привет) в этом видео я покажу свое питание на похудении. присоединяйтесь, будем идти к цели вместе)! #дневникпитания #дефициткалорий #похудение #дневникпохудения
Яна, молодец, что худеешь комфортно, лучше медленно но верно✌ Тосик очень забавный котик)) в одном из видео кажется ты упоминала, что он был бездомный, может расскажешь как-нибудь, как он у вас появился? Меню очень вкусное, я невольно сама стала есть похожим образом, твои видео - отличный мотиватор👋
спасибо большое, рада, что польза есть не только у меня) про Тоську расскажу, раз интересно, он тот еще затейник, конечно) да, лучше медленно, но верно, чем экстремально и быстро, но с проблемами для здоровья и срывами в откат
Все выглядит вкусно и сытно😊 Смотрю видео вечером ,но у меня сегодня почти совпало меню. Посмеялась над "раздетыми" конфетами😂Яна знает чем соблазнить худеющих! Кстати ,у меня меньше срывов и стройнеть комфортнее если оставляю всякие вкусняшки ,их вполне можно вписать в 1500-1600 ккал. но вот без сладкого срывы постоянные были.
Случайно попала сегодня на ваш канал, Вы большая молодец, что держите путь похудения уже так долго ✨ Тоже пытаюсь, но не получается 😢 Подскажите, книга рецептов стоит того, что бы ее покупать?😊
Ева, здравствуйте, спасибо за добрые слова🪻 скриншоты сделаны из рациона, который мне расписала нутрициолог, так что я на своем опыте могу сказать, что рецепты очень классные и разнообразные, я бы порекомендовала заказать индивидуальный рацион, точно не пожалеете
Яна, у меня тоже был опыт с нутрициологом.(Мне составляли меню), но неудачно.... я в этот период просто маниакально хотела есть.... все мысли были о еде.... Как у Вас ощущения?
Жалко смотреть на вас как вы страдаете от аллергиии. Купите в аптеке дезлоратадин 1т в день, в нос маментазон или назарел и если чешутся глаза есть капли опатанол, очень спасают от аллергии. Сын тоже страдает от аллергии, у него на цветение березы, от которой никуда не спрячешься. Так что написала, то что прописала ему аллерголог. Лечитесь и выздоравливайте. Меню интересное.
А я худела на 1500 ккал. потом началась жесть во первых вес встал, а если не дай Бог что то чуть больше съем сразу плюс на весах и месяцами держался, а во вторых посыпались волосы и ногти, сейчас пытаюсь питаться чуть больше по каларожу! Но я и долго на дефиците была аж три года, первые два организм отдавал, а потом видимо устал. Подскажите какой у вас рост? Я так поняла вы сейчас 80 весите?
Виктория, здравствуйте, у меня рост 166, вес 78,5 утром был. на счет Вашего опыта, очень жаль, что с такими последствиями столкнулись.. для каждого человека свой дефицит подходит, и чтобы не сыпались волосы я соблюдаю БЖУ, это очень важно..
@@yanaandrele я тоже соблюдаю бжу, видимо переусердствовала😁очень стройно выглядите по соотношению веса и роста. У меня рост 178 а вес такой же как у вас , всё хочется 70, но никак год на одном месте то до 80 то то 77🥺
@@user-jm1po2je4t у меня ноги очень большие, поэтому обман зрения, что выгляжу стройно) стараюсь одеждой скрывать их. у меня тоже попыток было много и с разными успехами.. не отчаивайтесь, главное. всему свое время и, возможно, лучше попробовать не самостоятельно худеть и строить питание, а с хорошим профи, который создаст комфортный рацион и без вреда для здоровья. кстати, стресс ведь тоже влияет на выпадение волос и ногтей. да и много других причин. может быть дело не в дефиците калорий
на выходных не отступаю от питания, пока цель есть - держу дисциплину. как только что-то «лишнее» себе позволяю - вес встаёт, а я не хочу растягивать на несколько лет похудение, поэтому сама с собой веду диалог, что мне важнее - переесть или увидеть тело мечты.. и мое питание не экстремальное, поэтому я могу себе позволить и чипсы с пивом, и роллы, и мороженое. главное в рацион вписать)
у меня была такая же фигня, всю неделю держусь, а на выходных могла наестся. Потом поняла - никаких выходных!! Каждый день то же питание. И вы должны решить так же, иначе эти выходные портят весь результат недели.
@@user-xj2pn6ke8b такие выходные просто отодвигают результат.. конечно, вы не будете поправляться, если в будни держите питание, но вес будет либо очень медленно уходить, либо вообще стоять.. особенно, если есть алкоголь, то он тормозит процесс знатно. всё верно, нужно постараться себя поддержать и поверить в свои силы✨
Яна, молодец, что худеешь комфортно, лучше медленно но верно✌ Тосик очень забавный котик)) в одном из видео кажется ты упоминала, что он был бездомный, может расскажешь как-нибудь, как он у вас появился? Меню очень вкусное, я невольно сама стала есть похожим образом, твои видео - отличный мотиватор👋
спасибо большое, рада, что польза есть не только у меня)
про Тоську расскажу, раз интересно, он тот еще затейник, конечно)
да, лучше медленно, но верно, чем экстремально и быстро, но с проблемами для здоровья и срывами в откат
Яночка, какая молодец..прямо даёшь нам стимул..Тосик ,ну просто прелесть ❤❤❤ Вкусные лапки...
Оксана, спасибо, вы моя поддержка взаимно🪻
Тосик прекрасный 😀 украшает наши будни🥰
😸💜 спасибо
Все выглядит вкусно и сытно😊 Смотрю видео вечером ,но у меня сегодня почти совпало меню. Посмеялась над "раздетыми" конфетами😂Яна знает чем соблазнить худеющих! Кстати ,у меня меньше срывов и стройнеть комфортнее если оставляю всякие вкусняшки ,их вполне можно вписать в 1500-1600 ккал. но вот без сладкого срывы постоянные были.
да, в этом и идея - худеть с привычной едой, со сладостями, без стресса.
здорово, что меню совпало) через месяц себя не узнаем✨
Случайно попала сегодня на ваш канал, Вы большая молодец, что держите путь похудения уже так долго ✨ Тоже пытаюсь, но не получается 😢 Подскажите, книга рецептов стоит того, что бы ее покупать?😊
Ева, здравствуйте, спасибо за добрые слова🪻
скриншоты сделаны из рациона, который мне расписала нутрициолог, так что я на своем опыте могу сказать, что рецепты очень классные и разнообразные, я бы порекомендовала заказать индивидуальный рацион, точно не пожалеете
Клевые рецепты 👍🏼
спасибо)🪻
❤
💜
Яна, у меня тоже был опыт с нутрициологом.(Мне составляли меню), но неудачно.... я в этот период просто маниакально хотела есть.... все мысли были о еде....
Как у Вас ощущения?
Юлия, мне очень нравится. такого подхода я не видела больше. человек с душой к работе и это видно по меню, в том числе
@@yanaandrele Яна, я верю, что у вас всё получится!!!!
Я с Вами!❤️
@@user-dw5ry1ee8r у Нас получится! мы же вместе идем к цели, значит у нас)💜
Добрый вечер спасибо за видио. Извените а на что у вас такая аллергия
Светлана, здравствуйте и Вам спасибо за просмотр)
аллергия на пыльцу, цветение весеннее 🤧
сколько уже скинули за весь период похудения? видео супер, вы умница!
за 2,5 месяца 7кг. тихим сапом)
спасибо за добрые слова!🪻
Жалко смотреть на вас как вы страдаете от аллергиии. Купите в аптеке дезлоратадин 1т в день, в нос маментазон или назарел и если чешутся глаза есть капли опатанол, очень спасают от аллергии. Сын тоже страдает от аллергии, у него на цветение березы, от которой никуда не спрячешься. Так что написала, то что прописала ему аллерголог. Лечитесь и выздоравливайте. Меню интересное.
Наталия, здравствуйте, спасибо большое за заботу и пожелания🪻
сыну тоже сил!
Ужас, хорошо что я не аллергик
@@user-er7ei9ln5w я тоже до 2017ого года не знала, что это такое, а потом как узнала.. неожиданно пришла и она в мою жизнь
А я худела на 1500 ккал. потом началась жесть во первых вес встал, а если не дай Бог что то чуть больше съем сразу плюс на весах и месяцами держался, а во вторых посыпались волосы и ногти, сейчас пытаюсь питаться чуть больше по каларожу! Но я и долго на дефиците была аж три года, первые два организм отдавал, а потом видимо устал. Подскажите какой у вас рост? Я так поняла вы сейчас 80 весите?
Виктория, здравствуйте, у меня рост 166, вес 78,5 утром был. на счет Вашего опыта, очень жаль, что с такими последствиями столкнулись.. для каждого человека свой дефицит подходит, и чтобы не сыпались волосы я соблюдаю БЖУ, это очень важно..
@@yanaandrele я тоже соблюдаю бжу, видимо переусердствовала😁очень стройно выглядите по соотношению веса и роста. У меня рост 178 а вес такой же как у вас , всё хочется 70, но никак год на одном месте то до 80 то то 77🥺
@@user-jm1po2je4t у меня ноги очень большие, поэтому обман зрения, что выгляжу стройно) стараюсь одеждой скрывать их.
у меня тоже попыток было много и с разными успехами.. не отчаивайтесь, главное. всему свое время и, возможно, лучше попробовать не самостоятельно худеть и строить питание, а с хорошим профи, который создаст комфортный рацион и без вреда для здоровья.
кстати, стресс ведь тоже влияет на выпадение волос и ногтей. да и много других причин. может быть дело не в дефиците калорий
@@yanaandrele да вот обидно 45 кило скинула без проблем, а эти сопротивляются😁
@@user-jm1po2je4t восхищаюсь, Вы большая умничка. всё получится и дальше🪻
А как в выходные держите питание? У меня как то плохо проходит, выходные сбивают
на выходных не отступаю от питания, пока цель есть - держу дисциплину. как только что-то «лишнее» себе позволяю - вес встаёт, а я не хочу растягивать на несколько лет похудение, поэтому сама с собой веду диалог, что мне важнее - переесть или увидеть тело мечты..
и мое питание не экстремальное, поэтому я могу себе позволить и чипсы с пивом, и роллы, и мороженое. главное в рацион вписать)
у меня была такая же фигня, всю неделю держусь, а на выходных могла наестся. Потом поняла - никаких выходных!! Каждый день то же питание. И вы должны решить так же, иначе эти выходные портят весь результат недели.
@@user-xj2pn6ke8b такие выходные просто отодвигают результат.. конечно, вы не будете поправляться, если в будни держите питание, но вес будет либо очень медленно уходить, либо вообще стоять.. особенно, если есть алкоголь, то он тормозит процесс знатно.
всё верно, нужно постараться себя поддержать и поверить в свои силы✨