magnesium ist auch drin. Zu teuer finde ich das nicht. Ansonsten trinke ich Wasser mit hohen Mineralien. D3 + K2 auch.... Zwischendurch von Pflüger das Ranocalcin. Jeder Körper ist individuell und verarbeitet anders.
@@elvirageier5100 Sango-Koralle ist völlig überteuert. Und das Kalzium und das Magnesium darin behindern sich gegenseitig in der Aufnahme. Von mir ein klares Nein!
@@DrSchmiedel
Lieben Dank für ihre achtvolle Antwort, die ich natürlich sehr schätze.
Kein aber..... Trotzdem möchte ich gerne begründet haben, wenn Calcium und Magnesium nicht zusammen eingenommen werden soll und Gegenspieler sind, wie ist es dann bei Mineralwasser mit hohen Gehalt an Mineralien, wo auch Calcium, Magnesium und andere Mineralien, aussiehst.
Meines Erachtens ist, wo Calcium (Lebensmitteln Getränke)drin, auch Magnesium vorhanden ist.
@@elvirageier5100 Kalzium und Magnesium benötigen dieselben Carrier in der Darmschleimhaut für die Aufnahme. Bei kleinen Mengen in üblichen Nahrungsmitteln spielt das keine Rolle. Bei Dosen je über 100 mg hat diese Konkurrenz aber schon Relevanz - zumal viele einen Magnesium-, aber fast niemand einen Kalziummangel hat. Dazu kommt noch, dass die meisten Kombi-Präparate aus dem Supermarkt, aber auch Korallen anorganische Mineralverbindungen aufweisen, die besonders schlecht resorbiert werden. Also Finger weg von der überteuerten Sango-Koralle und nur das nehmen, was man wirklich braucht. Wenn man beides braucht und in hohen Dosen nehmen muss, dann mehrere Stunden Abstand einhalten.
Würde eher mit zusätzl.Silizium arbeiten, zu den genannten OM' s😮🎉❤
Im OstaDyn (siehe Videobeschreibung ) ist Silizium enthalten. Wenn man dann noch ab und zu Hirse oder Zinnkrauttee nimmt, braucht es nicht noch ein zusätzliche Silizium!