Да, нет, первоначально, всё же надо питаться в меру, а не убиваться в спортзале; я бы, реально толстым, наоборот не рекомендовала заниматься спортом (разве что, прогулки), потому что, есть станут больше, проблем со здоровьем, тоже прибавится, если ещё и - "через не хочу", то и морально будет тяжко Правильное питание должно быть просто образом жизни, который нельзя прекращать ❗
@@personaOne вам не рекомендовали, потому что вам для начала нужно скинуть вес, как не парадоксально. потому что идет нагрузка на кости от вашего веса еще и от веса тяжестей.
Паста из кабачка на ужин, это нереально вкусно. Ваше видео мне попалось с этой пастой, далее и другого блогера я нашла длинное видео с рецептом. Креветки я не ела много лет, денег нет на них. И филе куриного тоже не было сегодня. Я просто потушила кабачковые спагетти, помидоры и сметану, перец, соль, паприка, кориандр, 2 помидора было средних, 1 кабачок грамм 300. И в конце уже на тарелки посыпать сыром 50 грамм, сыра много не надо на ужин. Чтоб добавить белковое что-то, я съела 2 яйца куриных, это очень вкусно, ощущение, что ешь пасту Болоньезе. А мама сказала, похож на лазанью. Божественно.
Если серьёзно то вы похудеете но форма будет скинифет, которая мало кого устроит. Важно есть много белка. Но так то если есть много овощей, фруктов.крупы и запечённое диетическое мясо - то будет бомба
Помимо этого «марафон 10 км» начался в 21:00 вечера😅 Он потому и называется «Белые ночи» Т е после «марафона»= после 22:00, даже если в центре жить, наша героиня срубила шувуху и ужин 😂👍
Оказывается чтобы похудеть, не нужно питаться одной гречкой. Мне постоянно внушали, что это есть нельзя, то нельзя. А у вас все те же привычные и любимые продукты, спасибо вам))
Мне надо кормить четверых мужиков... Готовить для себя отдельно не хватит сил . Вся эта красота которую показывают худеющие , это для тех кто живёт только для себя
@@nastasia_1991 ой, куда я только не тороплюсь)) В садик за ребёнком, одежду из химчистки забрать, на работу сходить, с мужем время провести, в спорт зал сходить и т.д Мне нравиться такой тип приготовления еды: помыл продукт, положил в духовку или аэрогриль и забыл. И что бы это на два приёма пищи хватило. В дополнение можно ещё за одну минуту овощи свежие порезать. Вкусно, полезно, быстро❤️🌞
@@СофьяКурскова так это же замечательно главное, чтобы было сбалансированно. Если нет времени готовить, одни выбирают простые полезные рецепты, а другие готовые чебуреки, выпечку и сладости. Я отношусь ко второму типу и жалею, что, имея время, раньше не начала готовить вкусную полезную еду
Чудное меню, согласна! Я подсела на подобный ужин: спагетти из кабачка + королевские креветки. Иногда вместо креветок беру гребешок. Те кто пишет, что это дорого, скажу, это недорого! а потому что гребешок очень высококалорийный и больше 10 штучек (мелкий) я его и съесть то не могу. Гребешок - это стопроцентный белок.
@@АлёнаМаликова-ш4ц искренне сочувствую, на зарплату 20.000, конечно, гребешки не купить. Но!!! Есть минтай, восхитительная рыба которую очень любят японцы, а они уж знают толк в рыбе и в морепродуктах. Так вот, именно из минтая готовят крабовые палочки. И вы их, предположительно, и покупаете и любите. Можете использовать покупные крабовые палочки. Однако в производственных очень много всякой дряни: красителей, загустителей и т.д.. Но на просторах интернета есть рецепты, как из минтая сделать вкусную рыбу а-ля крабовые палочки. Совет: вместо гребешка используйте минтай, будет не менее вкусно
@@natalijas.8927 чудесный совет , конечно , многие же не хотят ни того, ни другого, жить то прекрасно с такой зарплатой и есть что попало .Лично у меня прекрасная работа и ЗП на бедствую , Я просто отталкиваюсь от реалий в жизни...
Я бы на такой диете наоборот все время голодная ходила бы)) это же мало еды. Я похудела на 20 килограмм, употребляя при этом на завтрак 4 ( если сильный голод то 5) яиц с белковым хлебом. А на второй прием пищи без ограничений кушала то, что приготовила ( что-то состоящее из гарнира ( крупы, макаронные изделия) и мяса). То есть огромную порцию могла съесть при голоде. И все равно худела. Значит все же был дефицит калорий. Если бы ела меньше, то долго бы точно не продержалась. Нужно быть сытым от еды, просто учиться не переедать и во время останавливаться.
@@marinafink7411 да, мне тоже за раз нужно гораздо больше еды, у нее так мало, таким количеством я просто не наемся и захочу есть через 2 часа, хотя я не такая уж большая, 163 и 63 кг
Каждый (почти) день я пью около 16.00-17.00 ..0,5 стаута Guinness, не ем хлеб, только немного армянского лаваша. Мой дневной рацион: утром 9.00… 250 мл тёплой воды с лимоном, в 11.00 американо 250 мл, в 14.00 250 мл тёплой воды за 30 мин до еды, через 20-30 минут первое (пофиг какое, что есть), затем фрукты до 17.00 (поглощаю все и сколько хочу), и в 22.00 🤭🤭🤭🫣🫣, когда я дома, хомячу все, что могу найти. Конечно, мне потом немного 🤏 дурно, но через час все отлично. Но при этом, за сутки я хожу около 5-6 км. Сама склона к полноте, но мой вес 54 кг при росте 166. Поэтому, у каждого организма своё ИМХО, ешьте мясо с овощами, хлеб с овощами и все будет прекрасно. Да, я ещё тортики себе легко позволяю. Просто когда поедите, не ложитесь в кровать, походите и сбросьте чуток ккл, жирное не ешьте на ночь, лучше творог, кефир или креветки, а у кого финансы позволяют, то гребешок 😂😂😂😂😂😂
Чтоб оставаться в форме, на умеренном питании срочно бросайте бег. Он воодушевляет быстрой сушкой. Появляется ложное чувство расслабления мне можно. А потом, не знаю как это описать с точки зрения физики, ты становишься тем самым бодрым пузатым крепышем в лосинах. Астеники не, но это другая тема.
А теперь пож. озвучьте, сколько денег в месяц у вас уходит на вашу еду? Креветки королевские, красная рыба, мясо в настоящее время очень недёшевы.😂 Рецепты вкусные.
Если покупать замороженную рыбу и самим размораживать и солить выходит в два раза дешевли и свежей.😊. Не понимаю людей котрые пишут что здоровая еда дороже вредной. ( Если только питаться одной лапшой быстрого приготовления, то да)
Здравствуйте 🎉 я сделала по вашему рецепту пасту из кабачков (обалденно вкусно), но есть одно но- кабачки дают воду. Вы её сливаете или как соус употребляете в пищу ?
А я наоборот бегала по 7 км либо же ходила в среднем км по 15 каждодневно и не худела. Потому что много ела и совершенно ни в чем себе не отказывала. Так что это глупости, что можно похудеть одним лишь спортом. Питанием дефицит калорий создать намного легче, чем дополнительной активностью среднестатистическому человеку.
Бедный желудок! Про кишечник вообще умолчу... Эти завтрак и обед - это питание "на кусочках", кусочничанье. Помню, мама нас за это гоняла, не разрешала есть бутеры между приёмами пищи. А как же любимые каши - источник медленных углеводов, дающих чувство длительного насыщения?! А как же супы?! 😢
Сорри, я, канеш, не автор этого канала, но тоже не могу есть ни каши - ну, не насыщают они меня, хоть убей, никакие!!!! И супы я тоже ем редко. И ничего, прекрасно худеется на подобном рационе.
Такой бутерброд на темном цельнозерновом хлебе с семечками - это тоже источник медленных углеводов) они не только в кашах содержатся ( и то это еще от вида каши и способа приготовления зависит).
Зашла на канал впервые, сразу возник вопрос, почему в каждом видео крутиться один и тот же ролик, как Вы крутитесь в шортах. Неужели в другой одежде и с другого ракурса трудно отснять? надоедает и в пятом видео уже раздрожает
Если я дома, неважно что кушаю , я набираю вес, особенно во время каникул. Начинаю терять во время учебы и работы. Посколько режим сна восстанавливается, просыпаюсь рано, кушаю 3-4 раза в день, ну и физическая активность (не спорт). А если я дома, никуда выходить не хочу и делать что-то тоже не хочу😅. Поэтому все кто видят меня после окончания каникул удивляются: ты попровилась и через пару месяцев, ты опять похудела😂. Если набираю вес это сразу видно по лицу 😢
Самый главный ингредиент меню - марафон👍
мефедр0н
Да, нет, первоначально, всё же надо питаться в меру, а не убиваться в спортзале; я бы, реально толстым, наоборот не рекомендовала заниматься спортом (разве что, прогулки), потому что, есть станут больше, проблем со здоровьем, тоже прибавится, если ещё и - "через не хочу", то и морально будет тяжко
Правильное питание должно быть просто образом жизни, который нельзя прекращать ❗
Так-то оно так, но на животе она нам свои кубики показывает @@personaOne
@@personaOne вам не рекомендовали, потому что вам для начала нужно скинуть вес, как не парадоксально. потому что идет нагрузка на кости от вашего веса еще и от веса тяжестей.
у меня нет и не было лишнего веса 😄 я и не консультировалась по поводу этого всего 😏 это логично, о том же и я писала, хорошего дня 🤝
1990: я толстый потому что есть деньги на еду
2020:я худой потому что есть деньги на здоровую еду
Паста из кабачка на ужин, это нереально вкусно. Ваше видео мне попалось с этой пастой, далее и другого блогера я нашла длинное видео с рецептом. Креветки я не ела много лет, денег нет на них. И филе куриного тоже не было сегодня. Я просто потушила кабачковые спагетти, помидоры и сметану, перец, соль, паприка, кориандр, 2 помидора было средних, 1 кабачок грамм 300. И в конце уже на тарелки посыпать сыром 50 грамм, сыра много не надо на ужин. Чтоб добавить белковое что-то, я съела 2 яйца куриных, это очень вкусно, ощущение, что ешь пасту Болоньезе. А мама сказала, похож на лазанью. Божественно.
Мне кажется хоть ящик пива выпей с чипсами+10км марафон и будет тот же результат😂
Да, плюс вторая работа и плюс физический труд 😂
Сижу пью пиво после очередного дня монтажа при +27 и те же мысли при просмотре😂 газмонтаж если что)
Если серьёзно то вы похудеете но форма будет скинифет, которая мало кого устроит. Важно есть много белка. Но так то если есть много овощей, фруктов.крупы и запечённое диетическое мясо - то будет бомба
10 км это 500 ккал максимум. Это меньше трех бутылок пива)
После ящика пива 10 км в такую жару ? Смелые предположения.
А никто не замечает, что на каждом приеме пищи разный маникюр?)
Ну может на маник сходила😂. Всё успевает.
Помимо этого «марафон 10 км» начался в 21:00 вечера😅
Он потому и называется «Белые ночи»
Т е после «марафона»= после 22:00, даже если в центре жить, наша героиня срубила шувуху и ужин 😂👍
@@divanew4045а я и внимание не обратила! Вот умора- на ночь глядя столько ещё затромбить! 😂
Нечасто , знать, кушает😅 раз в три недели😅
@автор, шучу я
Видео сделаны в разное время. Некоторые эти рецепты уже были выложены ранее 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Спасибо Вам огромное за такие полезные и мотивирующие видео! Крепкого Вам здоровья и всех благ! ❤
Оказывается чтобы похудеть, не нужно питаться одной гречкой. Мне постоянно внушали, что это есть нельзя, то нельзя. А у вас все те же привычные и любимые продукты, спасибо вам))
Есть канал Я забыл как он называется а там чел уже третий раз худеет на 30 кг за 4 месяца
@@zhenya2491 Ага, Никита его зовут))
Кетодиета вам в помощь🎉. Доктор Берг 👑
Кто не всем подходит.
Разгрузочные дни
Очень люблю намазку руколла, кешью, сыр, кунжутнон масло
Можно экспериментировать с орехами, зеленью и маслом) обожаю
ни креветки, ни кабачок на ужин дома не нашла, обойдусь только пастой с помидоркой😂
Я сейчас отварила рис, залила его кабачковой икрой, добавила чесночок с мазиком - ммммм, кайф
Все очень красиво и аппетитно!
Мне надо кормить четверых мужиков... Готовить для себя отдельно не хватит сил . Вся эта красота которую показывают худеющие , это для тех кто живёт только для себя
А вы живёте для других! О себе,тоже забывать не надо! Все эти блюда,очень быстро готовятся! Неужели нет 15 минут в день,лично для себя?😢
Это для тех, у кого в голове пустота, а в доме нечего делать!!!🥴🥴😖😖🥱🥱
Нет ничего сложно и себе подобрать меню, чтобы и домочадцы голодными не были. Главное желание. И любовь к себе.
@@natalijas.8927 ключевая фраза,"любовь к себе"!
А что из предложенного меню, ну разве что за исключением пасты из кабачков, не могут есть ваши мужики?
Очень вы мне нравитесь,нравятся ваши рецепты ,вдохновляете меня.
А что если, она раньше была стройной, а ща потолстела от своих рецептов и пытается выставить всё наоборот???
😂
😂
Кстати резонность такой мысли есть 😅🤣
Да и это больше похоже на правду
В обратную сторону 😂
Марафон это 42 км 195м) 10 километров это просто пробежка в 10 километров))
Поддерживаю! 42 195 м
Спасибо за рецептики!!!!! Приятно, что Вы молодая и не ленивая!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊
Это конечно всё круто, красиво и вкусно, но на это очень много времени уходит.
Пока всё потрёшь, порежешь, ПОМОЕШЬ!
А куда вы торопитесь. Для себя время жалко? Потом по врачам время тратить лучше? Мы - то, что мы едим.
@@nastasia_1991 ой, куда я только не тороплюсь))
В садик за ребёнком, одежду из химчистки забрать, на работу сходить, с мужем время провести, в спорт зал сходить и т.д
Мне нравиться такой тип приготовления еды: помыл продукт, положил в духовку или аэрогриль и забыл. И что бы это на два приёма пищи хватило. В дополнение можно ещё за одну минуту овощи свежие порезать.
Вкусно, полезно, быстро❤️🌞
@@СофьяКурсковаМолодец! 😊
@@СофьяКурскова так это же замечательно главное, чтобы было сбалансированно. Если нет времени готовить, одни выбирают простые полезные рецепты, а другие готовые чебуреки, выпечку и сладости. Я отношусь ко второму типу и жалею, что, имея время, раньше не начала готовить вкусную полезную еду
@@СофьяКурсковавредно для желудка
Класс! И всё безумно вкусно!
Отличный рацион! Только возиться с ним мне было бы в облом. ..😂😂😂
А я б на таком топливе 10 км не пробежала
Чудное меню, согласна!
Я подсела на подобный ужин: спагетти из кабачка + королевские креветки.
Иногда вместо креветок беру гребешок.
Те кто пишет, что это дорого, скажу, это недорого!
а потому что гребешок очень высококалорийный и больше 10 штучек (мелкий) я его и съесть то не могу.
Гребешок - это стопроцентный белок.
Переходим на одни гребешки , 10 штук в день и вуаля , ты сыт и худеешь, и конечно это недолго с зарплатой 20000 тысяч 😂
@@АлёнаМаликова-ш4ц сочувствую, с такой зарплатой гребешок не купишь 😥
@@АлёнаМаликова-ш4ц искренне сочувствую, на зарплату 20.000, конечно, гребешки не купить.
Но!!! Есть минтай, восхитительная рыба которую очень любят японцы, а они уж знают толк в рыбе и в морепродуктах.
Так вот, именно из минтая готовят крабовые палочки.
И вы их, предположительно, и покупаете и любите.
Можете использовать покупные крабовые палочки.
Однако в производственных очень много всякой дряни: красителей, загустителей и т.д..
Но на просторах интернета есть рецепты, как из минтая сделать вкусную рыбу а-ля крабовые палочки.
Совет: вместо гребешка используйте минтай, будет не менее вкусно
Меняйте работу) Или подберайте меню под свой бюджет. Главное желание.
@@natalijas.8927 чудесный совет , конечно , многие же не хотят ни того, ни другого, жить то прекрасно с такой зарплатой и есть что попало .Лично у меня прекрасная работа и ЗП на бедствую , Я просто отталкиваюсь от реалий в жизни...
Почему так мало еды?🥲 я бы ноги протянула на таком питании…
И я не понимаю, как можно прожить день с 7-8 утра до 22:00 на трех маленьких некалорийных приемах пищи.
@@strange_name я вообще с 6 утра и до часу ночи бодрствую🙈
Если бы я так питалась, я бы 100%поправилась!
Простите, а что вы едите?
Мне тоже интересно)
от чего тут поправляться?
Я бы на такой диете наоборот все время голодная ходила бы)) это же мало еды. Я похудела на 20 килограмм, употребляя при этом на завтрак 4 ( если сильный голод то 5) яиц с белковым хлебом. А на второй прием пищи без ограничений кушала то, что приготовила ( что-то состоящее из гарнира ( крупы, макаронные изделия) и мяса). То есть огромную порцию могла съесть при голоде. И все равно худела. Значит все же был дефицит калорий. Если бы ела меньше, то долго бы точно не продержалась. Нужно быть сытым от еды, просто учиться не переедать и во время останавливаться.
@@marinafink7411 да, мне тоже за раз нужно гораздо больше еды, у нее так мало, таким количеством я просто не наемся и захочу есть через 2 часа, хотя я не такая уж большая, 163 и 63 кг
Каждый (почти) день я пью около 16.00-17.00 ..0,5 стаута Guinness, не ем хлеб, только немного армянского лаваша. Мой дневной рацион: утром 9.00… 250 мл тёплой воды с лимоном, в 11.00 американо 250 мл, в 14.00 250 мл тёплой воды за 30 мин до еды, через 20-30 минут первое (пофиг какое, что есть), затем фрукты до 17.00 (поглощаю все и сколько хочу), и в 22.00 🤭🤭🤭🫣🫣, когда я дома, хомячу все, что могу найти. Конечно, мне потом немного 🤏 дурно, но через час все отлично. Но при этом, за сутки я хожу около 5-6 км. Сама склона к полноте, но мой вес 54 кг при росте 166. Поэтому, у каждого организма своё ИМХО, ешьте мясо с овощами, хлеб с овощами и все будет прекрасно. Да, я ещё тортики себе легко позволяю. Просто когда поедите, не ложитесь в кровать, походите и сбросьте чуток ккл, жирное не ешьте на ночь, лучше творог, кефир или креветки, а у кого финансы позволяют, то гребешок 😂😂😂😂😂😂
Самое главное. Сколько вам лет?
Чтоб оставаться в форме, на умеренном питании срочно бросайте бег. Он воодушевляет быстрой сушкой. Появляется ложное чувство расслабления мне можно. А потом, не знаю как это описать с точки зрения физики, ты становишься тем самым бодрым пузатым крепышем в лосинах. Астеники не, но это другая тема.
Ребята, всё конечно классно,но согласитесь красную рыбу сёмгу позволить себе может не каждый,что - нибудь попроще нельзя придумать.
Так придумайте,рыбы много
После черешни я бы не на марафон бежала😂
Без тренировок не обошлось
Только такой рацион подходит не всем !
Надеюсь что со шпинатом вы не перебарщиваете, ибо с учетом других продуктов, в организм поступает слишком много фтора.
Что чревато флюорозом
И камнями в почках и желчном пузыре
@@user-ps4de4oz8f не могу точно сказать, ибо я стоматолог и говорю только по своему направлению
Гениальный бутер. Не люблю шпинат, но он полезный очень, а с творожным сыром представляю уже как вкусно 😍
Шпинат вроде и вкуса практически не имеет.. Почему не нравится?) Я не ем рукколу и сельдерей)
@@natalijas.8927 он какой-то горьковато-травянистый…не знаю) я наоборот рукколу и сельдерей обожаю 🤣
Не вкусно совсем,надо иметь большую силу волю чтоб это есть. Всё кисло и соус на йогурте ужас
@@natalijas.8927 мне не нравится что после него зубы скрипят, эмаль не гладкая, очень неприятное ощущение. из-за этого я например не могу его есть
Очень вкусно выглядит😊
Благодарю, что делитесь🙌🏽❤️
А теперь пож. озвучьте, сколько денег в месяц у вас уходит на вашу еду? Креветки королевские, красная рыба, мясо в настоящее время очень недёшевы.😂 Рецепты вкусные.
А это насколько вы хотите иметь хорошее здоровье и фигуру))
@@Vudi-r4sа это на сколько позволяет зарплата в регионах
А в чем проблема? Есть деньги, пусть ест
Если покупать замороженную рыбу и самим размораживать и солить выходит в два раза дешевли и свежей.😊. Не понимаю людей котрые пишут что здоровая еда дороже вредной. ( Если только питаться одной лапшой быстрого приготовления, то да)
@@Михаил-э5т4ь У нас замороденная сёмга или красная рыба стоит 2500 руб за 1 кг 😂
Такой формат видео мне нравится 👍
Красивая фигура! Скажите пожалуйста откуда светлый топ?
На алике поищите
@@user-ux1cj9nn6rфууу алик
Здравствуйте 🎉 я сделала по вашему рецепту пасту из кабачков (обалденно вкусно), но есть одно но- кабачки дают воду. Вы её сливаете или как соус употребляете в пищу ?
Пока будешь канителиться с такой готовкой,есть расхочеться😊
Гречка, кефир, куриной филе, это уже -300 кг
Марафон - это 42,2км.
Правильно сказать- я пробежала 10км на забеге «Белые ночи». Это я Вам как бегун со стажем говорю
Меня еще смешит когда говорят, что пробежали марафон 3 км 😂
@@Colorcircle да уж, это я вчера утром совершила легкую пробежку в в 5 км- наверное это была ультра😂😂😂
Вот все пишут,что марафон главное,а нифига…Правильно питаясь можно похудеть и вообще не ходить.У меня пожилой дедушка так и похудел с больной ногой
А я наоборот бегала по 7 км либо же ходила в среднем км по 15 каждодневно и не худела. Потому что много ела и совершенно ни в чем себе не отказывала. Так что это глупости, что можно похудеть одним лишь спортом. Питанием дефицит калорий создать намного легче, чем дополнительной активностью среднестатистическому человеку.
Вы большая молодец! А сколько времени у вас заняло похудение?
Как называется ваше окрашивание? Очень красиво))
Все здорово, но что делать если ты не ешь рыбу и авокадо ахаах
Бедный желудок! Про кишечник вообще умолчу... Эти завтрак и обед - это питание "на кусочках", кусочничанье. Помню, мама нас за это гоняла, не разрешала есть бутеры между приёмами пищи.
А как же любимые каши - источник медленных углеводов, дающих чувство длительного насыщения?! А как же супы?! 😢
Сорри, я, канеш, не автор этого канала, но тоже не могу есть ни каши - ну, не насыщают они меня, хоть убей, никакие!!!! И супы я тоже ем редко. И ничего, прекрасно худеется на подобном рационе.
Такой бутерброд на темном цельнозерновом хлебе с семечками - это тоже источник медленных углеводов) они не только в кашах содержатся ( и то это еще от вида каши и способа приготовления зависит).
Умничка ❤
Зашла на канал впервые, сразу возник вопрос, почему в каждом видео крутиться один и тот же ролик, как Вы крутитесь в шортах. Неужели в другой одежде и с другого ракурса трудно отснять? надоедает и в пятом видео уже раздрожает
И никого не смущает,что показывая видео "до" она не показывает лица?)
Если я дома, неважно что кушаю , я набираю вес, особенно во время каникул. Начинаю терять во время учебы и работы. Посколько режим сна восстанавливается, просыпаюсь рано, кушаю 3-4 раза в день, ну и физическая активность (не спорт). А если я дома, никуда выходить не хочу и делать что-то тоже не хочу😅. Поэтому все кто видят меня после окончания каникул удивляются: ты попровилась и через пару месяцев, ты опять похудела😂. Если набираю вес это сразу видно по лицу 😢
Черешню не едят при похудении)) видимо, главный компонент это марафон 😂
почему не едят? я ем))))
Цена от миллиардерши , за всё!!!😂😂😂
Тазик черешни кочует из видео в видео🧐🤔кажется мы нашли в чем дело на черешне много кг не наешь
ого, прятать бока под джинсами, это сильно
У неё марафон от кухни до магазина за продуктами. 3 блюда в день готовить капец же😂
Мы тоже так всю жизнь. Это много??
А я бы целый день готовила,вместо стирки и уборки!😂😂😂😂
10км это забег, а не марафон))
Вау, больше таких рецептов плиз
Всё понравилось, а как сам рецепт посмотреть?
Как же это наверное вкусно и очень эстетично вышлчдит бутерброд!
Маш, сколько хранится намазка из шпината и творожного сыра ?
Марафон 10 км😳 Думаю, дело тут не в еде!
От такой диеты прибавишь 10 килограмм уже через неделю. Надо каждый день бегать марафон при таком питании.
че высрала, там меньше 1500 калорий
Я бы была голодной. Это на весь день? А перекусы?
Прсле таких бутербродиков каждый день нужно делать забеги по 10км иначе после такой еды будет + 10кг вместо минуса.
А как сделать спагетти из кабачка?
Это вранье. У нее есть в ленте где-то этот рецепт. Я делала и вышла невнятная каша из кабачка. Что и следовало ожидать
А все все-таки эта мадам мне нравится 😊😊😊
Обворожительна❤
Марафон- это дистанция 42,195 км...
Бегал "марафон" 10 км, вас не видел 😂
Люблю себя любимую, продукты дорогие будешь банкротом, если готовить всей семье😢😢😢
И что там такого было дорогого???? Черная икра на завтрак и севрюга на обед? А на ужин лобстеры...
@@user-Alena1209 видимо ты моя хорошая из депутатской семьи- всего доброго.
@@user-hz1oq7yp8j ЧЮ это не ваше.
Главное-активность!
Вы такая умница у вас прекрасные рецепты спасибо
От этого точно не похудеешь: у всех разный организм
Ну кроме еды,нужны ещё тренировки
А где в видео найти точное описание и количество ингридиентов? Или всё на глаз делать?
Марафон- это 42,2 км
Марафон 10 км😃😃😃
Хлеб и лаваш - это разве диетические продукты? У меня с такого рациона вес встанет в лучшем случае, если не даст лишние 500-700 г.
да) рппшница, иди лечи бошку, а потом уже свой жир
Слава богу она развернулась в анфас 😅
Здравствуйте. Что у вас за гриль?
Милая, да ты еще молоденькая. У тебя нормальный ускоренный метаболизм. Ешь, что хочешь..
Вот с этого и надо было начинать.
Вы пьёте воду после пробуждения?
У кого деньги есть конечно так худеть можно 😅
Не забывай говорить про тренировки!хватит людей стращать только питанием
Где вы берете пасту из кабачка? Не видела такое в продаже
ору
Ну почему как рецепты для похудения так обязательно красная рыба и креветки которые я не люблю😅
Ешьте крабы!😂
СУПЕР❤❤❤❤❤
Углеводы аж пищат.. Лаваш черешня хлеб... Ойей
Я ем только утром плотно а после 3х не ем, у меня начинаются тренировка. Перед сном стакан псиллиума. И вот за месяц минус 10 кг😊
Что такое псиллиум,ответте мне "темной"?😊
За месяц это слишком много. Оптимально за месяц худеть на 1 или 2 кило. Что-то вы видимо очень мало едите, смотрите аккуратнее
Это растворимая клетчатка!!😊
У меня аллергия на красную рыбу😢
То есть тв каждый день это ешь
?
Благодарю!!!
Зачем сейчас все так мерзко хрепят голосом, это тренд такой?
Наконец-то без идиотских танцев 🥳
Пожалуйста поделитесь, что у вас такое желтенькое лежит на листьях салата на завтрак?
В каждом приёме пищи мучное.
так и надо. на ужин мучного нет
Вкусно, но если нельзя молочку😢
Как заставить себя регулярно бегать ?
Марафон это 42.2 км))
Наверное, лишний вес это единственная ваша проблема.
Это очень вкусно и очень дорого , ешьте на здоровье)