CORCUNDA NUNCA MAIS! RPG em CASA para melhorar a POSTURA!
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Você tem cifose ou mesmo está ficando corcunda?
Neste vídeo vamos te mostrar exercícios muito eficientes para melhorar sua postura reduzindo a corcunda e a cifose!
A postura das pessoas está ficando cada vez pior em virtude da utilização de celular e computador! Fazendo com que a cabeça seja projetada para frente formando uma cifose, também conhecida como corcunda!
Para melhorar este quadro você precisa fazer exercícios específicos para a postura e também cuidar da posição que utiliza o celular e o computador!
Cuide-se pois a cifose além de ficar esteticamente estranho gera dores no pescoço e nas costas!
O RPG também conhecido como reeducação postural global é uma excelente alternativa para melhorar a sua postura, diminuir a corcunda, nesse vídeo ensinamos apenas uma técnica simples para te ajudar em casa, porém não substitui a atuação de um fisioterapeuta habilitado!
Lembre-se quando você melhora a postura, além de reduzir a dor nas costas você também fica com uma aparência mais bonita e mais elegante! ;-)
▶ ENTRE PARA A LISTA VIP E RECEBA DICAS SEMANAIS SOBRE EMAGRECIMENTO:
bit.ly/2mrxHzs
▶ Instagram da Fisioterapeuta Danielle Sewo: bit.ly/2ukiFvL
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
SEMANA PARA EMAGRECER FÁCIL EM PÉ: bit.ly/3063fv3
SEMANA PARA EMAGRECER FÁCIL EM SENTADO: bit.ly/30M24Cd
EXERCÍCIOS para IDOSOS: bit.ly/2wFa9wx
DICAS DE NUTRIÇÃO: bit.ly/2HL1e0s
DOR NAS COSTAS: bit.ly/2WxgKQH
Melhores dicas do Aurélio: bit.ly/2WxGDA5
--------------------------------------------
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Personal Trainer e Coach de Emagrecimento, todas as semanas posto vídeos com dicas úteis para te ajudar a emagrecer e melhorar sua saúde!
▶ CURSO de Coaching de Emagrecimento: bit.ly/2tGkYIZ
ASSINE O CANAL
▶ Clique aqui: bit.ly/AURELIO
Fique por dentro dos próximos vídeos!
▶ Instagram: bit.ly/aurelioa...
▶ Facebook: bit.ly/2MPVCRd
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/2KMkw3i
▶ Site profissional: bit.ly/2KLLbgy
▶ Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri
Estou fazendo os exercícios há uma semana e tenho notado resultados maravilhosos. No início dói tudo, mas o resultado vale o sacrifício
É bom saber disso! Estou mais confiante! Obrigado!
@@CarlosWillyann eai sua postura melhorou muito? E quanto tempo para arrumar ela ao todo
@@ramosguiii213 bom, vou te dizer que ainda estou nesta luta.
Acho que continuo o mesmo de antes porque não estou praticando os exercícios diariamente.
@@ramosguiii213 funciona msm mano?
Estou fazendo e realmente te resutado estou amando
Escrevi o tempo que ela começa a explicar cada exercício
:
Exercício 01: 1:52
Exercício 02: 3:12
Exercício 03: 4:04
Exercício 04: 5:26
Exercício 05: 5:49
Valeu
Muito obrigado
Cara muito obrigado mesmo
Por pessoas como você que eu acredito num mundo melhor kkk
@@reinaldohenrique8991 KKKKKKK apenas tava de saco cheio da demora pra explicar (a primeira vez é essencial pra entender bem mas depois enjoa), ae pensei q as outras pessoas estivessem tbm
Muito bacana o vídeo . Gostaria de sugerir que a cor da roupa pudesse ser clara pq a cor escura dificulta a visualização dos movimentos.
Up! Que bom que curtiram seu comentario, espero q melhorem nesse quesito. Ótimo video!
Sofro com a cifose desde criança. Eu não percebia minha postura. Na adolescência, ela se acentuou mais, minha mãe brigava, me xingava de concunda, bicha feia, horrorosa. Na escola, riam de mim, colocavam apelidos e poucos se socializavam comigo, meu irmão proibia de dizer aos outros que éramos irmãos por que tinha vergonha de mim. Sou adulta agora e através dos vídeos do CZcams tento melhorar minha postura. E sim, me afastei da família. Obrigada por postarem esses vídeos
Oloco meu
A minha família também.
Minha sogra me falou q eu era corcunda. Não sabia q era. Fiquei com muita vergonha.
Agora vim procurar esses vídeos. Vou começar a praticar 👍👍
Todo mundo me zoa por eu ser corcunda, vou tentar melhorar isso
@@igorclayvan reage cara força guerreiro
acho um máximo vcs divulgarem exercícios de RPG. É um tratamento caro e é maravilhoso vcs compartilharem
Obrigado. Se inscreva no canal e compartilhe.😀
Eu fiquei em depressão profunda e sentia muita dor é comecei a andar encurvada por tanta dor
Hoje já estou melhor graças a Deus vou tratar minha coluna
DICA: ao fazer o exercício, coloque o celular em uma posição lateral e FILME sua atividade. Assim você poderá corrigir sua postura, melhorando sua performance.
Boa dica
Estou fazendo esses exercícios há 3 dias ,e realmente dói tudo como vi outros comentários ,mais dps acostuma e noto uma melhora ,até minha cunhada que é professora de educação física disse que dps que comecei a fazer esses exercícios minha postura e concurda melhoraram. Vou continuar fazendo todos os dias ,e com 1 mês eu volto pra comentar o que aconteceu .
eai?
Eae? Como tá a postura?
@Biaah Phoenix e ai?
Acho que ela ficou corcunda de novo kkk
Morreu? Kskslsk
Comecei a fazer esses exercícios diariamente por causa das minhas dores no pescoço, estão ajudando muito
o melhor vídeo da internet para o problema de corcunda. Gratidão!
Eu fiz o exercícios só uma vez na segunda feira, hj é quinta e minha postura melhorou muito. O que eu sinto é dor na região do quadril e na região da escapula, fora que as linhas de expressão do meu pescoço estão quase sumindo e olha que é genética essas linhas
Minha gente, que dor foi essa que senti depois que fiz esses exercícios?? Kkkkk rindo pra não chorar. Senti muito nas pernas. Mas vou insistir, preciso muito melhorar minha postura. Obrigada pelo vídeo. Extremamente útil.
Se pra vc foi difícil, imagina pra nós 😂😂 Faço suas aulas todos os dias! Gratidão 🙏
Faz uma aula de alongamento na bola pfv 🙏
Excelente! Depois de uma semana o resultado é incrível.
Bom dia. Quantas vezes vc fez cada sessão?
Ela eh linda e tem uma postura corretíssima até pra ensinar
Atualização: já estou fazendo há uma semana e senti uma leve melhora na corcunda. Fiz 3x na semana alternando os dias pq a dor é bem intensa. Antes não conseguia ficar sentada por 5 min de coluna reta, mas fazendo os exercícios, consegui ficar até 10 min sem sentir incômodo com a coluna reta. Sinto que os exercícios são muito bons e se fizer com constância vai dar um ótimo resultado.
continuou fazendo? e hj como está? voltou como era?
@@tuicaetano Melhorou bastante a postura. Visualmente também senti uma melhora.
Esse é melhor vídeo para cordunda que já vi no CZcams.
Que otimo esses exercicios. Fui ontem no nortopedista da cervical aos calcanhares estou detonada. Vou fazer esses exercicios para melhorar o esqueleto. Parabéns Aurélio e Dani, dupla perfeita.💟💞💝💘💖
Sou todo duro, Não consigo colocar aventado no chão os pés unidos. Estou gostando muito da forma de exercício
Obrigado , fiz aqui muito bom, vou fazer todos os dias
Gostei muito,a primeira vez que fiz já me senti melhor.
Que legal!!!!! fico muito feliz em ajudar!!!!
Parabéns vocês dois Forman uma excelente dupla 🤗👍😀🙏🤝
Gostei muito.. amanhã mesmo já estarei praticando, pois tenho ma postura e por consequência, muitas dores nas costas.. obrigada.
Cansativo, más bom. Obgda, beleza e Dr Aurélio ❤❤.❤
Comecei ontem sentindo muitas dores mais pensando no resultado e assim vou seguir por toda essa semana
Ensina mais doutora preciso abrir meu peito to virando um cabo de guarda chuva
muito bom. vou tentar com minha filha ,ela nao sentar no chao , nao sustenta a coluna, tem o equilibrio muito ruim ,faz fisio desde pequena , hj ja tem 19 anos ,estava p´rocurando vidio pra ajudala. obrigado
Gostei muito 😍 pois tenho dores fortes toda hora do dia fiz o que ensinou e parou até às de dores 🙏👏👏
eu tenho 17 anos e eu ficava com a postura completamente errada quando criança e agora noto uma leve corcunda e quero melhorar :(
Show!De todas as técnicas que já tinha visto, esse foi a melhor de todas! Fantástico amei!
Tô todo dia aqui nos vídeos d Aurélio tô uns 90 p cento menor ,sempre faço dois d RPG ,minhas dores melhoraram muitooooo !Dói muito p fazer e sofrido ,mais vele muito a pena ,dói na hora e depois o dia inteiro praticamente sem dor ! Tava a mais de dez anos c dor todos os dias de moderada a forte ,dificilmente n sentia dor ,agora dói um pouquinho só ,praticamente nda ! 😁😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😘😘😘😘
Vou fazer fé em Deus vai dá certo deus é maravilhoso 🙏🙌
Adorei! Acordo muito cedo. Farei quase todos os dias. Minha postura não é muito elegante. Gratidão!
Obrigado
Com a correria passei 3 semanas sem fazer. Estou voltando arrependida em com dor nas costas kkkk.
Kkkkkkk 6:07 pensei q a coluna dele tinha quebrado.. esse som do aparelho caindo parece meu joelho quando me abaixo😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
@@Michely2221 '-'
@@Michely2221 q exagero, para q ta feio
@@Michely2221 cringe
Aurélio, a Dani é só o ouro!!
Tudo que ela ensina é maravilhoso...
Passei assistir canal,era tudo o que gostaria fazer, muito legal, Aurélio tem calma e paciência para explicar obrigado.
Amei obrigada vou colocar em prática 👏👏👏
Biom dia prof. Aurélio eu achei este canal graças Deus eu vou fazer todos os dias para melhorar a minha postura, eu desejo para voce um dia brilhante segunda feira 31/08/2020. vou fazer outro exercicio de alongamento bjs.
e aí, melhorou?
Postura correta ,a gente se torna mais elegante.Vou praticar rpg.
Dani que saúde você tem ....parabéns
Desnecessário
Silvana Soares fazer o que né , gosto muito de mulher, assim como de elogiar as pessoas , a maldade está nos olhos de quem vê, não vejo problema algum. Às vezes o cotovelo dói....💪😞
Amei essas dicas ❤
Aurelio bos noite estou fazendo tofos os dias seus exercicios tenho 70 anios e sou muito corcunda preciso melhorar minha postura fico muito trists com esta postura.
Parabéns, continue, você vai melhorar.
Sueli Mendes de Souza Professor eu faço os seus exercícios todos os dias
Vou fazer.
Depois volto com o resultado.
Fiz só por 3 dias. Kkk. Mdsssss
Amo as aulas dos dois🙏gratidão
Adriana Neves obrigada 🙏🏻🥰
Muito simpática que Deus os abençoe
Maravilhoso, fiz junto com vocês amei! Quero muito conseguir fazer frequentemente, tenho 20 anos e dês de criança tenho a postura incorreta e corcunda, comecei a sentir dores, não suporto mais, vou seguir todos os vídeos sobre esse assunto do canal, você me aconselharia a comprar uma cinta para postura?
Oi, sei que a pergunta não é pra mim, mas ja tive essa dúvida e queria que alguém tivesse me aconselhado. Fui ao ortopedista e ele indicou alongamentos para coluna e ombros , e caminhada tds os dias. Fora se policiar diariamente para tentar deixar a postura mais correta possível. ( comprei a corretor postural mas não andiantou de nada, ele causa muita dor e não fortalece os músculos que precisa para manter a postura. )
Bom diaaa...gratidão vou chegar lá quando quero consigo...kkkk😜🤪😅
Obrigado
Legal...poderia ser feito encostado na parede p mantermos nossa coluna mais reta...
Legal, obrigado pela dica.
Gostei muito da dica, fiz junto os exercícios. Preciso muito tenho muita dor também. Obrigada...
Amei tô sentindo que vai dá certo 🙌
Tenho esse problema, no meu caso por incrível que pareça minha mãe é corcunda o meu falecido pai éra corcunda e o meu avô paterno também.
Lembro que na época da escola eu era motivo de chacota e isso afetou muito o meu psicológico cresci com uma alto estima baixa além da conta fui diagnóstico com depressão por conta disso hoje com 30 anos venho buscar ajuda nunca tive condições de pagar um tratamento venho de família humilde e se Deus tocar no coração de alguém que poça me ajudar fico muito agradecido, nossa eu chego me emocionar falando desse assunto é muito ruim 😭😭😭😭
A dor que eu sinto é inexplicável
Mas está fazendo efeito
Gostei dos exercícios me ajudaram nas dores da lombar...grato.
Adorei. Inscrito para sempre.
o melhor desse video é a cara que o Aurélio faz,rsrsrsrs
Muito bom !!! Parabéns
Poderia gravar um vídeo sobre os exercícios de musculação e outros que não podemos fazer se temos desgaste de Labrun do quadril ?
Grata
Muito legal! Vou fazer com certeza! Adorei esses vídeos de RPG! Vou acompanhar aqui. Parabéns aos dois! 😘
Faz um vídeo ensinando postura pra andar corretamente
Minha coluna tá ficando ótima!
Passar o dia sentado sem encostar na cadeira?totalmente impraticavel
adorei 😍😍
Estou fazendo esse e os outros do outro vídeo de RPG (das posturas na parede) e o resultado é fantástico e bem rápido 😍
Vc poderia passar o link desse da postura na parede, por gentileza?
Amo essa dupla 😍
Faz muita força mesmo, muito bom os exercícios.
Fiz a primeira vez aq agora.. pai eterno, nunca senti tanta dor nas costas kkkkk , vamos ver se da resultado
Adorei postura da coluna 🙌😘😘
Voltando aos seus videoa Alberto , salvaram minha coluna ! E essa fifioterapeuta tbm e otima ! Agora to aqui morando n mesmo estado q ela ! 😀😂
Minha lombar é duríssima, simplesmente impossível fazer isso. Vídeo para pessoas flexíveis. Podia fazer um vídeo para pessoas normais.
Adorei. Gratidão por postar.
Apaixonada nesse canal 😍
Ameei esse vídeo, vou fazer esses exercícios.
Muito bom o vídeo irei praticar essas atividades
Tenho problemas na coluna lombar e cervical parece que este é bom. ia perguntar para o Aurélio pois faço com ele adoro tenho secenta e sete
Danielle Sweo, assim como muitas outras pessoas, sofro de sifose.
Quais exercícios, além deste, posso executar para melhora da minha postura?
Aguardo resposta e, desde já, agradeço.
Forte abraço!
Muito obrigada! Queridos gostei muito
Tenho 19 anos e sou corcunda por conta dessa condição tô com depressão 💔
Você uma pessoa jovem, coloque esses exercicios na sua rotina, monte uma agenda para sua semana, busque evoluir, assim que os resultados começarem aparecer você vai pegando gosto.
Adorei o vídeo!
Gostaria de saber quantas repetições, cada exercício?
Só essa moça pra mim ajudar na postura
Alguém precisa "tim" ajudar no português
Bom dia minha linda gostei demais desse exercício só que eu gostaria de saber se a minha volta o normal porque a minha já entortou tudo tenho 53 anos
A minha tô arrumando! Amém!
Estou precisando desses exercícios!
realmente dói muito 😅 daqui um mês voltou pra falar se me ajudou 😊
Ótimo adoro tudo qui é bom para postura
bõa noite
olá tudo bem com vc
Preciso melhorar a postura
Boa tarde eu tenho problema lombar. Tbm sou corcunda tbm
Vou começar a fazer esta rotina de exercicios 3x na semana, daqui um mês volto a aqui pra falar os resultados. Se quiserem me cobrar fiquem a vontade :D
e aí? como você tá indo??
É nunca mais voltou
Pessoal estou fazendo sim, além disso treino musculação 5x na semana, melhorei bastante mina postura, além da auto estima estou mais confiante, mas também devido aos resultados da musculação
PARABÉNS Aurélio já estou inscrita Grande abraço sucesso sempre Beijos
Valeu por compartilhar!!!
Obrigado 😘
TOP 💪🏋️ Aurélio ❤️💋✌️
Muito obrigada!!!!!! Eu realmente precisava disso.
Ebaaaaaa obrigado
Amei o vídeo, vou praticar. Muito obrigada.
Vou fazer
Me ajudou muito 👏👏
Amei o vídeo ...gratidão. 🙏
SENSSACIONAL ESSE VIDEO!
Meu Deus. Sinto dor só de olhar.
Muito simpatica a doutora
Exercício top vou fazer